今まで痩せれなかった私が1ヶ月で簡単に７キロ痩せた方法‼️【ダイエット】
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- きりまるインスタ🐰
/ kirimaruuu
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＃痩せた方法＃ダイエット方法＃ダイエット食事
あとめっちゃ良いこと言ってくれる…🥲
押し付けるんじゃなくて、自分のなりたい様にって言葉、きりちゃん良い人🥺
なりたい自分になれるように頑張る💪😤
自分用まとめ‼️
①体型を記録する 2:18
②食生活を見直す 4:45
③むくみをとる 9:55
④湯船につかる、マッサージ 11:21
⑤水をたくさん飲む 14:10
継続ほんとに大事！
私も2kg痩せて大喜びしてるのに､本当に努力してて本当凄い
きりちゃん本当に更にかわいくなった🥹❤
何も隠さずみんなに見せて教えてくれるところ尊敬だし大好きです！
ガチで努力すぎてすごいよ、、、
尊敬します🫡
きりちゃんの考え方本当に素敵、、🥺言葉選びも柔らかくて優しいし、だけど自分の意見をしっかり持ってて芯の強さを感じる！
きりちゃん最高、、！
いつもダイエット系の動画で必ず人それぞれ、十人十色って個性を尊重してくれるの大好き🥲💞💞💞💞💞
何が凄いって、痩せて体型変わって綺麗になったのもそうだけど、ダイエットを続けられるのが凄い。尊敬する。
beforeのきりこが愛おしすぎる
お風呂しっかり入って柔軟とマッサージして今より綺麗になって自分に自信をつけて自分を大切にしたいです！します！
ダイエットの危険な面も知ってるきりちゃんだからこその、
体型が全てじゃないよって言葉、
すごく強調してくれたのが救われました。
主様のやさしい気持ちに私も救われました🥺
きりちゃんのメンタルが安定できたの
ほんと嬉しい😢❤
きりちゃんほんとに痩せたし、可愛くなったし、最近すごく楽しそうで見てて幸せ🥰🥰
失恋を機にかわいくなりたいと思い、モチベーション上がりました！頑張ります！
元々可愛いけど、ほんっとに痩せて可愛くなった😭わたしも頑張る😭💕
きりちゃん動画ありがとうございます！タイトルの「1ヶ月で7キロ痩せた」って書き方がどうしても気になってしまったのですが、動画の中にも約4ヶ月前と現在の体重を比較して約7キロの減量成功と仰ってると思うので、「1ヶ月で」という書き方は適切ではないのかなと思いました。きりちゃんの数ヶ月の努力を多くの方に勘違いさせてしまうと思います😢
私もどこからどこまでの1ヶ月なんだろうなって不思議だったんですが、こんなに優しく素敵な言葉で伝えられるのすごいと思ってコメントしちゃいました😳
動画伸ばすためです
きりまるちゃんの伝え方ほんとに優しくて頑張ろって思える😭😭
痩せる前も後もどっちも素敵。どのきりまるちゃんも愛おしい。人間一人一人みんな素敵✨
１ヶ月で7キロ🥹凄いです…🥹💕
ほっっっんとに、きりちゃん痩せてさらにかわいくなってる、、忙しいのに怠らないでがんばったきりちゃんさすがすぎる、、
本当にきりまるちゃんの努力に尊敬でしかないです🥲私もきりまるちゃんみたいに痩せて更に自分を好きになって着たい服を着てキラキラ輝ける自分になる為にダイエット頑張ろうと思います💪🏻
なんか、ダイエットを心に決めてもガンバレナイ、、って思っちゃった時とか誘惑に負けそうな時に、きりちゃんの動画見に来ると頑張ろうって思える🥺
ありがとう😣❤️
今受験生で勉強も習慣化したら最初は4時間とかでもキツかったのに今は10時間以上できるようになったからダイエットもそれと同じなんだなって思いました！受験生なりに大学入る前にダイエットの意識に対する習慣化もしたい🥲
偏差値なんぼ？10時間もやってたら流石にMARCH以上だろうけど
えええすごいです尊敬です🥹
