교대근무 안해본 분들은 진짜 그 깝깝한 고통 모를거에요. 밤낮 바뀌는게 너무 힘들어서 사무직으로 이직했어요. 근데도 오랜기간 생체리듬이 제대로 안잡혀있으니 밤에는 제대로 못자고, 낮에도 멍한게 계속되더라고요. 아침에 햇빛에서 최대한 걷고, 요즘처럼 비오거나 낮이 짧아지면 아침에 아침빛보조조명 키면서 생체리듬 조절했더니 지금은 다시 수면 패턴이랑 건강을 찾았네요. 밤에 어둡게 하시고 핸드폰 안하는게 좋아요. 아침엔 햇빛이랑 아침빛 보조조명 저는 도움 많이 받았어요. 저같이 생체리듬으로 힘들어하시는 분들이 도움 받으셨으면 좋겠어요...!
ㄹㅇ 초등학교때부터 새벽 6시에 자면 딱 좋더라 중고등학교 어찌어찌다니고 대학교 대충 다니고 지금 학원강사일하는데 새벽 4~5시에 자고 11~12시에 일어나서 출근하면 딱좋음.. 아침에 맞춰진 일정들때문에 시차는 일주일에 두세번있고 그렇긴 한데 평생 이대로 살면 규칙적으로 살수있음...
20살부터 27살 현재까지 주야2교대 ( 12시간 근무 ) 7년차인데 사람은 확실히 해떠있을때 활동하고 해가 지면 수면을 해야한다는게 진리인거같습니다 야간근무 마치고 집에와서 바로 잔다해도 야간근무할땐 머릿속이 멍하고 기운도 없고 괜히 우울해집니다 또 주말 야간에도 일하는 경우가 잦은데 이럴땐 남들이 SNS에 놀러간 스토리나 게시물 올리면 제 우울감은 두 배가 됩니다 , 다음생엔 돈 걱정인하며 건강에 독이되는 주/야 안다니고 여유로운 삶을 살고싶어요
공부하는데 공부하는것도 중요하지만 또 중요한게 생체리듬임.. 자격증공부할때 낮에 커피많이 마시고 밤에 공부하고 이렇게 되니깐 낮에 못일어나고 일어나도 종일 피곤함. 그러다가도 밤 10시 정도 되면 정신이 밝아짐.. 이렇게 되니깐 나중에는 영양실조까지 오더라.. 밥을 먹어도 배고프고 종일 무기력해짐. 당연히 시험떨어지고.. 그래서 지금은 낮에 2-3시간은 운동하고 제때 밥먹고 가급적 11시 이전에는 잘려고 한다
야간 주4일 7개월차인데 일단 야간팀들 피부가 다 개하얗습니다 ㅋㅋㅋ 햇빛을 안봐서 ㅋㅋ 처음 적응땐 힘들었는데 지금은 애초에 수면환경도 빛도 안들어오게 해놓고 귀마개 끼고 자니까 잘 자고 큰 이상은 없으나 쉽게 피로하고 기억력이 많이 떨어지고 면역력이 확실히 떨어지긴해요 밤근무 잘 맞는 사람은 또 잘 맞는듯
근데 진짜 밤낮이 중요함.. 저는 원래 감기 잘 안걸리고 음식도 건강식 챙겨먹고 해서 개 건강체질이였는데 일년정도 카페야간알바하고 뜬금 대상포진걸림.. 알바할 때 스케쥴 근무라서 사장이 막 오전도 넣고 오후넣고 야간넣고 뒤죽박죽넣어서 생체리듬 다 깨지고 그래도 체력이 좋아서 별로 안피곤했는데..슈밤.. 이후로는 야간일 따윈 쳐다도 안봄..
나는 야간 락볼링장을 1년 좀 안되게 다닌적이있다 저녁8시부터 새벽6시에 끝났는데 그때는 스무살 초중반이라 재밌었다 일하면서 음악도 듣고 사람들도 볼링치면서 재밌게노는게 일하면서 덩달아 재밌었다 그런데 내 친구들을 만나면 항상 하는말이 얼굴빛이 안좋다, 요새 부쩍 삭았다 라는 말을 자주 들었다. 잠도 충분히자는데 뭐가 문제일까 생각해봤는데 그게
아침에 일어나서 오후 3~4시까진 머리가 멍하고 집중도 안됨...근데 4시정도 되면 어느순간 집중도 엄청 잘되고 일의 효율이 올라감.. 특히 새벽 12시~3시의 집중력이 미침... 덕분에 아침에 일어나면 잠이 부족해서 다시 집중 안됨.. 근데 또 밤에 집중이 엄청 잘되니 다시 늦게잠...무한악순환..
