Marcos Llorente y su dieta en 5 tips | Men's Health España
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Marcos Llorente y su dieta. Marcos Llorente nos da los 5 tips de su dieta. El jugador del Atlético de Madrid Marcos Llorente nos revela la base de su dieta. Marcos Llorente y su dieta en 5 tips y cómo entiende él la nutrición de un deportista.
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Hazard : 30 chiken nagets y 5 hamburguesas doble carne doble beicon (para desayunar claro)
JJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAA
Soy más de hazard la verdad
Jajajjaja
Marcos Llorente to Hazard:This is the difference between you and me
😂😂😂😂😂
Joder la primera vez que oigo buenos consejos nutricionales de un famoso 👍🏻👍🏻👍🏻🙇🏻
Un famoso que seguro tiene un equipo de nutricionistas que le da todos los consejos
@@ginpak7037 seguro pero el 99% de los nutricionistas no tienen ni p idea
Gran jugador! Para llegar a la élite hace falta disciplina. Ejemplo!!!!!
Cuando viene Isco?
Por favor jajajajaaj
Sería increíble jjaajaj
Hará la sección cheat meal.
Viene con Hazard en el mismo pack...
Mirate el menú del Burger King y ahí la tienes.
exelentes recomendaciones tiene claro los conceptos básicos de nutricion, un profesional con todas las letras, admirable 👏👏👏
"Si que es verdad que son más caros, pero a mí la verdad es que me la suda" 😂😂😂😂 Grande Llorente. Aupa Atleti!!!
Normal, si mi abuelo y padre fueron futbolistas del Madrid también me la sudaría y más si también yo soy futbolista.
LLorente es mi apellido, hambre, mi destino. Vaya barbaridad
Es un genio , premio Nobel ya !!
Grande marcos dentro y fuera de la cancha. Una dieta netamente profesional. Vamos a ver, hay un par de tips que me interesaron. Gracias marcos!!
Que crack ⚽ 💪🏻 creo que lo de comer cuando de verdad tengas hambre es un acierto🎯
No lo dudes
Cierto, yo también lo hago, pero esq tengo hambre tol rato alfinal 7 o 8 comidas diarias jajajaja
Lo de los cereales no la verdad
El mejor futbolista de España
🤣🤣🤣🤣
pedri y ansu juegan al tenis
@@kevinrodriguez4334 ellos serán mejores más pronto que tarde pero correr todos el partido a 40 kmh les queda un poco aun
La verdad es que todo lo que dice esta totalmente acertado
Marcos💕💕💕💕
Muy buenos consejos la verdad (no hay más que ver la superioridad física de Marcos respecto al resto de jugadores de la liga) menos con lo del gluten. Quien por desgracia sea celiaco que evite el gluten a toda costa, pero los que no lo somos no tenemos por qué alejarnos de dicho componente.
un crack marquitos
Yo hago esa dieta y muero en dos días. Con lo que me gusta a mí comer!! Pero si a él le sirve (que parece que sí 💪🏼🔥) pues a seguir así
Digamos que lo que tu comes en 5 comidas o más, el lo hace en las 2 que dice hacer, hablando de kcal, comidas más grandes y saciantes, así de simple. De hecho, ingerirá más calorías que tú aún haciendo 2 comidas solamente.
Piensa que no comerá la misma cantidad que tú a la hora de comer o cenar
Yo te ayudo con la dieta ...
Llevo una "dieta" parecida desde hace un dos años y nunca me he sentido mejor en mi vida. Tengo mucha mas energia durante el dia, ahora no necesito dormir mas de 6 horas (solia dormir entre 8 a 9 horas). Antes comía unas 6 a 7 veces al dia. No podia parar de comer!! Jajaja habia dias que me comia tarros de nutella y no me saciaba el hambre NADA. Ahora solo me da hambre en el almuerzo y merienda. Otra ventaja es que mientras el estomago esta vacio en la mañana rindo muchisimo mejor en el gym que en la tarde o noche. El ayuno intermitente y eliminar el azucar de mis comidas me ha cambiado totalmente la vida. Al principio cuesta mucho pero ahora es algo totalmente normal para mi, por eso no lo considero una dieta ya que es mi forma de vida.
estoy de acuerdo en casi todo menos en las dos comidas yo creo que es mejor desayunar y comer que comer y cenar aunque claro a el le funciona asi, y su tremenda forma fisica le avala!! Aunque yo la comida la alargo mas alla de las 3 y a la noche una pieza de fruta (manzana)
Si y la suplementación que tomara batidos proteínas etc
excelente!!! educando
He visto gente que dice que le cuesta mucho no desayunar y cosas de esas y yo siempre les digo que se tomen una manzanita y listo
Lo de 2 comidas al día me ha matado.
