Gracias por las recomendaciones; hoy inicié los ejercicios y realmente me siento mejor en la recuperación. Considero que siendo constante puedo erradicar definitivamente el síntoma y prevenir lesiones. Muy valioso!
Mi caso es que soy supinadora, pero me compré unos zuecos que me cambiaban la pisada, creí que era bueno a pesar de que me molestaba y seguí con los zuecos y a las tres semana se fue la molestia en los pies y empecé a sentir una tensión en el cruadriceps en la zona que sigue la rodilla. Ahora siento mucha presión en esa zona y apoyar mi peso en la rodilla me duele y lo noto inseguro. Haré estos ejercicios y seguiré las indicaciones; Agua y antiinflamatorios naturales a ver qué tal. Muchas gracias!!
llevo tres sesiones con el fisioterapeuta, me pusieron vendaje en la rodilla, compresas de frio y calor ejercicios de rodillazo y entender la pierna así como levantamiento de espalda, todos los ejercicios en el piso ventosa que pasan energía eléctrica, aun así sigo con molestias sigo con molestias al principio sentía que me enterraban agujas ahora siento ardor
Una pregunta tengo tres año con ese problema no e podido solventar por Q soy de poco recurso eso me está ya doliendo y me da miedo q dicen q me aconsejan
Descansa lo más que puedas, no corras, no brinques, no bajes escaleras corriendo, solo camina si es posible y trata de no hacer fuerza en tus rodillas para que puedas mejorar, haz lo que te digo durante un mes, espero y te sirva 👍🏽
Gracias por las recomendaciones; hoy inicié los ejercicios y realmente me siento mejor en la recuperación. Considero que siendo constante puedo erradicar definitivamente el síntoma y prevenir lesiones. Muy valioso!
Hola buenas señor, quisiera saber si logro erradicar los sintomas?
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Fuí diagnósticada con tendinopatia. Iniciaré este tipo de ejercicios.
Muchas gracias por la información.
Mi caso es que soy supinadora, pero me compré unos zuecos que me cambiaban la pisada, creí que era bueno a pesar de que me molestaba y seguí con los zuecos y a las tres semana se fue la molestia en los pies y empecé a sentir una tensión en el cruadriceps en la zona que sigue la rodilla. Ahora siento mucha presión en esa zona y apoyar mi peso en la rodilla me duele y lo noto inseguro. Haré estos ejercicios y seguiré las indicaciones; Agua y antiinflamatorios naturales a ver qué tal. Muchas gracias!!
Exelente video gracias...
Gracias, yo podría hacerme ese vendaje para ir al gim con más seguridad?
Muy interesante, porque la he tenido 3 años y ahora parece que empieza el dolor leve, ojalá no sea la misma pesadilla que pas|
Hola me gustaría saber dónde puedo conseguir las cintas espero su respuesta gracias
acabo de descubrir que tengo esa lesión. Los ejercicios los tengo que hacer sin dolor verdad?
Muchas gracias
Hola
Muy interesante el vídeo. Mi pregunta es, si tienes los pies valgos, ¿como debería ser el vendaje para cambiar la pisada? Gracias
Excelente gracias
Bendiciones dios te bendiga
Excelente vídeo
Obrigado
Abraço de Aveiro Portugal 🇵🇹
Mi tendón rotuliano lo tengo desaliniado , usted cree que sea eso ?
Este vendaje que tiempo debe permanecer y cuantas veces hay realizarlo ??
Si se ha cronificado,la recuperación o rehabilitación,sería la misma???
Una pregunta por cuanto tiempo hay que hacer estos ejercicios.
Muchas gracias por el video, saludos!
Depende de la lesión, normalmente meses
Estoy operado del tendón rotuliano hace 5 años, sufro de tendinitis arriba de la operación, supuestamente es tendinopatía cuadricipital y rotuliana
llevo tres sesiones con el fisioterapeuta, me pusieron vendaje en la rodilla, compresas de frio y calor ejercicios de rodillazo y entender la pierna así como levantamiento de espalda, todos los ejercicios en el piso ventosa que pasan energía eléctrica, aun así sigo con molestias sigo con molestias al principio sentía que me enterraban agujas ahora siento ardor
Tres sesiones no es nada
Te faltó más tratamiento
Thanks a lot
Buen vídeo! Cada cuando deben hacerse los ejercicios ?
Dice todos los días
Una pregunta tengo tres año con ese problema no e podido solventar por Q soy de poco recurso eso me está ya doliendo y me da miedo q dicen q me aconsejan
Yo estoy igual
Descansa. Trata de dejar de correr o brincar durante un mes, solo camina y trata de no apoyarte mucho en esa rodilla. Espero y te sirva 👍🏽
Hola, se recomienda andar en bicicleta ?
Si, es muy buena me dijo el kinesiólogo
A mi me hizo peor andar en bici
Super este video 👏👏👏
otra cosa tamb es la natacion yo me di cuenta eso me.ah calmado mover las rodillas
Claro es muy bueno,es como HidroTerapia.
Y si tengo la tendinitis en las dos? XD
Descansa lo más que puedas, no corras, no brinques, no bajes escaleras corriendo, solo camina si es posible y trata de no hacer fuerza en tus rodillas para que puedas mejorar, haz lo que te digo durante un mes, espero y te sirva 👍🏽