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今小６で陸上記録会が8月28日にあるからみつかさんの動画をみて、夏休み中に練習をして一位になれるように頑張ります！
暑い中の練習も有効なのが分かってよかったです。暑い中走るのはただ疲れるだけ💦と思ってました😅勉強出来てよかったです！
暑熱順化！勉強になりました！コツコツが勝つコツ精神でぼちぼち続けます🐢🐢🐢✨🤍
すっごい参考になりました！自分はペースを早くしないといけないと意識してましたが、みつかさんのアドバイスのおかげで楽に質のいい練習が出来そうです！
暑熱順化、初めて聞きました。やる気が湧いてきました。ミツカさんありがとうございます。
暑いと走らない日が多かった。そんな中、この動画はかなり参考になります。モチベーションが上がったので走ります。ありがとうございます😊
みつかさんをみると走りたくなります😊
ん〜やってみよう☺️
分かる！
それな〜〜☺️
病気やな
みつかさんが自分と同じペースくらいでジョギングされてるって知れただけで自分のやり方が合ってるって分かってありがたい…ランニングがんばります♪
参考になりました。いつも自分のタメになる動画ありがとうございます。三津家さんも体調に気をつけて頑張ってください。
また新しい言葉を学びました☺コツコツ夏場を乗り切れるようにジョギング楽しみます🙌
三津家さん勉強になります📖ゆっくりペースで安心しました😮💨❤最近は10キロを目指して走っていて、昨日は22キロ走れました🫶🫶長くゆっくりパフォーマンスアップ目指します⤴️
一年中暑い国に住んでるので、よく気持ちが萎えそうになりますが、元気をいただきました！！
40代を超えていますが、ミツカさんコメントは勉強になります‼️
みつかさんの動画見るといつもあせって、はやくなってしまうジョギングがゆっくりでもいいんだって思うから、心が楽になります。
ペース落とすのが不安で距離を短くして暑さ対策としてました！その為距離が全然走れてない今月です。水分補給しながらペース落として走ってみます！！いつも勉強になります😌
今日からランニング開始しようと思い、暑い中タイム出せるかなと気がかりでしたが、ゆっくりでいいと見て安心しました😭頑張ります💪！！
暑いの苦手😵走れないことも…動画参考にしてこれから夏も楽しく走りたいと思います☺️
暑熱順化👶ためになりました❗️今からゆっくり走ります❗️
暑熱順化の効果についてわかりやすく説明いただいてありがとうございます。ゆっくり継続して走ることが大事なんだと知ることができました。コツコツランニング続けてみたいと思います😂
こうゆうのまじ嬉しいー!動画あげてくれてありがとうござます！！😮
今ペース落ちてて気分が沈んでましたがこれ見て気分が少し楽になりました😢❤無理して早く走らないことですね、ありがとうございます🙇♀️
運動が好きなので暑い夏はつまらないなーと感じていましたが、やる気がでてきました。ありがとうございます。
みつかさん、暑い日の練習の熱いアドバイスありがとうございます😄ファンですよ〜😊✨
頑張らないランニングの本を読んでから暑さ関係なく楽しく走れてます！
参考になりました部活で生かせるように頑張ります！三津家さんの動画はめっちゃ良くて毎回見てます！
まさしく昨日そんな感じで走ってたのでペース落としていても距離は走ってみました。安心しました。動画ありがとうございます😊
初コメです！この時期、中々思うように長い距離を走れないで苦悩してたので、少しは気持ちが楽になりました！三津家さん熱中症等お気をつけてくださいね！
参考になりました。暑い中でのランニングはバテてしまいますが、これも訓練だと思って練習を続けようと思います。
暑い中の練習の仕方を迷っていたのでマジでありがとうございます！！！！❤❤
めっちゃはやく見れました！！
参考にしてコツコツ走ってみます🏃♂️
ありがとうございます。暑い日は避けがちでしたが、やる気でました。ミツカさんには、離すランや私のマラソンの師匠です。ありがとうございます。
めっちゃ分かりやすい!!勉強になりました!!