Es bastante común hoy en día, a mi no me entra hambre hasta 4 horas despues de haberme levantado.
Lo que te va a matar es comer 5/6 veces al día...
@@MrZxcvbnm22 Depende de lo que coma, genio.
@@josemi888 De por si, aunque es suficiente con cumplir con los macros y calorías diarias, sin importar en cuantas comidas se distribuyen; Es más recomendable no pasar las 4 comías al día por cuestiones del eje hormonal y digestión, el cuerpo no es una máquina
@@josemi888 Por mucho que cuides lo que comes. Si comes 5/6 veces al día estás maltratando tu cuerpo... No estamos diseñados para tener el estómago siempre lleno... Además, si comes 5 veces al día lo más seguro es que siempre estés en superávit calórico. Por no hablar de las hormonas. Y si tu dieta contiene azúcar ya ni hablemos...
Súper tips!
Dos comidas al dia, yo estaria muerto, MUERTO
Bueno puede ser, pero lo más probable que este tío se pegue unos banquetes de la hostia cuando come
Carnal yo aplico lo mismo q el y es difícil pero te acostumbras
yo llevo 3 años los primeros días se pasa mal pero luego no te das ni cuenta
No es tan dificil, yo hago ayuno 18/6 a diario.
Yo hacía ayuno sin querer luego me enojaba decía carajo no almorcé nada solo hacia la cómoda y cena
Cuando viene HAZARD?
Hamburguesas, patatas, malteadas...jaja
Viendo esto comiendome una palmera de chocolate
Jajajajaja que grande
Ya ves 👌🏼
Y luego pone fotos en insta hinchándose a desayunar jaja
Hermano desayuna a las 2 o asi
Jajajajja yo haría esa dieta hasta que me muriera si cobro lo mismo que el xD
Ten en cuenta que para cobrarlo tienes que jugar igual que el
@@grela4384 igualmente cobrando 1000 euros por jugar 90 min al día yo lo firmo la dieta jajajjaja
Es lo que hacen los de categoría inferiores
@@grela4384 ten en cuenta que los jugadores de fútbol están ahí más que por jugar bien X la constancia desde niños y lo rectos que los han llevado. Conozco mucha gente que juega mejor que X personas pero no aguanta casi nada X los petas. Todos los futbolistas desde niños se dedican únicamente a jugar a fútbol
necesitas dinero para hacer ayuno intermitente? jajajajajaj
En fin chorradas ánimo Llorente
Un crack ojalá estuviera en el Madrid ❤️❤️❤️
Esta dieta la he llevado toda mi vida sin saberlo.
❤
Hace poco cinco comidas al día era lo ideal, ahora dos. No hay quien se aclare
Ningún médico tw va a mandar estar 15 horas sin comer, y menos ir a trabajar o entrenar sin haber desayunado. A mí por lo menos, me dan unos mareos que caigo patas arriba 😂😂
Lo que sí es verdad que hay gente que no le entra nada por la mañana y no tienen hambre al desayuno, pues supongo que Llorente será uno de ellos. Pues el que le venga bien, que lo haga. Yo ni loca, porque tengo mucha hambre al levantarme! 😁
@@dulcemariamartinezgonzalez4098 es que los médicos no tienen ni p idea de nutrición. No se enseña en la carrera. Por algo la mitad son obesos.
@@followyourideas Qué médicos conoces tú? Yo soy enfermera y trabajo rodeada de ellos y ellas en un hospital desde hace 30 años, y prácticamente no conocí a ninguno ni con sobrepeso. Estoy en España, por si hubiera dudas.
@@dulcemariamartinezgonzalez4098 yo también estoy en España y hay muchísimos gordos y fumadores.
@@dulcemariamartinezgonzalez4098 yo estudio medicina y gran parte de mis profesores están gordos... hasta los de cardiología y endocrinología😂 fíjate que idea tienen de nutrición...que son los que más deberían saber sobre como la comida la metaboliza tu cuerpo, como afecta a tus hormonas y la consecuencia que eso conlleva. A mi me parece idóneo lo que hace Marcos.