私も今年から看護学生で沢山勉強しないといけないけど今まで週間なくて、とっても辛いです💧
初めの頃はどう踏ん張ってましたか！！
(-@∀@)
受験生頑張れー！
@@GMGMQMQMQMQMRM相手にされてなくて笑う
きりちゃんが痩せて更に可愛くなってるのをみて最近お風呂上がりの筋膜ローラー頑張ってます！
あくまで体型は自分が好きなようにしたらいいと聞いてなんだか救われました😢痩せたあとも最後に引き続き一緒に頑張りましょ〜！って言ってくれて嬉しかったあああ！😚明日からも頑張ります！
きりちゃんの他人は他人、自分は自分精神素敵すぎる💓
私も周りに影響されずがんばる💪
きりちゃんが1番リアルでダイエットの話してくれるの嬉しい🥲細い人が痩せたい！絞りたい！よりも一緒に頑張ろって思えるし、モチベになるよー😭ありがとう🥰
簡単にって書いてあるけど、食事気をつけたり、走ったり、記録したり全てが努力で本当にすごいよー！！私も全てやる気ない期間でリバウンドしちゃったからまた頑張りたいな。
一週間前、この動画を見てついにダイエットを決意しました！3日坊主で終わるって思ってたけど、きりまるちゃんみたいになりたい！痩せたい！って初めてここまで強く思って今も頑張ってます！目標−10キロ！
ダイエット初めてみて、むくみとか塩分はほんとに共感しました！頑張ります！
今日のお洋服いつもと少し違った落ち着いてる感じがあって好き〜
絶賛ダイエット中でお菓子とか食べたくなるし食欲爆発のときすんごいあるけどきりまるちゃんのみて頑張って続けようと思った😿🤍
まじやべえなここのコメ欄
1カ月7キロて正常な痩せ方じゃねーからな
友達が一日一食(カップラーメン)にしてたら、１ヶ月後激痩せして、え！すごい羨ましい~やっぱ食事制限大事なんだ〜って思ってたけど、さらに１ヶ月後会ったら、普通に前より太ってた。
数年経った今でも太ってる。
素人の過度なダイエットは代謝ぶち殺すだけ。
@@ケツマルくん コメ欄信者すぎてすごいよね、こういうのまじ気持ち悪い
人生一度きりだから頑張りたいって言葉にハッとしました🥲🥲やっぱり可愛い服を堂々と着て歩きたいから頑張る😭夏までに痩せます！！れ
最初のきりちゃんの言葉が凄く刺さった。
内容もとても自分に向き合ってて凄いし、参考になります🥹🫶🏻
ほんと努力家…😭すごいよ、、
くびれ綺麗‼️凄い😭😭
お～ほんと痩せとる！すごい！！
すごく参考になりました🥺❤最近食欲をコントロールできるようになったのできりちゃんと同じ「こっちのもん」を手にした自分を忘れずに継続していこうと思います🫡きりちゃんの優しい話し方に夢中になってしまいました💕モチベになりました！ありがとうございました🫶❤️🔥
鎖骨綺麗✨️
きりちゃんの努力伝わる😭
きりまるちゃんがダイエット始めます！って動画出してくれたときに、「私もダイエット始めました！6kg痩せました！」ってコメントしたけど、あれから現時点で17kg痩せました✨
食生活の考え方とかやり方とかが全く同じだったので、一緒に頑張れたみたいで嬉しかったです♡
凄い努力だ！！
本当に凄すぎます！食べたい欲が出できた時ひたすら我慢するしかないですかね？モチベの保ち方教えてほしいです😢
@@Vau-g4dありがとうございます😊 私も元々食べること大好きだったので、我慢なんてできませんでした笑 食べたい物があるときは食べますが、より体に良い物を選ぶように気をつけてます😌 （マック食べたい！チーズバーガーを辞めてチキンフィレオにする等）
どの服が痩せて見えるかじゃなくて自分が可愛いと思う服を自信持って着れるように私ももう少し体重落とそうと思う！！！！今の自分の体型も好きだけどもっと大好きになれるように頑張る！！！🥺😊
最初に言った、ダイエットしないと行けないとか痩せてるのが良いってゆーわけじゃないって言ってくれたの嬉しい🥹最近みんな取り憑かれたように食べすぎちゃったー！とか痩せよ！とか言ってて。なんか肩の重いものを下ろしてくれた感じ！！！
