【ランニング初心者】マラソン準備のコツ4選！ シューズやウェア・補給食・ペース配分など…気になるポイントをアシックスコーチが解説｜ Vol.5

はじめてマラソンチャレンジ第5弾！ランニング初心者女子のハルカ・Erinka・なっちゃんが2023年11月に開催される神戸マラソンに挑戦します。
今回はレースに向けた作戦会議として、準備するもの・前日の過ごし方・当日の過ごし方・レース中に意識することをお伝えします。
準備するアイテムは、ウェア・補給ジェル・ポーチ・キャップ・アウター・ランニングシューズは必須。いずれもレース本番までに1度は当日のウェア・シューズ・アイテムを着用した上で20kmくらいの長い距離を走ることがおすすめ。
レース前日や当日の過ごし方にも細かいポイントがあります。いよいよレースが始まったら、前半・中盤・後半に分けて考えて、フルマラソンの中間地点は30kmと思うことが大切とのこと。
今回の動画を参考にレースに向けた準備をしてみてはいかがでしょうか？
フルマラソンシーズンに向けてチャレンジメンバーと一緒に頑張りましょう。
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【タイムライン】
1:03 準備するもの
6:05 前日の過ごし方
7:17 当日の過ごし方
9:33 レース中に意識すること
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アシックスは東京レガシーハーフマラソン2023のオフィシャルパートナーです。
▶️︎本動画は「アシックス」の提供でお送りします。
www.asics.com/...
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【着用シューズ】
■ASICS｜GEL-KAYANO 30
価格｜￥19,800（税込）
公式オンラインストア▶asics.tv/44Ci7AA
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【出演者紹介】
■下井田春佳
Runtrip編集部・フリーのヨガトレーナーとして活動中
Instagram▶︎ / haruka_wellness
■Erinkaさん
ヴァイオリニストとして活動中
シンガーソングランナーのSUI、アコーディオン奏者のReeとのユニットMoveWellのメンバー
Instagram▶︎ / erinka_violin_official
Twitter▶︎ / violin_eriko
■久保田夏美さん
フリーランスで、映像関係の制作やプロデューサーとして活動中
Instagram▶︎ / 9_natsumi
Twitter▶︎ / hs_na79
■池田美穂さん
ASICSランニングクラブコーチ
東京マラソンなどの市民マラソンのほか、国内外の多くのレースに出場。アシックス直営店や全国各地で、市民ランナーへのランニング指導を行う
Instagram▶︎ / miho_run0802
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[@user-tk-lovelive-25252]

福岡マラソンで初のフルマラソン参戦するので参考になります😊

[@sgfj8818]

頑張りましょう✊
私も12月国宝松江マラソン人生初フルマラソン大会🏃
キツいの気のせい精神で突っ走ります。

[@sgfj8818]

初フルマラソン頑張りましょう🏃
私も人生初フルマラソン大会まで1ヵ月☝️緊張🫀