Tendinopatía rotuliana - ¿Por qué se produce y cuál es su tratamiento?

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 183

  • @manuelarellano2266
    @manuelarellano2266 2 года назад +31

    Valiosísimos videos, una ayuda invaluable para quienes no tienen la economía para asistir con un especialista. Gracias a todos los que participan en la producción de este canal.

    • @gabycamila
      @gabycamila 16 дней назад

      Que recomendaciones en ejemplo que calzado usar?

  • @SportsMaximo
    @SportsMaximo 5 лет назад +21

    Yo me recupere de la tedenitis rotuliana gracias hacer la bicicleta q es un ejercico excentrico y como tenia una mala pisada por mi pronacion fui al Podologo para que me hiciera unas plantillas ortopedicas y nunca mas volvi tener la tendinitis con lo cual puedo correr sin problemas.Esto lo explico en mi canal Sports Maximo.Feliz dia

    • @LuiOsorioxD
      @LuiOsorioxD 5 лет назад +1

      Sports Maximo Amigo en que tiempo te recuperaste?
      y con que te alimentaste?, esto me paso hace 3 dias.

    • @elromanticoasombroso
      @elromanticoasombroso 4 года назад +2

      Yo cuando manejo bicicleta me duele fuerte al dia siguiente

    • @jaimepalominomendoza9474
      @jaimepalominomendoza9474 3 месяца назад

      Nunca más tuviste el dolor con plantillas te recuperarte que bueno una suplica me puedes explicarme

  • @maribelcarrillo8821
    @maribelcarrillo8821 3 года назад +13

    Esos ejercicios y vendajes son muy ,muy buenos, padezco de todos estos problemas y les aseguro que si funcionan, gracias 🙏👍👍👍

  • @cesarivanjuculacacarrillo3648
    @cesarivanjuculacacarrillo3648 4 года назад +8

    Muy buen video. Ya me estaba asustando. Tengo una lesión en mi rodilla. Salí a correr y me lesione. Espero mejorarse sin cirujias. Consumire todo lo que dice el master😄

  • @hallyu7907
    @hallyu7907 4 года назад +18

    Tengo eso desde hace una semana, por hacer mal una sancada, solo me basto una sancada mal hecha como esa y me dejo con dolor bajo la rodilla, o tendinitis. Como puede ser posible, ya llebaba 3 semanas apenas haciendo ejercicio en casa para pasar esta cuarentena es horrible. Tendré que hacer lo que sugieren el fisioterapeuta para no empeorar. GRacias por este video.

    • @losconejosdeemanuel5714
      @losconejosdeemanuel5714 4 года назад +2

      Naty ACKS , justo mi caso...solo que yo me lastimé haciendo sentadillas. Ya he probado con costalitos calientes, con ejercicio, con pomadas y nada. Estoy desesperada

    • @noemialavecalani9304
      @noemialavecalani9304 3 года назад +3

      estoy igual ya como mas de 15 dias ni ejercicios ya hago 😭😭 estoy desesperada nose que hacer no puedo ni subir escaleras 😖

    • @gabylol5823
      @gabylol5823 3 года назад

      @@noemialavecalani9304 Disculpa ya sanaste

    • @shenyotaku250
      @shenyotaku250 2 года назад +3

      Hola. Yo también!! Tal cual! Todo bien y bastó q haga mal un ejercicio y ahora tengo esto.. cómo estás?? Sanaste??

    • @gustavobaltazar4592
      @gustavobaltazar4592 Год назад +1

      Creo que me paso algo igual bueno yo corri bastante y sentí una molestia en mi rodilla, estoy haciendo estos ejercicios recien ya llevo 1 mes que no me sano pero estoy mejor que antes, cuéntame como te sanaste y que hiciste para recuperarte gracias

  • @irenechoquechoque4391
    @irenechoquechoque4391 2 месяца назад

    Muchas gracias por este video yo tengo tendinitis desde hace ocho meses o nueve he recurrido a barios lugares y nunca me detectaron que tenia tendinitis ni yo sabia. Hasta hoy que vi este video. Todo estos sintomas tengo y sufro en la pierna derecha y la verdad no sabia que hacer, pero ahora hare todo lo del video para mejorarme gracias Doctor.

  • @minaidenisov2867
    @minaidenisov2867 Год назад +2

    3 años con tendinosis de rodilla. Probé de todo y el origen eran nudos musculares en el gemelo. Lo de los excentricos funciona pero hay que buscar el origen.