きりちゃんがダイエット初めて中間発表していた時くらいにMAXで159cm56kgまで行って、そこからやばい！と思ってダイエット初めて今4kg落ちました；； きりちゃんがダイエットしているのを見て感化されて良かったです🥹これからもちょっとずつ頑張ります！！
本当に努力の結晶ですね😭
多忙の中、楽しみながらダイエットをされてて凄いなあ〜と他人事のように思ってたけど、私も頑張ってみようと思いました🥰💖
勇気を与えてくれてありがとう！！！
きりちゃんさらに可愛くなってない？？💖
ほんと私のモチベになるし憧れです✨✨
3歳と0歳のママです👩🏻きりまるちゃんが可愛くて可愛いくて、たくさん努力してるのを見てモチベがあがりました！！！！寝かしつけたので、ストレッチしてきます🥹🩵
今日からダイエットはじめます！！！
辛いときにはこの動画みてモチベ上げていきます💗✨️
ありがとうきりちゃん♡♡
beforeが私すぎる😂😂
今日から気合い入れてがんばります！！
私も今運動する時間確保できなくて諦めてたけど、食事と生活変えるだけでこんなに変わるんだ…
私も頑張ろうと希望が持てました！ありがとう🥲
きりちゃん体柔らかい😳✨今度寝る前の柔軟を動画で見たいです🙇🏼♀️🙇🏼♀️🙇🏼♀️
比較写真見て顔がほんとシュッとしたってわかり易すぎた！すごいホント！モチベすぎん、？頑張ろうと思います！
やると決めたらちゃんと結果出せるきりちゃんとっても尊敬します！👏🏻✨
お洋服可愛すぎてどこのかすごく気になる…💭
きたーー！！！ほんとにすごいよ…超可愛い！！！！大好き！！！！！
オフ会できりちゃんに初めて会って、
可愛すぎて細すぎて
ほんとダイエット頑張ったんだなって
思ったよ😭😭
昔のきりちゃんも可愛いけど、
今のきりちゃんもとても可愛い🩷
モチベ下がったら何回も見に来てる❕保存して何回も見返してる😂私も頑張るぞー！！！
きりちゃんと全く同じやり方でダイエットしててびっくりした！笑長い目で見るのほんと大事！ゆっくりだけど4キロ弱落とせた😽まだまだ頑張る
きりちゃんお顔がスッキリしてめっちゃ可愛くなってるよーー😻😻😻😻めちゃくちゃ変わってる凄いよーーー！
きりちゃんウエスト綺麗すぎる！すごい！
きりまるちゃんの動画モチベ上がりまくる🥺🫶🏻
４キロ痩せました！あと４キロ痩せたいのできりちゃんでモチベ上げます⤴️
きりちゃんほんっっとに顔細くなったー！！！すんごい可愛い🥺🥺🥺モチべです🥺
以前食事制限してすんごい痩せたけどリバウンドしたので、今は3食しっかり食べながらダイエットしています😊
運動はウォーキングくらいですが6kgほど痩せました！
白米は毎食120g食べてますが痩せます！炭水化物はお菓子などから摂取でなければ太りません！
きりちゃんほんと痩せたね！！
お顔にお肉つかないタイプだから、太ってもそんなに分からなかったけど、動画と写真で見ると全然違うね😳記録残すのって大事✨
さらに可愛くなったし、健康的になっていいダイエット法だと思います！
私も頑張るぞ〜！！🔥
ほんっとに痩せたすごいきりこ😭😭😭😭😭まじで、かわいい。痩せる前のきりこも死ぬほど可愛いし、今には今の可愛さがある、私はどんなきりこも大好きで愛おしいです
これ見初めて3週間で5キロ痩せました🥺♡
心折れそうなったらいつも見て助けてもらってます🙇🏻あと5キロ頑張ります！！
きりちゃん本当に顔周りとか全部がすっきりして綺麗です✨😳
でもどんな体型のきりちゃんでも可愛いし、綺麗です😌✨
ありのままを見せてくれて、体を張ってためになる情報を発信してくれて、本当にありがとうきりちゃん😭✨
beforeのきりちゃんすごい親近感湧く！なんか嬉しかった😂私でもできるのかなって勇気もらえます😭😭‼️
ほんとに凄い、、1秒も飛ばさず隅々まで見ました!!
