Il potere delle piccole abitudini per raggiungere grandi obiettivi
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- Опубликовано: 30 июн 2024
- Quando cerchiamo di raggiungere grandi obiettivi, spesso sottovalutiamo il potere delle piccole abitudini. La maggior parte delle persone cerca di cambiare vita dall’oggi al domani, dimenticandosi però che un miglior approccio a un cambiamento sostenibile nel tempo segue la logica 1%: piccoli comportamenti che richiedono poco sforzo ma che, gradualmente, ci portano a raggiungere i risultati tanto attesi.
In questo video condivido 5 suggerimenti utili per superare gli ostacoli che spesso incontriamo lungo la strada del cambiamento:
1:09 1) Sposa la logica dei piccoli passi: invece che cercare di cambiare vita dall’oggi al domani, focalizzati su un piccolo comportamento e cerca di ripeterlo al meglio ogni giorno.
2:22 2) Innamorati del processo: l'ossessione per gli obiettivi non ti porta a ottenere più risultati. Sono le abitudini che, creando un migliore stile di vita, ti conducono là dove vuoi arrivare.
3:44 3) Rendilo semplice: se parti da un'abitudine molto impegnativa è probabile che desisterai in breve tempo. Approccia il comportamento che vuoi adottare nella sua versione in miniatura.
5:23 4) Lavora sull'ambiente: se gli stimoli di cui ti circondi sorreggono la tua forza di volontà, aumenti la probabilità di riuscire a mantenere le buone abitudini nel tempo.
6:44 5) Evita di sottovalutare il potere dell’1%: è la ripetizione di piccoli comportamenti che porta a risultati davvero significativi nel tempo.
E tu quale abitudine stai cercando di acquisire per raggiungere i tuoi obiettivi? ;-)
LINK UTILI:
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#abitudini #obiettivi #psicologia
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“Perché è così difficile cambiare comportamento? Quali sono i principali motivi per cui le buone abitudini non riescono a radicarsi?
Ci sono due ingredienti principali per il cambiamento. Le emozioni, che ci spingono a prendere delle decisioni importanti, e le abitudini, ovvero quei comportamenti ripetuti nel tempo che ci aiutano a prestare fede a quelle decisioni che abbiamo preso in preda alle emozioni.
Ecco 5 errori che incontriamo quando cerchiamo di produrre un cambiamento:
1) Cambiare tutto dall'oggi al domani. Se sei uno di quelli che vogliono fare tante cose insieme, attenzione! Perché non puoi mettere troppa legna sul fuoco, altrimenti rischi di spegnerlo! Non cercare di stravolgere la tua vita dall’oggi al domani, ma concentrati su una piccola cosa e cerca di farla bene.
2) Essere ossessionati dai risultati. Dovremmo essere ossessionati dal processo che ci conduce a raggiungere quel risultato. La domanda per comprendere e mettere a fuoco quale sia il risultato che vogliamo ottenere va posta, chiaramente. Ma dopo dobbiamo concentrarci sul creare delle abitudini che, poco alla volta, ci conducano verso il lido ambito.
Nuovi obiettivi non conducono a nuovi risultati. Ma è la creazione di nuovi stili di vita che un 1% alla volta ci conduce a realizzare nuovi risultati. Allora: non inseguire risultati migliori, ma lavora per creare stili di vita che ti possano portare a risultati migliori. Innamorati delle abitudini.
3) Partire con un'abitudine troppo impegnativa. Puoi ragionare sul rendere il cambiamento talmente piccolo da non potergli dire di no, approcciare quel comportamento in una sua versione in miniatura. Non è che domani mi metto a correre per 45 minuti, magari inizio con 3 minuti, poi gradualmente aumento di un 1%.
Piccoli comportamenti richiedono piccola forza di volontà: questo facilita le abitudini, perché non le vedi più come qualcosa di minaccioso, anzi, rendi quel gesto come qualcosa di semplice e ragionevole da compiere.
4) Non agire sull’ambiente all’interno del quale metti in atto il tuo nuovo comportamento. Devi allora costruire un ambiente intorno a te che ti spinga a sposare determinati comportamenti e a non sposarne altri. Ri-progetta il tuo ambiente in modo da sorreggere la tua buona volontà. In questo modo la tua abitudine avrà più possibilità di sopravvivere.
5) Sottovalutare l’impatto dei piccoli cambiamenti. Chi sposa la logica delle abitudini sa che sono le piccole scelte che fai nella tua quotidianità che, in fin dei conti, creano la grande differenza. Ogni azione che compi è un voto a favore o a sfavore della persona che vuoi diventare. Il problema è che sottostimiamo l’impatto di quell’1%, è talmente piccolo che lo ignoriamo.”