Todos los que critican matarían por tener ese físico
El es un deportista de élite.
Es depende de físico que quieras, por ejemplo a mi ese fisico no me llama la atención, estuve muy delgado hace tiempo y ahora tengo 20 kg mas de masa muscular, y eso no se consigue como el dice
@@jesulitocc1796 tal cual
@@jesulitocc1796 no dice que se gane masa haciendo lo que el hace.
Prefiero tener calidad de vida, el físico no es tan sano como parece, es sano hacer algo de deporte, pero matarse a la larga es malo, a demás de que el físico esta sobrevalorado estar fuerte no tiene ninguna función positiva no es más que marketing, hay que ser feliz con lo que se tiene siempre y cuando sea saludable, a no ser que seas deportista de élite eso ya es otro mundo
Depende que deporte hagas, explicale eso a un ciclista profesional, pedalear unos 150km a medias de 40km/h como no tragues cada hora no llegas
Hijo mío que estás hablando de un futbolista no de un ciclista 🤡
@@alexrodrii04 , fliparias de la gente que coge como buenos consejos la alimentacion de un deportista elite aunque no hagan futbol, por eso " hijo mio" explicaba que depende de que deporte, los jovencitos se dejan llevar por los consejos de un futbolista famoso indistintamente del deporte q se haga
@@bielcoli156 Los jovencitos no pedalean 150 km a medias de 40kmh. Y si hay algúna persona que hace 150km a ese ritmo, da por hecho que tiene nutricionista en el equipo y le explicara que tanto tiempo si es posible acabar con el glucógeno y que tendrá que ingerir geles o lo que sea. Como es el caso de carreras de fondo, en las 10k no hace falta, pero a partir de MM ya si es necesario recargar. En cualquier caso, marcos están dando unos tips generalizados no para deportistas de mas de 2 horas de deporte en aeróbico .
Soy ectomorfo, recomiendan hacer el ayuno intermitente? Tengo miedo de bajar más peso, (ya que subir me cuesta mucho)
Al final es cuántas calorías consumes, es un número, da igual en cuántas comidas lo hagas. Obviamente se te puede hacer algo complicado hacerlo en 2 comidas, pero con 3 no deberías tener problema y puedes hacer un ayuno de 16/8 igualmente.
@@Carletes46 gracias Carlos 👌
Primera vez que escucho su voz😄
Es el señor burns?
Crack
Es lo que tienes que hacer cuando te falta calidad, alimentar el físico al máximo. Grande Marcos!
bueno lo que dijo no es para todos pero si trabaja para el que bien
Que vida mas inflexible
Bueno, cuándo se retire pues no creo que siga haciendo esto
Esa dieta es muy bonita si no curras en la obra partiendote el lomo jajajaja qué se venga 2 días conmigo a ver si hace el ayuno intermitente ese que dice jajaja ya verás como empiezas a hacer 7 o 8 comidas al día 🤣 (GRANDE MARCOS, FORZA ALETI) ESTE AÑO CAE LA LIGA
Perfectamente puedes ayunar haciendo un trabajo de ese tipo, lo que cuenta es el descanso y la carga que necesites para rendir mejor. En tu situación podría comer una fuerte antes de trabajar y otra un poco ante de acostarte.
te crees que entrenar no cansa?
@@joanportillocorbalan1349 los futbolistas entrenan 1.5 horas al dia y el día q juegan partido con suerte para ellos 90 minutos y media hora de calentamiento, no creo q sea comparable ha estar 8 o 9 horas poniendo ladrillos...
@@joanportillocorbalan1349entrenar cansa, pero la distribución de comidas no es tan importante siempre y cuando las digestiones y la cantidad que ingieras sea la adecuada. De nada sirve que seas marcos llorente o mi vecina de la silla de ruedas si no ingieres la cantidad de nutrientes que necesitas
@Roikov Con todos mis respetos, no se puede. Yo salgo a las 6:30 de la mañana de casa y vuelvo a las 19:00/20:00 te invito a venir una semana conmigo y lo entenderás, su trabajo a él se lo permite ya que entrenan 2h al día como mucho, lo mío es "picar piedra" entre 9 y 10 horas diarias jajaja ya te digo yo que eso le abre el apetito a cualquiera. Alfinal hay ciertas dietas que no todo el mundo puede llevar, dependen mucho otros factores como lo físico que sea tu trabajo por ejemplo jajaja si yo hago 2 comidas al día por la mañana y por la noche a las 14:25 me e desmayao 🤣
Yo si sigo tus tips acabaría pesando 70 kg y mido 1'90.
