Я тренировалась каждый день и на старте и спустя пол года даже пару раз в день, мне ничем это не навредило, просто я такой человек максималист, если взялась за спорт, то я должна каждый день ощущать его в своей жизни. Но стоит заметить, что мои тренировки в основном кардио и разного рода в зависимости от желания (бег, орбитрек, скакалка, велосипед, функциональные тренировки) силовые даа, раза 2 в неделю
В чем проблема миксовать тренировки? Девушка выше права, силовые должны быть не чаще 2-3 раза в неделю. Но есть ещё кардио, растяжка, танцы и куча других вариантов. Можно тренить каждый день, если грамотно составить программу. И будет всё с мышцами збс@@ЭленитаЭлл
Ошибка, которую ты совершила на пути к «идеальному телу» - святая вера в то, что твое тело не идеально, и для того, чтобы его получить требуется пройти путь ) Только считая свое тело идеальным ты сможешь изменить его, если же ты считаешь свое тело недостаточно хорошим, оно навсегда таким останется, не важно сколько раз в день ты ходишь в качалку и на сколько уменьшаются кг на весах.
Upd: «ты» обращаюсь не к автору, а ко всем девочкам 🙌🏻 Пожалуйста, любите свои тела, чтобы и я тоже могла любить свое. Только так нам всем будет хорошо 🫶🏻
@@kseniazolotarevaкомментатор не совсем верно выразился, объясняю. Когда ты испытываешь ненависть к телу, ты вряд ли похудеешь. А наоборот:Тебе может не очень нравится твоя фигура, но тем не менее ты все равно будешь относиться к себе с любовью, не будешь себя мучить ради этого «идеального тела»
Девочки, если хотите хорошую фигуру, то: 1) не загоняйте себя в рамки, похудеть через месяц или к лету. Дайте себе достаточно время, год или два. Вас это избавит от стресса. 2) не запрещайте себе есть то, что любите. Лучше уж один раз объесться любимое блюдо не задумываясь о том, сколько калорий вы съели и завтра их отрабатывать в зале не нужно. Тем самым вы построите нормальное отношение с едой. Поймете, что вам можно все и после тренировкой наказаны вы не будете. Так вы сами не заметите, как через время вы сами будуте хотеть не торта, а мяса, не чипсов, а овощей. Потому что торты и чипсы вы можете поесть в любое время. 3) не мучайте себя тренировкой, это не наказанное. Оно должно быть в удовольствие. Если сегодня вы пришли с работы уставшая и правда нет сил и желание идти на тренировку, то не идите. Если будете заставлять, то через месяц вы бросите это раз и навсегда. Пусть вы раз в неделю сходите в зал, но это лучше чем ничего. Со временем сами захотите ходит два и три раза в неделю. Просто дайте себе время. И 4) да, сон очень важен. Дайте себе спать столько, сколько нужно. Не обязательно вставать рано и буть продуктивной. Будьте просто отдохнувшей, организм скажет вам за это спасибо. Похудение будет идти проще, если организм будет отдохнувший.
@@Diana_Artamonova да вы не поняли. Торты и чипсы многие себе категорически запрещают, поэтому их хочется очень сильно. А если не запрещать, то не хочется. Захотели чипсы, купили-поели и забыли. А если запрещаете себе, то обязательно будите искать альтернативу, что бы заглушить это желание. Есть будете все подряд и страдать, что нельзя то, что хочется. А в итоге все равно придете к чипсам и съедите их, но до этого еще столько всего съели. Лучший выход, ешьте сразу то, что хотите. А мясо и овощи это не проблемные продукты, поэтому их никого и не обсуждают.
@@Diana_Artamonova человека долго заставлять не получится. Он рано или поздно все равно взбунтуется. Потому что организм не может быть постоянно в стрессе. А стресс появляется тогда, когда приходится делать то, что не любишь. Поэтому самый верный способ не заставлять что-то делать, а научить любить это делать. А полюбить это можно только, если ваш организм испытывает положительные эмоции от этого. Если человек только-только начинает приучать себя к спорту и к ПП, то нельзя это делать так сразу.
