불면증 수면장애를 이기는 방법 5가지
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 한국인들에게 흔한 복부비만의 원인
• 팔 다리 말랐는데 유난히 똥배만 나왔다면...
수면장애 불면증의 숨은 원인
• 불면증의 숨은 원인 콜티졸과 부신기능 저하
잠자면서 살이 빠지는 비법
• 잠자면서 살이 빠지는 비법
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불면증 수면장애 극복을 위한 5가지 팁
![이렇게만 하시면 평생 치과 갈 일 없습니다. | 김영삼 원장X줄리안X이주호 기자 [백년의 아침 12화 FULL]](/img/1.gif)
한국인들에게 흔한 복부비만의 원인
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수면장애 불면증의 숨은 원인
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잠자면서 살이 빠지는 비법
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수면 유지 못하는 것: 부신 문제, 갱년기
1. 식단 조절: 저녁식단에서 탄수화물 배제. 마그네슘, 칼륨 섭취
2. 스트레스 관리: 블루라이트 - 코티졸 증가
3. 영양소: 킬레이트 마그네슘, 시계초, 감태, 레몬밤, 테아닌
4. 에센셜 오일: 라벤더, 카모마일, 반신욕
5. 실내온도 유지 : 21도, 어두운 조명, 알림 끄기
맞아요, 블루라이트가 코티졸 수치를 증가시켜 스트레스와 불면증을 유발할 수 있죠. 저도 블루라이트를 줄이기 위해 노력하고 있어요. 멜라토닌램프를 사용해봤는데, 멜라토닌 조절에 큰 도움이 되더라고요.
'진정한 수면에는 평온함이 필요하다.'
너무 와닿는 부분입니다.
참 어렵기도 하구요.
영상 고맙습니다.
많은 도움 되었어요~😊👍❤
성경책 읽으면 잠이 잘온다는 말씀에
빵 터짐요 ㅎㅎㅎ
인사 드립니다~^^
좋은 말씀들이 많아 구독해 놓고 열심히 듣고 있답니다. 어느 곳에서도 경험해 보지 못한 진정 환자를 위한 말씀에 존경을 올립니다. 감사 드립니다^^♡
꿀잠은 회복이며 축복입니다~^^
이런 잔소리 너무 좋아요...
감사감사랍니다♡♡♡
안녕하세요
불면증 관련하여 공유해드립니다.
불면증 개선을 위해서 우선은
① 마음의 안정: 근심, 걱정 털어내기
② 카페인 섭취 금지
③ 하루 30~1시간 정도의 가벼운 운동, 스트레칭 또는 요가: 너무 늦은 시간에는 금지
④ 저녁에 따뜻한 물로 샤워 또는 20~30분 정도의 반신욕 또는 족욕
⑤ 저녁에는 컴퓨터 모니더, 휴대폰 등 전자기기 가능하면 사용금지
⑥ 집안의 불빛을 줄여서 어둡게 만듬
⑦ 중간 중간 새벽에 잠이 자주 깨시는 분들은 저혈당으로 그럴수도 있으니 사탕 하나 먹고 주무시는 것도 괜찮습니다.
⑧ 낮에 자지 않기
⑨ 눈으로 빛이 들어오는 것을 차단하기 위해서 수면안대를 착용하는 것도 좋습니다(눈으로의 빛의 자극은 멜라토닌 생성을 억제시키기에, 수면안대는 멜라토닌 생성에 도움이 됨)
⑩ 규칙적인 취침 시간 등등
입니다
중요한 것은 정신적 및 육체적 심각한 손상을 가하는 인위적인 처방되어지는 수면제를 사용하기 전에 먼저 천연 수면 보조제들을 사용하세요
1) L-Tryptophan
정상적인 수면 기능에 중요한 역할을 하는 세로토닌 및 멜라토닌을 비롯한 여러 중요한 화합물의 전구체 역할을 하는, 몸에서 만들어 낼 수 없는 필수 아미노산이며 식이 요법으로 공급되어야합니다.
세로토닌은 많은 기능을 가진 중요한 신경전달물질이며 그 중하나가 수면을 조절하는 것입니다.
복용시간: 취침 20~30분전
복용량: L- 트립토판 1-2g
최상의 결과를 얻기 위해서 약간의 탄수화물과 함께 공복에 섭취
유익한 효과를 보기 위해서는 2주가 걸릴 것입니다.