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](http://i.ytimg.com/vi/XNb2Q1z2Vf8/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](/img/tr.png)
"일찍 일어나는 새가 피곤해서 다시 잔다"
일찍 일어나는 벌래는 일찍 일어나는 새에게 잡아먹힌다
사진 좋네여
"일찍 일어니는 새가 시리야 5분 뒤에 깨워줘라고 말한다"
@@pl4netgaming702 앵무새가..???
일찍 일어나려면 일찍 자야하고,
일찍 일어나다보면 피곤해서 일찍 자게 되죠 ㅋㅋ ㄹㅇ과학
제가 백수라서 밤낮 자주 바껴봤는데
낮에 푹자는거랑
밤에 푹자는거랑
수면질 진짜 너무 차이납니다 . 수면질은 밤에 푹 자는게 최고입니다
사회의 암덩어리
@@user-ip1ny5dy7q ...?
@@user-ip1ny5dy7q …?
@@user-ip1ny5dy7q ...?
내용 요점이 백수라는게 아닌데 갑자기 백수라고 욕먹는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
밤 낮 바뀌면 우울감이 제일 많이옴,, 햇빛도 진짜 완전 중요한듯,,, 불키고 있는거 안좋아해서 햇빛 별로 신경 안쓰고 자취방 구했다가 모든게 다 무너짐..
지금은 일부러 정남향으로 집 구해서 햇빛드는곳에서 낮잠자니까 넘 좋다
엥??? 아닌데???
뭔소리야 나는 어두운 게 좋은데 뭐가 우울한거지 님 불타입임?
댓글 아니긴 뭐가 아니야 다들 그렇게 생각하니까 남향 집들이 더 비싼거란다ㅋㅋㅋㅋ 평생 그럼 어둡게 지내보던가
한번 밤낮이 바뀌었다면 일찍 자려고 노력하는것보다 더 늦게 자고 낮에도 더 늦게 자려고 노력하면서 원상복구하는게 더 빠르다
ㄷㄷ 천재
나만 그럴려고 했는데 밤만되면 잠깨고 낮에만 졸리나
한 마디로 늦게 자라는 뜻이자나 ㅋㅋㅋㅋ
그니까 늦게자고 일찍 일어나?
그 짓을 몇 번이나 했지 16시간 참고 뒤에 자라는 건데 그러고 아침에 일어나서 또 밤에 안 자다가 아침돼서 잠 ㅡㅡ
야간근무가 '죽음으로 가는 근무' 라는 말이 있음
그만큼 건강에 치명적
ㅋㅋㅋ
@@누구인지기억안나는1 거울봄?
@@자드가즈아-w8x 웃기네
@@자드가즈아-w8x ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근무도 죽음으로 가요
밤에 작업하는 프리랜서입니다. 과학적인 이유는 모르겠고 야행성 인간이라 겁나 편하고 행복합니다. 아침 5시 칼기상도 5년간 해봤었는데 우울하고 감정조절 힘들었어요. 사람은 자기한테 맞는 시계가 있으니 알아서 잘 찾아가시면 됩니다.
저도 그런것같아요
학생이란 신분으로는 불가능하네요
ㄹㅇ 아침에 일찍일어나면 뇌가 백지장임
과연 이 분만의 착각일지 아니면
정말 진리일지 그것이 문제로군...
@@lonelyfist-poongho 과학적인 이유는 잘 모르겠고 전 이게 좋아요 ㅋㅋㅋ 어차피 사람은 자기가 믿고싶은대로 믿잖아요
오 그냥 어차피 규칙적으로 똑같은 시간에 자고 일어나기만 하면 될 거라고 생각했는데 인간이 생각보다 태양빛에 영향을 많이 받는군요.. 지금 방학이라 완전 밤낮이 바뀌었는데 굶으면서 한번 정상적으로 돌아와봐야겠어요. 좋은 정보 감사합니다
방학이구나 백수라 방학느낌도 이제 안나네 시발
사회인이라 방학이라는 단어가 신기하넹
비타민d 합성에도 영향이 있다능 ~~
@@gain_user 님이 사회인이여도 학창시절에 방학 있었을거 아님
590번째 좋아요를 받아랏!
에초에 밤낮 패턴이 바뀌면 밤에 할게 없어서 계속 밤에 멀뚱멀뚱있으면 다시 잠 그래서 사실상 24시간 자기ㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
?
@@엑설런트해피 ㅂㅅ
밤에 할 게 없다는게 왤케 부럽지
애
교대근무 안해본 분들은 진짜 그 깝깝한 고통 모를거에요. 밤낮 바뀌는게 너무 힘들어서 사무직으로 이직했어요.
근데도 오랜기간 생체리듬이 제대로 안잡혀있으니 밤에는 제대로 못자고, 낮에도 멍한게 계속되더라고요.
아침에 햇빛에서 최대한 걷고, 요즘처럼 비오거나 낮이 짧아지면 아침에 아침빛보조조명 키면서 생체리듬 조절했더니 지금은 다시 수면 패턴이랑 건강을 찾았네요.
