제가 사는 독일어권 지역에서는 마트에 반조리된 익힌 사우어크라우트를 팔아요. 500g 한팩에 약 1유로이하 정도의 저렴한 가격으로 살수 있어서 잘 사먹고 있어요. 무니님 양배추김밥 레시피를 보니 그냥 사우어크라우트를 밥대체로 해도 될거 같다는 생각이 드네요. 한번 해먹어 볼게요 ㅎ
@@MoonyKitchen 저는 갈은 두부랑 사우어크라우트 섞어서 말었어요! 대박입니다 ㅎ 물기는 당연히 잘 짜줘야 하고요 ㅎ 두부는 그냥 잘 갈아서 섞었어요. 근데 그냥 두부만 갈아서 써도 나쁘지 않을거 같다는 생각도 들었어요 ㅎ 독일어권에서는 다양한 종류의 사우어크라우트를 파는데, 간이 거의 되어있지 않은 숨만 죽인 것도 팔아요. 그걸 베이컨에 볶아서 집에서 해먹는데, 플레인 식재료 같은 거죠. 하여튼 사우어크라우트 김밥도 짱이에요 ㅎ
다이어트 성공후 요리하는데 관심을 가지게 되었어요. 건강하고 더 빠질 수 있는 식단을 하고 싶고요. 많이 쪘을때는 주로 배달음식을 먹었는데 해인 감비 환 한약 먹으면서 배달 어플도 지우고 18킬로 빼고 나니 좀 더 건강한 식단을 하고 싶어지더군요. 요리하는 동안 몸과 음식에 대한 생각도 많이 하게 되고요
저는 치자가루 사서 집에서 에리스리톨 넣고 단무지 직접 담궈먹어요. 생각보다 만들기 쉽고 에리스리톨의 청량함이 의외로 단무지나 치킨무에 너무 잘 어울려요. 저는 에리스리톨도 많이 들어간 키토제빵을 먹으면 인슐린에 영향을 많이 끼쳐서 왠만하면 단맛이 나는 모든 것은 피하는 편인데, 저장식품+에리스리톨은 인슐린에 아무런 영향을 주지 않아서 잘 먹고 있어요. 무니님께도 에리스리톨 단무지 추천 해 드려요. 만드는 방법은 일반 치자단무지 만드는 레시피에 설탕 대신 에리스리톨! 😉
@@시월에-z5w "에리스리톨"인데 잘못 썼네요. 스테비아 같은 천연감미료 에요. 몽크푸르트, 스테비아, 에리스리톨 등등이 비교적 신체에 문제를 일으키지 않는데, 그중에 에리스리톨이 저렴하게 많이 보급되고 있는 편입니다. 저는 개인적으로 몽크푸르트를 권하고 싶지만 너무 비싸고, 또 대부분 에리스리톨과 섞어서 팔기 때문에 그냥 에리스리톨 사먹어요. 단맛을 일반 제빵이나 음식만큼 똑같이 만들면 저는 반드시 문제가 생기더라구요. 그래서 왠만하면 쓴맛이 나지 않을 정도만 사용합니다. 구글에 키토식품, 에리스리톨 치면 많이 나올거에요. 요즘엔 마트에도 판다고 하던데, 아무튼 저는 한국 거주인이 아닙니다.