또한 작용기전은 분명치 않지만, Niacinamide (비타민 B3) 뇌에서 세로토닌 농도를 증가시키는 것으로 작용할 수 있습니다.
취침 전 L-tryptophan과 niacinamide의 결합은 이들 영양소들을 단독으로 섭취하는 것보다 더 효과적일 수 있습니다.
추천 제품: Life Extension, L-Tryptophan, 500 mg
Life Extension, Optimized Tryptophan Plus
Bluebonnet Nutrition, L-Tryptophan, 500 mg
2) 5-HTP
5-HTP는 아미노산인 트립토판(tryptophan)으로부터 체내에서 생산이 되어 집니다.
보충제의 5-HTP는 Griffonia simplicifolia seed 추출물로 나옵니다.
5-HTP의 큰 장점 중 하나는 혈액에서 뇌로 쉽게 넘어간다는 것입니다.
그래서 5-HTP만으로도 자연스러운 고요한 분위기에 도달하는데 효과적일 수 있고 또한 우울증을 도울 수 있습니다.
5-HTP는 세로토닌의 전구체이고 멜라토닌 형성에 필요하기 때문에, 기분과 수면을 위해서 매우 이득이 됩니다.
복용량: 하루 50~250mg이며, 1번에 또는 나누어서 섭취하면 됩니다
(* 어떤 문헌에는 300~500mg이라고 되어 있습니다. 하지만 따라하지는 마세요).
5-HTP 보충제를 처음 사용자라면 처음 2주 동안은 50mg을 하루 3번 복용할 것을 권장합니다.
효과가 없다면 복용량을 증가시킬 수 있습니다.
우울증을 위한 일반적인 복용량은 300mg 또는 하루에 3번 나누어서 100mg을 섭취하는 것입니다.
University of Maryland Medical Center에 따르면,
5-HTP는 불면증 치료에 유용할 수 있는데, 잠 자기전 200~400mg을 섭취하는 것이며, 완전히 효과적이기까지 6 ~ 12 주가 소요될 수 있습니다.
추천제품: Lifeplan Relax On with 5HTP Tablets
진정한 수면에는 평온함이 필요하다는 말씀과, 선생님 "환자혁명" 책에서 억압된 성격이라는 구절이 생각나며 심리적인 요인에 너무 공감합니다^^
구구절절 옳은 말씀 입니다
집에서 사용하는 가전제품에서
밝히는 인공 조명들이 많아요
만병의 근원이 되는 스트레스!
정말 잘 관리 하도록 노력해야죠
네,감사합니다~^^
건강을 위한 강력한 항산화 효과를 보려면?최우선 행동지침에는 잠을.., 꿀잠은 보약입니다~닥터 조는 건강을 가르치려는 선도대장이시지요~^^
오늘도 잘 듣고 배웠습니다.
급반성하게 됩니다.
행동으로 옮겨야지 듣기만
하는 것은 무의미합니다.
감사해요
닥터조의 감미로운 목소리를 들으며 잠을 청하면 잠이 잘 올듯 합니다ㅎㅎㅎ
좋은정보 감사합니다
마음공부 강조하는
닥터조 리스펙👍✨
자연의 섭리에 순응하기🌿
일주기성 리듬대로 살아가기🕊
기본에 충실해야죠🌱
선생님의 깔끔한 방송 너무 귀에 쏙쏙들어오고
재밌으시고 최고세요~!!
멋져요~♡ 선생님~감사합니다
선생님 유익한 방송 이제라도 알게되어 너무 기쁩니다^^
불면증, 수면장애는 없지만 공부하러 왔어요..ㅎㅎ
강의 들으면서 뜨끔했어요ㅎㅎ잘자야겠네요
감사합니다 좋은정보 주셔서요~~
이것이 이웃사랑인가..싶네요
유익한 정보 나눠주셔서 감사합니다
어떤 성공한 의사분께서 말씀 하신게 생각나네요 "전 그저 밤에 마음 편히 잘 자려고 낮에 열심히 사는 거 뿐입니다"
오늘 밤에 가벼운 마음으로 잘 자도록 열심히 살아야겠네요 감사합니다
방송넘좋아요~ 조쌤 ㅋ 애정합니다
늘 응원합니다.
원장님 넘좋은 말씀 감사합니다.. 오늘지금당장 실천해 볼람니다.저는 항상 원장님의 영상 보고 듣고나면 육신의 건강은 물론 마음 정신 건강까지도 큰도움을 받습니다.. 정말감사합니다.