暑さの中でもやれることがあるのが嬉しいです！ 無理なく頑張っていきます！
いつもLIVEみてます！！最近めっちゃ暑くて、練習を休む時があります！今日のみつかさんの動画をみて真似してみたいと思います！ありがとうございます！
ゆっくりで良いんだと思ったら気持ちがラクになりました😆🎶。これからエントリーしたいマラソン大会があるので、暑さに弱気にならずに頑張りたいです！
ペースを落とすというより必然的に落ちちゃいますね😅落として良いということが聞けて為になりました。
本格的に暑くなってきたから今年もこの動画を参考にして距離刻みます！
ありがとうございます暑すぎてペースが上げれなかったのでゆっくりジョグに変更して練習していきます
この人わざとエンタメ性大事にしてるけどめっちゃ賢い。
いつもありがとうございます！
三津家さんのおかげで走るのが好きになったのでこれからも頑張ります！私はバスケ部なんですが毎日ように走ってるのでありがたいです😊
とても気が楽になりました！あー、もっと早くこの動画を観てたら...
いつも勉強になりますっ！これからも応援してます〜!!!
暑い中でも体調崩さず頑張ってください！！あと、かっこいいですね！！
やばい、なんでだろう…みつかさん見ると本当に走りたくなる😂😂長距離苦手だけど頑張ろ🔥🔥
ペースを落とした方がやりやすいんですね😮初耳です。
へえ〜！そうなんだ😵暑くて外出るのやだなって思ってたけど、ゆっくり慣らす方がいいんだ😮勉強になります👍👍👍
暑い日に走って熱中症になりそうだったからありがたいです😊
夏トレこれからも頑張ります‼︎
ランニング初心者なので、暑い時期に走ってよいのかどうか？意味があるのか？知らなかったので、とても納得できました！三津家さんありがとうございます！
今回も勉強させて頂きました。今年も神戸マラソンは参加されますか？現在58歳のオッさんです。外反拇趾の為3年前からサンダル🩴で走ってまして 昨年の神戸マラソンはサンダル🩴でサブ4達成出来なかったので今年は達成したいです。何時も応援しておりまーす❣️
暑い日は好きなので夏が鍛えどき。
参考になります！！暑くても頑張らないとって5分切るペースで10km走ってたけど…、次からは6分切るくらいのペースで走ろうと思います！！秋に向けてコツコツ継続して、ん〜やってみよう！！
みつかさん見てから走ると、走る質が上がってるの実感します。10年前に出会えてたら変形性膝関節症にはならなかったかなぁ。週末のランニングクリニック、楽しみにしてます！
三津家さんの普段のジョグが5：00-5：30って衝撃すぎました。自分のジョグはとても速すぎだったばい！
暑熱順化。。暑熱順化。。呪文のように唱えながら走ってます😅でも、暑いよーーー😵💦ゆっくり長く頑張ります
腰高の走り方教えてください！
みつかさーーーーん！接客業で足痛くて我慢しながら働いてたら足底筋膜炎になってしまいました泣ランナーさんは足底筋膜炎になりやすいと聞いたことがあります。もしよかったら痛みがあるけどランナーはこうして回復するよみたいなのとか、パフォーマンスアップする方法教えていただけないでしょうか？
まじで頑張るわ!