@냠수 무짠지 물담그는거보고 참치는 기름 쫙뺀거 생각했어요. 어묵은 어육 함량 굉장히 높은 것도 있어요.. 소금은 미국인 입맛처럼 짜게 먹지만 않으면 보통 괜찮을텐데.. 저는 뭐든 배 안부르게 먹어서 항상 저체중이거든요.. 의사쌤은 소금이 나쁜 존재가 아니라고 입맛돌게하는거고 입맛이 있다는것은 건강하다는 증거라고.. 첨가물은.. 음.. 부산이었나 어딘가에 괜찮은 어묵 브랜드가 있다고 들어본것같기도하고 수제로 만드시는 분들도 있던데 아무래도 그러기까진 힘들겠죠? 저는 라코타치즈?까지는 만들어봤는데 맛이 무슨 소금 왕창 넣은 맛나서 먹기에는 실패한 맛이 나서ㅋㅋㅋ 암튼 개인적으로 치즈는 상비 안해두고 우유로 대체해둬요.. 치즈 한 장만으로는 샌드위치도 김밥도 맛이 드라마틱하게 바뀌지 않고 마요네즈같은 소스 넣어줘야 맛있는데.. 네.. 저는 음식을 맛으로 먹고 양으로 끊는편이라서요.. 맛없는거 먹으면 식탐의 연쇄를 못 끊고 맛있는거 계속 떠올라서 더 먹거나 결국 찾아서 먹게되길래.. 지금 내가 먹고싶은게 몸이 원하는 성분이라는 얘기도 있구.. 근데 극단적으로 살빼야하고 포만감이 목적이다 그러면 치즈도 어묵도 참치도 안될것같긴해요.. 그린빈 방울토마토 고구마 반개 가끔 현미밥 조금 물 많이 뭐 그런식으로 먹어야할듯..
이거 만들다가 5kg빠질듯....
ㅋㅋㄱㄱㄱㄱ ㅋ
댓글에 빵터졌어요ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎ 맞아요
ㅎㅎㅎ 다이어트 하는데 ㅎㅎ 진짜 알겠는데 힘들어서 못만들어여
맛있는 다이어트 음식은 진짜 요리 난이도가 장난 아닌듯..
진짜 요리도 부지런해야된다는 말ㄹ 맞는거 같아요…! 다이어트도 요리도 부지런해서 살이 빠질거같아요..✨
양배추 김밥 굿아이디어
최고예요
꼭 해봐야 겠어요
양배추 김밥 저도 해 봐겠네요 영상 잘 보고 왔다 가욤 또 올께유 님 글고 코로나도 조심조심 조심하시구요 아프지 마시구요 건강하세요 행복하세요 영상 잘 봤습니다~~~
밥 대신 양배추 깔았는데
큰일이예요....
다욧트는 커녕 살 더 찌게 맛나요~
홀딱 반했어요!!
레시피 감사합니다^^
성은님 답글 늦었지먼 감사합니다💜
무짱아치는 없고 삭힌고추 다진거 넣어야겠다
꼭 해먹어야지 양배추도 채쳐서 양배추전 해먹고 남은거있는데 잘되었네요.
똑같이 만들진않고
기본 베이스를 밥 대신 양배추로 하고
돈까스 튀긴거랑 묵은지 씻고,
달걀 지단 붙여 싸먹으니
완전 상큼 깔끔한 맛의 김밥이 되었어요!
양배추 좋아하는 저에게 딱이예요
레시피 올려주셔서 감사합니다😊
돈까스 진짜 잘어울리죠. 양배추랑 찰떡궁합 ^^
돈까스가 들어감 맛있을꺼 같아요 ㅎㅎ
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 목적이랑 너무 달라지는거 아니에요!?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 맛있겠다…
팁 감사!
살빼는거야 찌겠다는거야
씽크대에 조리기구 한가득이 눈에 선함ㅋㅋ
김밥천재
우와~완전 첨보는 재료 조합이네요^^완전 다이어트에 짱 좋을 김밥^^위장에도 좋은 양배추라 속도 편안해질꺼 같은 왕 건강식 김밥이에요^^
귀찮았는데...김밥대신 김쌈으로 먹어도 되겠어요ㅎㅎㅎ
재료준비해서 쌈으로ㅋ
정성이 대단힙니다. 다이어터는 귀차니스트들일텐데 ...
채칼 사려고 계속 검색하고 있었는데 이 영상이 추천떠네요.
댓글 달아주지 않는 것 같으신데 수고로우시겠지만
채칼정보 얻을 수 있을까요?
시모무라 채칼이라고 위에 답글 달은거 봤어요 ~^^
양배추 폭탄김밥 밥은 아예 빠지네요
당장 만들어 먹어야겠습니다 홧팅!
