Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ. Что это и как справиться? Психология пищевого поведения.
HTML-код
- Опубликовано: 13 авг 2024
- Подписывайтесь на мой телеграмм-канал t.me/n_dodonov и вы сможете каждый понедельник получить подробный ответ на свой вопрос.
00:00:00 Начало
00:00:31 Что такое компульсивное переедание
00:02:15 Особенности расстройств пищевого поведения
00:06:35 Что такое "сбрасывать напряжение в еду"
00:08:39 Психологические потребности
00:11:45 Потребность в новизне
00:14:10 Самозапрет
00:19:08 Причины расстройств пищевого поведения
00:28:52 Невыносимость бытия
00:32:17 Стадии и сроки работы с компульсивным перееданием
00:42:12 4 шага, которые вы можете сделать сами и получить быстрые результаты
00:53:11 Самый главный вопрос, без которого изменения невозможны
00:57:21 Неосознаваемые цели, достижение которых приводит к РПП
00:59:35 Цепочка изменений
Привет, меня зовут Николай Додонов. Я психолог, автор книг “Анти Тайм-менеджмент” и “Майндхакинг” (готовится к выходу в печать). На этом канале я простым языком рассказываю о психологии, панических атаках, неврозах, внутриличностных конфликтах и других темах, которые раньше были доступно только моим клиентам, таким как компании ВКонтакте, МТС, ВШЭ и т.д.
![[Paris Olympics] Performance by Australia's Olympic Break-dancer Rachael Gunn breaks the internet](http://i.ytimg.com/vi/i1rl1KhKIjE/mqdefault.jpg)
Самое лучшее видео по компульсивному перееданию, которое за несколько лет посмотрела на Ютуб.
Огромное спасибо! Самая ценная лекция за все время проведенное на ютубе. Подписалась, очень интересно, объемно, доходчиво и максимально полно излагаете материал. Давно не ощущала такого чувства надежды. Сложно передать словами... все до этого делала неправильно, а сейчас понимаю как надо было . И учитывая 10 лет метаний от диеты к диете, 1год или даже 5 лет к реальным изменениям - мелочи. Более того, вы не только объясняете ПОЧЕМУ так прлучилось, но и даете самое главное - ответ ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ И КАК. В наше время привыкли обострить проблему, а ответ продавать. А вы бесплатно. Безумно вам благодарна. Очень жаль, что у вас так мало просмотров, я буду рекомендовать это видео к просмотру среди своих знакомых. Готова материально отблагодарить за ваш вклад в мое осознание истинной причины лишнего веса. Впервые такое чувство. Это действительно достойный материал. Лучше многих книг мною прочитанных.
Спасибо! Наконец-то грамотный и подробный план борьбы с перееданием. Сложность теперь заключается в том, чтобы найти удовольствие, успокоение в том, что на данный момент доступно.. и что на данный момент совершенно неинтересно. Каждый раз насилие над собой - или запрещать себе есть или заставлять себя получать удовольствие от спорта, например..
Получила удовольствие от прослушивания.Мой мозг удовлетворен и наполнен.Аппетит ушел)))
Какой приятный, симпатичный мужчина! Как приятно на него смотреть и как приятно его слушать! Николай, спасибо Вам за видео, за Ваш труд. Мне стало лучше! Я получила большое удовольствие от информативности и способа подачи материала. ОГРОМНОЕ, человеческое "СПАСИБО" за старания и профессионализм!!!!!
Единственный разумный подход и объяснение проблем с пищевым поведением , из многочисленных видео, что я посмотрела, одна вода а репите. Подписалась!
Спасибо за доверие!
Искала книги или видео по теме и через пару дней ютуб рекомендовал вас, до чего же информативно! Спасибо большое
Шикарный ролик на данную тему.
Спасибо вам большое.
Спасибо!
