mi historia con la ansiedad, ataques y pensamientos intrusivos + tips para manejarla ✶
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- esta vez te abro mi corazón con una de las épocas más oscuras y difíciles de mi vida pero que gracias a ella soy una paula muuuuuy diferente y sí que me gusta 🙂↔️
me alegra poder haber hecho este video y sentir realmente cómo el tiempo curó muchas cosas, espero las y los acompañe, que les resuene algo, que se lo manden a alguien que necesite sentirse acompañado en este voleo mental 🍒
espero te ayude así sea un poquito esta historia, te prometo que todo el trabajo y los procesos llegan a resultados asombrosos que van a valer toda la pena 🫶🏻
te dejo algunos lugares donde puedes acudir para terapia cotidiana o si estás pasando por situaciones ansiosas, depresivas o de algún tema mental (es normal) ❣️
✶ Selia: www.instagram....
✶ Hablando Solas: / hablandosolas
✶ Chao Ansiedad: / chao_ansiedad
✶ Acerca: / programacerca
El mejor consejo que puedo dar por testimonio propio es eliminar las redes sociales, es un cambio de 180 grados.
Esto va para la gente que no depende 100% de las redes, en casos como el de los influencers toca limitarlo al maximo.
sí, es un GRAN problema para las nuevas generaciones, amaría poder recomendar eso pero sé que es muy complicado evadir la tecnología hoy en día 😅
Q linda la verdad me indentifico mucho contigo 😢porq estoy pasando x muchas cosas similares llevo casi 2 años pero estuve mucho tiempo bastante bien se puede decir , pero recaí aún más fuerte y doloroso pero aquí estoy luchando x mi bienestar ❤gracias x toda palabras 😊
Como persona que ha cruzado ese charco tan 🐸🐕 más de una vez, creo que es muy valioso compartir y ser vulnerable. Gracias Paula 🌻
gracias por escuchar 🙂↔️✨
Gracias parce, severo que hable de eso, solo escucharla me hizo reflexionar sobre una mano de vainas, gracias.
🖤
En el peor momento de mi vida mi mayor compañero fue mi perro, el otro mes cumple nueve años y lo tengo tatuado en mi brazo. Sin mi perro no habría sido capaz de sobrevivir esos 2-3 años de depresión. Las mascotas lo son todo en momentos de crisis.
te entiendo muchísimo, qué lindo que hayas encontrado a ese perrito 🥹💛
Te entiendo perfectamente, un abrazo ❤
Gracias preciosa por tus consejos 🙏🙏 que Dios te lleve en su santo manto por compartir tus experiencias. Y se que a muchos vas ayudar.
Todo es un proceso y si te sientes fatal pero se sale se cambia de habitos se lucha para salir pero si se puede vamos ❤
Honestamente como tú dices ver que otra gente tiene ansiedad te hace ver que no eres la única y que se puede salir adelante
siiii, para mi es muy importante
Te encontré de casualidad pero muy cierto todo lo que dices y las técnicas... el respirar es lo más poderoso... el tema es que tenemos que ser disciplinados y cuando hay ansiedad lo que más queremos es que se pase rápido y ahí caemos en todo lo que nos presenta el internet... Ahorita solo entregar mi tranquilidad a Dios y oro por todos los que padecen este trastorno
totalmente!!! que bueno que lo practiques y que puedas entregar la tranquilidad!
Gracias Paula! Los qué hemos pasado y pasamos x esto es de suma importancia encontrar empatia y solidaridad ❤❤❤❤
Que fuerte es tener el valor de abrir los sentimientos, y más cuando uno lidia con la ansiedad y el miedo a la vulnerabilidad es muy fuerte, pero que chimba que uno pueda ver que más personas lidian con esto, gracias por abrirte siempre, que chimba tu esencia!
TOTAL!!! ahora lo lindo es que soy más vulnerable y abierta con eso 💕 gracias por ver!
Muchas gracias por tu video paula 🫶🏻❤️🩹te empece a seguir hace unos meses por tus recomendaciones con la ropa de segunda porque soy fan fan, pero que hayas hablado de este tema es un respiro para mi, me siento identificada, duré casi dos años luego de pandemia con una ansiedad horrible, tenía ataques en todas partes con todo el mundo y empecé a desconfiar mucho de mi, a cometer muchos errores por eso, pero aquí estamos, intentando recuperar todo eso bueno ☀️
te entiendo tanto! gracias por ver mis videos, me parece muy lindo que ames lo de la ropa y también lo personal ❣️ espero estés mejor!