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Grazie Luca
Salve fa anche sedute di consulenza tramite videochiamata
Bravissimo, grazie
Se c’è qualcosa con cui mi hai cambiato la vita è proprio il concetto dei piccoli passi, quel 1% che ti trasforma... strategia sposata a pieno e la adoro 🤩
Ottimo, felice ti sia di aiuto :-)
Grazie Luca spieghi gli argomenti benissimo ❤ per quanti riguarda il libro l'era del cuore è bellissimo e consiglio a tutti di leggerlo grazie ❤👍👏👏👏
Piccoli cambiamenti per raggiungere grandi cambiamenti. Fantastico, grazie per altri spunti per portarli sul mio canale un giorno 😍
Grazie al tuo libro fattore 1% nel corso degli ultimi due anni ho cambiato radicalmente le mie abitudini ..grazie ❤
Wow. Per niente intuitivo o banale. Grazie😘💕
Grazie Luca è un piacere ascoltarti,è vero fare piccoli cambiamenti,mi devo però anche autogratificare dei miei piccoli successi.🤝
Buongiorno Dottore è un piacere ascoltare i suoi video
Ciao Luca ti seguo sempre, sei illuminante 👍😃
grazie🙏
MITO IL MAZZU :D Grandeeeeeeeeee!!!! Ho preso 2 tuoi libri, prima l'Era del Cuore, poi Fattore 1%. STUPENDI!!!
grazie di cuore!
Perfetto
Anche la più sacra delle chiese viene costruita mattone dopo mattone, iniziando dal primo. O ancora iniziando dal progetto, dall'idea.
Grazie mille! Qui André Berri, da Brasile.
Interessante
Grazie ottimo consiglio! Piccole abitudini grandi risultati😎
💪
Carissimo Luca grazie per il video, hai accennato al metodo che adotto da tanti anni per cambiare qualsiasi tipo di abitudine per me come per le persone da cui sono circondata
Sei a un livello pro, cara Maria ;-)
@@psicologomilano Grazie !!!!
Una piccola azione può fare nel tempo grandissima azione 😊
Esatto! :-)
Grande Luca 👍👍🙏
;-)
Bene il canale, bene i consigli giusti anche se triti e ritriti. Il nostro problema più grande oggi è quello di non sforzarci per cercare da soli, dentro di noi le risposte che abbiamo già, piuttosto che rivolgervi all'esterno. Ma, aimé, abbiamo sempre bisogno di qualcuno che ci sproni, perché questa è la via più semplice. Non sto dicendo che è male seguire qualcuno, ma sarebbe meglio trovare dentro noi stessi la via...
In ogni caso, mi permetto di consigliarvi, oltre naturalmente ai testi suggeriti nel canale (leggere conoscere fa sempre bene), un testo per me illuminante, senza tempo, che dovrebbe essere una guida per ognuno. IO SONO di St Germain.
👍
...bravo Mazzu...bravo, bravo, bravo....
grazie :-)
Quello che ha messo pollice verso non è proprio riuscito a cambiare la sua abitudine di negatività in positività....o forse è viceversa....🤣🤣
Scherzi a parte, grazie per queste chicche!
Un saluto da Szczecin, Polonia
:D:D grazie mille Fabrizio!
Bravo e gradevole il tuo modo di spiegare 👍🌼
GRAZIE
:-)
Inutile dire quanto ti adoro ;)
Troppo gentile 🙏
Buon giorno! Sono prima! D'accordo con lei!
:-)
Ciao Luca puoi fare qualche video sulla finanza personale?
Credo e spero nel" Fattore 1% " di Luca Mazzucchelli ,grazie !!!
Grande Anna!
Mi piaci, mi sono appena iscritta e ora vado a fare un piccolissimo 1%,. Ciao.
Grande plus ultra
:-)
Cosa fare con la "resistenza" al cambiamento??
Dici "come sostenere le decisioni prese sull'onda delle emozioni" ma è corretto prendere decisioni sull'onda delle emozioni? Come si capisce se un'emozione è da seguire e agire oppure se è da "gestire" agendo diversamente?
Facile mi devono pagare ahahaha comunque pubblica un bel bundle dei tuoi libri in versione ebook, con un buon prezzo.. dai!
Tu Dr Luca le chiami “abitudini” …🤔in altri tempi i filosofi le chiamavano “virtù”🤔e la “costanza” era una delle c’è “virtù cardinali”, la “fortezza”🤔. Una volta c’era questa semantica tradizionale oggi…🤔bisogna acquistare “Fattore 1%”🤓😉
Dottore ce troppo da fare per fare le stesse cose, puoi l'abitudine diventa fatale
tutte idee di james clear.
Come fare piuttosto a Non commettere più le abitudini sbagliate?
Perché questo mi toglie il tempo di avere abitudini sane...
Ti rifai molto a Neal Donald walsch ...quello è il concetto E a borzacchiello come comunicazione e Pnl....
Io farò il contrario ,ho letto fattore 1% e poi leggerò l era del Cuore, è difficile cambiare perché hai paura di fare male agli altri
Ci vuole una scienza 😂
E te che vuoi dirci come raggiungere grandi obiettivi, li hai raggiunti?... Ah, no scusa, ti interessa vendere i libri. Giusto. Ma mi faccia il piacere!
Perchè andrea pensi che io non abbia raggiunto grandi obiettivi nella vita?