今まで痩せれなかった私が1ヶ月で簡単に７キロ痩せた方法‼️【ダイエット】

[@gooodnighttt]

自分用まとめ‼️
①体型を記録する 2:18
②食生活を見直す 4:45
③むくみをとる 9:55
④湯船につかる、マッサージ 11:21
⑤水をたくさん飲む 14:10
継続ほんとに大事！

[@user-sl9jc7cx9w]

あとめっちゃ良いこと言ってくれる…🥲
押し付けるんじゃなくて、自分のなりたい様にって言葉、きりちゃん良い人🥺
なりたい自分になれるように頑張る💪😤

[@あお-b2e6b]

きりちゃん本当に更にかわいくなった🥹❤
何も隠さずみんなに見せて教えてくれるところ尊敬だし大好きです！

[@さめしま-h8l]

きりちゃんの考え方本当に素敵、、🥺言葉選びも柔らかくて優しいし、だけど自分の意見をしっかり持ってて芯の強さを感じる！
きりちゃん最高、、！

[@チキータスノーボール]

ガチで努力すぎてすごいよ、、、
尊敬します🫡

[@スヌーピー-j1d]

お風呂しっかり入って柔軟とマッサージして今より綺麗になって自分に自信をつけて自分を大切にしたいです！します！

[@__uamaruuu]

いつもダイエット系の動画で必ず人それぞれ、十人十色って個性を尊重してくれるの大好き🥲💞💞💞💞💞

[@juwaaa33]

何が凄いって、痩せて体型変わって綺麗になったのもそうだけど、ダイエットを続けられるのが凄い。尊敬する。

[@そばかす-j5k]

私も2kg痩せて大喜びしてるのに､本当に努力してて本当凄い

[@mki8260]

きりちゃんが1番リアルでダイエットの話してくれるの嬉しい🥲細い人が痩せたい！絞りたい！よりも一緒に頑張ろって思えるし、モチベになるよー😭ありがとう🥰

[@yuchan_popomaruuu]

今日のお洋服いつもと少し違った落ち着いてる感じがあって好き〜

[@yuchan_popomaruuu]

きりちゃんほんとに痩せたし、可愛くなったし、最近すごく楽しそうで見てて幸せ🥰🥰

[@yuimaru_125]

きりちゃんのメンタルが安定できたの
ほんと嬉しい😢❤

[@noa_ruyu_kasu]

元々可愛いけど、ほんっとに痩せて可愛くなった😭わたしも頑張る😭💕

[@kt804lisa]

きりちゃん動画ありがとうございます！タイトルの「1ヶ月で7キロ痩せた」って書き方がどうしても気になってしまったのですが、動画の中にも約4ヶ月前と現在の体重を比較して約7キロの減量成功と仰ってると思うので、「1ヶ月で」という書き方は適切ではないのかなと思いました。きりちゃんの数ヶ月の努力を多くの方に勘違いさせてしまうと思います😢

[@山田花子-h6p7l]

私もどこからどこまでの1ヶ月なんだろうなって不思議だったんですが、こんなに優しく素敵な言葉で伝えられるのすごいと思ってコメントしちゃいました😳

[@user-kaname-7]

動画伸ばすためです

[@めめっち-n8g]

失恋を機にかわいくなりたいと思い、モチベーション上がりました！頑張ります！

[@にのなっチャンネル]

１ヶ月で7キロ🥹凄いです…🥹💕

[@あやたか-k7y8t]

ダイエットの危険な面も知ってるきりちゃんだからこその、
体型が全てじゃないよって言葉、
すごく強調してくれたのが救われました。

[@kari_chan8]

主様のやさしい気持ちに私も救われました🥺

[@あやの-c6d]

beforeのきりこが愛おしすぎる

[@岩佐咲良]

きりまるちゃんの伝え方ほんとに優しくて頑張ろって思える😭😭

[@ももんぎ]

今受験生で勉強も習慣化したら最初は4時間とかでもキツかったのに今は10時間以上できるようになったからダイエットもそれと同じなんだなって思いました！受験生なりに大学入る前にダイエットの意識に対する習慣化もしたい🥲

[@denden12-t8i]

偏差値なんぼ？10時間もやってたら流石にMARCH以上だろうけど

[@user-bu9bv3vy8r]

