Видео

Ja 648

10

Ili 20

15

35

70 sklekova

Majk Mencer otac i majka za trening,stim sto ne mora se bas ici sve kao on,ali princip da.

Problematična tema.. Zanima me vaše mišljenje o popularnom "High repsu"?

Svaka cast na videu,ovo je sve vise slucaj izgleda da tako rade bezveze😢

Osim ovoga što si naveo, smatram da je glavni problem high reps treninga pretreniranost i konstantno probijanje granica kroz visoki intezitet što dugoročno sigurno ne može biti dobro za tijelo. Osim toga, nepotrebno dolazimo u zonu junk volumena jer radimo 200 zgibova na koje smo već otupili i nepotrebno trošimo kardiovaskularni sistav i CNS nam je vjerojatno u crvenom dulje vrijeme, umjesto da nadodamo 10, 15, 20 itd. Kila i nastavimo se na taj način progresivno opteretiti, ali naravno, ako nekome paše neka radi, ali mislim da je mali postotak ljudi koji to može pratit na kvalitetan način, većina koja radi HR živi od svog zadržaja i sve podređuje treningu i to im je posao

Svaka čast, ti si jedan od rijetkih koji prizna istinu prava realnost je da je toliko mladih sebi napravi više štete na zglobni sustav i tetive nego što radi koristi s high reps sistemom pogotovo s lošom formom, čak recimo i da radimo dobru formu dugoročno opet radimo štetu na zglobni sustav te nam high reps može kroz 10-15 godina habanja tijela uništit totalno hrskavice tetive... Al o tome će se tek pričat kada ljudi krenu osjetiti posljedice na svojoj koži

Поздрав из Републике Српске. Само настави

Djevojke, koji mišić vas najviše privlači? 👀 ✂️ Myprotein.hr KOD za čak do -55% popusta: "STREETGAINZ" www.myprotein.hr/

moj brat Joco❤

Makarska 💪🏻💪🏻💪🏻

Koji grad moramo posjetiti? 😊📝

Trenira street workout hahahahahh e debilizma

Svi mozemo ruske zgibove. E jebiga

Istina ,treba 3 šipke i tjt ,a ne ove gluposti

Napravi jednu spravu sam, učini nešto.

U pravu si, ali di su rampe za kolica.. Esencijalni dragi momak, i tako dalje.. Drugovi partije nisu "inicijativa", njihove "potrebe" nisu za ljude, a to svakako znate i vi, vrlo mladi, ili bi bar bilo ozbiljno da znate... a ako baš želiš, i to ćemo reći: "Propadanje" u "danima mora" na vlastitim curicama vježbajte, "ozbiljnije" Apsolutno shvatite i takvi "efekti" su itekako bili od-u-vijek izuzetno korisni za "practice-survive" Ako tada nećete svoju "curicu" ili "furešticu" upregnuti u fuk vork aut trening, po bilo čemu, čemu je Rocky vježbao u snježnoj tajgi, tundri itd... ¿¿ Usrećite vragolaste frajlice, mimo protokola, bit ćete prezadovoljni, mladeži.. Inače svaku inicijativu U *_"inbox street work out HR društva"_* Prosim.. _Glede potrebitosti zajednice..._

te sprave su za umirovljenike

Bravo, trebalo je ovo reći!

E steta ja sam haman jos beginner

Proso sam sva tri!!

Ja nemogu da pređem ni ovih 4 levela zatošto nemam snage a ni ne treniram ništa niti nikad nisam trenirao poz

Sve sam uspeo! Ovaj zadnji jeste težak, ali sam i njega uspeo da uradim!

WOW 😁

✂️ Myprotein.hr KOD za čak do -52% popusta: "STREETGAINZ" 🔻 www.myprotein.hr/ POWER HOURS 4.9. 12-14h i 19-21h (-52%), a ostatak dana je popust na -50%! 🔥 + besplatna dostava za naruđbe iznad 50e! ✅

di vam je onaj mali Niko koji zapravo i više nije mali? 😂 nisam ga vidio u klipovima 100 godina

Street work out najzdravije vezbanje, samo napred.

Street work out najzdravije vezbanje, samo napred.

Kad će biti novi grupni

Oba nacina su korektna kao sto ste rekli ,po mom nekom misljenju ako su lopatice neutralne ili u retrakciji vise rade grudi ,dok u protrakciji u gornjem delu skleka pokrer onda preuzima i rame ,tako da mogu oba nacina da se kombinuju

bravo momci

Ne mogu ja ni 1 obicni, kad pokusam samo prnem i odustanem

krivo radiš sklekove

Pronašao tko?

Di živiš

Kako može biti loš trening. Bravo matori...ubijaš

❤❤❤

Hijama?

Po meni mnogo je bitno nauciti kako izvesti taj lucan pokret na apsolutnom zgibu, jer je to zapravo ono gde svi grese, a sto se tice kao minimalan broj zgibova, mislim da to varira za svakoga

Ne treba 10 zgibova bas napravit, bitno je samo znati da se zgib radi s ledima a ne rukama i izbacit skapulu, ostatak je sve momentum dok se tijelo ne nauci pa se moze iz mrtvog polozaja ruski napravit, iako je dobar pre req moc 10 zgibova, nije tolko bitno kolko ih se moze vec kolko kvalitetno izgleda samo jedan rep

Gluposti

23

23