Bu qidaları yeyənlər heç vaxt xərçəng olmur
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 1. Çuğundur. Bu göyərti iki məşhur antioksidantın- sirenik turşunun və kaempferolun qaynağıdır. Çuğundur, həmçinin, karbohidratları adi şəkərə çevirən ifrazatları önləyir, beləcə, qanda şəkərin tənzimlənməsində önəmli rol oynayır. Xərçəngə səbəb olan toksinlərdən hüceyrələri qoruyur, iltihablanmanı azaldır, ürək xəstəliyi, diabet və digər xroniki xəstəliklərə tutulmaq riskini azaldır. Əgər gündəlik atışdırmalıqların, məsələn; sendviçlərin və ya dürməklərin içinə çuğundur yarpaqları qoysaq, ən təbii və asan antioksidantı qəbul etmiş olarıq. Bəs, çuğundur yarpaqlarını necə bişirmək lazımdır ki, qida dəyəri itməsin? Yarpaqları kökdən ayırın, suya çəkin. Bir tavanı azca isidin, yarpaqları isti tavaya düzüb qarışdıra-qarışdıra bişirin. Ədvalar və yağ zövqə görədir. Amma ən sağlamı azca bişmiş yarpaqları yağsız yeməkdir. Çuğundur köklərini isə sarımsaq və zeytun yağıyla basdırma kimi edib azca qovura bilərsiniz.
2. Sarımsaq. Tərkibində 33 növ kükürd birləşməsi, 17 növ amin turşusu, falavonoidlər, sink, maqnezium, kalsium, A, B, C vitaminləri olan sarımsaq orqanizmi gəncləşdirir. Malik olduğu antioksidantlar ilə siqaretin, kirli havanın və müxtəlif növ kimyəvi maddələrin orqanizmə verdiyi zərərləri aradan qaldırır, orqanizmdəki toksinləri atır. Bundan əlavə, yağları azaldır, qan laxtalanmasının qarşısını alır, yüksək təzyiqi aşağı salır, damarları qoruyan antioksidant, antimikrobial, antiviral və antiparazitikdir. Son illərdə aparılan araşdırmalar sarımsağın insan genlərinə təsirini aşkarlayıb. Bu xüsusiyyəti ilə epigenetik bir qida olan sarımsaq DNT strukturunda hüceyrə itirilməsini önləyərək qocalmanı ləngidə bilir. Yaşadığımız stress, kədər, hərəkətsizlik hüceyrə itirməyimizə səbəb olur. Yediyimiz sarımsaqlar bu itkilərin qarşısını alır, və ya həcmini azaldır.
3. Brokoli. Başda A və C vitamini olmaqla, böyük miqdarda vitaminə malik brokolidə lif, kalium və kalsium da var. Tərkibindəki sulforafan fitokimyəvilər ilə qanda olan yüksək şəkərin damar çəpərlərinə və toxumalara xəsarət yetirməsinin önünə keçir. Bundan əlavə, diabetin orqanizmə verdiyi zərərin də qarşısını alır. Gözlərimizin sağlamlığı üçün lazım olan lutein və zeaksantinlə zəngin olan brokoli makulodistrofiya, katarakt kimi göz xəstəliklərində də müsbət təsir edir. Diabetin irəli səviyyələrinin gözlərə vurduğu ziyanın aradan qaldırılmasında da brokoli köməyə çatır. Faydasını görmək üçün brokoli xəfif buxarda bişirilməlidir.
4. Qara kələm. Mətbəximizdə az istifadə olunsa da, qara kələm mədə turşusunun ən yaxın dostudur. Pis xolesterolun səviyyəsinin azalmasına, tərkibindəki fitokimyəvilər sayəsində orqanizmin toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edən qara kələmi isti suda pörtlədin, sarımsaq və limon suyu əlavə edərək yeyin.
5. Çin kələmi. Əzələ sisteminin möhkəmlənməsində və qan təzyiqinin normada qalmasında kaliumla zəngin Çin kələmi köməyə çatır. Ağ qan hüceyrələrinin hərəkətini artıraraq immuniteti gücləndirən, tərkibindəki A vitamini sayəsində görmə qabiliyyətimizə faydalı olan Çin kələmini mətbəximizə daxil etmək üçün qlobal dünyanın bizə verdiyi fürsəti dəyərləndirməliyik. Qeyd edim ki, Çin kələmi toyuq əti və müxtəlif tərəvəzlərlə qatılaraq da yeyilir.