원장님
때아닌 L때아닌복용하면서 수면에 큰 도움됩니다 ^^
오늘강의도 잘 듣고 있습니다
감사드려요 ***
와 진짜 하나같이 맞는말씀 입니다.... 👏🏻👏🏻
닥터조님 많은 분들을 위하여 비타민씨부터 진정으로 유익한 조언 가득담긴 영상 올려주셔서 감사합니다!!! 복받으실겁니다 요즘 불면증때문에 너무 힘들엇는데 이 영상 보면서 마음다짐 하겠습니다 마음 평온한 삶이 가장 중요한것 같습니다 🥰
정말 필요합니다 ㅜ 저희 어머니 너무 잘 깨셔서 수면제를 꾸준히 드시는데 그것 때문에 기억혁에도 문제가 있는 고 같기도 하고... 연관이 있을까요
수면제를 오랜기간 복용하면 치매온답니다.
다른 방법을 알아보시길~
닥터조님 영상에 불면증에 도움되는 영상이 있어요. 이 영상도 그렇고.
선생님
오늘도 너무 좋은 말씀
감사드려요^^
수면의 중요성을 다시한번 절감하게 됩니다! 조한경 선생님 감사합니당^♡^~
자주 건강한 목소리 들려주세요~
선생님도 건강한 나날 이루세요
최고에의사분같아요
원장님 잔소리는 좋은 잔소리예요~감사합니다 ~♡♡♡
항상 좋은말씀 감사합니다^^
항상 좋은 말씀 감사합니다~ 즐거운 하루 되세요~~^^
즐거운 수욜 입니다~🤗🤗
저는 커피를 마시고 나서도 금방 잘만큼 잠이 안와서 스트레스를 받은적은 없는데요 갱년기가 되면서 밤중에 소변이 마려워 꼭 일어나게 되요
하루밤에 2번정도요ㅠ
비몽사몽 겨우 일어나서 화장실 갔다와서는 또 잘자는 편이에요 가끔은 멀뚱거리고 있지만요ㅎ
약먹기에는 지금도 류마티스약복용을 하고 있어서 수술은 없나? 고민중인데 병원에는 안가지네요
선생님~좋은 방법이 없을까요?
저는 중간에 방광 비우려 잠을 깨지 않으려니 아예 늦게 자는 버릇이 되어버렸어요. 2시 전후 자면 4~5시간 자게 되어 좀 부족해 초저녁에 졸기도 해요. ^^
@@user-tc5ch5rd5r 저녁 10시에서 새벽 2시까지가 멜라토닌호르몬이 나온다해서 저는 되도록이면 11시 이전에는 잠자리에 들어요~
자는데에 시간을 투자하라는 말이 정말 뜨끔하고 와 닿습니다. 네 노력할게요. 감사합니다.
진짜 좋은 의사 분 이시네요.. ^^
감사합니다
스트레스에 관한 샘의 말씀이 너무 마음에 와 닿아요
자신을 잘 알아봐야겠어요
알고있던 내용이고 바꾸려고 했던 부분인데 뭔가 더 마음을 움직이네요
요즘 매일 출근준비하면서 영상 쭉 듣고있는데 하던일 멈추고 감사인사 드립니다. 이런 잔소리 좋아하나봐요 저ㅎ
넘 공감가는 강의이네요. 잘 들엤습니다.
조선생님~~!!
좋은 정보 감사히 들었어요
저는 그동안 수면장애가 없었는데 3주전부터 말로는 표현 못할 기이한 일들이 저에게 생겨서 엄청 스트레스에요
평온함의 필요가 절실히 느껴지는 시기입니다
잠은 잘 드는데 3시간이상을 자본 적이 3주이상 계속되서 머리가 두죽박죽 완전 돌아버릴거 같은 기분이에요
반신욕이 도움이 된다니 오늘 밤에 또 깨게 되면 시도해 보겠어요
다시 한번 좋은 영상에 진심으로 감사드립니다~~!!!!
사람들을 생각하시는 사도, 보살의 마음에 늘 감사드립니다.
시계초는 인터넷상에선 거의 다 관상용으로 검색되는데요, 내복용 종자가 따로 있나요? 혹시 이것의 열매가 패션프룻인가요? 복용한다면 줄기와 꽃을 말려서 달여먹는건가요?
아이허브에서판매합니다 한알씩먹으면 잠잘와요
새겨들어야 할 잔소리 네요!
