Ugledavas se na Mentzera koji se dopingirao kao i svi njegovi kolege koji su pratili njegov sistem treniranja. Razmisli objektivno kako ce izgledat momak koji trenira 5,6,7 puta tjedno tijekom ajmo rec godine dana i momak koji trenira 2-3 puta tjedno tokom istog perioda od godine dana. I ne branim high reps nego samo obracam paznju da nena sanse da manje treninga = bolji rezultat, naravno pricam o prirodnim i rekreativnim vjezbacima. I te price kao iskidas se na treningu bas ono 1-2 seta kao sto on promovira to je ucinkovitije bla bla...to isto radi netko s istim intezitetom samo 5 puta tjedno i vidi kako izgledau odnosu na ovog sto radi 2 treninga sedmicno. Pozdrav.
@@jb2002-x7t svako bira put kojim ce ici,vise ne znaci i bolje,umerenost u svemu treba da postoji,Majk se jeste dopingovao,ali je pitanje koliko je on uopste i zeleo da i dalje bude deo cele bodibilding price,knjigu je napisao i donekle ih razoktrio i snjima raskrstio,za svakog rekreativnog vezbaca je dovoljno 3 puta nedeljno,ja sam konkretno bio stalno bolestan i pod upalom u organizmu vezbajuci svaki dan provodeci 2h u teretani,nekad i vise,totalno je sve bilo promasaj,45minuta isplaniranog treninga plus 15 minuta za mali kardio i zagrevanje je za svakoga dovoljno,nikome ne preporucujem da ide svaki dan u teretanu i da radi po sat ipo treninge,na primer uzmimo grudi,serija zagrevanja samo sa sipkom,serija benca sa kilazom 8-12ponavljanja odnosno do otkaza i serija kosog benca plus razvlacenja i propadanja,tako isto u tom danu idu ledja,lat masina uski i siroki hvat do otkaza,i veslanje,to je sve za 45minuta i napredak je sasvim moguc uz lepu ishranu whey dve merice i 3g kreatina,dobar san,moze NAC i melatonin da se ubace,vitamin c,cink,selen...pozdrav
Problematična tema.. Zanima me vaše mišljenje o popularnom "High repsu"?
Majk Mencer otac i majka za trening,stim sto ne mora se bas ici sve kao on,ali princip da.
Ugledavas se na Mentzera koji se dopingirao kao i svi njegovi kolege koji su pratili njegov sistem treniranja. Razmisli objektivno kako ce izgledat momak koji trenira 5,6,7 puta tjedno tijekom ajmo rec godine dana i momak koji trenira 2-3 puta tjedno tokom istog perioda od godine dana. I ne branim high reps nego samo obracam paznju da nena sanse da manje treninga = bolji rezultat, naravno pricam o prirodnim i rekreativnim vjezbacima. I te price kao iskidas se na treningu bas ono 1-2 seta kao sto on promovira to je ucinkovitije bla bla...to isto radi netko s istim intezitetom samo 5 puta tjedno i vidi kako izgledau odnosu na ovog sto radi 2 treninga sedmicno. Pozdrav.
@@jb2002-x7t svako bira put kojim ce ici,vise ne znaci i bolje,umerenost u svemu treba da postoji,Majk se jeste dopingovao,ali je pitanje koliko je on uopste i zeleo da i dalje bude deo cele bodibilding price,knjigu je napisao i donekle ih razoktrio i snjima raskrstio,za svakog rekreativnog vezbaca je dovoljno 3 puta nedeljno,ja sam konkretno bio stalno bolestan i pod upalom u organizmu vezbajuci svaki dan provodeci 2h u teretani,nekad i vise,totalno je sve bilo promasaj,45minuta isplaniranog treninga plus 15 minuta za mali kardio i zagrevanje je za svakoga dovoljno,nikome ne preporucujem da ide svaki dan u teretanu i da radi po sat ipo treninge,na primer uzmimo grudi,serija zagrevanja samo sa sipkom,serija benca sa kilazom 8-12ponavljanja odnosno do otkaza i serija kosog benca plus razvlacenja i propadanja,tako isto u tom danu idu ledja,lat masina uski i siroki hvat do otkaza,i veslanje,to je sve za 45minuta i napredak je sasvim moguc uz lepu ishranu whey dve merice i 3g kreatina,dobar san,moze NAC i melatonin da se ubace,vitamin c,cink,selen...pozdrav