もうすぐ陸上の大会があるので、練習方法を教えて下さると嬉しいです！😊
夏の練習がんばります！
このチャンネルの影響でしっかりランニングをするようになり、ついに大会で10キロ走ることになりました！
おー、久々に勉強になりました！三津家さんは先生じゃなくちゃ😉
ありがとうございます。
勉強になりました😊ありがとう
ランニング5分30秒でもいいんだ😳自分は最近ジムでランニングしています。今度外でも走ろうと思います。アドバイスありがとうございます😊
暑くても冬よりペース落としたらダメだ！と思い込んで無理して息切らして走っていましたがそうか、運動強度面で見るとペース落としても暑くてもそこまで変わらないんですね…最近暑さがしんどくてランニング自体疎かになってたんですがこの動画見て今走ってきました！ゆっくりめで！
夏の時期に試合がある場合はどう言う練習すればいいですか？
具体的な数字がありがたいです。フルマラソンを2時間半で走る三津家さんでもジョグは1km5分半～6分まで落とすのは驚きました。
ペース、自然と落ちてたけど、気にせずに頑張ったらいいんですね😊
名古屋で真昼間、体温より高い気温がざら、かつムシムシで外にいれません夜型人間なので夜走るけどそれでも暑い。ペース落とすけど距離も落としてた
暑熱順化…初めての知りました。 ﾍﾟｰｽ遅いと心配になりますが、焦らず、ｺﾂｺﾂとですね。みつかさんの言葉は、わかりやすく、説得力あります。こどものﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、うまく見守れそうです。
納得！
参考になりました‼︎暑いと外に出たくないけど… 笑頑張って練習します‼︎今年もフルマラソン走る予定です^_^
涼しい時期(6'00"-6'20")より1分ほどペース落として走ってますが、家の周りの地形上上り坂が多くペース落としても心拍数160近くあります。激坂後には心拍数170ありますが喋れるし頭の中で歌えるほどですがそれでも大丈夫ですか？
数ヵ月後にフルマラソンに初出場するのですが、練習で長い時間1人で走る時の水分補給はどのように行っていますか？
可以問問上坡跑步的技巧嗎?
水分よく家に忘れるから次からちゃんと持っていこ笑
暑いのは嫌いではないのですが、日焼けはしたくない！三津家さんは気にしませんか？気にしながらでも走ってますけど😂
顧問の先生にもこれ言ってほしい…笑
という事は、シーズンインにはペース上がって走れてしまうって事ね。オッケー、ってこの作戦只今やっております頑張るぞ😤
ペース落とすと膝で捌く感じで走っちゃって、ふくらはぎが張ります。ペース上げると腰高で股関節意識できるんですが、体力もたないです😭。ペースを落としながら股関節意識するのが良いのですかね？
夏のトレーニングについての質問なですけど、、、水分補給は、練習前と練習後の体重の増減、尿の色なんかで、補給がしっかりできてるかを判断してるのですが電解質の補給とか、一日に摂取する塩分量ってどう計算したらいいでしょうか？
いつも1人でjogしてるから水分補給難しいんだよなぁ
水分摂るのは大事なのはわかりますが、飲みすぎてお腹たぽたぽになりそうでビビってしまいます。適量とか良いタイミングってあるもんなんすかね😢
暑くて楽していたけど、また、頑張ろうって思いましたぁ！いつも、爽やかで、みつかさん見てると走りたくなります。とても、参考になりました♪
レガシー目指してがんばります
クソ暑い日に1000×5だいたい3分45ペースで走っためちゃくちゃ辛かったけどこんな練習したら強くなれる？暑すぎてもうやりたくない
スピード練習も必要ですか？
暑熱順化初めて聞きました。ゆっくりでも長めに走るのが大事なんですね。あと一月早く聞きたかった･･･。
いま全然調子上がらなくて困っていたし距離も踏めていなかったからありがたいです。ありがとうございますm(__)m
ゆっくり長く、の長くの部分の距離はどれくらいが良いでしょうか？
暑い中、ポイント練習の強度を落とす→練習後のダウンジョグを長めに走るのも効果ありますか？
僕はトレーニングとしてダウンジョグを30分前後やることとか多いです！
@@takaya_mitsuka 30分もやるんですね！
ありがとうございます❗ん〜〜やってみます☝️
俺も夏はバテてしまうのでこの動画で学べたのがめっちゃ嬉しいですし助かりました。
大牟田違う組ですけど1500走ります！一緒に写真撮って欲しいです