앞으로 더 독한 잔소리 부탁드립니다^^
원장님도 건강 하세용
여호와가 사랑하는 자녀에게 단잠을 주시나니~~
주님 많은사람들이
불면증으로 많은고생을 합니다
영양관 몸관리 잘하면서
주님께서 단잠을 재워주소서~~
50대주부입니다 갱년기로 2년째 쪽잠을 자고 있습니다만 좋은정보 감사드립니다
직장에서의 스트레스가 수면장애의 큰 원인이라는 걸 느꼈어요. 특히 전자기기의 블루라이트 노출도 줄이는 게 중요하더라고요. 저녁에는 책을 읽거나 뇌를 자극하지 않는 활동을 하면서 스트레스를 관리하려고 노력하고 있어요. 멜라토닌램프를 사용하면서 아침마다 인공 햇빛을 쬐니, 수면의 질이 훨씬 좋아졌어요.
피피티가 잘 정리되어있어서 이해하기 쉽네요
감사합니다 선생님 소화가 안되는 사람은 현미밥 대신 쌀밥 먹어야 하나요? 근데 쌀밥 은 단순 탄수화물이라서 걱정되서 여쭤봅니다
고구마드셔요
저는 비타민비 많이 먹고 소화가 잘 됩니다
기능의학에 넘 빠져 삽니닷. 우쩔ㅋ바른 의학 정보 공유 감사해요. 의사선생님들~~환자혁명도 곧 읽을거에요.ㅎ
수면시간은 충분한데
생각이 많아서 인지..
매일 꿈 을 꿉니다.
전 그리 생각이 많치도 않은데 꿈만 꾸고 있네요ㅜㅜ
숙면을 못 자니 하루종일 피곤하구 우울하네요ㅠㅠ
@@user-uz4nb3of5t
그래서 요즘 졸리면
무조건 산책 30분-1시간 합니다..저녁엔 욕조에 20-30분 ..
몸을 많이움직인날은 좀 자는편이니 한번해보세요.
설기문선생님의 전생퇴행을 들으니까 잠이 잘 오던데요
환자혁명책을 사서 읽게된 후
참 신선했습니다.
참 대단하신것 같아요.
구독해서 종종 듣고 있기만 했어요
저도 제 관리를 제대로 못해서
불면증에 시달리는 사람입니다.
많이 반성합니다.
항상 감사드립니다.^^
늘 감사히 잘듣고있어요~ 제맘이 평안한지 찬찬히 함 들여다바야겠네여 ^^
스트레스 스트레스 스트레스의 바다~
가끔 멍때려주면 풀립니다
좋은말씀 감사해요
늘 감사한 맘으로 환자혁명중입니다^^
원장님 머리숯이 많아지는 팁좀 부탁드릴께요
감사합니다~*
감사합니다 🙏
미쳐죽셌숩니다 수면때문에요 영양제 갖추어먹으면서 70% 개선이됐지만 더자고 싶습니다 십년이 넘었습니다 철뷴제먹으면서도움이된것같습니다
선생님 말씀대로 평온함을 얻어야 하지 않을까요? 바라는 바가 없이 살 수는 없으니까 조금만 줄이면 좋지 않을까요? 잠을 자야겠다는 생각마져도 다 놓아 버리고 그저 다 모르겠다는 마음으로 편안히. . .
저는 마그네슘 비타민 디 챙겨먹고 부터 잠 잘자요
원장님~ 늘 귀한 잔소리^^ 감사합니다~~♡
나의 가장 큰 문제는 휴대폰 사용. 밥을 저녁에서 점심으로 바꿔야겠네요! 저녁에 그릭요거트 블루베리 아몬드 바나나 얹어 먹어야겠네요. 마그네슘도
원장님 메리 크리스마스^^
새해 복 많이 받으세요 ^^
선생님 저녁에 탄수화물을 안먹는대신 아침 점심에 탄수화물을 많이 먹어도 괜찮을까요?
좋은 영상 늘 감사합니다.