Midiendo 1,98, con 103 kilos de peso, trabajo diario físico (no soy futbolista por desgracia),y pesas diarias por la tarde de L a V...eso de las 2 comidas...no me cuadra...que a lo mejor soy yo el incomprendido eh???
Estoy contigo en tu comentario.
@@chill-oh1683 tendría q meter unas 1500 kcal por comida
@@juanmigmz lo que tendría que meter es levantarse a las 6 de la mañana y cojer el coche 1 hora hasta la obra...y salir a las 7 de la tarde...merienda Paracetamol y a dormir.jejejeje
Este chico tiene una estrategia en forma de dieta de mantenimiento, es decir, tiene una estrategia de nutrición y seguramente de entrenamiento por la cual mantener un índice de grasa corporal bajo, seguro que entrena musculacion después de cada comida o a mitad de tarde, son unas directrices las que dice de déficit calorico aproximándose mucho a lo que necesita muy justamente, cerquita pero no clavado porque eso es imposible, más bien de déficit calorico, obviamente para un superávit calorico para desarrollar masa muscular en forma de volumen esa dieta no te vale XD, pero si para secarte y bajar el índice de grasa corporal, que es lo que te va a dar calidad muscular.
Noooooo pero marcos donde te sentasteee???
Se un marcos llorente, no un saul
Traer a De Pedro
6 - no disfruto
Acostarse sin comer ya me gustaría. Sí yo hago eso, el estómago me despierta a media noche pidiéndome comida y si no como no duermo 😅😅
Es diferente cuando comes mas grasas y proteinas, son mucho mas saciantes que los carbo-hidratos.
si te acuestas con una pizza o algo de harina pues a mi por ejemplo a las 2 horas me esta dando un hambre terrible, en cambio si como frutas y asi pues re bien
5 consejos para convertirse en un dios del Olimpo
✋🏼five
Flipo con los comentarios eh... Veo que os han lavado bien la cabeza con lo de "5 comidas diarias" o "el desayuno es lo más importante". Os dáis cuenta que eso es marketing capitalista verdad??
Estar constantemente digiriendo comida no ayuda a que rindas al 100%. Si comes una o dos veces al día habrá ratos que tu cuerpo te ayudará a rendir al 100% para que seas más eficiente para poder lograr cazar algo para comer.
Totalmente. Por lo que veo en los comentarios todo el mundo aquí es nutricionista y tiene estudios sólidos de que comer 2 veces al día es letal, lo que hay que leer.
Llevo 7 años haciendo ayuno intermitente, yendo al gimnasio y haciendo deporte en la facultad y estoy como un toro.
@@miguelrodriguezdelgado4587 Ahora entiendo porque cuando los musulmanes hacemos ramadán la gente se lleva las manos a la cabeza. Y se creen que hacerlo es suuuper difícil. Siempre que he animado a alguien a ayunar ha tenido una buena experiencia (aunque se necesitan un par de días para reajustar los hábitos de tu cuerpo).
La gente si comiera 2 veces al día:
1) comería más sano sin quererlo (no sé porque, cuando tengo hambre de verdad no me entran los procesados, siempre prefiero comida de verdad inconscientemente)
2) No había tanta obesidad
3) La gente gastaría menos y no compraría comida por comprar
Dicho esto, cada uno sabe lo que le va mejor para su cuerpo. Lo ideal es probar diferentes dietas hasta que encuentras la tuya.
Pero comes en cantidad o que? Yo como 2 veces al día porq me levanto a las tantas@@miguelrodriguezdelgado4587
@@adriuchii yo personalmente es que como bastante así que me resulta suficiente. Todos los que conozco que comen 2-3 veces son iguales
Que guapo es
4. Carbohidratos de poca densidad madre mía
y si estoy en volumen y no tengo hambre?
Liquidos
Y hazard pa cuando??
dicelo a tu compañero dembelee por ir en ayunas a entrenar
Nada que ver !! Lo que no se encontraba hidratado.
Si solo tienes que hacer esfuerzo fisico dia si, dia no y jugar videojuegos, esta bien. Pero si lees, estudias, estas de aqui para alla por temas personales o de trabajo, además del ejercicio físico, te mueres antes de llegar a tu primera comida.
