¿Qué causó que me diera ansiedad?│Podcast Desansiedad
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Cuando tenemos ansiedad muchas veces intentamos encontrarle una respuesta a nuestros síntomas y emociones que detona la ansiedad, pero "¿qué causo que me diera ansiedad?" es la pregunta que todos nos hacemos. En este episodio nuestra conductora Maricarmen Armenta tiene como invitada a la psicóloga Mariana Ubaldo, quien nos explicará de donde surge la ansiedad, por qué se intensifica y cómo podemos gestionarla.
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Decidí escuchar este video mientras me tomaba una ducha caliente, era justo lo que necesitaba! Muchas gracias! El cierre de este video con los 3 puntos clave fue lo que detonó mi entendimiento en mi proceso del manejo de ansiedad! Muchísimas gracias, me sentí entre amigas! Y aunque yo había decidido pasar por este proceso sola, hace unos días decidí que necesitaba ayuda de un profesional y hoy justamente empecé una serie de terapias que me ayudarán a salir de esto. Yo decido a no vivir con este tipo de emociones y quiero volver a mi plenitud diaria! Muchas gracias por esta amplia explicación!!!
Tienen tanta razón ,cuando por fin entendí y acepte la ansiedad y deje de verla como una enemiga ,todo cambio ,deje de luchar contra los síntomas de las crisis ,los acepte y los dejé fluir y quitarles importancia y en ese mismo momento bajaron un 50% y así aprendiendo a sentir mis emociones y dejarlas fluir cada ves los síntomas fueron disminuyendo cada vez más ,no digo que sea fácil , porque hay días que vuelven ,solo los dejo fluir ,los siento ,si estoy triste lloro lo que tengo que llorar y sigo adelante
Como lo hiciste yo ee afrontado mis miedos pero de repente hay sintomas q me vuelven vulnerable
Yani loza , también me pasa eso ,aveces vuelven los síntomas ,al principio me asusto , pero en ese momento debo recordar lo aprendido ,que eso es peor ,darle importancia a los síntomas los hace crecer y los hace más fuerte ,empiezo a respirar y a hablarme a mi misma que no pasa nada ,que yo soy más fuerte que los síntomas y concentrarse en la respiración y eso me tranquiliza y el sintoma desaparece ,es difícil me costó mucho entenderlo ,pero lo logré , también hago ejercicio diario y Mindfulness eso me ayuda mucho para bajar el estrés y así la ansiedad ,espero te sirvan mis palabras ,ánimo y si se puede 🤗
@@danielajara6822 mil gracias daniela alguna vez tuviste miedo a ala muerte me pasa muy seguido
@@yaniloza9185 hola Yani ,no a la muerte no ,tengo problemas con las multitudes ,no puedo estar en lugares con mucha gente , ahí me vienen las crisis de ansiedad ,no podía salir de mi casa por miedo a que al estar con gente me venga la crisis y la gente se de cuenta ,bueno eso a ido cambiando ,tuve que afrontar esa situación estuve con terapia de exposición fue terrible las primeras veces , sentía que Moria , pero gracias a Dios estoy mucho mejor ,el ejercicio y el Mindfulness me ayuda mucho a despejar la mente ,los pensamientos negativos ,son terribles , siempre pensaba que algo malo me pasaría en la calle ,por eso no podía salir ,estoy diagnosticada con trastorno de ansiedad
@@danielajara6822 eso me pasa el salir pienso q me pasara algo
Aproximadamente hace 8 meses sufri un ataque de panico, y de ahi he aprendido mucho de mi mismo , junto a desanciedad , otros videos y algunos libros he podido convivir mejor conmigo mismo y la ansiedad , hoy dia me siento mejor y mas libre , como bien lo dicen , hablar sirve mucho , escribir me ayudo mas , desgraciadamente no puedo costear un profesional , que bien me gustaria, ahora se que el esfuerzo que he hecho no a sido en vano , ya que pense que uno mismo no podria ser capaz de autoayudarse , pero veo que si se puede , aunque claro no fue solo , estuvieron ayudandome de manera indirecta , y lo agradesco infinitamente , un abrazo muy fuerte para todos aquellos que pasan por una situacion donde se les esta viniendo el mundo encima, al final hay esperanza.