えええすごいです尊敬です🥹
私も今年から看護学生で沢山勉強しないといけないけど今まで週間なくて、とっても辛いです‪💧‬
初めの頃はどう踏ん張ってましたか！！

[@sayaka5182]

(-@∀@)

[@さわやか-b8u]

受験生頑張れー！

[@ゆうらしあ-l6h]

​@@denden12-t8i相手にされてなくて笑う

[@i_am_sster]

本当にきりまるちゃんの努力に尊敬でしかないです🥲私もきりまるちゃんみたいに痩せて更に自分を好きになって着たい服を着てキラキラ輝ける自分になる為にダイエット頑張ろうと思います💪🏻

[@at_.4895]

絶賛ダイエット中でお菓子とか食べたくなるし食欲爆発のときすんごいあるけどきりまるちゃんのみて頑張って続けようと思った😿🤍

[@leinny4318]

痩せる前も後もどっちも素敵。どのきりまるちゃんも愛おしい。人間一人一人みんな素敵✨

[@user-sl9jc7cx9w]

ほんと努力家…😭すごいよ、、

[@自分-o9y]

きりちゃんが痩せて更に可愛くなってるのをみて最近お風呂上がりの筋膜ローラー頑張ってます！
あくまで体型は自分が好きなようにしたらいいと聞いてなんだか救われました😢痩せたあとも最後に引き続き一緒に頑張りましょ〜！って言ってくれて嬉しかったあああ！😚明日からも頑張ります！

[@めこの部屋]

一週間前、この動画を見てついにダイエットを決意しました！3日坊主で終わるって思ってたけど、きりまるちゃんみたいになりたい！痩せたい！って初めてここまで強く思って今も頑張ってます！目標−10キロ！
ダイエット初めてみて、むくみとか塩分はほんとに共感しました！頑張ります！

[@rio_maru.ru.]

ほっっっんとに、きりちゃん痩せてさらにかわいくなってる、、忙しいのに怠らないでがんばったきりちゃんさすがすぎる、、

[@あお-j6f9p]

くびれ綺麗‼️凄い😭😭

[@korokoropurin]

なんか、ダイエットを心に決めてもガンバレナイ、、って思っちゃった時とか誘惑に負けそうな時に、きりちゃんの動画見に来ると頑張ろうって思える🥺
ありがとう😣❤️

[@nnsest___day]

人生一度きりだから頑張りたいって言葉にハッとしました🥲🥲やっぱり可愛い服を堂々と着て歩きたいから頑張る😭夏までに痩せます！！れ

[@mm__natsu091]

鎖骨綺麗✨️
きりちゃんの努力伝わる😭

[@kana-qm3yf]

最初のきりちゃんの言葉が凄く刺さった。
内容もとても自分に向き合ってて凄いし、参考になります🥹🫶🏻

[@共感性羞恥に敏感なナルト]

まじやべえなここのコメ欄
1カ月7キロて正常な痩せ方じゃねーからな

[@ケツマルくん]

友達が一日一食(カップラーメン)にしてたら、１ヶ月後激痩せして、え！すごい羨ましい~やっぱ食事制限大事なんだ〜って思ってたけど、さらに１ヶ月後会ったら、普通に前より太ってた。
数年経った今でも太ってる。
素人の過度なダイエットは代謝ぶち殺すだけ。

[@共感性羞恥に敏感なナルト]

@@ケツマルくん コメ欄信者すぎてすごいよね、こういうのまじ気持ち悪い

[@kirimaru_lover]

きりちゃんの他人は他人、自分は自分精神素敵すぎる💓
私も周りに影響されずがんばる💪

[@_cynv]

これ見初めて3週間で5キロ痩せました🥺♡
心折れそうなったらいつも見て助けてもらってます🙇🏻あと5キロ頑張ります！！

[@ayu-sx3lh]

私も今運動する時間確保できなくて諦めてたけど、食事と生活変えるだけでこんなに変わるんだ…
私も頑張ろうと希望が持てました！ありがとう🥲

[@user-mz9hg4el7r]

最初に言った、ダイエットしないと行けないとか痩せてるのが良いってゆーわけじゃないって言ってくれたの嬉しい🥹最近みんな取り憑かれたように食べすぎちゃったー！とか痩せよ！とか言ってて。なんか肩の重いものを下ろしてくれた感じ！！！

[@risa4680]