6. Kələm... Bu, bizim süfrələrimizin bəzəyi kələmdir. Qlükozinolat, kampferol kimi xərçənglə savaşan birləşmələrlə zəngin kələm orqanizmin müdafiəçisidir. Ürək xəstəliklərinə tutulmaq riskini azaldır, qanda şəkəri tənzimləyir, sümükləri möhkəmlədir, iltihablanmanın qarşısını alır. “Tərəvəzlərin kralı” olan kələm göz xəstəliklərinin önünə keçən lutein və zeaksantin kimi antioksidantlarla zəngindir. Doğranmış kələmi zeytun yağında soğanla birgə qovurub yemək faydalıdır.
7. Vəzəri. Bəli, vəzəri ilə möcüzə qapılarını aça bilərsiniz. Bu göyərti orqanizmin ehtiyacı olan K vitamininin gündəlik təminatçısı sayıla bilər. Qeyd edim ki, K vitamini qanın laxtalanmasının, arteriyaların çevrəsində çöküntülərin əmələ gəlməsinin, artrit kimi bir çox xroniki xəstəliyin qarşısının alınmasında önəmli rol oynayır. İki ay ərzində hər gün vəzəri yesəniz, DNT-nizdəki xəsarətlər aradan qalxar, xərçəng riski və triqliserid səviyyəsi önəmli dərəcədə azalar. Hüceyrələrin sağlamlığını qoruyan vəzəri damar sərtləşməsini, ürək xəstəlikləri riskini aradan qaldırır.
faydalı məlumatlar üçün sizə təşəkkürümü bildirirəm çox saqolun ardı yenə gəlsin inşaAllah.
Maraqlı məlumata görə çox sağ olun. 👍👍
👍👍
Cox sag olun.Maraqli ve faydali meslehetler ucun.
Sag olun, cox deyerli melumatlardir
Allah Sizden əbədiyyən razı olsun hər zaman dərdsiz qəmsiz olasınız. Amin
Çox gözəl şərhlər verirsiniz🙏
Çox sağol ay Bahadur qardaş, kişi adamsan!!! 👍👍👍
Salam axşamınız xeyir Gəncə şəhərində yazıram
Çox sağolun qardaş Allah razı olsun
Allah Sizden Razi olsun bizi bele faydali Mariflendirdiyinizcun. Seyfenizi yeni izlemeye basladim, cox faydali seyfedi!
Faydalı məlumatınız üçün təşəkkür edirəm
Faydali meslehetlerinize gòre çox saģ olun.Tewekkùr edirik.
İzlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm
Gözümnən qaçmadı çuğundur hakqında məlumatda çuğundura bənzəyən bir qom qırmızı turpuda gösdərdiniz dəyərli məlumata görə təşəkkürlər
))
Salam. Çox faydalı,geniş əhatəli,vacib və dəyərli məsləhətlər üçün təşəkkür edirəm.Insanlarin bu cür maariflənməyə ehtiyacı çoxdur.Bi cür maariflenmeler xalqımıza çox lazımdır.Ardi gelsin .Saq olun.
Salam axşamınız xeyir Gəncə şəhərində yazıram
Allah razi olsun Sizden.
Çox maraglı video oldu saqolun reşekkur👍🌹🥰
Allah sizdən razi olsun cox gözəl məsləhətlərdi
a
Allah sizdən razı olsun
@@samsungsamsuuung3104 1bb
@@samsungsamsuuung3104 brakocvı
@@abuzerqasimov364 😮
Ellernize emeyinize saglıg çox faydalı vidyo alınıb 🙏🙏
*BU KANALI BİR NEÇƏ AY ƏVVƏL KƏŞF ETMİŞƏM ÇOX GÖZƏL KANALDI , FAYDALI MƏLUMATLARI BİZİMLƏ PAYLAŞDIĞINIZ ÜÇÜN TƏŞƏKKÜRLƏR*
Dəyərli reseptlərə görə çox sağolun!