그런데 선생님 콜티솔 이야기가 나와서 질문드리는건데 전에 콜티솔 관련 강의 하시면서 부신기능 저하를 개선하기 위해 좋은 음식도 중요하지만 운동도 굉장히 중요하다. 코티솔을 확 써버리고 줄어들게 할 수 있기 때문에 아주 좋다라고 하셨는데 이때 운동은 어떤 운동을 말씀하시는 건가요? 혹시 전에 운동 관련 영상에서 말씀해주셨던 인터벌 트레이닝을 추천하시는 건가요? 코티솔을 확 분비시키고 줄게 하여 좋다고 하셨는데 그때 본 바로는 무산소 운동이 가장 코티솔 분비가 많이 된다고 봤어서요... 그래서 부신 기능 저하일때 코티솔 분비 패턴을 정상화 시키려면 무산소 운동이 좋은지 인터벌이 좋은지 궁금합니다. 그리고 가볍게 뛰다 걷다 하는 것도 인터벌이 될 수 있는 것인지 궁금합니다^^ 기회 되시면 또 부신 관련 강의들을 치료 방법 위주로 더 상세히 듣고 싶어요!
마음 수련에 대한 말씀 정말 감사합니다..영양제 섭취보다 더 중요한 내용이네요..
선생님 존경합니다
선생님 덕에 불안장애 이겨내고 평상으로 돌아왔습니다
정말 도움 많이 받습니다. 항상 감사합니다 🙏
수고하셨읍니다
감사합니다~~~
수면장애를 겪는 이유는
진정한 수면은 평온함을 필요로 하기 때문.
수면은 몸의 정화, 재정비, 재생 시간.
수면시간도 확보가 필요.
불면증 때문에 멜라토닌 샀는데 열흘이내로 복용해야 한다니... 큰일날뻔했네요~ 감사합니다
박사님강의듣고 영양제중요성을알았어요 이제 갱년기가 오면서 시작한 불면증은 극복했어요 그런데 욕심이생기네요 예전엔 평생 수면중3번깨서 화장실갔다와서 다시잤는데 요즘은2번쯤깹니다 시계꽃이나 테아닌을복용하면 좀더 푹자긴하는데 계속 평생복용해도 괜찮을까요? 사다놓고 잠이 안오는날만 한알씩 가끔 복용합니다
타트체리 먹으니까 효과가 있긴합니다^^ 타트체리의 효능도 함 다뤄주심 감사드려요~^^
유익합니다
완전 공감해요.. 스트레스..ㅠ
고맙습니다
선생님,저는 멜라토닌을 수년째 먹어오고 있습니다. 병원에서 호르몬의 일종이라 괜찮다고 했는데 충격입니다. 우울증으로 수면제까지는 아니지만 수면을 돕는 기능이 있는 항우울제도 먹고있고요. 조언 부탁드려요. 복용 중단해야할까요..
지금 더워서 그런지...50대초인대 생리 멈추고 잠이 안와요.
잠두 푹 자기 힘들어요. ㅠㅜ
와.. 고맙워요🌸
잠이 안와요
돌아버릴거같은
뇌가맑아지는듯
어찌해야할까요?
@@user-kv2iw3bp3s ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ, 일년전.인데...... 저도 여전히 못 자요. 단지 원리를 좀 이해를 하니.. 자신을 괴롭히는 자괴감이 많이 낮아졌어요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자신을 용서를 많~~ 이 했다고 할까요? 잠을 여전히 못 자는 나의 하루가 조금 편해졌어요. ... 아... 머... ㅎㅎㅎㅎㅎ
@@user-kv2iw3bp3s 음~ 손담비씨 방법을 한번 추천 할게요. 단지 자기 통제를 할수 있어야 해요! 제가 했던 방법중 제일 효과가 있었어요. 근데.. 전 자기통제를 못해서.... ㅎㅎㅎㅎ 알죠?!😋
대추 푹 삶아서
마시면 도움되요.
카모마일 티 도움되고.
쌍화탕에 아스피린은
내 수면제.
쌍화탕에 아스피린 조합도 효과가 있나보군요.
쌍화탕은 직적 끓이시는건가요?
아님 약국에서 파는건가요?
참선하는 마음 입니다
특별히 아 스트레스 받아! 불안해! 초조해! 하는 건 아닌데.. 금, 토요일은 잠에 잘 드는 데 나머지요일은 잠이 안와요..
디톡스 선생님❤
탄수화물을 어느 정도 먹어줘야 수면에도 좋다고 들어서 낮보다는 저녁에 탄수화물을 먹엇는데요. 하루 총 순탄수 50g 먹고 있아요. 탄수화물 언제 어느정도 먹어야 할까요? 마그네슘 2-3알씩 취침전에 먹고 있는데도 자다 깨다 하고 어쩔땐 꼬박 밤을 샐때도 있어요..
