ออกกำลังกาย 10 นาที ลดทุกส่วน คาดิโอ ไม่กระโดด

[@อารียาพรภวันต์]

ขอบคุณคะ ได้เหงื่อดีมาก ชอบมีวอมให้ด้วย

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ😊

[@bphone6516]

ขอบคุณมากครับตอนนี้ผมน้ำหนัก94กก. อึดอัดมาก จะคุมอาหารเลย พร้อมออกกำลังกายครับ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​ เป็น​กำลังใจ​ให้​นะคะ​😊

[@makincici7293]

ขอบคุณมากค่ะ กำลังเริ่มออกกำลังกาย ส่วนตัวไม่ชอบกระโดดเพราะมีปัญหาหัวเข่าค่ะ❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณมากนะคะ​ ช่องนี้ออกกำลังกายสบายๆท่าง่ายไม่กระโดดแต่ได้เหงื่อและโดนเต็มๆเลยค่ะ😊❤️❤️

[@คุณาสินรวิชาประดิษฐ์บรรเลง]

ดีมากเช่นกัน คนวัย 51+อย่างพี่ทำได้สบาย วันนี้จัดไปสองคลิปค่ะ

[@kikbeautyfit]

วันนี้จัดไป 2 คลิปเลยดีจังค่ะขอบคุณนะคะพี่😊😊

[@ชุติกาญจน์ศรีมันตะ]

แรกๆๆทำเหนื่อยมากหลังๆมาชิลเลยค่ะ รู้สึกทำเเปบเดียวจบคลิป

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​❤️

[@kamkungaunchidtha8854]

🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆในการออกกำลังกายมาให้ได้ทำตามค่ะ น่ารักมากๆค่ะขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ
🙏😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ😊🙏❤️

[@junhomsinchiya5097]

ทำตามง่ายได้เหงื่อดีค่ะขอบคุณค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​❤️

[@ranyarabbit7179]

ขอบคุณค่ะเพิ่งเริ่ม เหงื่ออกดีมากเลย😊

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​นะคะ​

[@panthipasukgerd272]

ขอบคุณมากนะคะเหงื่อท่วมตัวของจริง สบายตัวมากค่ะ❤

[@kikbeautyfit]

สดชื่นสบายตัวด้วยกันค่ะ😊❤️ขอบคุณนะคะ

[@Mimiki.Cholyn]

เป็น 10 นาทีที่เหงื่อท่วมตัวมากค่ะ 💓

[@kikbeautyfit]

สดชื่น​ด้วยกัน​ค่ะ​ ขอบคุณ​นะคะ​❤️

[@orpinpinthukart2186]

ขอบคุณจากใจ ชอบมากมายค่ะ ขอให้มีแต่ความสุขนะคะ❤❤

[@kikbeautyfit]

ดีใจที่ชอบค่ะขอบคุณมากนะคะ😊😊

[@icezafriend]

ขอบคุณมากนะคะ 🙂🙏🌷✨

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​😊🩷🙏🙏

[@สิริวรรณสุขพิศาล]

ยุ่งแค่ไหนก็ออกตามจ้า😍😍😍✌️✌️✌️

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​😊

[@วรารักษ์ศิริกรรณ์]

ขอบคุณมากค๊า❤❤❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค้า😊😊😊

[@P.2468]

ขอบคุณมากค่ะ มีสลับท่ายากง่าย ให้พักหายใจ5555

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​😊❤️

[@รัตนากลิ่นสีสุข]

❤❤ตามๆแล้วจ้า

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​พี่​รัตนา​❤️❤️

[@rainbowhandmade5926]

❤❤❤ขอบคุณมากค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​❤️❤️❤️

[@ฤทัยวรรณศรีสุวรรณศักดา]

ชอบค่ะ❤❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ❤️

[@เกรซซี่channel]

ขอบคุณนะคะที่ช่วยให้หนูพบทางเลือกในการลดน้ำหนักหนูทำมา2วันเเล้วค่ะหวังว่าจะลดได้ใน3-4เดือนค่ะ

[@kikbeautyfit]

ดีใจที่มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ😊ขอให้หนูประสบความสำเร็จนะคะเป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@Kerryztaem]

เซตเดียวเหงื่อท่วมแล้วค่ะ😊👌

[@kikbeautyfit]

เยี่ยม​เลย​ค่ะ😊

[@MuhammadAsha-bf6wb]

ดีมากเลยค่ะเราควรทำกี่เซตต่อวันดี

[@kikbeautyfit]

วันไหนที่มีเวลาเยอะแนะนำ 3 รอบ 30 นาทีค่ะ​ ขอบคุณ​นะคะ​❤️

[@TukGyeom]

คลิปนี้ทำเพลินมาก

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​

[@พลอยขวัญชาแนล]

ดีมากค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​❤️

[@pompommuk]

ขอบคุณค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​

[@anakt1988]

สุดยอดคับ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ

[@รุ่งนภามะฮาด]

ต้องทำวันละกี่เซตคะ วันละเซต พอจะเผาพลาญแคลอรี่ได้ไหมคะ

[@kikbeautyfit]

ถ้ามีเวลาเยอะ​ เพิ่มจำนวน​เซ็ท​ได้เลยค่ะ​ วันไหนเวลาน้อย​ 10 นาที​ก็สดชื่น​ค่ะ

[@FK-of6rw]

❤❤❤

[@kikbeautyfit]

😊❤️❤️

[@วิภาดาแสนกล้า-ด1ฃ]

อายุ 53 ออกกำลังกายตามแค่หนึ่งอาทิตย์น้ำหนักลงไปหนึ่งกิโลรู้สึกเฟิร์มขึ้นด้วยขอบคุณนะคะ

[@kikbeautyfit]

ดีใจ​ด้วย​นะคะ​ เก่ง​มาก​ค่ะ​😊

[@yumi-ox2jy]

ลดสะโพกมั้ยคะ

[@kikbeautyfit]

ลดทุกส่วนค่ะ ร่างกายแต่ละคนจะลงแตกต่างกันไปแล้วแต่ตามร่างกายของแต่ละบุคคลนะคะ ทั้งนี้อย่าลืมคุมอาหารด้วยนะคะเป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@ช่องแพรวจ๊ะจ๋า]

ออกกำลังกายคลิปพี่กิ๊กดูความสุขทุกทีเลยออกกำลังกายกับกิ๊กสนุกๆๆๆเลยคะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ที่มา​สนุก​ด้วยกัน​นะคะ🩷🩷

[@ยารียะกาซอ]

ออกตอนไหนคะ

[@kikbeautyfit]

ออกกำลังกายตามเวลาที่สะดวกได้เลยค่ะ

[@พรอุมาคุรุเสถียรพร]

👍👍❤🎉🎉

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ😊

[@bungondeedsri4420]

10นาทีเหงื่อออกเยอะเหมือน
กันน้อ

[@kikbeautyfit]

ได้เหงื่อสดชื่นเลยค่ะ

[@papichayaluangchaidi2203]

ควรทำวันละกี่ครั้งคะ

[@kikbeautyfit]

ถ้าพอมีเวลาทำซ้ำ​ 2-3 รอบ​ ได้เลยค่ะ​ ขอบคุณ​ค่ะ​

[@rainbowhandmade5926]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆเหงื่อออกสดชื่นเลยค่ะ❤❤❤🙏🙏🙏

[@kikbeautyfit]

สดชื่นไปด้วยกันค่ะขอบคุณนะคะ😊🙏🙏❤️