Очень круто всё расписано, рассказано и структурировано.Я чувствую что у меня с перееданием именно так,оно стало вытеснять многие сферы жизни,убрать переедание страшно,будто посыпится вся конструкция,но по факту нечему сыпаться,потребности всё равно не удовлетворены,нужно просто посмотреть правде в глаза)))
Благодарю за видео,это ценно❤
@@HelenRalko-yv6wj точно
Спасибо вам огромное❤
Да, вы наглядно показали что едой можно так хорошо закрыть смыслы цели желания… да и вообще жизнь
Также очень ценная мысль про ненаработанные механизмы взаимодействия в той или иной сфере. То есть если у меня нет навыка общения или решения какого то вопроса в той или иной сфере, соответственно, проще уйти в еду тк там уже все знакомо. Теперь я так понимаю нужно отследить и понять где именно возникает этот затык- переключение в режим еды когда надо идти в опыт🧐
Спасибо что так подробно и просто объяснили. Для меня очень полезно и ценно❤️🙏
Рад, что оказалось полезно!
Этот человек описал мою жизнь 😁 спасибо 🙏 очень полезная лекция!❤
Божечки, как информативно и по полочкам! Большая благодарность вам! ❤
Спасибо большое, самое лучшее видео, что мне попалось на эту тему
Спасибо! Лучший ролик на эту тему, без попсовой шелухи и мракобесия, которым пестрит ютуб. И при всей серьезности подхода вы сумели донести суть простыми словами. Я трижды ролик пересмотрела за неделю и поняла насколько сложно найти альтернативу привычному заеданию. Осторожно учусь отпускать себя и не ругать за то, что хочется чего-то калорийного)
Спасибо! Самый информативный и незанудный ролик на эту тему!
Пока смотрела, хотела несколько раз лайк поставить!!
Спасибо! Лучшая лекция о РПП ✅
Огонь лекция, благодарю, сложилось больше понимания и порядок действий👍
Спасибо за объяснение 🔥👍главный вопрос действительно работает 👌
Спасибо большое за такое информативное видео! Всё наглядно и понятно. Очень интересно рассказано!
Николай, спасибо вам огромное за такой подробный обзор ❤
Огромное спасибо. Очень наглядно
Такого информативного видео я еще не встречала! Вау, благодарю вас!
Благодарю вас за это видео, аж до слез правдиво! Страшно так жить всю жизнь не реализуя свой потенциал
Это лучшее всего что я когда либо слышала!!!!!!!!!!!!!!!!!🎉
Спасибо! Очень доступно, последовательно и есть путь решения, живу с РПП много лет, прочитано и сделано много, понимаю куда мне идти, чтобы жить здоровой жизнью.
Спасибо! Очень подробно и полезно. Рассмотрели вопрос со всех сторон. Многое можно проанализировать и обдумать для того, чтобы помочь себе.
Всего Вам хорошего! Благодарю !
Я вас благодарю! Очень полезное, понятное видео... ❤
Благодарю за видео. Я сейчас переживаю не лучшее время. Конец учебного года (я учитель) + сессия (учусь в магистратуре) +бросила курить (2 месяца назад). Поэтому отношения с едой сейчас очень напряженные. Благодаря вашему видео мне стало легче. Буду выполнять то, что вы сказали.
Спасибо, отличная лекция! ❤
Спасибо, работаю над собой
Спасибо за это видео. И полезно, и практично
Правда очень полезная информация!😊
Огромное спасибо, я конспектировала, буду выбирать своё будущее! ❤
Сначала все так интересно, а к середине поняла, что ничего не поняла.
«Я захотел есть - я ем то, что хочу, когда хочу, чтобы насытиться» - ага понятно.
«Не нужны никакие диеты, интервальное! Все должно быть очень просто - простые продукты, с минимумом жиров и сладкого, овощи, мясо, крупы… ну можно иногда немножко мучного. И я могу есть тогда, когда хочу! И тогда начинается сход веса!»
Доктор, проблема в том, что люди с компульсивным не срываются на ведро овощей с гречкой и грудкой. Типа ой как классно, теперь я разрешила себе салат в 10 вечера) Люди срываясь едят все то, что вы не рекомендуете в рацион). вы так просто говорите - тебе можно все, но ешь все простое! Да-к я так и делаю! Но только срываюсь на пакет с вкусняшками!
Я примерно так же работала с психологом, которая мне говорила не ставить себе запретов и есть все! Я две недели плакала, потому что страшно было, а потом начала есть все, когда хочу и что хочу. Проходит неделя - у меня плюс на весах и психолог мне говорит - а вот чего ты тут сэндвич ела? Ты же могла собой огурцов в сумку взять и ими перекусить!
Так можно все? Или огурцы собой таскать? Я так и не поняла ничего.
