【完全版】走るより泳げ!ランニングより水泳が最強な効果は3つあります!

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  • Опубликовано: 7 ноя 2024

Комментарии • 52

  • @八重嶋るみ子
    @八重嶋るみ子 2 года назад +34

    頷いて拝聴致しました、週5日泳いでいます(1k)最近体が調子良く、楽しく泳いています。74歳頑張っています。

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад +3

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      週5回は素晴らしいですね👍
      これからも楽しんで下さいね👍

    • @westriver7772
      @westriver7772 2 месяца назад

      ランニング。

  • @中原明美-q8y
    @中原明美-q8y 2 года назад +8

    全くカナヅチから、40代で、教室に入り30年近く、週一ですが、泳いでいます。
    継続は力なり。デスクワークが多いのに今の体力維持できるのは、すべて、水泳とその仲間のおかげです!

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      30年継続!素晴らしいです👍

  • @muku1muku2muku3
    @muku1muku2muku3 2 года назад +12

    私はフルマラソンもやってましたが、膝の軟骨が減ってしまい、今は走ることをやめています。医者からは膝周りの筋トレとエアロバイクを勧められて実践中です。また水泳は膝に負担がかからないからぜひ続けるように、とも言われました。水泳最強ですね。あと、背泳ぎをしたおかげで、肩が軽くなったような気がしています。

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад +2

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      水泳は膝の負担を少なく、全身運動ができますので、いいですね!
      水泳をしていたら、肩こり知らずです👍

  • @丸山由香-i4j
    @丸山由香-i4j 11 месяцев назад +6

    水泳は、気持ちがいいです。楽しいです!

    • @tomokin
      @tomokin  11 месяцев назад +1

      いつもありがとうございます😊
      楽しまれていて、素晴らしいです!

  • @Kata-y5v
    @Kata-y5v 2 года назад +9

    春から夏場は自転車乗っていましたが改めて水泳もカロリー消費が高いと実感致しました🤣膝の調子悪くしてから水泳する頻度が増えました(笑)

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад +3

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      僕も自転車大好きです👍

  • @chiexx7226
    @chiexx7226 2 года назад +8

    約30年ぶりに水泳を再開し、
    毎週約2キロクロールで泳いでます。
    デスクワークの頑固な肩こりや更年期の頭痛やらが軽減して体力もついて浮腫みも良くなり本当に良いことだらけで水泳をやってて良かったなと日々実感しております。
    一点、腹筋が少ないため、反り腰になりがちなのが唯一の悩みです。
    反り腰になりにくい泳ぎ方を教えて頂きたいです💦なるべく顎を引いて泳ぐようにはしてます。
    あ、後水泳の残念なところは水泳仲間がいないところです。笑
    個人スポーツが好きなのでいいのですが、フォームとか見てほしいなーと思ってもそれがなかなか 苦笑
    けど、本当に一生のスポーツだなと思います☺️

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад +5

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      良い事ばかりですね👍
      腰が反ってしまうのには、呼吸時に水面から身体が必要以上に出る事が考えられます。
      そうすると下半身が沈みますので、水平に保てるようにして下さいね👍

    • @chiexx7226
      @chiexx7226 2 года назад

      @@tomokin
      返信ありがとうございます!なるほど、、やはり呼吸?息継ぎ?に問題ありなんですね。腕の回し方などは体がしっかり覚えてましたが息継ぎがどうにもやはり鬼門だと思ってましたが、、、
      特に苦手なのが左なのでトモキン先生の動画見てさらに勉強します!

  • @モノケロス千百フラットツイン
    @モノケロス千百フラットツイン 7 месяцев назад +2

    水泳と健康についての動画は意外に少ないので貴重。着眼点が良いと思います。

    • @tomokin
      @tomokin  7 месяцев назад +1

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      参考にして下さり嬉しいです!

  • @la-lu5196
    @la-lu5196 2 года назад +5

    腰痛で辛かった時、泳ぐと重力から解放されて痛みが治まったことがあります。

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад +1

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      それは良かったですね👍

  • @多田朱美-k6b
    @多田朱美-k6b 2 месяца назад +1

    水泳の、あとは、風呂で、しっかり、温まるほうがよい。冷えます。息継ぎが、できるようになり、嬉しいです。よい、説明をありがとうございます。

    • @tomokin
      @tomokin  2 месяца назад

      参考にして下さり有難うございます😊
      息継ぎ素晴らしいです!
      その調子で楽しんでくださいね👍

  • @松原明美-v8m
    @松原明美-v8m 2 года назад +4

    トモキンtr 焼き鳥 食べたくなったあ~!
    ランニングは したことありません。
    学生時代 マラソンはトラック 何周も遅れ
    水泳は プールの日は
    いつも(水恐怖症)見学。今 水泳が 明日への糧となっている自分 最初は 誰も 信じてくれませんでした。先生が言われたように 皆さん 若々しく 歳を聞いて びっくりです。私自身も
    変わりました。病院のドクターと 水泳談議に花が咲き 肝心な 検査結果 いいよ!
    で終わり 最近 奥さんが 水泳始めたそうです。欠陥年齢 30代
    ???壊れているかと2回測りましたが変わらず、、、笑笑
    いちばん喜んだのは
    家族です。
    先生 今日も 水泳の素晴らしさを教えて頂き ありがとうございます。クロール 頑張らないと、、、
    目標は300以上 らくに、綺麗に 泳ぎきることです。