Te agradezco mucho Paula por compartir tú historia, a pesar de que muchas veces sentimos que la ansiedad nos va ganar siempre nos esforzamos para que no pase y ver toda tú experiencia y tus resultados es muy gratificante ❤🩹
qué bonito estooooo, gracias!!!
Estoy muy agradecida de haber caído en este video, me sirvió mucho en sentar cabeza de todo lo qué pasa, es bueno darnos cuenta de algo que no está normalizado darnos importancia pero al final es por y para nosotros🌟
Te quiero mucho Paula, muchas gracias por esto💖🥹
ayyy tqm! gracias por escuchar, vas a lograrlo 💘
Un video muy reparador ❤️🩹 sigo tu contenido de cerca desde hace un año, no sólo porque eres muy buena en lo que haces, también es la amabilidad con la que decides hablar de todo. Gracias por dar apertura a tus emociones, vengo de un proceso extraño donde a pesar del amor que tengo por mi carrera, estaba cuestionandome fuertemente si la psicología realmente tiene un impacto significativo y tu has sido ese rayito de luz a través de este vídeo. Lo estás haciendo increíble. ✨
ay 💛🥺 gracias por los halagos y por escuchar este video 🌈
Cuando lees lo que escribiste: “siento que no tengo fuerza para hacer la más mínima cosa, ni siquiera las que me generaban felicidad y eso me asusta” y “aunque he tratado de ser cuidadosa se que he hecho mucho daño” 😢 me sentí tan identificada, me he sentido tantas veces así y ufff todo lo que dices es como un “Tu puedes” ❤ Gracias Paula
uf si, es que fue muy oscuro todo y cuando es por muuuuucho tiempo ya es algo de vida o muerte, pero que bonito que hayas escuchado esto 🩷
Excelente video, actualmente estoy lidiando con la ansiedad y me senti muy identificada contigo
La verdad, me alegra mucho que hayas mejorado y dejado atrás de cierta manera ese capítulo tan oscuro en tu vida. La parte en la que leíste lo que escribiste fue fuerte (en un buen sentido), es algo muy personal e intimo, pero el hecho de que lo compartas con nosotros es muy significativo. No es fácil hablar de ese tipo de cosas con los demás y mucho menos con gente en internet, pero es genial que hagas este tipo de vídeos aún si alguien ha pasado por algo similar o no, el solo hecho de que la gente hable de salud mental es muy importante y al ser algo por lo que pasaste lo hace más cercano, es decir, no es solo hablar por hablar, sino realmente tener una idea de primera mano y que des esos tips que pueden ayudar o al menos motivar a las personas que tal vez no ven esa luz al final del túnel es muy valioso.
Yo he estado en una situación complicada por mi depresión desde hace años, empezó antes de la pandemia y pensé que ese tiempo me serviría para arreglar las cosas, pero fue todo lo contrario, me estanque y aún no veo la luz al final del túnel, se siente como algo muy lejano, pero aunque mi caso no es igual al tuyo, ver que no soy la única que ha pasado por algún problema por cuestión de su salud mental, de cierta forma hace sentir que uno no está solo y que le puede pasar a cualquiera. En fin, perdón por la biblia, pero que hables de estos temas es muy bueno. Gracias. ❤
gracias por este mensaje, es importante hablarlo y compartirlo, qué lindo que lo hayas visto y aunque no sientas que hay una luz, la vida misma te va a ir regalando cositas para salir del hueco, que valioso!
la mejoooooor amiga de las chicas!
siempre!!!!
Muchas gracias por este video, de verdad me ha ayudado un montón! Podrías hacer más seguido sobre tu proceso de ansiedad, de verdad que ayudas mucho ❤ gracias!
Gracias por compartir tu historia, sé que no es fácil. ❤️🩹
Los ataques de pánico efectivamente son una mierda, realmente se siente como si te fueras a morir y lo mas paila es que pueden llegar en CUALQUIER momento.