Es muy interesante poder escuchar a dos personas que conocen del tema y que saben cómo frenarlo o por lo menos apaciguar la ansiedad. Pues es lo más feo, experimentar este tipo de situaciones, las emociones están al límite, es difícil controlar y toca empezar a llorar para luego intentar calmarse, la falta de aire, el sudor frío, la tembladera o los mareos, el sentirse débil o inútil a veces por el mismo hecho de sentir estas emociones que no queremos que nos pase, pero que vienen a nosotros sin permiso o sin aviso, a veces estando totalmente feliz, aparecen los síntomas que nos bajonean el estado anímico. Lo peor de todo es cuando te sientes así y las demás personas no lo entienden, te tratan mal y hasta te dicen que eres débil. 😶
Para mi era muy difícil entender que la ansiedad estará siempre y tratarla como amiga he pasado un proceso muy difícil de casi 2 años con ella y apenas que he entrado a ver los videos de desansiedad la verdad me han ayudado demasiado y estoy mucho mejor no al 100 pero si ha disminuido la sensación ❤
Gracias MariCarmen gracias Mariana. Gran Gestión Podscat. Llegar con el propósito audible y concreto de Desansiedad, es un Éxito!!! Felicitaciones!!! Luis
Holaaa!!! Estoy pasando mi cuarto día de covid. No la estoy pasando bien, y la anciedad me juega en contra, así que re agradecida por la información que nos dan. Gracias!!! Salu a todos!!!
Me gusto mucho escucharles, aprender y coincidir en su forma senculla y clara de ayudarnos a entender y aceptar .....gracias sinceras de una ama de casa q quiere cambiar y tener este tipo de mejoras....de Tonala ,Jalisco.
Hola ya pase por episodios muy duros de ansiedad llevo un año 9 meses con este problema,ya es mucho menos el malestar algunas veces me mareo,me duele la cabeza, pero lo que no se me pasa y es muy seguido es que no puedo respirar profundo hay veces que estoy todo el día así hasta que se me pasa, y la verdad sucede sin ningún motivo trato de ignorar el malestar pero no me funciona, estoy cansada harta de estar con este problema.
Asi me esta pasando a mi mareos , taquicardia , y dolores de cabeza me molestan los olores y sonidos
Mareos horrible al ponerme nervioss
Es triste porque tengo familia mis hijos y aun asi me siento mal tengo dias grises donde quiero salir corriendo me ahogo y cuando lloro me siento un poco liberada
Gracias a ambas sicólogas por esta información tan valiosa para personas con ansiedad. Ahora ya sabemos que no estamos solos. Tenemos ayuda con Desanciedad. Saludos desde California 😊.
Realmente me están ayudando bastante,hace un tiempo tengo ansiedad,si bien la manejo tengo mis días de recaída,gracias por la ayuda que brindan me a servido mucho,bendiciones !!
Me ha gustado mucho oír a las dos profesionales. Me he sentido acompañada en medio del miedo y la incertidumbre.
Excelentísimo información muchas gracias
Me encantó!! Comprendí muchas cosas y aterriza algunas que ya había escuchado pero no sabía cómo comprenderlas🙌😄
Me encanta escucharlas ,me hace bien y es verdad tenemos q amigas nos con la ansiedad,gracias
Gracias por el episodio. Es de ayuda para entender la ansiedad. Qué libros podrían ser de ayuda para investigar más sobre la ansiedad?
Luz Arroyo que lástima que no respondan tu petición de libros. Ni in corazoncito te pusieron como a los demás. Hace pensar que no quieren compartir algunos títulos para que sigamos pegados a sus videos no crees?