このお話は目からウロコでした暑い時ってなんというか身体も調子いい時多いからつい早く走れそうって感覚あるからつい頑張ってしまう時あったけどいい事知れましたありがとうございます😊
大牟田サマーで一緒の組で走らせて頂きます！よろしくお願いします！
今日走ってたら大学生にうーんやってみよーって言われたw
参考になります！！自分は正しいかはわからないですが距離短くして7～10kmを週6走るようにしてます🏃♂️
今小６で陸上記録会が8月28日にあるからみつかさんの動画をみて、夏休み中に練習をして一位になれるように頑張ります！
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暑熱順化！勉強になりました！コツコツが勝つコツ精神でぼちぼち続けます🐢🐢🐢✨🤍
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暑熱順化、初めて聞きました。
やる気が湧いてきました。
ミツカさんありがとうございます。
暑いと走らない日が多かった。そんな中、この動画はかなり参考になります。モチベーションが上がったので走ります。ありがとうございます😊
みつかさんをみると走りたくなります😊
ん〜やってみよう☺️
分かる！
それな〜〜☺️
病気やな
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参考になりました。いつも自分のタメになる動画ありがとうございます。三津家さんも体調に気をつけて頑張ってください。
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三津家さん勉強になります📖
ゆっくりペースで安心しました😮💨❤
最近は10キロを目指して走っていて、昨日は22キロ走れました🫶🫶長くゆっくりパフォーマンスアップ目指します⤴️
一年中暑い国に住んでるので、よく気持ちが萎えそうになりますが、元気をいただきました！！
40代を超えていますが、ミツカさんコメントは勉強になります‼️
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水分補給しながらペース落として走ってみます！！いつも勉強になります😌
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頑張ります💪！！
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運動が好きなので暑い夏はつまらないなーと感じていましたが、やる気がでてきました。ありがとうございます。
みつかさん、暑い日の練習の熱いアドバイスありがとうございます😄
ファンですよ〜😊✨
頑張らないランニングの本を読んでから暑さ関係なく楽しく走れてます！
参考になりました
部活で生かせるように頑張ります！
三津家さんの動画はめっちゃ良くて毎回見てます！
まさしく昨日そんな感じで走ってたのでペース落としていても距離は走ってみました。
安心しました。動画ありがとうございます😊
初コメです！この時期、中々思うように長い距離を走れないで苦悩してたので、少しは気持ちが楽になりました！三津家さん熱中症等お気をつけてくださいね！
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暑い中の練習の仕方を迷っていたのでマジでありがとうございます！！！！❤❤
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ありがとうございます。暑い日は避けがちでしたが、やる気でました。ミツカさんには、離すランや私のマラソンの師匠です。ありがとうございます。
めっちゃ分かりやすい!!
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本格的に暑くなってきたから今年もこの動画を参考にして距離刻みます！
ありがとうございます
暑すぎてペースが上げれなかったのでゆっくりジョグに変更して練習していきます
この人わざとエンタメ性大事にしてるけどめっちゃ賢い。
いつもありがとうございます！
三津家さんのおかげで走るのが好きになったのでこれからも頑張ります！私はバスケ部なんですが毎日ように走ってるのでありがたいです😊
とても気が楽になりました！
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これからも応援してます〜!!!