Pense que era miguel bernadeu el actor de elite xd
El ayuno intermitente es posiblemente el punto mas importante y no lo explica del todo bien. Si hace dos comidas al dia es porque seguramente haga un ayuno 16/8, es decir, 16 horas de ayuno y una ventana de 8 horas para comer. Si alguien quiere adelgazar puede tomar esta medida, pero quizas no es la mas recomendable. No olvidemos que el es un jugador de elite con un cuerpo de elite, completamente controlado y medido. Nosotros no vamos a tener las raciones medidas ni los mejores dietistas, chefs ni productos. Por eso si alguien quiere hacer un ayuno intermitente deberia empezar por un ayuno de 12 horas, que es la que practico yo. Tres comidas contundentes y entre medias para el gusanillo si te entra alguna fruta. En mi caso desayuno a las 9 y ceno a las 21, ejecutando al dedillo ambas ventanas, ademas de su correspondiente ejercicio diario (en mi caso sesion de pesas por la mañana y por la tarde un buen paseo) Para mi es mas recomendable y seguro que el ayuno que realiza Marcos, aunque si alguien se ve con suficientes fuerzas y ganas adelante. Esto es simplemente una humilde opinion de alguien que quiere ayudar
hago yo, una comida solo y encima con carbos de asimilación rápida, y me tienen que llevar en ambulancia porque me he desmayado en mitad del entrenamiento hulio
Q carajo son comidas ecológicas
Esa alimentación en España vale que en la liga española no hay físico,pero en Inglaterra ya vimos en Champions contra el Chelsea que no ganó una pelota en el cuerpo a cuerpo,en España puedes comer como un pájaro pero cuando juegas a fútbol de verdad ya se vio el rendimiento real
No tiene nada que ver, cualquier equipo tiene sus malos momentos, y en el caso de los partidos de Chelsea vs Atlético, pues puede haber muchas razones para hayan jugado mal. Mira como van en la liga, primeros!!!
Vaya barrabasada acabas dd decir, el año pasao contra el liverpool se los comio el solito con su dieta de mierda, asi que shut up
@@gaby1742 Estamos hablando de físico y alimentación no de equipo,mirate otra vez el partido del Chelsea aver cuántos balones gana por el físico
@@JavierGomez-tj1xd Cuando dices cuándo jugaron contra la Juve y no dieron 3 pases seguidos y CR les eliminó solo?
@@pedjamijatovic2446 llorente no estaba en el atleti payaso
Con 1€ compras un paquete de Donettes y con 1€ de fruta te quedas con hambre. Si tuviese el dinero compraría todo ecológico y de primerísima calidad.
No pongas excusas, con 60 centimos te compras 1 litro de leche te lo bebes y adiós hambre y que no venga ahora la gente hipocrita diciendo que si te bebes la caja de leche es malo, más malo son los donettes petados de azúcaca
Payaso
Por 1€ tambien te compras 1 paquete de pechuga de pavo, no te autoengañes ñara justificarte.
Todos los gordos en los comentarios enfadadose porque un deportista de élite les ha dicho que solo come dos veces al día 😂😂
Todo bien pero hay que advertir que el GLUTEN es totalmente saludable y no debemos apartarlo de la comida, el GLUTEN es natural y esta en la mayoría de carbos. El problema es que cuando las harinas están ultraprocesadas. Es recomendable las cosas integrales
Yo hago lo mismo que dice él y me va de perlas. Si todo el mundo siguiera estos sencillos consejos la esperanza de vida sería más de 90 años y se llegaría con salud y vitalidad, pero la industria alimentaria se arruinaría. Tres de cada cuatro pasillos de los supermercados están dedicados a productos ultraprocesados muy dañinos y diseñados para hacernos adictos a ellos.
Salvo en casos en los que sienta mal, como es el de Llorente, apartar el gluten de la alimentación es una (peligrosa) moda , igual que la de que el aceite de coco es de lo más sano que existe....
Cómo no se dieron cuenta de que esa tipografía no tiene tildes
Esta muy fuerte enserio
Cuanta gente es de el atlético
Traigan a Hazard
A mi tbn m la comen 2 veces al día....grasas 0.