Gracias tema muy interesante
MUCGAS GRACIAS POR LA INFORMACION
😁
Siento justo en estos días mi alarna esta encendida todo el tiempo y me siento muy mal.
Que le pasa al cuerpo cuando dejas de tener ansiedad??
Bendiciones 🙏 porque cuesta tanto aceptar la ansiedad
La doctora Fabiola cuevas ayuda muchísimo ❤se las recomiendo si sufres de ansiedad
Yo aun no se que me causa la ansiedad y ya sufro mucho llevo desde 2013 con ella ya no se que hacer pues siento que lo he hecho todo
Hola lo dicen aquí lo más importante es dejar de luchar contra la ansiedad perder el miedo a lo que se siente cuando nos dan los síntomas.. Hacer oración meditar descansar bien comer bien caminar tomar agua abrazar arboles noes fácil pero tampoco imposible a mi me tomo 5 años enfrentar la ansiedad y ataques de pánico pero gracias a Dios ya estoy sanando
Hola lo dicen aquí lo más importante es dejar de luchar contra la ansiedad perder el miedo a lo que se siente cuando nos dan los síntomas.. Hacer oración meditar descansar bien comer bien caminar tomar agua abrazar arboles noes fácil pero tampoco imposible a mi me tomo 5 años enfrentar la ansiedad y ataques de pánico pero gracias a Dios ya estoy sanando
Hola yo tengo ansiedad ya crónica y los síntomas físicos ya no los puedo manejar,son muchos pero el que más me molesta es la falta de aire que siento continuamente como que viene del estómago y mareos eso también son síntomas de ansiedad??
Si lo son, debes ir con un psiquiatra para que puedan apoyarte por medio de medicina y terapias. Cuando es crónica es muy poco probable autoayudarse o al menos el proceso sería un poco más lento y complicado sin ayuda de un profesional. Te lo digo debido a que yo lo viví, casi pierdo mi trabajo por mis crisis. Mi sistema nervioso colapsó y logré un equilibrio después de acudir con mi psiquiatra. Me medicó y por medio de la terapia inicié el camino a la recuperación. Pero si tuve que ser dura conmigo misma también y decirme, ES SUFICIENTE!!! Ya no quiero vivir así y creeme que después de esto.. La mejoría fue muy notoria, descubrir dedansiedad fue una bendición, creo en lo que leo y practico lo que voy aprendiendo. Ya llevo 4 meses de ir al psiquiatra y empiezan a disminuir mis dosis de medicina debido a que ya voy teniendo el control sobre mi y creeme es muy lindo luego que entiendes todo este proceso.
@@sairyrangel549 gracias la verdad que ya llevo muchos años casi 26 años con esto y nunca pude completar un tratamiento ya que tengo miedo a tomar medicamentos pero este último tiempo volví a terapia y ahora voy a buscar un psiquiatra ya que estoy teniendo muchos síntomas como descompostura de estómago acidez y otras más y hace 7 años que tengo mareos todo el tiempo y falta de aire acá i viene
Te entiendo completamente Sandra, yo padezco de esto desde hace 13 años. Pero algunas situaciones que pasaron durante el año 2020 dispararon mi ansiedad a tope. Siempre había tenido terapias con psicólogos pero esta vez, yo sentía que necesitaba más ayuda. Recuerdo un día venir para el trabajo y terminar vomitando en el camino por el miedo que sentía. Ese día mi mamá me envió un mensaje, donde decía TU ERES FUERTE, TU PUEDES CON ESTO, ese fue el día en el que decidí enfrentar mi ansiedad. Y lo mismo te digo a ti, sé que es duro y que duele y es inexplicable o mucho que cuesta tener el control.. Pero si se puede, yo voy los sábados a terapia, entre semana leo el contenido de desansiedad, después del trabajo medito 20 minutos y salgo a correr media hora. Esto me libera de todo el estrés laboral o tensión que pueda sentir, también leo un libro que se llama EL SUTIL ARTE De QUE TE IMPORTE UN CARAJO ... y OJO que con decir que estoy mejor no quiere decir que ya no sienta nada.. Si lo siento pero ya no le temo y me permito vivir la sensación, comprenderla y liberarme de ella. Tienes que cambiar tus actividades diarias para mejorar. Animo!!!