きりまるちゃんがダイエット始めます！って動画出してくれたときに、「私もダイエット始めました！6kg痩せました！」ってコメントしたけど、あれから現時点で17kg痩せました✨
食生活の考え方とかやり方とかが全く同じだったので、一緒に頑張れたみたいで嬉しかったです♡

[@mamemaru0212]

凄い努力だ！！

[@Vau-g4d]

本当に凄すぎます！食べたい欲が出できた時ひたすら我慢するしかないですかね？モチベの保ち方教えてほしいです😢

[@risa4680]

@@Vau-g4dありがとうございます😊　私も元々食べること大好きだったので、我慢なんてできませんでした笑　食べたい物があるときは食べますが、より体に良い物を選ぶように気をつけてます😌　（マック食べたい！チーズバーガーを辞めてチキンフィレオにする等）

[@yyy8505]

以前食事制限してすんごい痩せたけどリバウンドしたので、今は3食しっかり食べながらダイエットしています😊
運動はウォーキングくらいですが6kgほど痩せました！
白米は毎食120g食べてますが痩せます！炭水化物はお菓子などから摂取でなければ太りません！

[@mai-vj3zk]

お～ほんと痩せとる！すごい！！

[@じゃむ-q3r]

きりちゃん、、、、仕事が忙しい中その覚悟と自分への厳しさで痩せたのはめっちゃすごいし尊敬するんやけど、そのやり方は超リバウンドしやすさしかないやつやよ、、、、健康的じゃないし心配です😭痩せないといけないわけじゃないって言ってくれてるけど、みてる子達若い子達とかそれで痩せるって思って食べないダイエットばかり広がってしまうなと。

[@あげは-l2x]

beforeが私すぎる😂😂
今日から気合い入れてがんばります！！

[@yuimaru_125]

オフ会できりちゃんに初めて会って、
可愛すぎて細すぎて
ほんとダイエット頑張ったんだなって
思ったよ😭😭
昔のきりちゃんも可愛いけど、
今のきりちゃんもとても可愛い🩷

[@ymmtmyb]

きりちゃんがダイエット初めて中間発表していた時くらいにMAXで159cm56kgまで行って、そこからやばい！と思ってダイエット初めて今4kg落ちました；； きりちゃんがダイエットしているのを見て感化されて良かったです🥹これからもちょっとずつ頑張ります！！

[@おぱんちゅ-m3x]

どの服が痩せて見えるかじゃなくて自分が可愛いと思う服を自信持って着れるように私ももう少し体重落とそうと思う！！！！今の自分の体型も好きだけどもっと大好きになれるように頑張る！！！🥺😊

[@tsuyuchan_39]

簡単にって書いてあるけど、食事気をつけたり、走ったり、記録したり全てが努力で本当にすごいよー！！私も全てやる気ない期間でリバウンドしちゃったからまた頑張りたいな。

[@aitakamarunchi]

すごく参考になりました🥺❤最近食欲をコントロールできるようになったのできりちゃんと同じ「こっちのもん」を手にした自分を忘れずに継続していこうと思います🫡きりちゃんの優しい話し方に夢中になってしまいました💕モチベになりました！ありがとうございました🫶❤️‍🔥

[@moe6625]

本当に努力の結晶ですね😭
多忙の中、楽しみながらダイエットをされてて凄いなあ〜と他人事のように思ってたけど、私も頑張ってみようと思いました🥰💖
勇気を与えてくれてありがとう！！！

[@roamiru]

今日からダイエットはじめます！！！
辛いときにはこの動画みてモチベ上げていきます💗✨️
ありがとうきりちゃん♡♡

[@ぴかchan]

比較写真見て顔がほんとシュッとしたってわかり易すぎた！すごいホント！モチベすぎん、？頑張ろうと思います！

[@g6l-j3f]

きりちゃんと全く同じやり方でダイエットしててびっくりした！笑長い目で見るのほんと大事！ゆっくりだけど4キロ弱落とせた😽まだまだ頑張る

[@key0710maruko]

きりちゃんウエスト綺麗すぎる！すごい！

[@nachi_26]

やると決めたらちゃんと結果出せるきりちゃんとっても尊敬します！👏🏻✨
お洋服可愛すぎてどこのかすごく気になる…💭

[@あおまる-l2e]

モチベ下がったら何回も見に来てる❕保存して何回も見返してる😂私も頑張るぞー！！！

[@ああ-k9w2q]

きりまるちゃんの動画モチベ上がりまくる🥺🫶🏻

[@千夏-b1s]