밤에 어둡게 하시고 핸드폰 안하는게 좋아요. 아침엔 햇빛이랑 아침빛 보조조명 저는 도움 많이 받았어요. 저같이 생체리듬으로 힘들어하시는 분들이 도움 받으셨으면 좋겠어요...!
이런데도 경찰(해양경찰 포함)이나 소방직, 교정직, 간호사, 군인,야간 편의점 직원, 비상근무하시는 지방직 공무원 분들 정말 존경스럽습니다...
전술하신 직종 외에도 교대근무 생각보다 주위에 많습니다. 전공의는 물론이고 공장 근무직(생산직, 생산기술, 보전 등등)
@@hanwhaeagles 그분들 덕분에 이 사회가 돌아가는 군요 ^^ 고마우신 분들이에요 ^^
조종사,항해사.승무원,기타
교대하는 현장직분들
의사,의료인분들등등 다 없음
안되는분들이죠
편순이 편돌이도 끼워주세요
@@ripple7605 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ ㅇㅈ!
나 약간 이 채널 패턴 익혔음ㅋㅋ
기: 딱 1분만 집중해서 어쩌구
승: 이게 다 과학적인 이유가 저쩌구
전: 그런데 우리는 쏼라쏼라 하잖아? (밑밥)
결: 그래서 내 인생 ㅈ(끝)
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
채널 하나 팝시다 ㅋㅋ
ㅈㄴ웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 영상 하나 다 봤다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱ뭐임
진짜 맞는말....돈이 급해서 야간 편의점 알바 6개월정도 했었는데....저녁10시부터 다음날 아침 9시까지 월부터 금요일까지 했었는데.....6개월내내 알 수 없는 이유로 우울하고 짜증나고 뭔가 인생이 뭐 같았음....
그건 생체리듬 이전의 문제로
남들 잘 때 자기는 일하고 남들 돌아다닐때 자니까 사람을 못 만나서 사회성의 상실과 자신의 남들과 다르게 사는 처지 때문에 비교되는 자괴감에 걍 심적인 문제로 우울할 수 밖에 없었을 것 같은데
그건 님이 관리를 안 한거임 ㅋ
관리를 안했다는 근거는? 없으면 무식한 인간의 뇌피셜로 알겠음
@@너무적소5억은 이건 뭔 개소리야
@@Uagooood 관리를 안 한거지 나 겨대근무 9년차 인데 우울증 짜증? 그딴거 한 반도 못느껴봤는데 트랙킹 골프 바디프로필 취미 생활 하고 싶은거 다하면서 잘 살고 있는데? ㅋㅋㅋㅋ
"일찍 일어나는 새는 피곤하다."
ㄹㅇㅋㅋ
대댓글 왜 저러누
@@왼쪽고래-b6m 안눌렀음
ㅋㅋ
댓글 가관이다
다음주제: 팔꿈치에 충격이 오면 전기가 오르는 이유
수정: 솔직히 이유보다 1분만님이 어떻게 재밌게 설명할지 궁금하기도해서 물어본거임
아 방금 그랬는데
그거 왱에서 한번 하지 않음?
ruclips.net/video/AHP0b4LxZ1c/видео.html
팔꿈치에 노신경이 있어서 그거 건들면 찌릿한겁니당
팔꿈치 신경을 근육이 감싸고 있지 않아서 그런 거 아니에요??
햇빛 영향은 말씀대로 정말 큰 거 같아요. 우울감이 심해졌던 시기에 정신과 진료받았을 때 의사선생님도 점심시간에라도 일부러 햇빛 쬐고 산책 좀 하라고 하셨었거든요. 하고 안하고 오후 시간 컨디션이 다르긴 하더라고요...!
꿀팁ㄱㅅ
'플랭크 하면서 보기 가장 좋은 채널'
이게 뭐라고 좋아요 1000개 ㄷㄷ
그럼 10분만이 되지
😳올탈의 제로투 댄스 보고싶으면 들어와😳
쌉인정...
@@user-fo6zi7cj4o 100분만
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다음 주제:백야현상에서는 밤낮이 바뀌어도 괜찮을까?
이거 고치려고 한동안 고생했다가 겨우겨우 11시에 자고 6시에 일어나는걸로 바껴서 안도했음. 정신상태도 맑아지고 부정적인 생각도 덜 들어서 좋다
오늘따라 썸네일 개구리가 찰지게 생겼네...
ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ
@@jorgemoralessamchez8099아니 작작해!