  • @maximilianoali7642
    @maximilianoali7642 4 месяца назад +1

    Este canal es increíble! Muchas gracias por tanta información!!!! Saludos desde Argentina

  • @Hipotiroidismosubclinico
    @Hipotiroidismosubclinico Год назад

    ❤❤❤❤❤ muchísimas gracias doctores, hace dos años que arrastró este dolor , quiero entrenar fuerte y poder correr.asi que voy a aplicar todos sus consejos.Beso desde Argentina

  • @titorstreet1650
    @titorstreet1650 2 года назад +1

    Q hermosa explicación doctor muy agradecido de escucharle desde México espero no me odie por verlo9

  • @darkwhich888
    @darkwhich888 8 лет назад +17

    gracias yo amo las sancadas y ya veo que es lo que me está afectando

  • @cn3311
    @cn3311 2 года назад +4

    Excelente,Dr,Dios lo bendiga,por estos maravillosos ejercicios,gracias.🙏😍

  • @janethrodriguez6690
    @janethrodriguez6690 4 года назад +1

    Fisiolone me cambiaste la vida ,Gracias ,amo su página ,mi cuerpo se los agradece

  • @valeriatagle8926
    @valeriatagle8926 3 года назад

    MUCHAS GRACIAS, Estos canales se merecen mucho más... ayudan demasiado.

  • @GH-ex7dm
    @GH-ex7dm 4 года назад +2

    Excelente este canal recién lo conozco, me está ayudando mucho porque tengo los mismos síntomas de la tendinitis rotuliana

  • @andrecocorrales9234
    @andrecocorrales9234 4 года назад +2

    Gracias Lopetegui

  • @marlenystrejo8200
    @marlenystrejo8200 2 года назад +3

    Dtr, gracias x este interesante video, soy fan al ejercicio y tengo tendinitis, pues haciendo sancadas me afecto', cuando mejore puedo usar rodilleras para hacer mis ejercicios?, desde cuba, saludos y bendiciones.

  • @fatimalucerojassorivas3592
    @fatimalucerojassorivas3592 Год назад +2

    El mejor canal❤

  • @angelicaavila9701
    @angelicaavila9701 Год назад

    esta información vale oro

  • @TheVito7ni
    @TheVito7ni Год назад +1

    Yo sufrí un trauma directo, cai en una superficie dura mientras practicaba fútbol y se me hizo un hematoma y mucho dolor, hace 15 días y me duele el tendon en la porción baja de la rotula a la tuberosidad del húmero

  • @guillermoschanz6288
    @guillermoschanz6288 Год назад

    Impecable doc.. me encanta este canal me sirve para ayudar o tener una idea de.las.lesines y como tratarlas.primariamente.

  • @juanesmillanwitzil7605
    @juanesmillanwitzil7605 3 года назад +2

    Excelentemente bien explicado. Gracias.

  • @solyaconuca
    @solyaconuca 5 лет назад +4

    Estoy encantada con vosotros, muchas gracias por compartir toda esta información. Enhorabuena por vuestro trabajo.

  • @AnaHernandez-fs9vk
    @AnaHernandez-fs9vk 5 лет назад

    HACE POCOS DIAS SUFRI ESO. Y YA FUI A Q ME SOBEN Y NO SE ME QUITA.VOY HACER ESTOS EJERCICIOS MUCHAS GRACIAS

  • @carlosgeovannyzunaymendez4012
    @carlosgeovannyzunaymendez4012 3 года назад

    elegante mi parserito muy buena aportacion muy util

  • @georgiletnino7534
    @georgiletnino7534 3 года назад

    Me sirve de muuuuuucha ayuda. Gratitud infinita 🙏🏼🙂

  • @Contenidotime
    @Contenidotime 4 месяца назад +1

    Mi gente el bendiciones el jenjibre es bueno tambien baja la inflamacion y el dolor la iboprofeno una pasta y agan peso muerto para fortalecer eso me sano ❤❤❤espero les ayude.

    • @jaimepalominomendoza9474
      @jaimepalominomendoza9474 3 месяца назад

      Como es peso muerto ins explicación por favor soy de.cuzco perú

    • @Contenidotime
      @Contenidotime 3 месяца назад

      @@jaimepalominomendoza9474. Buena mi broo centadillas y tambien te pegas en una pared con los dos pies a la mitad, todos los dias ponte una meta 100 centadilla y lo dela pared.

