기구도 동선, 굵기, 각도 다 달라서 어떤건 1년내내써도 물음표인데 또 어떤건 원정운동 한번가자마자 바로 찾는 경우가 있는듯. 헤머는 내가 백날써도 뭔가 두껍고, 무겁고, 굵은 느낌?이라 안맞는데 뉴텍 싸이백스는 기가막히게 착착감김. 그래서 어느 체육관을 가더라도 당황하지 않을 수 있게 프리웨이트 위주의 훈련을 하게되고, 선수님 말마따나 내 몸에 맞춘 동선을 그려나가면서 운동을 하는게 더 편해진 상태.. 이게 프리웨이트는 동선이 정해져있지않아서 불안불안하고 부상위험이 크다고들 하는데, 관점을 바궈서 생각해보면 바벨, 덤벨의 동선이 정해져있지않아 내몸에 맞는 최적화된 동선으로 그려나가며 움직이게 할 수 있다는 말이 됨. 물론 머신운동이 별로라는 말은 아니고 각각의 장단점, 본인한테 맞는 방법이 있겠죠
개인적으로 머신을 하면 타겟 부위의 근육이 굉장히 잘 먹고 잘 큼 근데 프리웨이트 하면 타겟 부위를 포함한 사용하는 몸의 모든 부분이 거대해짐 예를 들자면 벤치를 머신으로 하면 가슴이 잘 크지만 프리웨이트로 하면 가슴을 포함한 상체와 어깨 골격 자체가 커지는 느낌을 많이 받음 그리고 머신은 눕는 위치가 아주 사소하게만 틀려져도 가슴을 못 쓰는 경우가 많아서 집중력이 높아야되고 근육을 사용하는 느낌을 잘 알아야됨,,
공감되네요 저도 운동 처음 시작할때 잘못된 자세로 가슴 운동하다보니 1년지나고 어깨 힘줄이 삭아서 벤치프레스 할때 오른쪽 어깨가 아프더라고요 나중에 자세 고치고 아파도 계속 하다보니 어깨가 시린 증상이 나타나서 밤에 잠을 못잘정도로 아프더군요 결국 몇달을 쉬었고 다시 운동하면서 가슴운동 할때만 고중량 안다루고 적당한 무게로 저에게 맞는 기구 찾아서 하고 가슴도 더 들고 운동을 하게 됐습니다 그리고 옆으로 누워 자는 습관 있으신 분들은 되도록 편히 누워 자시는걸 추천 드립니다 어깨 망가집니다..운동 처음 하실때는 꼭 이론부터 익히고 저중량으로 자세까지 만들고 제대로 시작 하시길 당부 드립니다 나중에 관절 망가지고 후회 합니다😢
좋은 영상 잘 봤습니다. 질문이 하나 있는데요, 인클라인 해머 하실때 그립위치가 정해져있어서 프리에 비해서 모아지지가 않는다고 하셨는데 인클라인 덤벨 프레스와 비교했을때의 경우로 이해하면 되는걸까요? 인클라인 벤치프레스(프리웨이트)의 경우에도 어쨌든 바벨을 붙잡고있기에 바벨의 상하 위치는 컨트롤할 수 있지만 양손 그립 간 간격을 조절할 수 없기에 단순하게 생각했을 때 그런 부분에 있어서는 인클 벤치나 인클 해머나 비슷하다고 생각되어져서 질문드립니다!
제가 겪은 짧은 견해로 말씀드리자면 해머머신을 사용했을때 안쪽 깊히 들어가는 수축보다는 바깥쪽 가슴에 포커싱이 되어있어(영상에서 말씀하시길 통째로 움직인다.) 퉁퉁치는 맛으로 하는 것 같습니다. 인클벤치로 예를 들자면 보통의 그립이 아닌 와이드그립 인클벤치로 바깥쪽을 타겟하신다고 생각하시면 좋을것 같아요.