Sağol Bahadur müəllim, Allah razı olsun
Aldigimz maaw ancaq kamunal xercleri avtobus pulu burde coreye catir
Salam çox sağ olun
Allah razı olsun
Çox sağ ol əziz izləyici
Artıq bir nece ay olarku bu kanali kəşf etmisem. Ve heç pesman deyilem. Davam edin!!! Maarifləndirici videolar ucun cox çoxx teşekkür edirem herzaman ❤ xəstəlikdən sizin meslehetlerinizle yaxa qurtaririqq!!!❤❤❤❤❤❤❤❤ Allah razı olsun sizdən dönə dönə ❤videolariniza soz yoxdu.superrrr❤🎉 en guvendiyim, inandigim, kanal: bir bax və demedi deme təşəkkürlər 🤗🤗🤗
Allah razı olsun,təşəkkür edirəm dəyərli məlumatınız üçün
Gözəl məsləhət üçün sağ olun
Tamamile dogrudu🙏 teşekkürler🙏 bir çox xestelikler bir başa düzğün gidalanmamagdan yaranır çox teessüfki😔😔😔
İzlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm
@@demedideme1
..
.....
Coòx sagolun ardi gelsin
Çox sag olun belə gözəl məlumatlandırdıgınız üçün.İnsanlara faydası çox toxunur. Allah sizdən razı olsun Bahadur müəllim
Gozel meslehetlere gore size minnetdaram! Size ugurlar arzulayiram, yeni meslehetlerinizi gozleyirik👍✊
Çox sağ olun var olun
Allah razı olsun sizden 👍👍👍👏👏
Biz birlikdə güclüyük.hissler ürəyin aynasıdır.deyerlendirekki yeniliklərdən hamı faydalansin
Faydalı məsləhətinizə görə çox sağ olun ,təşəkkür edirəm ! Çuğunduru soğanla , köklə birlikdə, qovulub yemək hansı orqana faydası və zərəri ola bilər ? Xahiş edirəm yazın ! ❤🎉❤🎉❤🎉
Allah sizden razı olsun verdiyiniz meslehetler būtūn insanlar ūçūn önəmlidir.👍
Təşəkkür edirəm gözəl məsləhətlər üçün çox sağ olun
TEWWEKKURLER. COXX DOGRUDU👍👍👍👍👍👏👏👏
İnsan derdden fikirden xesteliye tutulur
Çox sağ olun!
Dəyərli məsləhət və vidyolarınız üçün çox sag olun.
xeyirli ve maraqlı videolara görə təşəkkürlər ❤
ALLAH razı olsun.
Teşekkurler
Çox sag olun,azar-bezar gòrmeyesiz ,insallah
Sag ol melumatina gore
Faydali meslehete gore tesekkur edirem.
Cox sag olun.Ancaq menim dostumun Atasi her gun sarimsaq ve vitaminli yemekler yeyirdi.Sonunda ele xercengden Dunyasini deyiwdi
Salam axşamnız xeyir olsun Allah sizdən razı olsun Allah kömejniz olsun
Sağlam olmaq özümüzdən asılıdır. Ağıllı insanlar özünün həkimi olmalı və ailə üzvlərinin də qayğısına qalmalıdır.
11
11
cox cox minnəttarıq faydalı məlumatara görə.
Menim gaynanam cugundur yarpagindan dovga biwirir
Əslində cox sadədi. Əgər məhsulun icində titanyum dioksit, silikon dioksit, kukurt dioksit və dəmir oksit varsa cox zərərlidir və xərçəng yaradır. E 171, E 172, E 551, E220 bularda cox zərərlidir və xərçəng xəstəliyi yaradır. Mütləq aldiginiz məhsulunun tərkibinə baxin bular varsa almiyin.
Təşəkkürlər doktor 🙏
Çoook təşəkkürlər
Salam axşamınız xeyir Gəncə şəhərində yazıram super kanaldı
Cox sağ olun böyük zəhmət cəkib belə maraqlı video hazırlamısınız .👍👏👏
O bəla gəlməsin gəldisə ona nə turkəcarə nədə tərəvəx meyvə kömək eləmir
Bəla gəlincə yemək lazımdır da deyir. Vaxtında bol yeyilərsə., qarşısı alınmış olur..