그건 너가 방금 하고 와서
@@seulgi5286 안나오는 ㅈ같은 야짤임
@@seulgi5286 응 노딱이야~
주제추천: 우리 엄마의 아빠의 할아버지의 친구에 ~~~하면 유명 연예인을 만날수있을까
5다리 법칙
친구의친구의엄마의사촌의누나의할머니의아들의아들의친구의친구의아들의친구의친구=
나가 될수도 있다
내 친구의 친구의 형의 친구의 형이 연애인임
무조건 가능
당연히 만나지
새벽5시에 일마치고 집 가는데 부지런한 사람들 출근하고, 공원에서 운동하는 사람도 있고 ,바쁘게 걷는 모습들 보고서는 저게 사람이 살아가는 거구나 싶고 열심히 사는 여러사람을 한꺼번에 보니까 생각이 깊어졌었지
외않되? 일부러 그러신 거죠? 🤔
아 왜 안자냐고 ㅋㅋ
@@Username882O91 오
@@v햐품 오
@@hhhhhhhssshhhhhhhh 오
ㅇㅇ 일부러 그런거임
편의점 평일 야간 알바 1년정도 한 사람인데
피부안좋아지고 몸이 안좋아지는 느낌 들어서 야간일은 웬만해선 추천 안 드립니다.
웬
저는그런건 없었는데 우울증걸림
웬
😳올탈의 제로투 댄스 보고싶으면 들어와😳
같은동지네요 진짜사람이 확늙어보입니다...
진짜 맞는말 낮에 활동하고 밤에 자야함 그리고 피방 야간 알바 절대 하지마새요 몸 망가집니다
예전에 교대근무한적이 있었는데 밤에 일하는 일주일은 진짜 끔찍해요 분명 잠을 자긴했는데 하루종일 멍하고 예민하고 일도안되고 잠도 계속 깨고ㅠㅠ
극혐데뎃 그냥 신고해주세요..너무공감되서 들어왓는데 이게 뭐노
@@user-dnos1222 무슨댓이 있었길레...
그것보다 더 끔찍한건 시차를 바꾸는 거에요 차라리 아예 밤에만 가면 그나마 낫지 밤에 가다 낮에 가다 하면 시간개념도 없고 날쩌 개념도 없고 그냥 개념도 없고 어휴
@@seulgi5286 아..진짜 ㄲㅈ라..
답글 궁금해서 들어왔는데..이게 뭔...ㅅㅂ
@@엔젤-d7s 언냐? 질투남?
유튜브 보는데 1분밖에 걸리지 않는데 유익한 정보까지 알수 있고 잠을 설치기에는 너무 짧은 시청시간이니 여러모로 좋은 채널임
가게 오픈하는게 목표라 야간회사 다니고 있는데 저녁에 일 시작하고 아침되어야 끝이 나고 낮에자고 또 저녁에 일어나 출근하는데 확실히 앓고 있던 질병들이 더 심해지는게 느껴지고 많이자도 다크써클이 사라지지가 않는거같아요ㅎㅎ 얼른 돈모아서 일상생활로 복귀 해야할거같아요
일찍 일어나는 가장 좋은 방법은 일찍 잠자리에 드는 것이 아닌 먼저 일찍 일어나는 거라고 해요. 피곤하더라도 평소보다 일찍 일어나면 자연스럽게 그날은 일찍 잘 수 있다고 합니다.
교대근무하는 소방관, 군인, 경찰, 교도관, 간호사, 의사, 당직근무자 분들께 감사 드립니다.
편의점 야간 알바는요?
프랑스 역사에 전설적인 작가 중 한 명인 Honoré de Balzac은 아예 낮에는 자고 밤 12시에 일어나서 서재에 앉아 글을 쓰기 시작했다는데 사람마다 자기 스타일에 먖춰서 규칙적이게만 생활하면 좋을듯
그러고 50세에 건강 악화로 가셨다는 이야기는 쏙 빼놓으셨네요
주제추천: 왜 형/누나가 있는 사람들은 동생이 있었으면 좋겠다 하고 동생이 있는 사람들은 형/누나가 있으면 좋겠다고 할까?
제가 바로 그렇습니다..ㅋ 누나 있으면 좋겠다 ㅠㅠ
둘다 있는 사람은 괴롭습니다...ㅜㅜ
@@Jung_Hwan_ 저도요 ㅠㅠ
진짜 이거 궁금합니다 저는 여동생 있었으면 좋겠어요ㅎㅎ
그냥 외동으로 살고싶음... 누가 내동생 가져가ㅠ!!!!!!!
주제 추천: 뭔가에 집중하거나 벌레를 보면 몸이 간지러운 이유
???:그게 과학적인 이유가있어
야스오는 과학이지
@@왼쪽고래-b6m 자 누르면 답글이 돼니깐 전 자세히 보기를 눌렀음 ^^7
자세히 보기
바퀴벌레보면 몸가려움
나 : 자야지~
다리 : 가렵지?
팔 : 가렵지?
배 : 가렵지?
머리 : 가렵지?