잠잘때 어두운게 좋은데 잘때 주위가 깜깜하면 너무 무서워서 도저히 잠을 이룰수가없어요 구석에서 귀신이 나올것같아서 ㅜ어렸을때 부터 옆에 누가 없음 꼭 불을켜고 잤어요 ㅜㅜ 지금도 조명등 켜고 자는데 그것도 안좋은거겠죠???
저는 올초부터 빈맥과 두근거림으로 불면증이 왔어요 갑상선 저하증도 있고 폐경기도 같이 왔는데 두근거림으로 입면이 안되거나 중간에 자주깨고 깊은잠을 자기 힘들어요 1년 가까이
하루종일 지속되는 두근거림에 많이 지칩니다
두근거림은 호르몬 부족이 문제일까요?
보충제 드시고 규칙적인 식습관 운동(산책,요가) 꼭 하세요
긍정 마인드 명상 큰도움 됩니다
패경기오면
가슴 두근거리는 증상
와요. 호르몬 변화로
그런증상 나와요.
미국에는 호르몬약
대신 먹는 허브약이
많은데.
일때문에 11:30수면 5:30기상해야합니다
수면시간이 짧은데 낮잠을 자야할꺼요? 낮에ㅜ자도 효과가 있나요
👍👍👍
한밤중에 탄수화물을 와구와구 먹어도 매일 잠만 잘자는 사람은 왜그런가요???ㅠ 이것도 문제인가요?
그런 분들은 불면증 없이 잘 자는 분들이고 불면증인 분들은 수면 방해 요소들을 피해야겠죠
제가 그래요 ㅠㅠ... 새뵥에 일어나서 매번 음식먹고 잠들어요... 직장다니면서 생긴 습관인데 1년 넘게 되었습니다.
선생님
저는 아침식사를 어떻게 하는것이좋은가요
먹어야한다 먹지말아야한다 하는데
먹어야한다면 어떻게 먹어야하나요
저는 50대 중반이구요 아침안먹은지 오래 됐어요
근데아침에잘못일어나요
허~~
담당 교수가 괜찮다고해서 멜라토닌 장복중인데요ㅜㅜ
잠 문제가 17년 고통 받고 있습니다. 전화 번호 부탁드립니다. 약을 구입 하고 싶은 데 도와 주세요.
요새 갱년기인지 잠을 못자서 너무 우울해져여....
잠을 못자요
별거다먹어도.안와요..
귀한 말씀감사합니다~
안녕하세요~ 새생명사랑교회 송은식목사입니다~
(우울증 불안증세 불면증 공황장애등 자살충동을 느끼는 분들께~)
우울증의 증상이 죽고 싶은 거잖아요~
저도 20대 때 우울증 불안증세 불면증,자살충동으로 매일 매일 살았습니다.
매일 매일이 지옥이었습니다.
죽고 싶다 이런 마음이었지요~
그러나 정말 죽고 싶은 건 아니고
이렇게 살고 싶지 않은거였습니다.
그런데 문제는 여기서 벗어날 수가 없다는 겁니다.
저는 그 당시 교회를 다니고 있었어요~
“하나님을 의지하자”지푸라기라도 잡는 심정으로 하나님의 도움을 구하기 시작했습니다.
방언기도도 하고 말씀도 읽고 묵상하면서
하나님의 도움을 구했습니다.
그런 생활이 몇 달 지난 어느 날이었습니다.
방언기도하는데 뭔가가 쑥 빠져나가는 겁니다.
분명 아까 전까지 죽고 싶고 마음이 괴로웠는데 순식간에 마음이 시원해지며 죽고 싶은 마음이 사라져버렸습니다.
우울증이 떠나간 겁니다. 그 이후 죽고 싶은 마음이 안 드는 거에요
정말 놀랍고 감사하고 감사했습니다.
하나님께서는 사람을 차별하지 않으십니다.
하나님은 사람을 살리시는 분이시지 멸망시키는 분이 아닙니다.
하나님은 지금 고통 중에 있는 당신을 사랑하고 계십니다
혹시 우울증, 불안증세, 불면증, 자살충동,공황장애, 조울증, 조현병
이런 정신질환에 시달리시는 분들 낫고 싶으십니까?
여러분을 향한 하나님의 사랑을 알게 되면 낫게 됩니다. 치유됩니다.