duzdu
Allah razı olsun məsləhətlərə görə
Faydalı məlumat ucun cox sag olun
Sizin sesiniz bele adama şəfa verir
Salam Bahadur bəy.Xeyirli məsləhətinizə görə çoox sağ olun .Mən sizin faydalı videonuzu izləyirəm.Yazıqlar olsun bəzi adamlar öz doğma dilimizdə danışa bilmir .Şərhlərdə nöqsan axtarırlar.Siz deyin hər kəs öz bıldiyi kimi düşunsün ..Bilməyənlər bilsin."Atışdırma "yəni səhər,günorta ,axşam yeməkləri arasında azca yemək ."Vəzəri" acı tərədir.Türkcə "Roka " deyirlər.Çoox xeyirli tərəvəzdir .Kim ondan çox yesə o bronxlarda nə çirk varsa onu sökür və zob xəstəliyinə tutulmur .
Çoxxxxx tşkr Size❤☝
👍
Çox sağ olun
👍👍👍
cox deyerli meslehetleriiniz ucun minnetfariq ,Allah razi olsun sizden qardaw👍👏👏
Allah sizdən razi olsun
Çox gözəl!
Faydalı məlumatlar üçün sag olun. Mən bunların əksəriyyətindən istifadə edirəm və xeyrini görürəm.
Allah komeyiniz olsun.
Cox saqolun
İzlədiyiniz üçün təşəkkür
Ne gözel.
Verdiyiniz melumata ķörə sağ olun.
ALLAH SİZDƏN RAZI OLSUN......
АЛЛАХ РАЗЫ ОЛСУН ЧОХ ШЕЙЛЕР ОЙРЕНМЕК ОЛУР БУ ВЕРЛИШДЕН🙏🙏
SİZİN GÖZƏL MƏSLƏHƏTİNİZ UCUN SİZƏ DƏRİN TƏŞƏKKUR EDİRƏM.ALLAH SİZDƏN RAZİ OLSUN.
Maşallah
Hanşı xərçəng xərçəngdən qorunmaq cəfəgiyatlari qoyun kənara qidanizi düzəldin olsun əla
yasasin sarimsaq😃👍🏾ucuz ve her yerde var
Bezeri nedi tere nezerde tutulur
Sagol, melumatina gore
Allah hər şeyə qadirdir, əgər bəndə yolunda düz olsa Allah onu heç vaxt darda qoymaz,yəni hər dərdin dərmanı Allahın əlindədir.
Амин манда харчанг хастасийам
Allah şəfa versin, Allah bütün ondan şəfa gözləyənlərin şəfasın versin🤲🤲🤲
Sağolun bu gövərəntlərin bilgiləri bizlərə bildirisüz
Салам! Чох яхшы меслехетдир саг олун. Амма билмедим везери не кояртисидир? Мен ачы терея охшатдым Тередирми? Билен варса десин хайиш едирем
Mende deyirem bu uruslar niye bulari Cox yeyir encoxda brokolini qara kelemi pekini
Az saralmis brokolini istifade etmek olar?
Селамлар олсуп сизлере чох чох тешеккур едирем месленетлер чох йахшыдыр ве емел едечейем
Gözəl...Ancaq brokli və alsqeymer demək la....
Məndə yeyirem çuğundur
Salam,çox sağ olun.Allah razı olsun.
Bular ele daniwirki guya millet hecne yemir.
Biraz yavaş danişsa səs kopya rəhmətlik haci Şahindi🥀
salam cox deyerli meslehetler verirsiz cox sag olun
,,Gündəlik atışdırmalar" nə deməkdir?
Чох саголун гозел меслехетлере горе🙏
Sadaladığın hər şeyin geni dəyişdiyinə ğörə boş - döş danışıb özünü yorma.
Бу созлерден чох ешитмишик яланды!
ALLAHın bizə verdiyi nemətlərdi, sizcə yalan ola bilərmi.?
Hecne de yalan deyil, butun xestelikler mededen baslayir,duzgun qidalanmaq cox xesteliklerin qarsini alir
Liflə zengin qidalar hansılardır?
Xerçengi azaltmaq ùçùn palma yaģini camaata siriyanlari asmaq lazimdir
😮
Allah pis xəstəliklərdən uzaq etsin millətimizidən dünyamızdan
Soganda Faydalıdı Xərçəngə Qarşı.
Vezeri nedir ? Aciteree ?