@@Diana_Artamonovaо господи, так смешно читать это вот «это не работает со мной))))» Да ни волшебной таблетки нет, ни человека, который даст «волшебный пинок» (спойлер: потому что всем насрать) Забавно, что вы думаете, что есть особенные какие-то люди, кому все легко достается и проще себя заставить/уговорить )
Как и то, что спортом занималась каждый день, а потом мало двигалась, а на видео половина тренировок. Лишь бы сделать, а не наложить видео и слова со смыслом
Хм, так ведь в сториз Вы сейчас как раз говорите про ежедневные тренировки, что в отпуске, что по возвращении) Или о каких тренировках речь? И про питание...Да, периодически едите что-то "запретное" (хотя не верно называть так еду, если нет мед. показаний, но напишу так), но мне кажется, что часто у Вас 2 приема пищи) Но то, что выглядите отлично, это факт!👍
1. Речь могла идти о разных периодах 2. Если все ваше движение за день - это, скажем, короткая силовая тренировка, но остальные 23 часа вы лежите на диване, то в общем-то и получается, что вы тренируетесь каждый день, но двигаетесь очень мало В этом случае вес будет увеличиваться, потому что мышцы растут, а жирок останется на месте
Спортсмены, которые тренируются по 5-6 раз в неделю и накачанные😉, по своему опыту могу сказать, тренируясь 5 раз в неделю по 3 часа гарант накачанности, всем вообще пофиг успели восстановиться мышцы у тебя или нет
Хм делаю тоже самое сейчас😢. Не ну я реально не могу понять структуру тренировок( я хочу не похудеть больше тип -10 кг, а чтобы у меня было подкаченное тело) тип как тренироваться начинающим, как правильно. Со сном я хз сто делать😅. Бессонница жуткая. Хз вся надежда на таблетки. Если кто знает как начать тренироваться начинающим, ну тип подтягиваться я прям сейчас не могу( 1 еле еле выжимаю). С чего начать
@@allalove2009 В среднем люди работают по 12-13 часов, поэтому высыпаться крайне сложно при таком графике! Вот вам и связь) Если бросить работу можно и выспаться ☺️
Все правильно сказала. Я то же занималась каждый день, бросала. Потом снова начинала. 2-3 раза в неделю норм. Не досып! То же через это прошла. Ела не правильно. Срывы. То же через это прошла.
Потому что рост мыщц происходит во время отдыха, после тренировки. А не во время самой тренировки. Организму нужно время для восстановления. Да и вообще организму нужно набраться сил для следующей качественной тренировки))
Я тренировалась каждый день и на старте и спустя пол года даже пару раз в день, мне ничем это не навредило, просто я такой человек максималист, если взялась за спорт, то я должна каждый день ощущать его в своей жизни. Но стоит заметить, что мои тренировки в основном кардио и разного рода в зависимости от желания (бег, орбитрек, скакалка, велосипед, функциональные тренировки) силовые даа, раза 2 в неделю
Если ваша цель не рост мышечной массы, то можете сколько хотите заниматься
В чем проблема миксовать тренировки? Девушка выше права, силовые должны быть не чаще 2-3 раза в неделю. Но есть ещё кардио, растяжка, танцы и куча других вариантов. Можно тренить каждый день, если грамотно составить программу. И будет всё с мышцами збс@@ЭленитаЭлл
Ошибка, которую ты совершила на пути к «идеальному телу» - святая вера в то, что твое тело не идеально, и для того, чтобы его получить требуется пройти путь )
Только считая свое тело идеальным ты сможешь изменить его, если же ты считаешь свое тело недостаточно хорошим, оно навсегда таким останется, не важно сколько раз в день ты ходишь в качалку и на сколько уменьшаются кг на весах.
Upd: «ты» обращаюсь не к автору, а ко всем девочкам 🙌🏻 Пожалуйста, любите свои тела, чтобы и я тоже могла любить свое.
Только так нам всем будет хорошо 🫶🏻
А если ты считаешь свое тело идеальным,зачем его совершенствовать?
@@kseniazolotarevaкомментатор не совсем верно выразился, объясняю. Когда ты испытываешь ненависть к телу, ты вряд ли похудеешь. А наоборот:Тебе может не очень нравится твоя фигура, но тем не менее ты все равно будешь относиться к себе с любовью, не будешь себя мучить ради этого «идеального тела»
Девочки, если хотите хорошую фигуру, то:
1) не загоняйте себя в рамки, похудеть через месяц или к лету. Дайте себе достаточно время, год или два. Вас это избавит от стресса.
2) не запрещайте себе есть то, что любите. Лучше уж один раз объесться любимое блюдо не задумываясь о том, сколько калорий вы съели и завтра их отрабатывать в зале не нужно. Тем самым вы построите нормальное отношение с едой. Поймете, что вам можно все и после тренировкой наказаны вы не будете. Так вы сами не заметите, как через время вы сами будуте хотеть не торта, а мяса, не чипсов, а овощей. Потому что торты и чипсы вы можете поесть в любое время.
3) не мучайте себя тренировкой, это не наказанное. Оно должно быть в удовольствие. Если сегодня вы пришли с работы уставшая и правда нет сил и желание идти на тренировку, то не идите. Если будете заставлять, то через месяц вы бросите это раз и навсегда. Пусть вы раз в неделю сходите в зал, но это лучше чем ничего. Со временем сами захотите ходит два и три раза в неделю. Просто дайте себе время.