  • @alexdaniel5735
    @alexdaniel5735 Год назад

    Muchas gracias por el video lo voy a probar , será que funcione en una lesión crónica de un año?

  • @DiegoHernandezSino
    @DiegoHernandezSino Год назад +1

    Jodó. Llevo 40 años con una ya complicada con exóstosis en el lig. rotuliano izdo, y en menos de 1 semana con los 4 minutos de isométricos estoy que ni me lo creo.
    Gracias, gracias, gracias

  • @leticiatrujillo964
    @leticiatrujillo964 3 года назад

    Excelente FELICIDADES lo compartiré!!!!

  • @mariajesussuarez178
    @mariajesussuarez178 Год назад

    Muchas gracias doctor, excelente 🙏

  • @walty10
    @walty10 8 лет назад +6

    Al hacer de nuevo la zancada se observa como realiza una elevación del dedo gordo del pie para modificar la posición del tendón rotuliano de manera favorable. Habría que ver si esa elevación es realmente el efecto benéfico que crea el vendaje o simplemente una acción voluntaria por el sujeto para hacer creer que realmente el vendaje sirvió ya que yo no me veo caminando siempre con el dedo gordo del pie y toda esa porción levantada todo el tiempo al caminar. Saludos.

  • @prrum11
    @prrum11 4 года назад +2

    Está buenísimo el video! Gracias por la información :)

    • @FisioOnline.
      @FisioOnline.  4 года назад +2

      Gracias a ti por tu valoración de mi trabajo. Se agradecería un “like” y si aún no lo estás, que te suscribas a nuestro canal.
      Un saludo

  • @carlosjuliogutierrez4424
    @carlosjuliogutierrez4424 5 лет назад +4

    Buenas noches me gustó lo de las terapias en el caso mío yo tengo tendinitis en las 2 rodillas como puedo mejorar gracias

    • @LuiOsorioxD
      @LuiOsorioxD 5 лет назад

      Oye amigo como te va? Te vas recuperando? A mi me acaba de pasar.

    • @noalmaltratoanimal5724
      @noalmaltratoanimal5724 4 года назад +2

      a mi tmb me duelen las 2 rodillas probaré con plantillas ya que llevo varios días así 😔

  • @alfonsomartinez8398
    @alfonsomartinez8398 8 лет назад +3

    excelente video, muy preciso y sencillo, felicidades por el canal, muy buenos videos, seguire pendiente de nuevos videos, saludos desde Peru!!

  • @victorvelasquez5669
    @victorvelasquez5669 3 года назад

    Excelente ejercicios, se nota la diferencia muy rápido en el movimiento del tendon

  • @SuperIjimenez
    @SuperIjimenez 8 лет назад

    !EXCELENTE! muy clara la explicación y sencilla! gracias! Por compartir!

  • @enriquepaiz7480
    @enriquepaiz7480 2 года назад

    Gracias por las recomendaciones, porfavor podrías escribir lo que se necesita tomar o sea los medicamentos

  • @NWarrior90
    @NWarrior90 8 лет назад +91

    te pareces un montón a Bob odenkirk, el abogado de Breaking bad, better call saul!!

  • @raulpereira6333
    @raulpereira6333 6 лет назад

    Muy bueno vamos a probar algunos ejercicios. Gracias

  • @rominaarjona2248
    @rominaarjona2248 4 года назад +1

    Graciaa voy hacerlos

  • @scrabbleadicto5195
    @scrabbleadicto5195 3 года назад +1

    Muchisimas gracias, ya se me desinflamo el tendon y empiezo con los ejercicios xD

  • @alejandropower
    @alejandropower 2 года назад

    Tremendo! Mucho conocimiento!

  • @PrimoConelli
    @PrimoConelli 4 года назад +5

    Una pregunta, el uso permanente de plantillas crea el mismo efecto que la venda que utiliza al final?

    • @georgiletnino7534
      @georgiletnino7534 3 года назад +1

      Rodrigo Conelli ¿te han respondido? Tengo la misma duda.

    • @alvaroaybaruria1064
      @alvaroaybaruria1064 3 года назад +2

      Las plantillas producen un efecto mas exacto que el vendaje, al igual que más duradero

  • @bryanfernandez2373
    @bryanfernandez2373 7 лет назад +5

    Muy buen video, en este caso mostró el vendaje en "pronación" pero si hubiese sido en "Supinación" ¿Cómo sería el vendaje?
    Gracias por leer, espero su respuesta 😀

    • @cesarmora6810
      @cesarmora6810 Год назад

      De la misma forma pero a la inversa jeje,

  • @cesarmora6810
    @cesarmora6810 Год назад

    Servirá el tape neuromuscular con tensión alta?

