Gesund und Lecker: Der Perfekte Thunfischsalat mit Avocado und Mango für || CHEF THOMAS

Gesund und Lecker: Der Perfekte Thunfischsalat mit Avocado und Mango für || CHEF THOMAS
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Suchen Sie nach einem schnellen, leckeren und gesunden Gericht, das sich ideal für Mittagessen oder Abendessen eignet? Dieser Thunfischsalat mit Avocado, Mango und entweder Quarkkäse mit Kümmel oder Feta ist die perfekte Wahl! Er ist frisch, nahrhaft und sehr einfach zuzubereiten. Dieses Rezept vereint frische Zutaten zu einer perfekten Geschmackskombination, die jedem gefallen wird.
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Zutaten:
Thunfisch - 1 Dose (ca. 150-200 g)
Avocado - 1 mittelgroß
Eisbergsalat - 1 Kopf
Kirschtomaten - ca. 200 g
Gurke - 1 mittelgroß
Rote Zwiebel - 1 klein
Oliven - ca. 10-15 Stück
Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse oder Pinienkerne) - ca. 50 g
Getrocknete Mango - ca. 50 g
Quarkkäse mit Kümmel - ca. 100 g (oder Sie können Feta-Käse verwenden)
Dressing:
Olivenöl - 2 Esslöffel
Zitronensaft - 1 Esslöffel
Dijon-Senf - 1 Teelöffel
Honig - 1 Teelöffel
Sojasauce - 1 Teelöffel
Anleitung:
Schneiden Sie alle Zutaten für den Salat klein: Schneiden Sie die Avocado, Kirschtomaten, Gurke und rote Zwiebel in kleine Stücke. Reißen Sie den Eisbergsalat in kleinere Stücke.
Schneiden Sie den Käse in Würfel: Schneiden Sie den Quarkkäse mit Kümmel oder Feta-Käse in kleine Würfel.
Bereiten Sie das Salatdressing vor: Mischen Sie Olivenöl, Zitronensaft, Dijon-Senf, Honig und Sojasauce gut zusammen.
Alles vermengen: Geben Sie alle geschnittenen Zutaten in eine große Schüssel, einschließlich Thunfisch, Oliven, Nüsse, getrocknete Mango und den Käse. Gießen Sie das vorbereitete Dressing darüber und mischen Sie alles gut durch.
„Gesund und Lecker: Der Perfekte Thunfischsalat mit Avocado und Mango für Jeden Tag!“ - das ist die ideale Wahl, wenn Sie ein schnelles und nahrhaftes Gericht möchten. Dieser Salat wird Ihnen nicht nur Energie geben, sondern auch mit seiner Geschmacksvielfalt überraschen. Guten Appetit!
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[@RashedAhmed-v8n]

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