Анна, смотрю на твои успехи с самого начала твоего пути. Результат супер!!! Всё правильно, больше белка и регулярные силовые тренировки снизят процент жира. В плане процедур хорошо и совсем не дорого душ Шарко. Помогает подтянуть кожу, убрать отеки и с мышцами поработает.
Мне помогла силовая нагрузка. Гантели были по 3 кг и еще я гирю 5 кг купила. Очень здорово все подтянулось + ушел целлюлит. Считаю что хорошее питание ( достаточное количество белка и клетчатки) + силовые это ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 На счет кардио не вижу смысла, так как просто хожу пешком в день от 10.000. Похудение зависит только от еды, а качество тела только от силовых ( по факту тонус мышц и сочетание % жира и мышц в организме)
Вы большая молодец! ✊
Анна, смотрю на твои успехи с самого начала твоего пути. Результат супер!!! Всё правильно, больше белка и регулярные силовые тренировки снизят процент жира. В плане процедур хорошо и совсем не дорого душ Шарко. Помогает подтянуть кожу, убрать отеки и с мышцами поработает.
Какая же вы умничка!!!давно не было дневников о питании,очень ждём))
Красавица❤а в конце видео сынок умница😊🎉
Мне помогла силовая нагрузка. Гантели были по 3 кг и еще я гирю 5 кг купила. Очень здорово все подтянулось + ушел целлюлит.
Считаю что хорошее питание ( достаточное количество белка и клетчатки) + силовые это ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
На счет кардио не вижу смысла, так как просто хожу пешком в день от 10.000.
Похудение зависит только от еды, а качество тела только от силовых ( по факту тонус мышц и сочетание % жира и мышц в организме)
Здорово! Надо идти мышцы набирать😊
Надо подкачаться, надо, надо подкачаться!
Можно спокойно жить без полуфабрикатов,колбасы,пиццы,роллов и остальной мусорной еды.