@@sandradaniele3440 me identifique mucho con lo que describes. Yo he estado en terapia por 5 años y poco a poco voy recuperando la estabilidad emocional. Lo que puedo compartirte como experiencia personal, es que tienes que desnudar tu alma e ir descubriendo poco a poco cada una de tus heridas, hurgar en ese pasado, encontrar el origen. No es sencillo, es luchar contra ti misma, luchar contra tu mente, ser muy honesta contigo mismo a la ahora de analizarte. Porque como dicen en el video, un profesional solo te guiara y apoyara pero la que realmente sabe que le duele y como le duele eres tu. A mi me ha ayudado mucho, escribir todo lo que siento y profundizar en cada una de las emociones que estoy experimentando, si es miedo, es preguntarse ¿Porq siento miedo? ¿ A que tengo miedo? ¿ Que origino q tuviera miedo? ¿ Es un miedo real, estoy en peligro? ¿ Es un miedo que mis padres me infundaron? etc. Espero darme a entender y deseo que pronto recuperes tu estabilidad emocional porque es verdad que TODO VA A ESTAR BIEN! El destino de nuestra vida no es sufrir =)
@@JohnSmith-cv5tq gracias por sus palabras la verdad que a pesar de que hace tanto tiempo que estoy con esto todavía me cuesta aceptar que es ansiedad, siempre le busco un porque a lo que siento y voy de médico en médico buscando un no se que pero ya creo q es el momento de empezar a buscar en mi y por eso decidí buscar un psiquiatra para hacer un tratamiento con medicación para mejorar y también para lograr sacarme el miedo que me provoca tomar medicación que la verdad no se porq me sucede creo q no es el miedo a la pastilla sino el miedo a lo que mw pueda generar al tomarla es como q no quiero seguir sintiendo más síntomas de los que ya siento no se es muy raro
Disculpa srta psicóloga la ansiedad no es sinónimo de miedo el miedo si es una emoción que la madre naturaleza que mi padre dios nos dió para sobrevivir ante una amenaza real en el aquí en el ahora la ansiedad te genera miedos irracionales imaginarios la ansiedad no es una emoción como ud lo menciona la ansiedad es un estado mental emocional y físico. Buen día.
👍👍👍👍👍
A mi me aparecio con la pandemia, y ahora no se como eliminarla
A mi igual, ahora me angustia mucho mirar como dejar las pastillas para dormir
@@marthagaleano3078 anda dejandolas de a poco y trata de hacer hartas cosas durante el dia para estan cansada o escucha meditaciones guiadas para dormir , no te obligues a dejarlas eso te causa mas ansiedad, lo bueno es saber que uno sufre de ansiedad, reconocer los sintomas y no darles importancia, no luches contra ellos, dejalos que se manifiesten pero sabiendo que son un fantasma que no son reales que no te pasara nada, de que pais eres ?
@@VeronicaGarcia-pd5gv gracias, pero en realidad ya me causa mucha mas ansiedad y taticardia pensar como dejar las pastillas de dormir pues no tomo ningun otro medicamento
Ami igual la pandemia tuve mucho miedo de contagiarme estoy con la ansiedad ya voy casi 2 años es horrible
@@marthagaleano3078 no te apures Recuerda que Los medicamentos son para momentos graves. No son caramelos incluso las vitaminas son para 30 dias. Yo cuando no puedo dormir hago cosas, lavo platos, arreglo mi armario, limpio las ventanas, veo videos, estudio lo del curso que estoy tomando, una vez me puse a pintar una pared, etc. Pienso que son horas extras al día porque a veces no rinde el tiempo. Ánimo