의지 할 사람이 있다는 것 참 좋은 것 같습니다
김정현님 강경원님 응원합니다
김정현 선수 자세 시범 영상에서 엄청 과묵하시고 표정이 없어서 강경원 선수랑 어색해보였는데 이번 영상에서 많이 웃으시는거 보니까 보기 좋네요 :)
3:39 이거 조온나 좋음
아마 체형 문제도 큰것같음. 이게 머신으로 했을때 말씀하신데로 수축이 제대로 되는 가슴들이 있고 안되는 체형들도 있는듯 ㅇㅇ 무조건 프리, 무조건 머신보다 그 안에서도 각자몸에게 맞는 프리, 머신을 선택해서 해야하는듯ㅇㅇ
사람에 따라서 머신빨이 심한거 같더라구요. 헬스장 바꾸고 다른 체스트 프레스 머신 쓰니깐 느낌 하나도 없이 노가다 하는 느낌나서 안하게 됬어요.
@@채소고기 맞음 브랜드별로도 느낌이 다르고...
어디는 전세계 평균 체형, 어디는 미국 평균 체형, 어디는 서양인 평균 체형 이렇게 고려해서 머신을 만들가보니 브랜드별로 다를 수밖에 없죠
머신으로 했을때 가장 효과가 좋았던건 핵스쿼트 머신.. 왜냐하면 하체운동은 허리를 잡아주는게 생명인데, 초보일땐 무게조절도 못해서 허리가 흔들리기 일쑤인데, 머신쓰면 고립이 상대적으로 잘됨. 그래서 하체운동할땐 머신쓰는게 좋다고 생각함.
ㅇㅈ합니다 진짜 잘맞는 머신들이 있어요
강경원은 사실 기계가 아닐까..
자신을 기계로 만들어서 기계에 몸이 맞춰지지
않음
김정현선수 점점 데스페이스 올라오네요 뉴욕프로 탑3기대하겠습니다
상상이 안되네..
나도 테크노짐 프레스 종류 쓰다가 헬스장 옮기면서 해머로 바꿨는데 동일한 느낌 받았습니다. 어느게 낫다가 아니라 본인 몸에 더 맞는 머신 종류들이 확실히 있는것 같아요
테크노짐 프레스 진짜 죽이죠 크..
저도 뉴텍꺼 쓰다가 한번 싸이벡스꺼 써봐는데 저랑은 안맞더라고요 뭔가 관절이 블편함 느낌
테크노랑 해머 둘다 같이 있는 헬스장에서 하는데 테크노는 괜찮은데 해머만하면 어깨가 아프고 자극이 들하더라구요
맞아요 저는 곡선으로 움직이는 프레스는 거의 못합니다 어깨랑 팔꿈치에 무리가 가서 차라리 스미스머신을 하는게 좋더라고요
해머는 힘이 졸라 세야 되는 것 같습니다... 반면 테크노나 파나타 같은 이태리 머신이 사실 동양인한테 잘 맞지않나... 생각이 드네요 파나타 핀로드는 만듦새가 좀 별론데 플레이트는 진짜 좋더군요
이건 진짜 귀한 영상이다ㅋㅋㅋ
해머 광고주가 이 영상을 싫어합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 선생님께 깊은 배움을 느낍니다.
ㄷ 해머 쓰는 강경원 선수님… 이건 귀하군요
흐믓한 영상이었습니다. 두분다 선한 아우라가 느껴져요
체스트 프레스 머신으로 편하게 하는거 너무 부러워요... 전 견갑 위치가 달라서 완전 불균형 운동인데 ㅜㅜ
1분전은 못참지..!
아니 무슨 체육관이 실내 야구장, 농구 코트가 있고 기구는 다 헤머스트렝스네 ㅋㅋㅋ
김정현선수 몸을 너무 이쁘게 만들었네요 노력을 많이하면 제가보기엔 크게 올라가긴 할것같네요 기대됩니다
그리고 강경원님 진짜 운동할때 너무 멋있네요 확집중하는게 느껴짐
행님 사랑합니다 항상 질 좋은 영상 감사드립니다
선생님 항상 건강 하세요
멀리서 항상 응원합니다.