나 : ㅅㅂ
교대근무 해보면 영상 내용이 얼마나 중요한지 느끼게됨..
밤낮 바뀐지 10년 넘었는데 오히려 건강한 느낌~ 어릴때부터 아침에 햇살보면 그렇게 피곤할 수가 없음
특이체질이네 난 어릴땐 밤낮바뀌는게체질인줄알았는데 그게 어려서 체력으로 버틴거였음 나이들수록 밤낮바뀌면 몸과정신이 망가지던데 생각보다 진짜안맞음
와.. 나랑 같은 분들이 계셨어 역시 ㅠㅠ
@은둔형롤톨이 야행성 동물도 잘땐 어두운 곳에서 잡니다.
ㄹㅇ 초등학교때부터 새벽 6시에 자면 딱 좋더라 중고등학교 어찌어찌다니고 대학교 대충 다니고 지금 학원강사일하는데 새벽 4~5시에 자고 11~12시에 일어나서 출근하면 딱좋음.. 아침에 맞춰진 일정들때문에 시차는 일주일에 두세번있고 그렇긴 한데 평생 이대로 살면 규칙적으로 살수있음...
와 저도 10년넘었는데 나만큼 오래된사람 못봐서 아 나는진짜 노답인가했는데 동지가 은근많구나 ㅠㅠ 노답이아니고 체질이구나
"광고가 영상보다 긴 채널"
1년동안 야간 편의점 알바를 하면서 밤낮이 바뀌어왔습니다. 전 지금껏 별다른 문제를 겪지않았고 오히려 지금의 생활에 만족하고있는데, 종종 이런 영상 볼때마다 혹여나 몸이 안좋아지는게 아닐까 하는 걱정도 들긴하네요 ㅠ
저도요. 야간 편의점 9개월되가는데. 일단 눈은 진작에 통증왔음. 피부도 문제생기고.
나중에 후폭풍 옵니다
몇년째 야간일 하지만 아무일 없이 컨디션 좋아요 다만 낮에 어둡게하고 꼭 푹 주무세요 잠만 잘자면 됨
@@dearmybaby 맞아요! 커튼 어두운걸로 바꾸고 낮에 가장 어둡게 하고 자면 별 문제 없는거같더군요. 잠만 푹자면 오히려 컨디션이 좋아지는 일도 몇번 겪어봤어요
사람마다 종이 아주 약간씩 달라서 생체리듬이 다르다고 합니다.
그러므로 자기자신한테 맞는 루틴찾는게 오히려 좋습니다
0:10 tagpoint
다음주재: 학생들에게 방학때 팩으로 주는 서울우유는 왜 일반 서울우유와 맛이다르고 왜 맛이 없음? (학생들 공감)
나만 그런거 아니였구나. 좀 더 생크림 느낌 났음
멸균우유라 그럼
팩으로 주는 우유는 멸균 (모든균들을 죽임)우유라 100도 이상에서 살균을 하지 그래서 오래보관 가능하게 만들고 일반우유는 70도에서 살균한 우유라 유통기한은 짤지만 시선한 맛이 있는걸로 암
그냥 제티를 타먹자
서울우유 자체가 우유에 물탄맛이라서 별로던데
군대에서는 풀침할 때 빼고는 어쩔 수 없을듯. 도중에 불침번, 탄약고, 위병소, cctv병 등 야간시간 때 근무 서기도 하니. 분대장 당직 서면 취침 보장해줘도 힘들겠지..
군무새
감시병 출신이였나보내 ㅋㅋ
방학인 우리에게 딱 맞는 영상 . 2주 째 해뜨고 자거나 낮 12시에 자네요. 모두 잘자고 잘 잡시다 !
진짜 저 요즘에 방학이라서 밤 낮 바뀌어가고 있었는데 1분만 님 센스 개쩌네요
20살부터 27살 현재까지 주야2교대 ( 12시간 근무 ) 7년차인데 사람은 확실히 해떠있을때 활동하고 해가 지면 수면을 해야한다는게 진리인거같습니다 야간근무 마치고 집에와서 바로 잔다해도 야간근무할땐 머릿속이 멍하고 기운도 없고 괜히 우울해집니다 또 주말 야간에도 일하는 경우가 잦은데 이럴땐 남들이 SNS에 놀러간 스토리나 게시물 올리면 제 우울감은 두 배가 됩니다 , 다음생엔 돈 걱정인하며 건강에 독이되는 주/야 안다니고 여유로운 삶을 살고싶어요
존경하고 공감입니다. 저는 4년째 그러고있네요. 눈통증은 진작에 왔고 눈관련된것만 안좋아졌고 다른곳은 멀쩡해요.