きりちゃんほんっっとに顔細くなったー！！！すんごい可愛い🥺🥺🥺モチべです🥺

[@むるな-f3j]

４キロ痩せました！あと４キロ痩せたいのできりちゃんでモチベ上げます⤴️

[@Lily-vk8vu]

きりちゃん体柔らかい😳✨今度寝る前の柔軟を動画で見たいです🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️

[@なかむらせーか-g6w]

えー1ヶ月で７キロはすごすぎるきりちゃん❤
私も1年ほどで６キロ太りました。明日からダイエットすると決めました！
とりあえず1ヶ月で２キロ目標です！

[@さくぽんさく]

きりちゃんほんと痩せたね！！
お顔にお肉つかないタイプだから、太ってもそんなに分からなかったけど、動画と写真で見ると全然違うね😳記録残すのって大事✨
さらに可愛くなったし、健康的になっていいダイエット法だと思います！
私も頑張るぞ〜！！🔥

[@イケ-x9w]

3歳と0歳のママです👩🏻きりまるちゃんが可愛くて可愛いくて、たくさん努力してるのを見てモチベがあがりました！！！！寝かしつけたので、ストレッチしてきます🥹🩵

[@user-so5iv7ou5n]

太りましたって動画をあげてた時は全然わからないなって感じてたけど、今見るとめっちゃスッキリしてる！昔も可愛いけど今も違った可愛さで素敵💖

[@ふつうの人-l7l]

私も155cmで54.5キロまで太ってしまって2ヶ月前にダイエット始めました🥹今50キロまで痩せました！少しずつやけど変化出できて嬉しい🌱きりちゃんの動画見てさらにモチベ上がった！🤍

[@22m22y]

きりちゃんのダイエットを参考に頑張ってみます！！ほんとに見た目がすごく変わってて尊敬します。🙏✨

[@ゆあ-v1d]

きりまるちゃんって0:14の時みたいに喋るの癖なんですか？？

[@まろまろ-l8z]

ちょうどダイエットしようと思ってて運動は続かないから、きりまるちゃんの感じだと自分も痩せれそうな気がする！

[@user-rj6hs1mr2s]

きりちゃんさらに可愛くなってない？？💖
ほんと私のモチベになるし憧れです✨✨

[@yuki-lf8ns]

最近仕事を理由にダイエット出来てなかったから、また気持ちリセットして頑張ろう！て思ってこの動画見に来ました👀❤️‍🔥
自分のペースで頑張る🏃🏻‍♀️‍➡️

[@カズ-i6h]

運動して最近鎖骨が出たえーい✨きりまる可愛い❤️

[@Shinapoyo52]

前のきりちゃん大好きやしこの世に存在するきりちゃんが減ってしまったんは寂しいけど今は今でお洋服の雰囲気とかがいい感じやしほんとにがんばったね！って感じ💕︎

[@まる-z6d6d]

きりちゃん今更ながらこの時着てるお洋服教えてください、、🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

[@でででで-c2t]

きたーー！！！ほんとにすごいよ…超可愛い！！！！大好き！！！！！

[@user-uc4zv4vd7d]

1ヶ月7キロはタイトル詐欺ではないか？とは思ってしまうけどこの動画できりちゃんが言ってることは参考にできることが多い。私はこの前からジム通い始めて身体の変化を感じて楽しいです。筋トレで引き締めるのももちろん、トレーナーさんが食事のことや身体のつくりとかを教えてくれるから自分の身体を知れていいのでジムおすすめです。反り腰の原因は意外と腹筋が弱いから、とかそんなかんじ😳

[@kittyZhang-l1y]

本当に尊敬！頑張る！わたしも

[@01.19rina]

きりちゃん頑張っててすごい👏
自分も頑張らないとって思った！！
ありがとう😊

[@c3ds2]

わたしもがんばる！きりちゃんありがとう！

[@ramunekokoro]

じぶんも過食とかで1ヶ月で5キロ太ったから戻すのがんばります🥺
きりちゃんの考え方すてきすぎる✨️

[@ri.711-mm]

ほんときりちゃん可愛すぎて困る🥲🧡ダイエットのモチベにします！！

[@user-ic4rn8qz4i]

きりちゃんまじでかわいい😭😭💖

[@user-yk6up7rs4o]

ありのままを見せてくれて、体を張ってためになる情報を発信してくれて、本当にありがとうきりちゃん😭✨

[@user-uw3sm6my9k]