혹시 여러분 중 사모함이 있으시고 치유를 원하시는 분은 연락주십시오
010-7274-9880 (먼저 문자로 주세요) 월~금(오전10시~ 오후4시
교회용 핸드폰)
왜 하나님의 말씀과 기도로 치유되는가?
위의 언급한 정신질환은 왜 생길까요?
거의 100% 부정적인 생각 때문입니다.
늘 부정적인 생각을 하기 때문에 우울, 불면증 ,불안 공황장애 등 이런 병에 걸린 것이지요.
그러면 어떻게 치료받을 수 있을까요?
예 맞습니다.
긍정적인 생각을 해야 합니다.
생각을 바꿔야 합니다
그런데 막연히 긍정적인 생각을 해라.
생각을 바꿔라 하면
도대체 무엇을 어떻게 하란 말이야?
감이 안오게 됩니다.
하나님은 말씀이십니다.
말씀이 하나님이십니다.
말씀 안에 하나님의 생명이 있고
말씀 안에 치유 회복 사랑
모든 좋은 것이 말씀 안에 있습니다~
그래서 말씀으로 여러분의 생각을
바꿔야 해요~
말씀으로 생각을 바꿀 때 치유를 경험하게
됩니다~
말씀이신 하나님께서 당신을 사랑하고 계십니다.
하나님의 사랑이 당신을 치유합니다
하나님은 당신을 무조건 사랑하고 계십니다.
하나님께서 나를 무조건 사랑하신다구요?
못 믿겠죠?
예 그겁니다. 그게 문제에요~
대부분의 그리스도인의 문제는 하나님의 사랑을
조건적으로 믿고 있어요~
물론 머리로는 ‘하나님은 사랑이시라’는 진리에
동의할지 몰라도 마음으로는 내가 뭔가를 잘할 때만
하나님께서 좋은 것을 주신다고 믿고 있지요
아닙니다. 하나님의 사랑은 무조건입니다.
하나님께서 정말 살아계시고 그분이 전지전능하신 분이시며,
하나님께서 정말 나를 무조건 사랑하시고 나를 좋아하시는 분이시라면
여러분의 병, 낫겠어요?
안낫겠어요?
당연히 낫죠~
나를 무조건 사랑하신 하나님을 말씀(성경말씀)속에서 만나는 겁니다.
나를 향한 하나님의 사랑을 알게 될 때 여러분은 낫게 되는 겁니다.
그래서 나를 향한 하나님의 사랑을 말씀(성경구절)과 하나님과 교제하는 기도를 통해 알아갈 때 당신은 하나님의 사랑과 은혜를
경험하게 됩니다. 그러면 치유됩니다.
단순하지요~
하나님의 사랑이 치료제에요!
하나님의 사랑은 어둠을 (두려움)을 몰아냅니다.
요한1서 4:18
사랑 안에 두려움이 없고 온전한 사랑이 두려움을 내쫓나니
정신질환의 문제는 생각입니다.
생각을 바꿔야 합니다.
로마서 8:6
육신의 생각은 사망이요 영의 생각은 생명과 평안이니라
잠언 23:7
대저 그 마음의 생각이 어떠하면 그 위인도 그러한즉
as he think in his heart, so is he
그리고 우울증 및 불안. 불면증,공황장애를 치유하기 위한
좋은 기도방법이 있어요.
그것은 바로 방언기도입니다.
방언의 유익이 많지만 정신질환과 관련해서
말씀드릴께요.
이사야28:11,12
더듬는 입술과 다른 방언으로 그가 이 백성에게 말씀하시리라
전에 그들에게 이르시기를 이것이 너희 안식이요 이것이 너희 상쾌함이니 너희는 곤비한 자에게 안식을 주라
고린도전서 14:4
방언을 말하는 자는 자기의 덕을 세우고
방언으로 기도할 때 우리 안에 무너진 영역이 세워지는 겁니다.
우울증. 및 정신질환은 날씨로 비유하자면 먹구름이잖아요.
그런데 방언으로 많이 기도하면 마음에 상쾌함과 안식이 옵니다.
마음이 화창한 날씨가 되요. 그것이 치료이지요.
방언기도는 정신질환치료에 강력한 도구입니다.
방언의 은사받기도 쉽습니다. 단지 받는 원리(방법)을 모를 뿐이지요~
하나님은 모든 그리스도인들이 방언말하기를 원하십니다.