내가 야간 공장알바해보고 느낀거... 진짜 주야 12시간 하루도 안쉬고 몇달을 했는데 리얼로 오래못살겠구나를 느꼈음 피부같은거 안좋아지는건 뭐 당연한거고 정신도 놓게되고 책읽는거 몇장 못읽음 ㅋㅋ 집중력 떨어지지 우울증도 생기고 활력도 떨어져서 근손실 나는거 같지 돈을 아무리 많이 받아도 야간일은 하면 안되겠다 느꼈다
밤에보는 유튜브는 못참지... 언급이 된것만으로도 저는 만족합니다..
밤에 일했을때 많은 어른들이 왜 아침, 낮에 일하고 밤에 자야한다고 했는지 의아했는데 이 영상보고 해결이 됐습니다!
(어른들이 1분만님 처럼 과학적인 근거를 알고 말하시진 않았겠지만ㅋㅋㅋ)
주야 교대근무 하시는분들 힘내세요 화이팅
나도 화이팅하자 ㅠㅠ
제일 좋은 방법 자신의 생체 시간에 맞는 나라로 이민간다
얼마나 신비로운지.. 이런 체계적인 시스템을 누가 만들었을까ㅋㅋㅋㅋㅋ 일점일획의 오차 없이 프로그래밍 되어 있는 건데 저절로 생겨나지 않았다는 게 진짜인 것 같다
신은 아님
@@ymk7199 그렇게 단언할 수 있는 증거가 있나요?
진화심리학 찾아보세요
그저 몇백만년간 축적되온 자연선택이에요
진화론 자세히 배워보세요 전율이 흐릅니다
어휴, 그 놈의 창조론...
저도 미국갈때 시차 적응하느라 힘들다고 해서 방법을 찾아봤는데 쭉 배고파도 굶고 잠자기만 한 다음에 미국 가서 아침 먹으니까 금방 익숙해지더라고요
주제추천 : 왜 우리는 흰옷을 입을때만 빨간음식을 먹는걸까? , 음식을 흘리는 걸까?
???:그게 과적학인 이유가 있라더고
백퍼 백퍼 반드시 튐
개노잼
밤낮 바뀌는거 어쩔수 없는게 최근에
유전자 검사 해보니까 '아침형 인간인 확률이 낮음' 인 항목이 있더라고
아무리 아침형 인간 되려고 해도 소용 없었는데 이제 이유를 알겠고
굳이 무리하게 바꿀 이유를 못찾겠음
결론:해외여행 간 다음에 우리나라 밥먹은 시간에 16시간 굶고
밥 먹으면 해외여행으로 고장난 몸이 살아난다
😳올탈의 제로투 댄스 보고싶으면 들어와😳
오
그러면 왜 항상 휴게소 에서는 안마려웠는데 고속도로 들어가자 마자 마려운지 알려주세요 ㅋㅋ
😳올탈의 제로투 댄스 보고싶으면 들어와😳
긴장을 하기 때문
@UCSMTxotcy0hpEsKXHbNg8xA 제로투 그딴거 필요없음
@@bd-mn9ti 니한테 물어본거 아니니까 제발 조용;;
@@이지호-b2s8u 갑자기 시비네 지호구년 ㅋㅋㅋ
밤에 일하는 프리랜선데 강제로 낮으로 리듬 맞추니 업무 효율 떨어지고 집중 안되고 완성도가 너무 떨어짐.. 밤에는 같은 한시간을 일해도 업무량과 결과의 질이 월등함. 사람마다 다르니 맞출 필요는 없음.. 오후 수면도 개 꿀 나른한 오후에 푹 자면 얼마나 개운하게요
주제추천: 가만히 있고 싶어도 저절로 살이 떨리는 부분은 뭘까
😳올탈의 제로투 댄스 보고싶으면 들어와😳
@@스섹-p3c 응 안 궁금하니까 ㄲㅈ
헐 나만 이런 거 아니었구나
근육경련이지
교대근무가 건강에 치명적인 이유는 주간근무와 야간근무가 바뀌는 리듬이 너무 빠르다는 것...
몸이 적응할 시간을 당췌 안줌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공부하는데 공부하는것도 중요하지만 또 중요한게 생체리듬임.. 자격증공부할때 낮에 커피많이 마시고 밤에 공부하고 이렇게 되니깐 낮에 못일어나고 일어나도 종일 피곤함. 그러다가도 밤 10시 정도 되면 정신이 밝아짐.. 이렇게 되니깐 나중에는 영양실조까지 오더라.. 밥을 먹어도 배고프고 종일 무기력해짐. 당연히 시험떨어지고.. 그래서 지금은 낮에 2-3시간은 운동하고 제때 밥먹고 가급적 11시 이전에는 잘려고 한다
주제추천: 숨을 쉬다 갑자기 심장이 파팟!하고 찌릿한 느낌은 무엇일까
병원을 가세요
그거 기흉임 나도 기흉판정받고 응급실감
그거 유튭채널에 있었는데 큰 병은 아니고 누구에게나 생기는 거래요
저도 그런느낌 들어서 병원가봤는데 기흉이래서 담배끊었더니 지금 건강해졌어유
주제선정오류 모두가 겪는일이 아니였음 ㅋㅋㅋ
밤낮이 바뀌면 밤에 학교를 가야됨...