10:17부터 잘 보시면 제 이상형 나옵니다
respect!!! 존경합니다...선생님...
헬스장 미쳤네요 너무 좋다 ...
해머 스트렝스가 널려있네
@@alcoholwipes6827 예시 ㅆㅅㅌㅊ네요
피시방 예시 ㅆㅅㅌㅊ네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 강선수님이 머신운동하는걸 보다니ㄷㄷㄷ👍😉
김정현선수는 날이갈수록 덩치가 좋아지네요 😣부럽다 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 머신으로만 운동하시는 영상 귀하네요
우와 정현선수 정말 달라졌네요!!!
보충제 홍보하셔서 시켜서먹고있는데 맛도좋고 부드럽고 ㅎ 다좋은데 좀 비싸요 ㅜㅜ 오늘도 잘보고갑니다
강경원선생님 ㅠㅠ 등 피드백 기다리구있습니다🤎🤎💪🏽
강경원선수님이 머신 사용하시니 뭔가 어색..
ㅌㅋㅋㅋㅋ
좋다고 명성만 머신들이라도 제 몸에 맞는 운동이 있더라구요. 요즘 어깨가 아파서 벤치프레스 대신 머신으로 대체해서 가슴 운동중이지만 벤치하고 나서 느끼는 흉근의 스트레스가 머신에서는 느껴지지 않더라구요.
프리가 좋은게 어디헬스장을 가든 똑같이 운동할수있어서 기본 프리깔고 하고싶은머신 몇개건드려보는게 좋는듯
김정현 선수가 많이 눌려보였는데 오늘 보니 좋네요 자연스러운 스승과 제자의 모습도 한컷 부탁드립니다
김정현 선수 슬슬 얼굴이 맛탱이가 가고있네요 다이어트 잘되고있는거같네요
좋은 영상 감사합니다
와..김정현선수 팔두좋아졌네요
이선수는 항상 발전하는듯
미친 등쉐입에비해 다이어트 효과도 있겠지만
팔. 가슴이 아쉬웠는데 사이즈가 좋아졌네요
근데 진짜 머신마다 다른게 어떤건 수축감이 좋고 어떤건 그냥 민다는 생각만 듬
반대로 덤벨로 하면 항상 수축감을 느낄수있죠
무게 조절만 잘하면!
겸손하고우직해서 잘될듯
개인적으로 풀다운이랑 같이 붙어있는 해머 체스트는 다른 해머 체스트들 보다는 별로여서 안쓰는데 강경원씨도 같은 생각을 하시네요 ㅋㅋ 진짜 수축감 없고 인클라인인데 상부에 받는 느낌보다는 어깨에 무게가 더 들어가서 있어도 안쓰는 머신..
님이 해머 죤나못써서그래요 강경원씨도그렇고...
2:57 와..근육움직임이.. 프리를 잘하시니 기구는 그냥 거들뿐이네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ저건 어떻게보면 초보자들 가슴 운동 시키기에 가장 좋은 기구인데 가슴왕 강경원한테는 저거는 그냥 들기만하면되지
역시 정점이 되려면 극단적인 모습도 필요한듯 합니다. 식단도 운동도 극단으로 하신 분...ㅋㅋ(욕이 아닌 존경의 의미입니다)
미국의 헬스장은 정말 와;;;
와… 더블바이셉스할 때 사이즈 미쳤다
스승님, 제자님 보기 너무 좋아요☺️
운동 영상 꿀팁 감사합니다
해머 인클라인 저만 그렇게 느낀게 아니었구나...근데 해머로 운동하는 선수들 보면 10에 아홉은 항상 저 인클라인 머신을 써서 뭔가 있겠지 하면서 루틴에 종종 넣는 편인데 본인하고 맞지 않으면 그냥 과감하게 대체해야겠네요
저도 유일하게 느낌못받았던 머신이네요ㅎ
볼륨감도살아있고 가슴이 보완이 되고있는거같네요.