Нужно провести легализацию продуктов, чтобы на них не срываться. Не знаю, кто с вами работал. Но на этом этапе вы тормазнулись. Вы срываетесь, потому что вам всё ещё нельзя есть какие-то виды продуктов. Да и срыва как такового быть не может если вам можно всё, вы же ничего не нарушаете по факту. В теории у всех всё легко, а в жизни это не просто совсем
Я себе первое время вообще запрещала пытаться снижать вес, хотя его 30 кг не мало совсем. Пока легализовала еду ходила в мак, и ела всю свою запрещенку, потом оказалось, что не так уж она и хороша. И вообще селёдка под шубой намного вкуснее бургеров заморских, а брокколи в кляре это воообще деликатес
Для меня тоже не понятно. Я езжу в отпуска на месяц и там ем всё, привожу с собой дополнительный багаж в 3-5 кг... И блин всё равно не отпускает и продолжаю есть и есть вкусняхи разные...очень тяжело потом начать нормально питаться уходит пол года где-то...так как после того когда я разрешаю себе вкусное, на обычную гречку или броколли смотреть даже не могу. Ну не люблю я их 😂... Готова питаться шоколадками, чизкейками, фруктами... Но ни этим всем.... 😂
Благодарю, очень интересное видео, есть о чем задуматься
Спасибо огромное ❤❤❤❤
Супер! Спасибо за ваш труд
Спасибо! Очень информативно!
Спасибо большое❤❤❤
Благодарю Вас!
комментарий в поддержку продвижения ролика.
ОЧЕНЬ ГРАМОТНО..СПАСИБО !!!!!!!!
Отличное видео, спасибо
Огромное спасибо вам за это видео!!!
Добрый день! Великолепное полезное видео! Подскажите, как попасть к вам на консультацию?
Досмотрела видео до конца. Как можно записаться на терапию?
Спасибо!
Благодарю!
Переедаю только вечером,когда прихожу домой - одиночество тотальное олиночестао ,вот присина,но победить ее не могу, нет реальных друзей,нет семьи.
Запишитесь на спорт/танцы вечером
Заполняете едой пустоту или еда для вас опора внутренняя. Так было и у меня. Я купила кроссовки, и каждый вечер 10000 быстрым шагом, а потом садилась с тетрадкой и выполняла практики по лечению рпп.
@@wow-faberlic Спасибо пробую разное-может что и подойдет.
@@wow-faberlic подскажите а какие практики есть?)
Мой муж на вахте по пол года и я тоже одна живу, у меня есть кошка, сериалы и вроде не плохо.... Общения мне хватает на работе, да так что я дни до отпуска считаю, чтобы никого из них не видеть. Я сама по себе интроверт. И не люблю кружки и всякие спортзалы, от друзей постоянно отмазываюсь, придумываю причины чтобы не встречаться. Спортом занимаюсь дома...а жру я от скуки, и недостаточности мотивации, а когда стоит цель поехать в отпуск, вот тогда меня прёт и на еду даже не смотрю, поесть забываю вобще. Может и Вам придумать себе какую то классную цель. У меня вот такая банальная, понимаю, что надо менять но..хоть что-то .... 😅
❤спасибо
А если не отправляет? Сигнал, что нужно дышать. Был у меня период в жизни, когда не мгла дышать нормально. Приступы такие. Когда лежишь и понимаешь, что нет потребности сделать вдох. Заставляла себя дышать..
Очень откликнулось! Я готова идти, но куда? 😂
Здравствуйте! Как можно с Вами связаться?
Здравствуйте! В телеграмм @ndodonov
❤❤❤
Здравствуйте! У меня атеросклероз, многие продукты( жирное, молочку, сладкое) нельзя. И именно на них идет срыв. Как я могу их себе разрешить, если они мне запрещенны врачом? Пожалуйста, подскажите!
Здравствуйте! Никак, следуйте рекомендациям врача!
👍
Благодарю🫶
Но ведь невозможно наесться бортиками, мучным, сладким, возни акт привыкание и хочется ещё и ещё и это на уровне гормонов. Как можно их не ограничивать тортики?
О каком привыкании на уровне гормонов вы говорите?
@@NDodonovсахар, глюкоза
Как же поверить в то что тебе все можно есть
супер 👍🏻👍🏻❤️очень помогло спасибо