따라해 보려고요~ 오늘 아침 김밥이라 양배추 폭탄 김밥 만듭니다~ 저도 김밥 단무지는 무장아찌로 하거든요...1년치 무장아찌 겨울에 담아요~밥없는 김밥 도전입니다!!!!! ㅎㅎ
밥이 부담였는데
양배추로하면 부담없이 먹을 수 있겠어요
그린빈 대신 냉동 아스파라거스도 될것 같고요
풀없이 접히는 부분을 잠시 아래로 두었다가 썰어도 떨어지지 않인요
요 레시피는 풀없이 접히는 부분을 잠시 아래로 두었다가 썰어도 떨어지지 않인요 > 이렇게 하면 떨어지더라고요.
금방 배고플것 같아요 ㅠㅜ
아.. 김밥 먹고 싶어요! 집김밥!
양배추 김밥 맛나겠어요- 영상만 봐도 침이^^;;
담에 장볼때 김밥재로 사와야겠어요^^ㅎㅎㅎ
늘 잘 보고 있습니다. 감사해요^^
다욧하는 남편 오늘저녁으로 해줘야겠어요! 오바스럽지 않고 소탈하게 떨어진것도 툭!ㅋㅋ
너무 예쁘게 연출된듯한 다른 유투버들과 다르게 무니님은 이쁘면서 마음편히 볼수있어요 감사해요^^
좋게 봐주셔서 감사합니다. ^^
양배추 김밥 와 맛겠네요 요리 영상 잘 보고 왔다 갑니다,,
아삭아삭 맛있고 가볍게!! 무니님 마음이 예전보다 가벼워 지신것 같아요 괜히~ ㅎㅎ 요리영상이 예전보다 가벼워진 느낌(긍정이에요~^^) 다이어트 김밥 해먹어볼게요^^
윤영님 감사합니다. ^^
안그래도 다이어트 식단 레시피 고갈되었는데 해서 먹어봐야겠어요!!
은근 중독성 생길듯. 칭찬해요~
그린빈이 없다ㅜㅜ 흑흑.. 좋은 레시피 감사해유 다른걸로 대체해봐야겠어요
전 계란,양배추,당근에 고추를 간장에 졸여서 추가로 넣어봤거든요. 걍 김밥이랑 똑같아요. 포만감도 있지만
진짜 맛있어요
오늘저녁 아들위해 레시피대로 만들어봤어요
김밥이 터지네요 맛은 있어요
쫌더 연구해봐야겠어요 정보감사합니다
김밥이 터지면 김 반장에서 두장 더 이어붙이면 괜찮아 지더라고요. ^^
야채로만 ~~정말 알찬 정보네요
채소 써는데 진짜 멋지세요^^ 든든하게 김밥!
진정한 양배추 김밥이네요!!!
김밥 진짜 좋아하는데 이렇게 만들면 진짜 맛있을 것 같아요🤤😋 오늘도 좋은 레시피를 알려주셔서 감사합니당😍😍
항상 오래된 영상을 보면 유빈님 댓글이 달려있어요. 제 마음 알죠? 오늘 여기는 비도 오고 날씨도 쌀쌀해요~ 유빈님 감기 조심하세요💜💜💜
@@MoonyKitchen 저희 동네는 비가 오다가 지금 그쳤더라구요~~ 무니키친님도 감기 조심하세요 💜💜💜
양배추 매일먹는게 곤욕이었는데 이런생각을못했는데 감사합니다 덕분에 즐겁게 양배추먹을수있게되었어요~^^
양배추.부추 넣고 저렇게 채썰어서
들기름약간에 소금약간 볶아드세요
국수먹는 기분으로 맛있습니다.
양배추.양파.당근만 채치고
계란1개 풀고 두껍게 부쳐내세요
토스토속 처럼.
저는 밥대신 먹었더니
체중감량 도움됩니다.
@@마리-f7n 댓글팁 감사합니다^^ 이번여름다이어트에 꼭 활용할께요!!