Me alegra mucho saber que estas mejor ahora, reina.🌞
sí, es un videoooooo! gracias por escuchar ✨🙂↔️
Gracias por compartir tu ansiedad y gracias por tus tips, es un proceso muy duro, GRACIAS. ❤
Hola mi nombre es Lorena primera vez que te veo!! Gracias hace dos año también lo pasé y hoy estoy mejor igual que vos!! Pero sobre todo quiero resaltar que me identifique mucho con todo lo que dijiste y unos de los pocos videos realistas en cuanto a este tema😊❤ muchas gracias
que hermoso leer esto, y que alegría que estés mucho mejor! gracias por ver!
Que video tan lindo y tan duro a la vez 🥺 gracias por hablarlo y gracias por los tipcitos 💖 me alegra mucho que te sientas mejor ❤️🩹✨️ un abrazo grande!
gracias a ti por verlo!!!
Muchas gracias Paula
por favor sí! prometo que vale la pena 💕
es mi primera vez experimentando ansiedad y estoy emocionada por escucharte.🍄🟫🖤
qué lindo que el video haya llegado a ti! 🌈
Tan bonita , exponer tus pensamientos, es lo mismo q siento en este momento 😢
Que vídeo tan importante y vulnerable. Gracias Paula ❤
gracias a ti por escuchar 🙂↔️
Que bonito video❤ gracias por compartir 😌🙏me identifique 🥰
qué lindo
gracias, por este vídeo, qué bonito
a ti por ver!
Me encantó
Muy muy valioso este video, gracias Pau ❤❤❤
a ti por verlo ❣️
Me dio risa esta parte pase peliandome con esta señora 😂😂😂 que linda eres , aqui estamos los ansiosos
que lindo video me voy con muchos tips nuevos y un abrazo al corazoncito taquicardico
qué bonito estooooo 🩷 gracias tqm
Gracias ❤
Gracias por compartir llevo 5 años con ansiedad y depresión tomo medicamentos y ya no los quiero tomar pero me da mucho miedo que hago
Desansiedad o Enrique Villanueva exelentes psicólogos
Ufff gracias por compartir ❤
a ti por escuchar!
Todo se puede superar naruralmente eso esta en poner la parte... Vencer el miedo... enfrentarlo Nada pasara!...Yo supere el vertigo fue algo fuerte!. Ke me ha tocado..!
que lindo!!!
¿Estos ejercicios de respiración en que momento los haces? Solo cuando estás sintiendo ansiedad o en cualquier momento del día o tienes un momento específico para hacerlos?
Gracias 🙏
re lindo, mi video favorito
🥹💞
Buena información bendiciones
amsieda en 2024:
ansiedad en 1983: se le metió el chamuco 🔉🔊
pd. yo creo que nunca en mi pvta vida me ha pasado eso entonces, aunque eso de los pensamientos intrusivos me pasa cada rato, pero es algo más objetivo, tipo tranca y de repente, "que gana de morirme mano u.u" y desde ahí me deprimo, como que todo lo veo malo, como que comienzo a convencerme de que todas las cosas que parecen buenas en ese momento son solo una ilusión y comienzo a pensar en lo que me preocupa; como que todo lo que está pasando pasa a segundo plano, entonces hablar conmigo en ese momento, justo en ese momento, por más que me concentre, yo disocio
sí, muchos nos saboteamos el estar bien y la cabeza hace mucho ruido, lo mejor es encontrar ejercicios que te aterricen (correr, escribir...) y mantener un poco la cordura jaja
Me he enamorado de esa hermosa chica❤
Que bonito video, la mejor forma de enseñar es hablar desde la experiencia ❤ la técnica que utilizas de "hacer las cosas lento" pertenece a las tecnicas de mindfulness que buscan precisamente estar en el momento presente. Tqm Paula ❤
es cierto, muchas gracias por escuchar!
Hola tomo alguna depresivo
Yo aconsejo mas ir a una neurocientifica y orar al creador
Bendiciones
Buen video. Una corrección que espero no tomes a mal, se dice había, no habían.
ups
Hola como estas? Te hiciste examenes medicos?
❤❤
Tomaste pastillas o pastas
💜💜💖🌸
🥹❤️
Hola Pau, me gustaría hablar comtigo, tienes Watsaap soy de Perú y sufro mucho por esto
🥹🙌🏽❤️🩹
❤❤