ご飯食べる量へらしてたら確かにお腹空かんくなったけど、いざ友達と外食行ったりした時にも食べれなくなってちょっと悲しくなった🥲

[@あやの-c6d]

ほんっとに痩せたすごいきりこ😭😭😭😭😭まじで、かわいい。痩せる前のきりこも死ぬほど可愛いし、今には今の可愛さがある、私はどんなきりこも大好きで愛おしいです

[@user-ys2uq3ef7d]

太る▶︎親近感湧く、頑張って痩せてダイエット動画出す▶︎再生数伸びるを繰り返すの賢い

[@くりりん-e5c]

痩せる前の自分も愛おしいってマインド素敵だ

[@re_____7117]

beforeのきりちゃんすごい親近感湧く！なんか嬉しかった😂私でもできるのかなって勇気もらえます😭😭‼️

[@user-ss6uz2kf1e]

きりちゃんの今日の動画めちゃめちゃメモしながら見ました✍️
わたしも頑張ってみよう！♡

[@ai_0315]

きりちゃん本当に顔周りとか全部がすっきりして綺麗です✨😳
でもどんな体型のきりちゃんでも可愛いし、綺麗です😌✨

[@kana3091]

一時期頑張って、一時期休んで、の繰り返しで最近また休んでいたけどやっぱりまた頑張りたい！と思えました！！自信持ってニコニコ過ごせるように少しずつ意識変えていきます😻😻😻🐰🐰🐰🩷🩵🩷🩵

[@もり-j4i]

11月にフォトウェディングをするのできりちゃんの動画を見てあたしも一緒にダイエット頑張ろう思い6月から8kg痩せました⚐⚑˒˒まだ目標体重には届いてないのでフォトウェディングに間に合うようにきりちゃんをモチベにこれからもダイエット頑張っていこうと思います🤍

[@yu-eo7oq]

私も11月に結婚式を控えているので親近感が湧きコメントさせていただきました✨
具体的にどんなことをされたのか知りたいです🥺

[@もり-j4i]

@@yu-eo7oq何をしても痩せなかったので韓国の一人一人に合わせて調剤する漢方を飲んでます𖠶𖠶漢方のおかげもありますが殆どは食事制限だと思いますᯅ̈٥お互い良い結婚式にしましょう𓂃 𓈒𓏸

[@karin2455]

ずっとずっとダイエットやらなきゃ…筋トレしてみたりお菓子ちょっと我慢してみたり体重計に乗ったり…色々試してますが結局自分の意志が弱くて今また増量してしまった時に出会った動画です。今日からリスタート間に合いますかね😢😢
意志弱いけど役3ヶ月間かけて頑張ろうと思います。。お菓子食べたい欲止まらないの何とかしたいです😭

[@けか-o2v]

きりたんほんとーーーにかわいくなった！、
きりたんかわいすぎて狙われないか心配（親心）

[@海音-k5q]

すごガチで待ってたこの動画努力の塊すぎる

[@みーちゃん-j6j1l]

きりちゃん本当にさらにさらに美しくなった😭😭😭😭✨
本当にモチベです😭✨✨✨✨
夏太ったので頑張って痩せます😭💕💕💕💕
努力って大事ですね😭😭😭✨

[@すし郎-o1j]

きりちゃんすごいよー🥰
モチベになるな〜

[@シモノ-e8m]

停滞期でやる気無くなってたけどむくみのこと聞いて、塩分のせいって気付いたら腑に落ちて安心しました😮‍💨
これからは塩分も気を付けます、ありがとうございました！

[@yu-ka6433]

きりちゃんのオフ会行ってモチベ爆上がりしたのにどんどん停滞してきてしまって、、、また気持ち入れ替えて頑張ろうと思えた、自分に合うダイエット方法見つけられるように試行錯誤しながら頑張る！！😭🤝

[@mn-xz3bf]

ほんとに凄い、、1秒も飛ばさず隅々まで見ました!!
自分も、あくまでも自己満でベストな自分であるためにダイエット頑張りたいと思いました❣️
モチベあげてくれてありがとうございます😸💗

[@嵜川海美-g7t]

モチベ高いきりちゃんほんとすごいダイエット始めよって思った！

[@user-wk4ne2sf]

痩せやすい人って体重戻りやすくもあるから体型維持が１番大変だよね