ㅎㅎ 킬포 ᆢ앗 접착제를 안발랐네요 멘트 ㅋㅋ 진중히 보다 빵 터졌습니다^^
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
그린빈 좋아하는데 김밥에 넣어 볼 생각은 못했어요. 잘 보고갑니다 🧡
대박 아이디어
제가 사는 독일어권 지역에서는 마트에 반조리된 익힌 사우어크라우트를 팔아요. 500g 한팩에 약 1유로이하 정도의 저렴한 가격으로 살수 있어서 잘 사먹고 있어요. 무니님 양배추김밥 레시피를 보니 그냥 사우어크라우트를 밥대체로 해도 될거 같다는 생각이 드네요. 한번 해먹어 볼게요 ㅎ
축축하고 간이 짠데 괜찮을까 싶은데... 혹시 해보시면 댓글 달아주시면 감사하겠습니다. ^^
@@MoonyKitchen
저는 갈은 두부랑 사우어크라우트 섞어서 말었어요! 대박입니다 ㅎ
물기는 당연히 잘 짜줘야 하고요 ㅎ 두부는 그냥 잘 갈아서 섞었어요. 근데 그냥 두부만 갈아서 써도 나쁘지 않을거 같다는 생각도 들었어요 ㅎ
독일어권에서는 다양한 종류의 사우어크라우트를 파는데, 간이 거의 되어있지 않은 숨만 죽인 것도 팔아요. 그걸 베이컨에 볶아서 집에서 해먹는데, 플레인 식재료 같은 거죠. 하여튼 사우어크라우트 김밥도 짱이에요 ㅎ
대박 ~!!!
다요트에 너무 좋겠어요~
역류성 식도염때문에 강제 다이어트 중인데 좋은 레시피네요!안그래도 양배추 어떻게 먹어야하나..걱정이었는데
저 역류성 식도염으로 고생할때 먹었던 영상 오늘 올렸어요 양배추 들어가니 보시고 따라해보세요 역류성 식도염 강제 다이어트죠 🤣
중요한건 해보고 싶은 마음 ㅋㅋㅋㅋ
양배추 익히는거 안좋아하는데(맛없음) 양배추김밥 찾아보니 여기만 제대로에요ㅋㅋ👍
건강 과 다이어트에
좋은 정보 감사합니다 ^🌻^
GOD✝️ bless🌹 you
밀키트로 나오면 진짜 좋겠다…. 장아찌 언제 만들지 … ㅠㅠ
장아찌는 마트가면 반찬코너에 팔아요
ㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎ
사요!~~~~~❤❤
저도 오늘 샐러드깔고 여러가지 야채 넣어서 먹었는데 속도 편안하고 넘 맛있어요~^^
ㅋ 명절 지나고 다시 다욧해야짘 감사합니다 ♡
대박! 이건 정말 해 먹어봐야겠습니다. 야채듬뿍! 건강요리이네요.잘 배워갑니다.
채칼 완전 잘되네요 채칼정보 좀 부탁드려요
시모무라 채칼 대 사이즈도 잘돼요
무장아찌 대신 배추김치 씻어서 물기 짜고 채썰어 참기름 깨 넣어서 김밥에 넣어도 맛이 괜찮을까요??ㅎㅎㅎ
아... 우리집 애기들 그냥 그렇게 김밥 자주해줘요. 엄청 잘 먹어요.
꼭해드세요 엄청 맛있어요 묵은지로하면 더더 맛있어요 강추합니다
와우~ 고맙습니다 ~~~
자주 먹을수있겠어요
냉동 그린빈이라는 걸 파는구나 ㅎㅎ 무장아찌 물기 짜서 넣는 거 맛있을 것 같아요. 일반 김밥 재료로 넣어도 훌륭할 것 같아요. 주말에 해봐야겠어요 ~
진짜 보던중 최고최고^^
감사합니다. ^^
해먹어봤는데 완전 프레시해서 넘 좋았어요
근데 배부른게 신기하더라고요ㅎㅎ
준비하다 저는 지칠듯요ㅠ
좋은 레시피 감사합니다
우와~ 그러고보니 양배추가 있네요!!! 딱이네.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
제 손은 똥손이라 안할 거에요 안할건데 …. 조만간 하게 될것같아요 마법같은 이 영상 . 그리고 손놀림 . 보면 볼수록 감탄
아이디어 짱
이거 생각보다 맛있는데 금방허기짐 ㅋ라면끓여야함
와우! 괜찮네요! 장아찌부터 담궈야겟네요
와!!!!집에 그린빈 볶음밥이나 스테이크 먹을때만 넣었는데 김밥에도 넣어봐야겠어요~~~!!!!