고전14:5 나는 너희가 다 방언말하기를 원한다~
마16:17 믿는 자들에게는 이런 표적이 따르리니 ~ 새방언을 말하며
방언을 사모하시는 그리스도인이시라면 방언 받는 것을 도와드리겠습니다.
물론 제가 주는 건 당연히 아니죠. 하나님께서 주시는데
여러분이 잘 받을 수 있도록 도와드릴 수 있다는 뜻입니다.
정리하자면 우울증 및 정신질환은 생각. 마음의 질병입니다.
마음과 생각을 고침받아야 하는데
치료제는 하나님의 사랑, 복음, 은혜의 말씀입니다.
그리고 방언기도입니다.
이 두가지를 병행하시면 반드시 낫습니다.
말씀묵상과 방언기도를 하시면 낫는다는 것에
저는 확신을 갖고 있습니다.
한가지 꼭 덧붙이겠습니다.
여러분은 지금 당장 좋아지시길 바라실거에요~
그러나 정직하게 말씀드리자면 그럴 수 없어요~
왜냐하면 우울한 사고방식은 단기간에 형성된 게 아니거든요
오랫동안 여러분들이 부정적인 생각을 하고 또 하고 반복의 결과입니다.
그러므로 치유의 과정 또한 시간이 걸린다는 것을 이해하셔야 합니다.
그러나 반드시 낫습니다.
말씀과 기도로 하나님과 교제하면서 하나님의 사랑을 알게 되면 낫습니다.
그 과정을 도와드리고 싶은 거에요~
겸손히 그리고 성실함으로 도움을 원하시는 분은 연락주세요~
제가 우울증 불면증 불안증세를 경험해 봐서 압니다.
얼마나 지옥같은지~
예수님은 당신을 건져주십니다.
베드로 전서2:24
예수님이 채찍에 맞음으로 너희는 병고침을 받았습니다~
마태복음 8:17
예수님께서 우리의 연약한 것을 친히 담당하시고 병을 짊어지셨도다
하나님께서는 이미 여러분을 치유하셨고 치유의 과정을 통해 완전히 치유하십니다.
할렐루야~
저는 아세아연합신학대학원과 호남신학대학원 목회학 석사를
졸업하고 대한예수교 장로회 통합교단에서 안수 받은
새생명사랑교회 목사
송은식입니다
새생명사랑교회는
광주광산구 첨단지역에
세워진 교회입니다.
하나님의 인도로 개척을
준비하며 기도하던 중
하나님께서는 저에게
이런 감동을 주셨습니다.
“새생명사랑교회는 이런
사람들이 올 것이다.
마음이 아픈 사람 몸이
아픈 사람들이 올 것이다
그런데 이 사람들이
하나님의 사랑과 은혜의
복음때문에 회복이 되며
회복될 뿐 아니라 이
땅에서 선한 영향력을
끼치는 놀라운 지도자 될
것이다”
그렇기에 새생명사랑교회는 이것에 집중합니다.
1.은혜의 복음을 가르치며 전합니다.
2.말씀을 바르게 공부하고 묵상할 수 있게 도와드립니다
3.말씀 안에서 기도하는 방법을 가르칩니다.
특히 방언 기도를 중요시 여깁니다.
4.말씀과 기도로 하나님을 친밀히 아는 것에 최고의 목적을 둡니다.
저는 하나님의 무조건적인 사랑을 전합니다.
특히 하나님의
은혜와 믿음의 균형을
강조합니다.
믿는 자는
그리스도 안에서 하나님의
의가 되었으며 예수님과 한
영입니다.
주님과 친밀함이 구원의
목적입니다.
성도는 새로운피조물의
정체성을 깨닫고
주님과 친밀하게 교제하며
주님이 주신 부르심을
성취하는 것이
신앙이라고 믿고 있습니다
이를 위해 성도는
말씀(묵상,공부)
기도(방언) 감사(경배) 금식(절제)
성도의 교제를 통해
마음을 새롭게
함으로 하나님을 친밀히
알아가야 합니다.
광주광역시 광산구 첨단1지구
onlysong0108@daum.net
010-7274-9880
유트뷰:“송은식 목사”
네이버 블로그: “예수하 송은식”ㅓ
진짜 너무시러
ruclips.net/video/OtL0B1bqXak/видео.html
닥터조 님
코로나19에 이 nac와 글루타치온에 대해 이분 영상이 꽤 있는데요
이 내용을 한글로 알수 있도록 올려주시면 정말 감사하겠습니다
술
우용한정보 감사합니다