    • @るるぶとらぶる-k7y
      @るるぶとらぶる-k7y 2 года назад +2

      不気味な文章選手権第1位

    • @松原明美-v8m
      @松原明美-v8m 2 года назад +5

      @@るるぶとらぶる-k7y
      目を通して頂き ありがとうございます。

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад +1

      いつもありがとうございます😊
      そのうちランニングもされるかも知れませんね👍

    • @松原明美-v8m
      @松原明美-v8m 2 года назад

      @@tomokin
      えーぇ😆
      海には 行ってみたいと 思っていますが
      ランニングは 無理
      無理 スキューバダイビングしてみたいです。その為には 早速
      先生の本見て 読んで
      近所のプールで 練習します。コロナになる前 セブ島で(息子達が潜るの)私は のんびり観光しながら 見ていました。怖くて 離れた所からですが、、、、今 すべきは 体づくりかもですね。ありがとうございます。これからもよろしくお願い致します。

  • @jin-tefno
    @jin-tefno 2 года назад +3

    全体的に同感です。ただ、自分は肩が弱くそこが泳いでいてネックになっています。
    学生時代の遠投はいつもビリ、プランクは腹筋よりも肩が速攻で痛くなって30秒出来ない、腕立て伏せも同様。
    そんな自分がクロールで右肩を保護しながら泳ごうとしても真っ先に痛くなってしまいます。
    ダイエット目的なのでそこまで大きな障壁にはなっていないのですが、序盤に痛みを感じるとその日はアンニュイな気持ちに。
    それでもランニングよりかは関節に優しくダイエットできるので水泳を続けていこうと思います。

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад +1

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      肩をあまり使わずに、ビート板で練習するといいかもしれませんね👍

  • @dr.kojiyoda9054
    @dr.kojiyoda9054 2 года назад +2

    Excellent info! Thanks!

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад

      いつもご視聴下さりありがとうございます😊

  • @千穂高橋-r6o
    @千穂高橋-r6o 2 месяца назад +1

    毎日ばた足で燃焼してからクロールで2キロ泳ぎます。一週間に一回3キロ水泳マラソン決めたけど気合いでは乗り切れないです。腕がパンパンになります。2キロがちょうど良いです

    • @tomokin
      @tomokin  2 месяца назад

      参考にして下さり有難うございます😊
      2キロはすごいですね!

  • @belbel2412
    @belbel2412 6 месяцев назад +2

    いつも為になる動画、楽しく拝見させていただいています!
    でも大阪弁のほうが自然でいいかな❤😂

    • @tomokin
      @tomokin  6 месяцев назад

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      承知しました!

  • @藤原鎌足-u3y
    @藤原鎌足-u3y Год назад +3

    水泳の効果わかりやすいです!
    ありがとうございます
    大阪の天王寺駅とか松虫駅とか茨木駅16卒追手門学院大学社会学卒業生より

    • @tomokin
      @tomokin  Год назад

      ありがとうございます😊
      これからも参考にして頂けると嬉しいです!

  • @藤原鎌足-u3y
    @藤原鎌足-u3y Год назад +5

    5:26水泳の効果

    • @tomokin
      @tomokin  Год назад

      ありがとうございます😊

  • @user-so4sm1jz8q
    @user-so4sm1jz8q 11 месяцев назад +2

    背泳ぎで、肩こり改善した。

  • @藤原鎌足-u3y
    @藤原鎌足-u3y Год назад +2

    1:34水泳の効果

    • @tomokin
      @tomokin  Год назад

      ありがとうございます😊

  • @gemtemtom
    @gemtemtom 2 года назад +4

    子供の頃水泳習っていてその頃をイメージしながらクロール泳いでいたら、100メートル泳いでやけに心拍数が早くります。段々息継ぎが苦しくなったら平泳ぎをします。

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад +2

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      キックを使うと心拍数が上がります。

  • @us-cbactqa8893
    @us-cbactqa8893 2 года назад +2

    顔を水に浸けられない子供には水面に仰向けで浮かぶ練習から始めさせた方が良いね♪そのまま背泳ぎに発展できる。
    ランニングは重要!自分は1年中、週3回10kmのランニングしているおかげで月1、2回のスイミング通いでも、全くバテずにクロールを2500m泳ぐも楽勝w
    元々、水泳は苦手でクロールしか出来ないが、ランニングの効果は抜群だね♪ヤッた方が良いよ。

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      背泳ぎから始めるスクールもありますね👍

  • @テェス尋道
    @テェス尋道 2 месяца назад +1

    つまり水泳すると寿命が伸びるんですね😊

    • @tomokin
      @tomokin  2 месяца назад

      有難うございます😊
      是非継続して下さいね👍

  • @ランナー55歳
    @ランナー55歳 2 года назад +4

    では、トライアスロンはもっと良いね!

  • @ロロノアゾロ-j8v
    @ロロノアゾロ-j8v Год назад +2

    確かにランニングよりもスイミングの方が消費カロリーは高い
    でもスイマーよりもランナーの方が引き締まってて細いイメージあるのなんでだろう・・・
    もちろんスイマーが太ってるとかではないけど・・・(あとなんかスイマーの人って顔だけぽっちゃり系が多いイメージ。理由はわからない・・・)

    • @tomokin
      @tomokin  Год назад

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      スイマーも、短距離選手や長距離選手で体型が違います。