다이어트 성공후 요리하는데 관심을 가지게 되었어요. 건강하고 더 빠질 수 있는 식단을 하고 싶고요. 많이 쪘을때는 주로 배달음식을 먹었는데 해인 감비 환 한약 먹으면서 배달 어플도 지우고 18킬로 빼고 나니 좀 더 건강한 식단을 하고 싶어지더군요. 요리하는 동안 몸과 음식에 대한 생각도 많이 하게 되고요
접착풀 배워갑니다 ㅎㅎ
감사합니다 ^^
배경음악 굿
센스있어요
김밥 내일 당장 만들어 볼께요
감사드립니다~~
대박이네요 꼭 해먹어봐야지
저도 요즘 양배추 깔고 채소 말아먹고 있었는데ㅎㅎ어찌 알고 자동추천영상으로ㅎㅎ
근데 저게 1줄 먹어선 양이 안차서 3줄 싸서 먹는데 김밥보단 낫겠지해요ㅋㅋ
맞아요, 자주 먹는 메뉴인데 2줄이 기본이에요 ㅎㅎ
유빈님 ^^ 저도 감사합니다.
Thank you for such a healthy kimbap without rice! ❤
완전 꿀 정보 \🙏🙏🙏❤
저는 무짠지대신 무말랭이 넣는뎅ㅎㅎ
조만간 먹어봐야겠어요 ㅎㅎ 집에 상추심 장아찌(이름이 기억안나네요) 있는데 그거 넣고 만들어봐야겠습니다
궁채
아삭아삭 너무 맛있겠다ㅜㅜㅜㅜㅜ
마늘쫑 장아찌도 넣음 맛있어요 ㅎㅎ 강추
밥 대신 양배추가 들어 갔어 칼로리도 낮고 건
강에도,다이어트에도 좋을것같아요
치즈로 밑장을 까시다니 ㅋ~~ 넘나 맛있겠어요. 혹시 김밥 써는 칼 어떤 건지 일 수 있을 까요?
와 꼭한번 만들어보고 싶네요
혹시 얇고 긴 칼이 어떤 칼인가요?? 너무 좋아보여서요~
밥없는데 김밥잘 싸네요, 간은 따로 안하나봐용 ㅜㅜ 다이어터란
요새 탄수화물 입터져서 고민이엇는데 이거 해먹어야겟다ㅠㅠ 오이 시러하는데 그린빈 괜찮네여😍
영상 보기도전에 댓글보고 빵~~
우와 김밥 생각하면서 들어왔는데! 잘보겠습니다💙
감사합니다. ^^
1:40 깨갈이 정보여쭤봐도 될까요?
키친님. 요리초보라서요.혹시 도깨비방망이 추천해주실수 있어요? 믹서기도요~~~^^
맛있겠다 🤤
저는 치자가루 사서 집에서 에리스리톨 넣고 단무지 직접 담궈먹어요. 생각보다 만들기 쉽고 에리스리톨의 청량함이 의외로 단무지나 치킨무에 너무 잘 어울려요. 저는 에리스리톨도 많이 들어간 키토제빵을 먹으면 인슐린에 영향을 많이 끼쳐서 왠만하면 단맛이 나는 모든 것은 피하는 편인데, 저장식품+에리스리톨은 인슐린에 아무런 영향을 주지 않아서 잘 먹고 있어요. 무니님께도 에리스리톨 단무지 추천 해 드려요.
만드는 방법은 일반 치자단무지 만드는 레시피에 설탕 대신 에리스리톨! 😉
에리스톨이 뭔가요 어디서사는지 레시피도 부탁드려요
@@시월에-z5w "에리스리톨"인데 잘못 썼네요. 스테비아 같은 천연감미료 에요. 몽크푸르트, 스테비아, 에리스리톨 등등이 비교적 신체에 문제를 일으키지 않는데, 그중에 에리스리톨이 저렴하게 많이 보급되고 있는 편입니다. 저는 개인적으로 몽크푸르트를 권하고 싶지만 너무 비싸고, 또 대부분 에리스리톨과 섞어서 팔기 때문에 그냥 에리스리톨 사먹어요. 단맛을 일반 제빵이나 음식만큼 똑같이 만들면 저는 반드시 문제가 생기더라구요. 그래서 왠만하면 쓴맛이 나지 않을 정도만 사용합니다.