뭔가 좋은 관계의 스승과 제자 같다.
하나에 끝까지 미친 사람이 스승일때 또 그에 걸맞는 제자일때
그 스승과 제자가 마냥 하하호호 관계는 아닐듯
머신들은 평균 체형을 고정해서 만들어서 모든 몸에 딱 맞다고는 할수 없겠네요
강경원 선수님 안경 어디껀지 혹시 알 수 있을까요! 너무 탐납니다
기구도 동선, 굵기, 각도 다 달라서 어떤건 1년내내써도 물음표인데 또 어떤건 원정운동 한번가자마자 바로 찾는 경우가 있는듯. 헤머는 내가 백날써도 뭔가 두껍고, 무겁고, 굵은 느낌?이라 안맞는데 뉴텍 싸이백스는 기가막히게 착착감김. 그래서 어느 체육관을 가더라도 당황하지 않을 수 있게 프리웨이트 위주의 훈련을 하게되고, 선수님 말마따나 내 몸에 맞춘 동선을 그려나가면서 운동을 하는게 더 편해진 상태.. 이게 프리웨이트는 동선이 정해져있지않아서 불안불안하고 부상위험이 크다고들 하는데, 관점을 바궈서 생각해보면 바벨, 덤벨의 동선이 정해져있지않아 내몸에 맞는 최적화된 동선으로 그려나가며 움직이게 할 수 있다는 말이 됨. 물론 머신운동이 별로라는 말은 아니고 각각의 장단점, 본인한테 맞는 방법이 있겠죠
다른운동영상들도더보여주세요 ㅠㅠ
스프없는컵라면 드실때가 더행복해보이심ㅋㅋㅋ
김정현선수님 몸 진짜 기가막히신다 ㅋㅋ
프리웨이트는 바벨과 덤벨을 우리몸에 맞춰서 운동하고 머신은 머신에 우리몸을 맞춰서 해야하니까 안맞는경우도 있겠죠
브랜드랑 기구를 선택하는거는 상급자나 하는거고
말린체형은 말린포지션으로 운동해야 당연히 느낌이 잘오지.
그 체형을 프리웨이트로 잡아줘야하는데
그걸 모르고 바벨도 잡을줄 모르는것들이 기구 브랜드 탓을 하고있네
개인적으로 머신을 하면 타겟 부위의 근육이 굉장히 잘 먹고 잘 큼
근데 프리웨이트 하면 타겟 부위를 포함한 사용하는 몸의 모든 부분이 거대해짐
예를 들자면 벤치를 머신으로 하면 가슴이 잘 크지만 프리웨이트로 하면 가슴을 포함한 상체와 어깨 골격 자체가 커지는 느낌을 많이 받음
그리고 머신은 눕는 위치가 아주 사소하게만 틀려져도 가슴을 못 쓰는 경우가 많아서 집중력이 높아야되고 근육을 사용하는 느낌을 잘 알아야됨,,
밸런스 박살난다는 소리로 들리네요
강경원선수가 머신을 사용하니 뭔가 영상이 참 생소합니다 ㅎ매일 프리웨이트만해서그런지(못한다는게 아니고 처음보는그림이라 어색하다는것입니다)
와 김정현선수님 몸 이 더 좋아지셨네요 ;;; 여기서 더빼시면 어우 ㅋㅋㅋㅋㅋ
강경원선수는 힘줄때 특유의 표정때문에 얼굴에도 근육이 생기는둣
머신은 평균 기준에 맞춰진거여서. 안맞는 사람들 많아요. 체형은 다 달라서요. 잘 맞으면 머신 굿! 안 맞으면 프리! 근데 외국 머신들 다 외국인 체형에 맞춰저 있어서 조금 애매해요 ㅜ
무조건 외국머신이 좋다는 사람들 있는데, 동양인이 기본적으로 서양인에 비해 허리가 길고 다리가 짧기 때문에
머신 궤도가 동양인에게 안 맞을 수 있음. 무조건 외국머신이 좋다고 할 수 없을거 같음