  • @tobiasalarcon6844
    @tobiasalarcon6844 4 года назад

    Me encanto como quisiera consultar conel dr pero estoi tan lejos

  • @marteesmiplaneta
    @marteesmiplaneta Год назад +1

    Muchas gracias por la información
    .... Ni siquiera puedo doblar la pierna. Me duele un poco pero mucha molestia en mi rodilla izquierda, tengo que caminar con mucho cuidado ... no me gusta estar así con mi rodilla mal 😒

    • @PatriciaFernandez-he7cg
      @PatriciaFernandez-he7cg Год назад

      Hola, cómo sigues de tú rodilla?

    • @gloriadelrio4007
      @gloriadelrio4007 Год назад

      Estamos igual, ni se que cosa hice para tener el dolor, el mío es más un tirón de lado izquierdo de la rodilla. Y me cuesta caminar...ya me pusieron dexa y diclofenaco y nada

  • @MochileroRD
    @MochileroRD 3 года назад +1

    Wow yo estoy sufriendo de eso.

  • @ameliesp1
    @ameliesp1 Год назад

    Excelente!! Gracias

  • @agustinvimar3907
    @agustinvimar3907 4 года назад +2

    Creo que yo tengo en mis 2 rodillas la tendinitis rotuliana, y hace 2 años me cai y el golpe con el suelo fue en el punto mas elevado de la tendinitis en la rodilla derecha, como puedo saber si esta inflamado ahi? que tipo de radiografia necesito?

  • @Camiloramones19
    @Camiloramones19 7 лет назад +12

    la pisada en vez de las vendas o esparadrapo se pueden cambiar por unas plantillas?

  • @cesarmora6810
    @cesarmora6810 Год назад

    Muy buen video, tengo una duda, ese tape rígido quizás resulte una arma de doble filo en el caso de que no se trabajen los músculos qué generen la inversión del pie, me imagino que mientras tenga ese tape no habrá problema pero cuando se lo quite los músculos qué generan la inversión del pie o supinación como lo nombras estarán más débiles y el pie tenderá más aún a la pronacion, como con el ejemplo si uso mucho una faja abdominal ya mis músculos no estarán trabajando y tenderé a lesionarme con mayor facilidad. Saludos desde Chile

  • @lizethdelcastillo1301
    @lizethdelcastillo1301 8 лет назад +1

    Gracias . me resultó muy útil esta información .. Un saludo desde México

  • @lucyg2593
    @lucyg2593 2 года назад +1

    En su defecto del vendaje se puede usar plantilla para corregir la pisada o algún Zapato deportivo profesional adecuado para corregir la pisada ??
    Saludos

    • @FisioOnline.
      @FisioOnline.  2 года назад +1

      Hola Lucy! Para ello es importante que seas valorada por un fisio o un podólogo a fin de saber realmente cual es la causa real de dicha tendinitis.

  • @joseorlandopirique2731
    @joseorlandopirique2731 4 года назад

    tendinitis rotuliana, que buena onda cabal la info que busco

  • @santiagotorres3930
    @santiagotorres3930 3 года назад

    Puedo poner el pie en supinacion con plantillas?

  • @jorgedacca1212
    @jorgedacca1212 2 года назад

    el escentrico con que pierna se hace la sana o lesionada?

  • @martafrancia6124
    @martafrancia6124 5 лет назад +1

    Gracias

  • @luzmichaelarivera2506
    @luzmichaelarivera2506 7 лет назад

    Buenos días , mi doctor me detecto tendón de la rodilla recomendó poner yeso x 10 días pero igual me duele mucho no mando ninguna terapia q no es necesario.
    Pero no puedo doblar bien la rodilla y me duele demasiado.
    Muchas​ gracias por la información online .
    Les envío un fuerte abrazo.

    • @LuiOsorioxD
      @LuiOsorioxD 5 лет назад

      Como te fue amiga, te recuperaste?

  • @pekassk8
    @pekassk8 5 лет назад

    A mi me operaron para quitarme un osteofito pero tuvieron que cortarme el dendon del cuadriceps que va hacia la rodilla y ahora que hago ejercicio me duele mucho que RODILLERA DEBO DE USAR para este tipo de dolor? me duele arriba de la rotula, gracias.