И 4) да, сон очень важен. Дайте себе спать столько, сколько нужно. Не обязательно вставать рано и буть продуктивной. Будьте просто отдохнувшей, организм скажет вам за это спасибо. Похудение будет идти проще, если организм будет отдохнувший.
Спасибо большое вам!❤
@@Diana_Artamonova да вы не поняли. Торты и чипсы многие себе категорически запрещают, поэтому их хочется очень сильно. А если не запрещать, то не хочется. Захотели чипсы, купили-поели и забыли. А если запрещаете себе, то обязательно будите искать альтернативу, что бы заглушить это желание. Есть будете все подряд и страдать, что нельзя то, что хочется. А в итоге все равно придете к чипсам и съедите их, но до этого еще столько всего съели. Лучший выход, ешьте сразу то, что хотите. А мясо и овощи это не проблемные продукты, поэтому их никого и не обсуждают.
@@elenaeremkina7242 ааа, не, это не работает со мной ))
@@Diana_Artamonova человека долго заставлять не получится. Он рано или поздно все равно взбунтуется. Потому что организм не может быть постоянно в стрессе. А стресс появляется тогда, когда приходится делать то, что не любишь. Поэтому самый верный способ не заставлять что-то делать, а научить любить это делать. А полюбить это можно только, если ваш организм испытывает положительные эмоции от этого.
Если человек только-только начинает приучать себя к спорту и к ПП, то нельзя это делать так сразу.
@@Diana_Artamonovaо господи, так смешно читать это вот «это не работает со мной))))»
Да ни волшебной таблетки нет, ни человека, который даст «волшебный пинок» (спойлер: потому что всем насрать)
Забавно, что вы думаете, что есть особенные какие-то люди, кому все легко достается и проще себя заставить/уговорить )
Какой классный момент с котиком, делающий свои потягушки🐾😅😍
Пункт 1. Бросить работу.
Зачем?
Ну просто смешно, люди работают и тренируются. До работы или после. Вы в зале были хоть раз? Там большинство людей работают.
Да да придумайте больше отговорок
Ну конечно, только вы ж работящая)))
Нездоровый перекус и ограничение ну как-то противоречиво
Как и то, что спортом занималась каждый день, а потом мало двигалась, а на видео половина тренировок. Лишь бы сделать, а не наложить видео и слова со смыслом
Шикарна Елена ❤️
Вдохновляете 😍👏
Екатеринбург приветсвуем❤❤❤
Самые выносливые девчули с Урала👍👍👍
Лена ты супер🌺🌺🌸🌸
Самые здоровые бабы с Урала, и коня на скаку остановят и в горящую избу войдут
Пусть все будет хорошо
😮 а видео вы говорили что тренируйтесь 6 дней в неделю, значит ваш монтёр не так осведомлен
может имелось ввиду,что не надо сразу мучить себя физ. нагрузками ежедневно. а надо увеличивать нагрузку со временем
Когда вы начинаете свой путь нужно дольше времени для восстановления,в дальнейшем можно себе позволить тренироваться ежедневно без вреда
Лена, ты мотивируешь 👍
Нездоровый перекус и ограничивала это же одно и то же. Делить пищу на здоровую и нет это ограничение. Вы до сих пор ограничиваете себя
Скорее имелось ввиду вынужденные нездоровые перекусы. Когда не приготовила заранее и вынуждена есть то что под рукой или купила по пути что было
так это разделение нормально же
Хм, так ведь в сториз Вы сейчас как раз говорите про ежедневные тренировки, что в отпуске, что по возвращении) Или о каких тренировках речь? И про питание...Да, периодически едите что-то "запретное" (хотя не верно называть так еду, если нет мед. показаний, но напишу так), но мне кажется, что часто у Вас 2 приема пищи)
Но то, что выглядите отлично, это факт!👍
вот это вы следите за чужой жизнью
@@aggerlli7490 , просто замечаю некоторые моменты.
Ну она скорее зарядку каждый день делает. А вот серьезные тренировки думаю пару раз в недклю. В зарядках легких ничего страшного нет.
Она молодая, господи какие тренировки...
@@АнастасияПолякова-й7ьчего? Тренировки как раз и нужны с молодости, чтобы в 40 лет не развалиться на куски от жизни за столом
Вы и сейчас не высыпаетесь . Вы встаёте в 6 утра . А спать надо 9 часов в сутки
Когда закончите этот путь?
Тренировались каждый день и мало двигались как сочетаются?