헬스장에 와~ 선수분 몸보고 와~ 강경원님 운동하는거 보고 와~
해머앞에 멸치없다는 오랜 헬스장격언이 괜히생긴말은아닐듯 뭐든 다 이유가있으니까
공감되네요 저도 운동 처음 시작할때 잘못된 자세로 가슴 운동하다보니 1년지나고 어깨 힘줄이 삭아서 벤치프레스 할때 오른쪽 어깨가 아프더라고요 나중에 자세 고치고 아파도 계속 하다보니 어깨가 시린 증상이 나타나서 밤에 잠을 못잘정도로 아프더군요 결국 몇달을 쉬었고 다시 운동하면서 가슴운동 할때만 고중량 안다루고 적당한 무게로 저에게 맞는 기구 찾아서 하고 가슴도 더 들고 운동을 하게 됐습니다 그리고 옆으로 누워 자는 습관 있으신 분들은 되도록 편히 누워 자시는걸 추천 드립니다 어깨 망가집니다..운동 처음 하실때는 꼭 이론부터 익히고 저중량으로 자세까지 만들고 제대로 시작 하시길 당부 드립니다 나중에 관절 망가지고 후회 합니다😢
처음 힘줄 삭았다는 진단은 어느병원가셨어요? 정형외과? 재활의학과?
@@강인수-x4f 엑스레이 찍으러 갔는데 외과였습니다
@@강인수-x4f 삭았다고 말을 해야 할지 갈려서 닳았다 라고 해야 할지 말씀해주신 내용이 정확히 기억은 안나네요
저도 비슷한 상황이어서요. 어느병원을 가야 진단이 나올지 고민중이었습니다^^참고하겠습니다
아 혹시 하나만더요. 치료방법은 물리치료셨나요. 아니면 주사치료하셨나요
김정현 선수 약점으로 지적받는 가슴과 근육의 두께감만 보완된다면 진짜 스승을 뛰어넘는 청출어람의 선수가 될 것이 분명하네요.
가슴은 충분히 채울 수 있죠 두께감만 지금처럼 유지하면서 키우면 역대급이죠
마지막 부분에 나오는 노래 제목 알 수 있을까요? 운동 영상 집중잘하다가 노래 나오고 내용 다까묵었네
편집자님 자막 크기 좀만 더 키워도 괜찮을꺼 같아요
강경원선수님도 이제 코치로 전향 해야 할듯
아니 진짜 강 관장님 체스트프레스 하는 장면이 왤케 어색하지 ㅋㅋㅋㅋ동작이 어색한게 아니라 이 그림 자체가 신기함
ㅋㅋ너무귀여운 사제지간
이미 강경원님 몸이 하나의 머신이니 다른 틀에 안맞는거임 ㅋ
머신운동 하시는거 보니까
진짜 어색하네요..
강경원선수 자세 엄청나네 ㅎ..
보기만했는데 가슴이 너무 쪼임..
해머 천국 ㄷ.ㄷ
근데 프리웨이트 정점에 다다른 분이여서 그런지 ㅋㅋㅋㅋㅋ머신도 진짜 개맛있게 잘쓰시네
자동차도 수동기어 잘 쓰면 자동기어는 자동임
하체기구는 싸이벡스 프리모션 등 브랜드 엄청 따지면서 운동하는데 상체는 그냥 바벨 덤벨만 있어도 왠만한 운동 다되는듯
ㄹㅇ
너무좋고
Nice 💪👏👍
대흉근이 웅장해진다
2번째머신 운동하는곳에 카피버전있는데 각도 찾기가 어렵더라구요. 그나마 전 디클라인용으로하니 먹더군요.
콘시스턴시x챔피온 재고 새롭게 입고좀해주세요 ㅠㅠ
설명하긴 좀그런데.. 될사람은 됨
몸이 타고나는게아니라
터특하는걸 타고나야함
게임도 시작부터 고수의길로 가는사람있고
백날 삽질하는사람있음
무엇이던 정점을찍은사람은 내말 몽말인지알듯 ㅋㅋ
케이블 플라이는 왜 대회때만 하나요?
