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謝謝醫師分享這些 太仁心仁術了....無法一次練習五圈耶 超累的 這個運動是3種裡面最累的^^"真的欠鍛鍊!!
感謝您，跟著做時發現這輩子舌頭從沒那麼痠過，原來自己的舌頭那麼弱
感謝醫師示範，非常清楚明瞭，幫助多年打鼾的我 🙏🙏🙏
原來平時太少用到舌頭肌肉，轉幾下，舌頭已經很累。希望對鼻鼾有效。謝謝醫師。
这个厉害了啊。
第一次做5圈后脑好酸痛呀。谢谢医生的教导，希望能改善夜间打鼾。
超讚的，感謝曾醫師。
請問有觀眾的打呼狀況有改善嗎?
感謝🙏
做完一次，感覺口腔，與頭顱都鬆弛，舌根連喉嚨達心與胃部感覺也不一樣
好酸喔
一圈做完痠得要命沒辦法連續做五圈🥲
真的
好痠！感覺舌下要抽筋的感覺⋯⋯。🤣
第一次做，舌根和筋好累呀！有效果！谢谢
怎么感觉到有效果？我只感觉到累
媽媽呀！連脖子都僵酸了！
我刚准备说这句。
请问曾医师打鼾中度，但是平时喜欢喝红酒 是不是要戒酒呢谢谢
听医生说一定要戒酒
天啊，我連續轉三圈就脖子後面痠到不行，真的欠鍛鍊
請問最後那邊說的第一次十二個動作是甚麼意思?
包含前兩集的動作吧我猜
对，包括前面两集
没有打呼的可以训练吗
可以，加強口咽肌肉力量，讓舌頭擺放在正確位置，可以避免未來可能發生的打鼾。同時也對於腸胃脹氣、老年後的嗆到都有幫助。
@@entdr 谢谢老师🙏🏼👍
超酸.....
剛開始練習，感覺肌肉痠是正常現象，因為這些肌肉力量較差，且很少鍛鍊，持續練習2-3周後，肌肉力量增強就比較不會酸了，繼續努力。
我做完這些動作後頭有些不舒服這樣是正常的嗎？謝謝
剛開始練習止鼾運動時，可能會感覺頭、頸部以及舌頭酸酸的，這是正常現象，因為這些相關肌肉平常很少運動到，持續練習2-3周後就會感覺很舒服，因為肌力加強了，繼續努力！
謝謝醫師分享這些 太仁心仁術了....無法一次練習五圈耶 超累的
這個運動是3種裡面最累的^^"
真的欠鍛鍊!!
感謝您，跟著做時發現這輩子舌頭從沒那麼痠過，原來自己的舌頭那麼弱
感謝醫師示範，非常清楚明瞭，幫助多年打鼾的我 🙏🙏🙏
原來平時太少用到舌頭肌肉，轉幾下，舌頭已經很累。希望對鼻鼾有效。謝謝醫師。
这个厉害了啊。
第一次做5圈后脑好酸痛呀。
谢谢医生的教导，希望能改善夜间打鼾。
超讚的，感謝曾醫師。
請問有觀眾的打呼狀況有改善嗎?
感謝🙏
做完一次，感覺口腔，與頭顱都鬆弛，舌根連喉嚨達心與胃部感覺也不一樣
好酸喔
一圈做完痠得要命沒辦法連續做五圈🥲
真的
好痠！感覺舌下要抽筋的感覺⋯⋯。🤣
第一次做，舌根和筋好累呀！有效果！谢谢
怎么感觉到有效果？我只感觉到累
媽媽呀！連脖子都僵酸了！
我刚准备说这句。
请问曾医师打鼾中度，但是平时喜欢喝红酒 是不是要戒酒呢谢谢
听医生说一定要戒酒
天啊，我連續轉三圈就脖子後面痠到不行，真的欠鍛鍊
請問最後那邊說的第一次十二個動作是甚麼意思?
包含前兩集的動作吧我猜
对，包括前面两集
没有打呼的可以训练吗
可以，加強口咽肌肉力量，讓舌頭擺放在正確位置，可以避免未來可能發生的打鼾。同時也對於腸胃脹氣、老年後的嗆到都有幫助。
@@entdr 谢谢老师🙏🏼👍
超酸.....
剛開始練習，感覺肌肉痠是正常現象，因為這些肌肉力量較差，且很少鍛鍊，持續練習2-3周後，肌肉力量增強就比較不會酸了，繼續努力。
我做完這些動作後頭有些不舒服這樣是正常的嗎？謝謝
剛開始練習止鼾運動時，可能會感覺頭、頸部以及舌頭酸酸的，這是正常現象，因為這些相關肌肉平常很少運動到，持續練習2-3周後就會感覺很舒服，因為肌力加強了，繼續努力！