ㅠㅠㅜㅠㅠㅜㅜㅠㅜㅜㅠㅜㅜㅠㅜㅠ
헐
아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ 싫어ㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓ
아 ㅆㅂ
ㅇㅎ
야간 주4일 7개월차인데 일단 야간팀들 피부가 다 개하얗습니다 ㅋㅋㅋ 햇빛을 안봐서 ㅋㅋ 처음 적응땐 힘들었는데 지금은 애초에 수면환경도 빛도 안들어오게 해놓고 귀마개 끼고 자니까 잘 자고
큰 이상은 없으나 쉽게 피로하고 기억력이 많이 떨어지고 면역력이 확실히 떨어지긴해요
밤근무 잘 맞는 사람은 또 잘 맞는듯
의사 피셜 나옴.
한동안 쭉 바뀌는 상태라면 문제없다.
0:02 반복하면 갸루들림ㅋㅋㅋ
햐루?
오랜 기간 태양빛 거의 안 보고 살고있는데 아주 좋습니다.
예외도 있는 법이라고 생각합니다~
"늦게 일어나는 새가 개꿀이다"
포브스 선정 "자려고 하면 나타나는 유튜버 1위" "멜라토닌 분비를 방해하는 유튜버 1위"
멜라토닌 분비를 1분만 방해하는 유튜버
@@왼쪽고래-b6m 신고해야지
수면 호로몬 아님?
일찍 일어나도 밖을 안나서 햇빛을 볼 일이 없는데..
그렇다면 사실 해지는 9시쯤부터 해뜨는 5시쯤까지사이에 자는게 제일 이상적이긴 하네요...
주제추천: 진짜 떨어진 음식을 3초안에 주워먹으면 괜찮을까?
직접 먹어보시면 아시겠죠
😳올탈의 제로투 댄스 보고싶으면 들어와😳
생명과학 선생님께서 사실이 아니라고함 ㅋㅋ
솔직히 3초 넘어서 주워먹어도 별문제 없음ㅋㅋㅋㅋ
괜찮음ㅇ 박테리아가 오기전임
안녕하세요 1분만님 저는 도덕 수업 활동으로 선플 달기를 하고 있는 중학교 2학년 학생입니다! 1분만님의 영상의 짧은 보기 편한 영상으로 좋은 지식을 얻는 점이 좋았습니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요!
???: 불규칙적인 생활을 규칙적으로 생활한다면 규칙적인 생활아닌가?
0:44 1분만 보고 잔다고 하지만 1시간 이상보고 잔다 ㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ
내용보다 정말 1분만에 영상을 끝난거 보고 감탄이 나옴.
좋고 자시고 떠나서 암만 일찍 자도 늦게 일어나지고 암만 일찍 일어나도 늦게잔다
그냥 야행성 인간은 따로 있는거같음ㅋㅋㅋ
해만 뜨면 졸리고 해 지자마자 벌떡 일어나짐
해 떠 있을땐 나른하고 피곤한데 밤만 되면 팔팔해짐
밤이랑 새벽이 제일 편해..
근데 진짜 밤낮이 중요함.. 저는 원래 감기 잘 안걸리고 음식도 건강식 챙겨먹고 해서 개 건강체질이였는데 일년정도 카페야간알바하고 뜬금 대상포진걸림.. 알바할 때 스케쥴 근무라서 사장이 막 오전도 넣고 오후넣고 야간넣고 뒤죽박죽넣어서 생체리듬 다 깨지고 그래도 체력이 좋아서 별로 안피곤했는데..슈밤.. 이후로는 야간일 따윈 쳐다도 안봄..
낮에 자면 공사소리, 차소리, 사람들 움직이는소리, 이웃집 소리때문에 푹 못잠
나는 야간 락볼링장을 1년 좀 안되게 다닌적이있다
저녁8시부터 새벽6시에 끝났는데
그때는 스무살 초중반이라 재밌었다
일하면서 음악도 듣고 사람들도 볼링치면서
재밌게노는게 일하면서 덩달아 재밌었다
그런데 내 친구들을 만나면 항상 하는말이
얼굴빛이 안좋다, 요새 부쩍 삭았다 라는 말을
자주 들었다. 잠도 충분히자는데 뭐가 문제일까 생각해봤는데 그게
밤 새는 방법외에는 다른 방법이 없는 줄 알았는데 덕분에 유익한 정보 알아갑니다.