自分も、あくまでも自己満でベストな自分であるためにダイエット頑張りたいと思いました❣️
モチベあげてくれてありがとうございます😸💗
きりちゃん、、、、仕事が忙しい中その覚悟と自分への厳しさで痩せたのはめっちゃすごいし尊敬するんやけど、そのやり方は超リバウンドしやすさしかないやつやよ、、、、健康的じゃないし心配です😭痩せないといけないわけじゃないって言ってくれてるけど、みてる子達若い子達とかそれで痩せるって思って食べないダイエットばかり広がってしまうなと。
本当に尊敬！頑張る！わたしも
きりちゃんのダイエットを参考に頑張ってみます！！ほんとに見た目がすごく変わってて尊敬します。🙏✨
太りましたって動画をあげてた時は全然わからないなって感じてたけど、今見るとめっちゃスッキリしてる！昔も可愛いけど今も違った可愛さで素敵💖
前のきりちゃん大好きやしこの世に存在するきりちゃんが減ってしまったんは寂しいけど今は今でお洋服の雰囲気とかがいい感じやしほんとにがんばったね！って感じ💕︎
きりちゃん頑張っててすごい👏
自分も頑張らないとって思った！！
ありがとう😊
きりたんほんとーーーにかわいくなった！、
きりたんかわいすぎて狙われないか心配（親心）
痩せる前の自分も愛おしいってマインド素敵だ
きりちゃんのオフ会行ってモチベ爆上がりしたのにどんどん停滞してきてしまって、、、また気持ち入れ替えて頑張ろうと思えた、自分に合うダイエット方法見つけられるように試行錯誤しながら頑張る！！😭🤝
一時期頑張って、一時期休んで、の繰り返しで最近また休んでいたけどやっぱりまた頑張りたい！と思えました！！自信持ってニコニコ過ごせるように少しずつ意識変えていきます😻😻😻🐰🐰🐰🩷🩵🩷🩵
きりちゃんにいつか会ってみたい🤍
ほんと尊敬してます🫶🏻
だいすき！！！！💗
ちょうどダイエットしようと思ってて運動は続かないから、きりまるちゃんの感じだと自分も痩せれそうな気がする！
ほんときりちゃん可愛すぎて困る🥲🧡ダイエットのモチベにします！！
私も155cmで54.5キロまで太ってしまって2ヶ月前にダイエット始めました🥹今50キロまで痩せました！少しずつやけど変化出できて嬉しい🌱きりちゃんの動画見てさらにモチベ上がった！🤍
モチベ高いきりちゃんほんとすごいダイエット始めよって思った！
きりまるちゃん痩せてさらに可愛さ増し増しです❤😍
肌に関しては水分などもあると思いますが、私も小麦やめてテキメンに良くなりました！
が、数日前に知人から高級食パン頂いて食べたら2日後から荒れだしました😂腸内環境大事ですよね‼︎
これからもきりまるちゃん見習って、アラフォーおばちゃんですが夫や子どものためにも可愛くいたいなと思います✊💕
ずっとずっとダイエットやらなきゃ…筋トレしてみたりお菓子ちょっと我慢してみたり体重計に乗ったり…色々試してますが結局自分の意志が弱くて今また増量してしまった時に出会った動画です。今日からリスタート間に合いますかね😢😢
意志弱いけど役3ヶ月間かけて頑張ろうと思います。。お菓子食べたい欲止まらないの何とかしたいです😭
きりまるちゃん💕
前よりもっともっと可愛くなって本当かわいいです！！
ビフォーのきりちゃん愛おしすぎるし、載せてくれるのもありがたすぎる、、
私もがんばろって思えました！！ありがとうざいます！！
太る▶︎親近感湧く、頑張って痩せてダイエット動画出す▶︎再生数伸びるを繰り返すの賢い
ご飯食べる量へらしてたら確かにお腹空かんくなったけど、いざ友達と外食行ったりした時にも食べれなくなってちょっと悲しくなった🥲
痩せる！って言ってほんとに痩せてるのかっこいい
すごガチで待ってたこの動画努力の塊すぎる
きりちゃんのダイエット動画見てモチベ上がって、私も今ダイエット頑張ってます😭
食べてる時に食べ物のこと考えるのめっちゃ共感できます！！慣れればこっちのもん！意識して今日から頑張る😤！！！
可愛く綺麗になり続けるきりこを間近で見れる彼氏さんはきりこに惚れる一方よ😸💞💞💞
きりちゃん本当にさらにさらに美しくなった😭😭😭😭✨
本当にモチベです😭✨✨✨✨
夏太ったので頑張って痩せます😭💕💕💕💕
努力って大事ですね😭😭😭✨
きりちゃんずっとかわいいからbefore見てうぇ？！ってなった丸すぎて愛おしすぎる笑笑
私も今ダイエット頑張ってます🫶
きりちゃん！いつもRUclipsみて元気もらっています😭お仕事で病んでいたけど、きりちゃんの動画みたら笑顔が出るようになりました！いつも楽しい動画をありがとうございます☺️
きりちゃんの今日の動画めちゃめちゃメモしながら見ました✍️
わたしも頑張ってみよう！♡
えー1ヶ月で７キロはすごすぎるきりちゃん❤
私も1年ほどで６キロ太りました。明日からダイエットすると決めました！
とりあえず1ヶ月で２キロ目標です！
前のきりちゃんも可愛いし今も更に可愛いくなってる❤️❤️毎日の食事どんなかんじか気になります！