좋은 영상 잘 봤습니다. 질문이 하나 있는데요, 인클라인 해머 하실때 그립위치가 정해져있어서 프리에 비해서 모아지지가 않는다고 하셨는데 인클라인 덤벨 프레스와 비교했을때의 경우로 이해하면 되는걸까요? 인클라인 벤치프레스(프리웨이트)의 경우에도 어쨌든 바벨을 붙잡고있기에 바벨의 상하 위치는 컨트롤할 수 있지만 양손 그립 간 간격을 조절할 수 없기에 단순하게 생각했을 때 그런 부분에 있어서는 인클 벤치나 인클 해머나 비슷하다고 생각되어져서 질문드립니다!
제가 겪은 짧은 견해로 말씀드리자면 해머머신을 사용했을때 안쪽 깊히 들어가는 수축보다는 바깥쪽 가슴에 포커싱이 되어있어(영상에서 말씀하시길 통째로 움직인다.) 퉁퉁치는 맛으로 하는 것 같습니다. 인클벤치로 예를 들자면 보통의 그립이 아닌 와이드그립 인클벤치로 바깥쪽을 타겟하신다고 생각하시면 좋을것 같아요.
강경원 선수가 신고있는 운동화좀 알려주시면 감사하겠습니다
강선생님이 본인이 생각에 맞는
기구를 만든다면 센세이션이 불것같습니다
근데 사람마다 팔 길이가 다리고 어깨 너비가 다르기 때문에
사람마다 적합한 궤도가 있는데, 자기랑 그 궤도가 안 맞으면
강선생님이 만들어도 나한테 안 맞을 수 있음
@@절치부심 디테일하게 그부분들도 조절할수있는 정밀한 기구를 만드는것이죠
안녕하세요 사이트 링크가 오류가 나네요
저도 헤머 인클라인 수축이 안되서 안했는데 저만 그런게 아니였네요
저도 머신은 답답하네요 ㅋㅋㅋㅋ
가끔 색다른 맛으로 하긴하는디 ..
머신은 마지막 근육 조질 때 하면 개꿀
머신차이도 있는것 같습니당... 저 브랜드 머신이 쫌 그런거같아요 시티드 로우도 그렇고
아틀란티스 인클라인, 해머 와이드체스트가 가슴 기구중 젤 좋았음
저도 프레스류 머신은 안맞는게 좀 있던데 어릴적엔 불편해도 했던게 후회가 되네요
키악~~ 😍우리짐 오셨네요.. 참고로 저는 줄리 아줌마 입니다 .
어 머신이 머신으로 운동한다
강경원,김정현 선수 두분 인상이 인자해 보입니다.
어나더레벨 얘기라서 공감 까지는 쉽게 못 할 내용이군요 ㅎㅎ
프리에서 자연스럽게 절정 수축할때의 템포랑 궤적이 머신과는 다르기도 하고 느린속도로 네거티브하면서 찢어지는 통증을 통제하는 선수님의 스타일과 다르긴 하겠네요. 해머 특유의 빠르게 등장시키다가 등척구간을 가져야하는 부분이 어색하고 불편할수도 있겠다고 생각합니다. 물론 둘다 집중력이 엄청나야 가능하지만요.
인스턴트 싫어하는 우리 엄마 같으심ㅋㅋ
해머 머신자체가 근탄성을 이용한 운동이 컨셉이라 느린템포 스타일+프리웨이트 위주의 선수님과는 어울리지 않죠 그냥 스타일의 차이
제가 사는 동네도 시골이라 꽤 큰 헬스장인데 다 저거랑 똑같은 머신만있어여..해머스트랭쓰..ㅜ 안좋은 거였군요..다시 프리웨이트로 돌아가야겠습니다..
Good👍🦋🦋