전 낮에 해를 보면 그렇게 자고 싶던데.. 낮햇살 맞으면서 잘때 너무 행복함…
근데 낮에도 태양 안 보는 히키코모리는 똑같은 거 아닐까..?
일분 좀 넘어도 되니깐 마무리좀여ㅋㅋ 목소리도 좋아서 더듣고싶어
밤낮 바껴서 밤새서 다시 돌릴려다가 저녁까지 자서 새벽에 이거 보고 있네요 또 🥲🥲🥲
0:02 갑자기 생각난게 가챠라이프랑 가챠클럽 앱 깔면 배경화면 설정하는거에 있는 화면이였어요
커뮤니티에 이상한 색의 그림 ex) 도라에몽 태극기 가운데 빨간점을 계속 보다가 흰벽을 보고 눈을 깜빡이면 원래 우리가 아는 캐릭터 색이 나오는데 이 원리가 궁금합니다
서로 반대되는색이라 그런거예요
이거 보고 바로잠 ㅠ 내일 아침 출근해야하는데 출근하기가 싫어 ㅠ
정신적인게 제일 컸어요 밤샘 몇번 하니까 인터넷에서 보던 정신질환으로 고샹하는 캐릭터처럼 항상 이상해요 일단 감정기복이 제잋 심햐요 조증처럼 어떤 이뉴에서든 밤샘은 절대 하지마세요 정신질환으초 병원 가기 싷흐염ㄴ 제발
생체시계가 저녁형인 사람은 밤낮 바뀐게 오히려 좋은 거임? 이거에 대해 제대로 말해주는 사람이 없음
영국 처음갔을때 시차이슈로 진짜 밤닞이 바뀌었었던적 있었음 ㅋㅋ
원래 부모님이 일찍자라 일찍자라 했었는데
영국 갔더니 시차적응 해야한다고 늦게자라 늦게자라 ㅋㅋㅋ
그때 저녁 6시에 막 쓰러지려하고 그랬었던 경험이..
난 기본11시간은 자야 하루가 아주 활기차고 맑고 그른데
뇌졸중 축하
@@구독안하면오늘밤꿈에 뭐라는거야
20년동안 밤낮바꼈는데 안늙는거빼고 문제없음 해지면 일어나고 해뜨면잠
인간은 원래 야행성 동물이라는 연구도있던데.
그래서 아침에 일어나는것보다
오후나 밤에 눈뜨는게 덜 피곤한거구
야밤에 활동하는게 더 기운도나고
어디선가 봄
아침에 일어나서 오후 3~4시까진
머리가 멍하고 집중도 안됨...근데 4시정도 되면 어느순간 집중도 엄청 잘되고 일의 효율이 올라감..
특히 새벽 12시~3시의 집중력이 미침...
덕분에 아침에 일어나면 잠이 부족해서 다시 집중 안됨.. 근데 또 밤에 집중이 엄청 잘되니 다시 늦게잠...무한악순환..
악순환이라기보다 그게 님한테 최적의 생활방식인거같습니다 야간근무해보심을 추천
그거 앎? 자는 시간보다 일어나는 시간이 더중요함 두뇌는 일어나는 시간으로 생활패턴을 맞춘다고 의사 센세가 말해줬음
뭐?? 나 오늘 두시반에 일어낫는데ㅠ
이거 맞음 나도 불면증땜에 병원가서 상담받았는데 자는시간이 중요한게 아니라 언제 일어났냐가 중요하다고 하시더라
근데 일어나는게 힘들면 어캄?
맞음 뇌과학쪽에 종사하시는분이 자는시간도 일정하면 좋지만 2시간정도 차이나도 일어나는것만 일정하게잡음 된다했음
밤에도 낮에도 듣기 좋은 1분만 채널
구체적으로 언제 16시간 단식을 해야하나요??
아침 식사를 8시에 먹기로 정하면 8시전부터 16시간인가요??
ㅇㅇ
와 이걸 4년 동안 밤낮 바뀐 상태로 생활하고 몸 축나고 나서 알게 되었는데 일분만에 설명해줘 버리시네
주야 교대로 하는 일하느라 밤에 자고 싶은데 한주마다 바뀌는게 너무 힘들긴해요
“과학적인 것보다 그냥 밤에 부모님이 자라 하셔서 그러는 거다”
😳올탈의 제로투 댄스 보고싶으면 들어와😳
@@스섹-p3c ? 그걸 왜 내 댓글에 씀? 꺼지셈
ㄲㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ
주제추천: 왜 1분만은 과학적 이유가 있어도 재밌을까?
좋은 정보 감사합니다
밤낮 바꼈을때 다시 바꾸는 법 완전 팁이네요 ㅠㅠ 사랑합니다🥲❤️ 요즘 밤을 새도 안바껴서 죽는줄 알았는데 16시간 이상 굶고 첫끼 아침에 먹으면 되겠네요!!!!!❤️❤️❤️