구글에 키토식품, 에리스리톨 치면 많이 나올거에요. 요즘엔 마트에도 판다고 하던데, 아무튼 저는 한국 거주인이 아닙니다.
밀프랩은 안되겠죠? 몇일분 해서 도시락으로 가지고 다니고싶네요 ^^
각 재료 준비해서 냉장보관 했다가 출근할때 쓱~~ 한줄 말아서 나가심 되죠~~^^
굿 아이디어세요~~~♡♡♡
잘 먹겠습니다
스텐후라이팬 정보 좀 알수있을까요🙏🏻
레시피감사해용 ♡
훌륭한 요리네요~~
나두꼭 만들어바야징 고마워용💕👀
참치 기름 쫙 짜서 넣어도 맛있을 것 같아요 ㅋㅋ
오오! 김밥 저렇게 말아서 간장알룰로스소스에 찍어먹어도 맛나겠어요!! 현미가루.. 메모메모.. 오늘도 영상 잘 보고 갑니다;)
와 ~~요새다욧 진짜해야해서요 영상들이 딱 원하는것들뿐이네요 ㅎㅎ 신나게 보고 있어요. 다욧은 음식을 머해먹을지가 제일 큰일인데 고민거리좀 줄어들었어요 ㅎㅎ
수진님 감사합니다. ^^
번거롭네요.
무짠지는 어디서 구입하나요?
김밥김 어떤거쓰시나요?? 현미가루말고 다른어떤거 대체가능할까요??
훌륭해요
만들어 먹어야겠네요
와 따라해봐야겠어요 맛도 있나요!? 궁금궁금
양배추 익히지않고 그냥 날거로하나요? 감사합니다 플로리다에서👍🇰🇷❤️🇺🇸
빨간 채칼 흰 채칼은 어디껀가요 ?
오 야채만 들어가도 잘 말리네요! 꼭 해볼게요!
치즈 대신에 참치나 어묵 볶아서 넣으면 더 맛있고 건강할것같아요
@냠수 무짠지 물담그는거보고 참치는 기름 쫙뺀거 생각했어요. 어묵은 어육 함량 굉장히 높은 것도 있어요.. 소금은 미국인 입맛처럼 짜게 먹지만 않으면 보통 괜찮을텐데.. 저는 뭐든 배 안부르게 먹어서 항상 저체중이거든요.. 의사쌤은 소금이 나쁜 존재가 아니라고 입맛돌게하는거고 입맛이 있다는것은 건강하다는 증거라고..
첨가물은.. 음.. 부산이었나 어딘가에 괜찮은 어묵 브랜드가 있다고 들어본것같기도하고 수제로 만드시는 분들도 있던데 아무래도 그러기까진 힘들겠죠? 저는 라코타치즈?까지는 만들어봤는데 맛이 무슨 소금 왕창 넣은 맛나서 먹기에는 실패한 맛이 나서ㅋㅋㅋ
암튼 개인적으로 치즈는 상비 안해두고 우유로 대체해둬요.. 치즈 한 장만으로는 샌드위치도 김밥도 맛이 드라마틱하게 바뀌지 않고 마요네즈같은 소스 넣어줘야 맛있는데.. 네.. 저는 음식을 맛으로 먹고 양으로 끊는편이라서요.. 맛없는거 먹으면 식탐의 연쇄를 못 끊고 맛있는거 계속 떠올라서 더 먹거나 결국 찾아서 먹게되길래.. 지금 내가 먹고싶은게 몸이 원하는 성분이라는 얘기도 있구..
근데 극단적으로 살빼야하고 포만감이 목적이다 그러면 치즈도 어묵도 참치도 안될것같긴해요.. 그린빈 방울토마토 고구마 반개 가끔 현미밥 조금 물 많이 뭐 그런식으로 먹어야할듯..
우와이건3줄먹어도될거같아요 김밥 어떻게저렇게 깔끔하게 잘말수있을까요ㅠㅠ