1. Речь могла идти о разных периодах
2. Если все ваше движение за день - это, скажем, короткая силовая тренировка, но остальные 23 часа вы лежите на диване, то в общем-то и получается, что вы тренируетесь каждый день, но двигаетесь очень мало
В этом случае вес будет увеличиваться, потому что мышцы растут, а жирок останется на месте
@@АнастасияОрлова-ц2ь так што делаты штобы жыр тоже ушёл ???
Где купили белую
Толстовку?
Всё пропустила, пока на вас смотрела😂
Сразу Лайк 👍 за Бритни 😅😅😅
Нездоровый перекус нельзя
Но и ограничивать себя тоже нельзя
Лол
У меня ошибка мало белка. Теперь есть проблемки, наверстываю 😢
Спортсмены, которые тренируются по 5-6 раз в неделю и накачанные😉, по своему опыту могу сказать, тренируясь 5 раз в неделю по 3 часа гарант накачанности, всем вообще пофиг успели восстановиться мышцы у тебя или нет
аххаха "идеальной"
Тоже орнул😂просто дощечка
Хм делаю тоже самое сейчас😢. Не ну я реально не могу понять структуру тренировок( я хочу не похудеть больше тип -10 кг, а чтобы у меня было подкаченное тело) тип как тренироваться начинающим, как правильно. Со сном я хз сто делать😅. Бессонница жуткая. Хз вся надежда на таблетки.
Если кто знает как начать тренироваться начинающим, ну тип подтягиваться я прям сейчас не могу( 1 еле еле выжимаю). С чего начать
Идеальная фигура?, подержать не за что
А кто ей сказал про идеальную фигуру? Хочу с ним пообщаться, поднять себе самооценку🥹
Лена, подскажите, откуда белая олимпийка?
Avata
Не поняла про тренировки, вы же говорите что тренируетесь и сейчас каждый день...
Точно, несостыковка))
Можно высыпаться если бросить работу
где связь 😮
@@allalove2009 В среднем люди работают по 12-13 часов, поэтому высыпаться крайне сложно при таком графике! Вот вам и связь) Если бросить работу можно и выспаться ☺️
@@tramgirl9649 а зачем вы столько работаете ? это же ваш выбор
Высыпаться? А как быть людям которые работают в ночь? И ни кто не может ответить на этот вопрос:)
Давайте я буду первой: не работать в ночь, ценить свое здоровье и жизнь
@@You-w2x1z отвечу вам с шуткой) если закроете мою ипотеку, то я перестану работать в ночь 👌
так это их выбор же
Когда родишь ребёнка посмотрим как ты на спорт 6 утра будешь выходить😂
Дак вроде похудели когда зубы начали делать, вы же об этом рассказывали
Тсссс, это уже другая история 😂
Ну не могу я двигаться много, у меня работа такая, ну не могу я
Во время работы нельзя ходить, хотя бы до кулера с водой?
Получается надо три раза в неделю
Идеальная фигура 😅крошка- это называется тощая фигура , без мышц😅
Все правильно сказала. Я то же занималась каждый день, бросала. Потом снова начинала. 2-3 раза в неделю норм. Не досып! То же через это прошла. Ела не правильно. Срывы. То же через это прошла.
а почему нельзя тренироваться каждый день?
Потому что рост мыщц происходит во время отдыха, после тренировки. А не во время самой тренировки. Организму нужно время для восстановления. Да и вообще организму нужно набраться сил для следующей качественной тренировки))
@@amateurasu31а как вы тогда представляете тренировки проф спортсменов или по вашему у них мышцы не растут ахахахвх ну это же бред
Какая это песня?
Это Бритни спирс
Не узнать вообще😮
Ну, а почему ты так и не пришла идеальной фигуре?
Но ведь вы и сейчас тренируетесь каждый день..
Да все мы там были
Можно помедленнее я так быстро не читаю))
В настройках можно скорость регулировать 😁
@@yanapopova2828 спасибо
Да, и тут это видео посмотрит нормостеническая женщина с нормой тренировок до двух раз в день и её занесёт
хз не люблю эти скалы))
👍👍
Одним словом вы начали любить себя по настоящему
самая большая ошибка считать что вы к ней пришли😅
Ха! Точно губы силиконом закачают и кривляются перед зеркалом
Что…
Далеко не идеальная фигура у афтора
Круто🩷
а фигуры то и нет😂
Худая - уже фигура !☺️
@@Лили-ц9э сочувствую тем кто так думает
Есть, очень хорошая
@@Key-g1o сочувствую тому кто так думает
Это у тебя нет мозгов😂
Идеальную фигуру не увидел.Кста,п почему у вас лицо такое измученное и с мешками по утрам?Будто вы на заводе работаете,а не содержанка
ХОРОШО НЫНЧЕ ЭСКОРТНИЦЫ ЖИВУТ ))