Dale 1000€ al mes ave que ase
Bien Llorente por su motivación, pero no gracias. Estoy contento
Deberían de poner una advertencia... que ya veo que alguien por seguir este estilo de dieta (o cual sea el termino ) termina haciéndose mas daño que bien
No todos tenemos las mismas condiciones para seguir la misma rutina de alimentación
Regresa al Minecraft, que de nutrición no Tenes ni idea. Advertencia debieron ponerte a ti al permitirte comentar idioteces en RUclips
@@martinromeroperalta Se ve que tu lo de pensar no lo practicas, el sentido común que tienes es el de un niño de 8 años
YO LO HAGO Y ES VERDAD LO Q DICE MARKITOS, PERO TIENES RAZON SOLO ALGUNOS LO PUEDEN HACER
@@douglasblanco21 es el mejor comentarios de este video, gracias!!!
Llamar a Hazard
Resumen no comer
consejos* no "tips"
6. Morir de aburrimiento.
Estas diciendo que comes dos veces al día, y que a veces no cenas por estar saciado. Y vosotros publicáis este suicidio... Madre mía. Lo que viene siendo ni pvta idea de nutrición.
Te juro, encima es atleta élite
Hay muchos deportistas de elite que hacen ayuno intermitente y no creo que tengan un dietista que no tenga ni idea de nutricion, por ejemplo sergio ramos hace poco dijo que el lo hacia y miralo sigue teniendo buen nivel fisico.
Pues yo ya llevo 3 años que como como muuucho 3 veces al día. Y estoy como un roble. Antes la gente comía cuando tenían hambre. Ahora comemos porque el sistema capitalista nos ha dicho que tenemos que comprar mucha comida para comer las IMPORTANTISIMAS 5 comidas diarias.
Por otro lado, soy musulmán, y estoy acostumbrado a ayunar por el ramadán (ayunque no te recominado ayunar de agua también). Empieza ayunando 13 horas (super fácil) bebiendo agua. Verás que te sentirás mucho mejor. Llega un punto que tu cuerpo y cerebro rinde al máximo ya que te da energía para que salgas "a cazar" para comer. Ese momento será el momento más eficiente de tu día. Si tu cuerpo se encuentra constantemente digiriendo comida entonces no rindes nunca al 100%
El día que deje de correr me va a decir el que pasa con eso del ayuno intermitente
de momento es de los jugadores la liga que llega con mas energía al final de los partidos
El ayuno no le va a matar fiera por el contrario
@@carlosgoncalves9476 claro que si máquina. Mastodonte. Solo digo que a ver que pasa cuando deje de correr mastodonte
Pues cuando deje de correr irá andando y cambiara la dieta cabeza buque.
Carbohidratos de baja " intensidad"?? 🤷🏻♂️ Ni habéis revisado el video 😅
Con solo 2 comidas al dia, y terminar saciado, no es lo mejor
Aprende Hazard
Sigue así si te gusta: un montón de carne roja y quemándote al sol sin proteccion!
Dieta paleolítica
Dos comidas al día y recomendando no cenar si no tienes hambre? Algun nutricionista que confirme si esto es sano ? Digo yo no tengo ni puñetera idea pero recomendar una dieta así no me cuadra
Él no recomienda nada, dice lo que hace él y lo que le va bien a él, es importante saber diferenciarlo y más en temas como dietas. Lo que a uno le funciona a otro le puede ir mal, por lo que recomendar, solo pueden los profesionales (nutricionistas y dietistas)
Lo del ayuno intermitente no lo veo ni sano ni inteligente...
Desde cuando este tío sabe de nutrición?
Seguro que el medico te dice que esta bien estar sin comer nada desde las 22 hasta las 13...
Lo lleva un nutricionista
desde que esta en un equipo de futbol de primera....y todo lo que dice es totalmente cierto..pero seguro tu sabes mas.
Menudos paletos los que comentáis... A lo mejor en esas dos comidas se está metiendo en cada plato medio kg de pasta, carne, verdura etc...
Venga a decir otra bobada más. Incongruencia al poder 😠
No entiende mucho de nutrición que digamos.
Aro con lo que cobra es más vacío hacer eso ajajaj
Basado y tedpilleado
Y hablar de seguido para cuando? Hace pausas cada 2 frases😂
Mejor pongan la dieta de goretzka!!!!
Tiene abdomen marcado porque esta flaco, ya le vimos el otro dia contra el Chelsea que no tiene ningún misterio su fisico y menos pesando 70 kilos de mierda no es absolutamente ningun logro. Humo.
Fácil con su sueldo
Su dieta es basada en ninguna copa, ni liga, ni champions.