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헬쇼님 혹시 로우 동작이 렛풀다운을 대신 할 수 있는건가요?집에 로우머신을 사둘만한 공간도 없지만, 케틀벨은 가능할 것 같아서요
대체 가능합니다.랫 풀 다운과 로우 동작의 주동근은 광배근입니다.그러나 케틀벨은 그립을 잡을 때 손이 모아져 광배근+ 승모근 개입이 커광배근에 더 타깃하고 싶다면 바벨 로우 동작을 추천드립니다. 다음에 오실때는 득근 하셨기를 기대하겠습니다. 💪
케틀벨을 당길 때 무릎을 펴는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 헬쇼 담당자 입니다. 로우 동작 시 살짝 구부린 무릎을 펴면서 덤벨이나 케틀벨을 당기게 되면 무거운 중량을 좀 더 쉽게 당길 수 있습니다. 운동하는 사람에 따라 무릎을 고정하거나 펴면서 할 수 있기 때문에 두 가지 방법 모두 해보시고 자신에게 맞는 방법으로 운동을 해보세요. 질문이 있을 경우 언제든지 편하게 남겨주시면 답변 드리겠습니다. 감사합니다.
헬쇼님 혹시 로우 동작이 렛풀다운을 대신 할 수 있는건가요?
집에 로우머신을 사둘만한 공간도 없지만, 케틀벨은 가능할 것 같아서요
대체 가능합니다.
랫 풀 다운과 로우 동작의 주동근은 광배근입니다.
그러나 케틀벨은 그립을 잡을 때 손이 모아져 광배근+ 승모근 개입이 커
광배근에 더 타깃하고 싶다면 바벨 로우 동작을 추천드립니다.
다음에 오실때는 득근 하셨기를 기대하겠습니다. 💪
케틀벨을 당길 때 무릎을 펴는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 헬쇼 담당자 입니다.
로우 동작 시 살짝 구부린 무릎을 펴면서 덤벨이나 케틀벨을 당기게 되면 무거운 중량을 좀 더 쉽게 당길 수 있습니다.
운동하는 사람에 따라 무릎을 고정하거나 펴면서 할 수 있기 때문에 두 가지 방법 모두 해보시고 자신에게 맞는 방법으로 운동을 해보세요.
질문이 있을 경우 언제든지 편하게 남겨주시면 답변 드리겠습니다. 감사합니다.