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長距離苦手だけど頑張ろ🔥🔥
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へえ〜！
そうなんだ😵
暑くて外出るのやだなって思ってたけど、ゆっくり慣らす方がいいんだ😮
勉強になります👍👍👍
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夏トレこれからも頑張ります‼︎
ランニング初心者なので、暑い時期に走ってよいのかどうか？意味があるのか？知らなかったので、とても納得できました！三津家さんありがとうございます！
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何時も応援しておりまーす❣️
暑い日は好きなので夏が鍛えどき。
参考になります！！
暑くても頑張らないとって5分切るペースで10km走ってたけど…、次からは6分切るくらいのペースで走ろうと思います！！
秋に向けてコツコツ継続して、ん〜やってみよう！！
みつかさん見てから走ると、走る質が上がってるの実感します。10年前に出会えてたら変形性膝関節症にはならなかったかなぁ。週末のランニングクリニック、楽しみにしてます！
三津家さんの普段のジョグが5：00-5：30って衝撃すぎました。自分のジョグはとても速すぎだったばい！
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でも、暑いよーーー😵💦
ゆっくり長く頑張ります
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みつかさーーーーん！
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練習方法を教えて下さると嬉しい
です！😊
夏の練習がんばります！
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おー、久々に勉強になりました！
三津家さんは先生じゃなくちゃ😉
ありがとうございます。
勉強になりました😊ありがとう
ランニング5分30秒でもいいんだ😳自分は最近ジムでランニングしています。今度外でも走ろうと思います。アドバイスありがとうございます😊
暑くても冬よりペース落としたらダメだ！と思い込んで無理して息切らして走っていましたがそうか、運動強度面で見るとペース落としても暑くてもそこまで変わらないんですね…
最近暑さがしんどくてランニング自体疎かになってたんですがこの動画見て今走ってきました！ゆっくりめで！
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具体的な数字がありがたいです。
フルマラソンを2時間半で走る三津家さんでもジョグは1km5分半～6分まで落とすのは驚きました。
ペース、自然と落ちてたけど、気にせずに頑張ったらいいんですね😊
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夜型人間なので夜走るけどそれでも暑い。
ペース落とすけど距離も落としてた
暑熱順化…初めての知りました。 ﾍﾟｰｽ遅いと心配になりますが、焦らず、ｺﾂｺﾂとですね。みつかさんの言葉は、わかりやすく、説得力あります。こどものﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、うまく見守れそうです。
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涼しい時期(6'00"-6'20")より1分ほどペース落として走ってますが、家の周りの地形上上り坂が多くペース落としても心拍数160近くあります。激坂後には心拍数170ありますが喋れるし頭の中で歌えるほどですがそれでも大丈夫ですか？
数ヵ月後にフルマラソンに初出場するのですが、練習で長い時間1人で走る時の水分補給はどのように行っていますか？
可以問問上坡跑步的技巧嗎?
水分よく家に忘れるから次からちゃんと持っていこ笑
暑いのは嫌いではないのですが、日焼けはしたくない！三津家さんは気にしませんか？気にしながらでも走ってますけど😂
顧問の先生にもこれ言ってほしい…笑
という事は、シーズンインにはペース上がって走れてしまうって事ね。
オッケー、ってこの作戦只今やっております
頑張るぞ😤
ペース落とすと膝で捌く感じで
走っちゃって、ふくらはぎが張ります。
ペース上げると腰高で股関節意識できるんですが、体力もたないです😭。
ペースを落としながら股関節意識するのが良いのですかね？
夏のトレーニングについての質問なですけど、、、
水分補給は、練習前と練習後の体重の増減、尿の色なんかで、補給がしっかりできてるかを判断してるのですが
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ビビってしまいます。
適量とか良いタイミングってあるもんなんすかね😢
暑くて楽していたけど、また、頑張ろうって思いましたぁ！
いつも、爽やかで、みつかさん見てると走りたくなります。
とても、参考になりました♪
レガシー目指してがんばります
クソ暑い日に1000×5だいたい3分45ペースで走っためちゃくちゃ辛かったけどこんな練習したら強くなれる？暑すぎてもうやりたくない
スピード練習も必要ですか？
暑熱順化初めて聞きました。ゆっくりでも長めに走るのが大事なんですね。あと一月早く聞きたかった･･･。
いま全然調子上がらなくて困っていたし距離も踏めていなかったからありがたいです。ありがとうございますm(__)m
ゆっくり長く、の長くの部分の距離はどれくらいが良いでしょうか？
暑い中、ポイント練習の強度を落とす→練習後のダウンジョグを長めに走るのも効果ありますか？
僕はトレーニングとしてダウンジョグを30分前後やることとか多いです！
@@takaya_mitsuka 30分もやるんですね！
ありがとうございます❗
ん〜〜やってみます☝️
俺も夏はバテてしまうのでこの動画で学べたのがめっちゃ嬉しいですし助かりました。
大牟田違う組ですけど1500走ります！一緒に写真撮って欲しいです
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なんというか
身体も調子いい時多いから
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つい頑張ってしまう時あったけど
いい事知れました
ありがとうございます😊
大牟田サマーで一緒の組で走らせて頂きます！よろしくお願いします！
今日走ってたら大学生にうーんやってみよーって言われたw
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