  • @LuzMarinaLondono-ib2kk
    @LuzMarinaLondono-ib2kk 11 месяцев назад

    Y por caidas?

  • @bryanmoncayo5200
    @bryanmoncayo5200 4 года назад

    Hacer bicicleta, puede ayudar para esta lesión??

  • @rosameza1234
    @rosameza1234 9 месяцев назад

    Gracias

  • @flaviovalenciarodrigueznun6522
    @flaviovalenciarodrigueznun6522 2 года назад

    siento ardor en el tendon rotuliano , debajo de la rotula, en las dos rodillas... el video me servira?

  • @yalenanarvaez8406
    @yalenanarvaez8406 2 года назад

    Puedes enseñar un estiramiento para los q tenemos condromalacia rptuliana?

  • @vivianasolano2762
    @vivianasolano2762 4 года назад +2

    Desde que tengo memoria sufro de dolores de ese tendón!😟😨

  • @carlostol7879
    @carlostol7879 2 года назад

    Muy bueno

  • @fabiansalazar398
    @fabiansalazar398 Год назад

    ¿Y si las dos son las que duelen?

  • @rodrigogonzalez4836
    @rodrigogonzalez4836 5 лет назад

    Gracias por esta información y ejercicios

  • @urielguerrero2209
    @urielguerrero2209 5 лет назад +1

    Hola. Se puede realizar ciclismo Si las molestias han disminuido? E Tre un 95%? O cuánto tiempo hay que esperar después de que ya no haya molestias ??

  • @tz_trucogamer5009
    @tz_trucogamer5009 4 года назад

    Mi hijo está malo15 futbolista dejaron descanso pero ahora siente sus rodillas pura gelatina y no puede hacer nada además está muy deprimido por lo mismo y como no podemos salir de casa por cuarentena no c q hacer ayuda mil gcs

  • @lorenaquintero260
    @lorenaquintero260 Год назад

  • @nty4402
    @nty4402 4 года назад

    Uu en la placa me salio craqueo rotuliano x un acidente hasta ahora no podido ver mi placa el tramatolgo

  • @geovannycesar
    @geovannycesar Год назад

    ¿El hielo funciona?

  • @magdielmartinez2758
    @magdielmartinez2758 7 лет назад +1

    donde puedo comprar una banda infrarrotuliana?

  • @endermarru976
    @endermarru976 2 года назад

    Buenas tarde doctor tengo casi 5 años con esa lesión nunca me la e visto e echo ejercicio quisiera saber sii es normal q se tarde tanto en recuperarla

  • @The23092005
    @The23092005 7 лет назад

    Muy interesante. cuanto tiempo que estar haciendo los ejercicios¿.Gracias.

  • @valeriatagle8926
    @valeriatagle8926 3 года назад +1

    Ahora otra cosa, si la rodilla empieza a arder, es probable que sea una tendinitis? Por suerte aún no me duele pero tuve que parar para no lesionarme más

    • @josara9582
      @josara9582 2 года назад

      Justo eso me pasa... también dejé la actividad

  • @ericavillegas
    @ericavillegas 8 лет назад

    muy buen video. Explico de forma excelente.

  • @saracharry60
    @saracharry60 5 лет назад +1

    Por que al apoyar mi rodilla siento como si me clavara una puntilla ayuda por favooooor

  • @enriquepaiz7480
    @enriquepaiz7480 2 года назад

    Hola, donde puedo comprar esos productos, podrías enviar el nombre escrito??

  • @alexb2106
    @alexb2106 6 лет назад +1

    cual es el desinflamante natural que mencionan ?

  • @andreacamilamendez7850
    @andreacamilamendez7850 2 года назад

    Lo mío se dio por correr en cerros, pero ya hace un año y medio de la lesión y por más fisioterapia que haga no tengo mejoría, ya cambié de profesionales, me infiltraron, empeore, mejore pero aún no estoy recuperada, empiezo a deprimirme, será que no volveré a correr?

    • @Champansito
      @Champansito 11 месяцев назад

      La infiltracion es el ultimo paso a hacer.
      Espero te hayas recuperado

  • @mitchel3735
    @mitchel3735 5 лет назад +2

    Yo me lesione jugando fútbol, estire bruscamemte mi pierna generando un dolor en la rodilla ahora cada vez que pateo al aire. Estos ejercicios serian para mi caso? Gracias.

    • @haraliraatlas
      @haraliraatlas 5 лет назад

      Mitchel Abantos solucionaste tu problema? Yo estoy igual

    • @mitchel3735
      @mitchel3735 5 лет назад +1

      @@haraliraatlas si estimado, el dolor me duró como 2 semanas un poco más, no tome ninguna pastilla solo hice los estiramientos para casi todos los músculos de la pierna y trabajé mucho los cuádriceps en el gimnasio. Empecé trotando suave y hoy ya puedo jugar.

    • @LuiOsorioxD
      @LuiOsorioxD 5 лет назад

      @@mitchel3735 Oye amigo a ti se te incho?, en el reposo como acomodabas tu pierna?

    • @mitchel3735
      @mitchel3735 5 лет назад

      @@LuiOsorioxD no se notó el hinchazón, trataba de no estirarla por completo al menos la primera semana.

    • @LuiOsorioxD
      @LuiOsorioxD 5 лет назад

      @@mitchel3735 disculpa por seguir molestandote pero podias hacer tus cosas diarias con el dolor o estuviste en reposo todo ese tiempo? solo quería saber eso, es mi última pregunta.

  • @silviafranciscahernandezfl7250
    @silviafranciscahernandezfl7250 8 лет назад +1

    mi caso por el sobrepeso es el poco común mi tobillo va hacia afuera
    con posiciones contrarias a las explicadas se corrige?

  • @lito1120
    @lito1120 8 лет назад

    hola tengo un dolor muy fuerte que va desde el lado derecho del cuello,hombro y codo y siento unas punsadas en la parte baja del hombro y no puedo dormir del dolor sera un nervio pillado?

  • @darioflopezh6110
    @darioflopezh6110 4 года назад

    Magnífico.

  • @yarisse0
    @yarisse0 5 лет назад

    Muy bueno y directo,sin dilación.. Like👍

  • @MargotPerera-y5y
    @MargotPerera-y5y Год назад

    Tengo un mes así 😢

  • @caranagal
    @caranagal 8 лет назад +3

    Excelente video. Sólo una pregunta, ¿por cuánto tiempo es necesario tomar las vitaminas C, E, el magnesio, el ginkgo biloba y y el antiinflamatorio, para que tenga el efecto deseado?

  • @vicentbonoplancha1742
    @vicentbonoplancha1742 Год назад

    Alguien que haya tenido osgood y se haya hecho un estudio de pisada? Sabéis si funciona? Muchas gracias de antemano

  • @camiloviracachafuentes3680
    @camiloviracachafuentes3680 6 лет назад

    buenos Dias me gustaria hacer edos ejercicios

  • @perlaestradatovar3776
    @perlaestradatovar3776 4 года назад

    Muy bueno

  • @inesramirez6260
    @inesramirez6260 2 года назад

    Yo tengo un henia en la columna y me cojio el nevio de las piernas 🦵 y q puedo ase en ese caso

  • @elsaisabelvargasdelcastill6341
    @elsaisabelvargasdelcastill6341 6 лет назад

    Excelente video, gracias!

  • @marlonvito4106
    @marlonvito4106 3 года назад

    Alguien se pudo recuperar de esto?. Yo llevo dos años con esto y ya es deprimente hace unos meses ya no me dolía y otra vez regreso el dolor constante, es decir, hasta acostado me duele la rodilla. Según dijo el médico ya se volvió algo crónico

    • @sebastiangodoy7528
      @sebastiangodoy7528 3 года назад

      lo mejor es que vayas a ver a un kinesiólogo o fisioterapeuta y reforzar ciertas musculaturas, y corregir tu zancadas y esas cosas, al final es lo mas recomendable ya que si es crónico es mas difícil de tratar, pero se puede hacer mas ameno con un profesional, saludos.

    • @mayte4991
      @mayte4991 2 года назад +1

      Si es así derrpente tu pisada afecta, por qué no te mandas a hacer unas plantillas , vas a ver cómo vas a estar mejor, a mi me ayudó eso y tb bajar de peso unos kilos.

  • @rubensrijn9548
    @rubensrijn9548 5 лет назад

    Hey pavo pero antes se debe hacer calistenia?

  • @hacheg2471
    @hacheg2471 5 лет назад +3

    Como darse cuenta si la lesion es menisco interno o tendon rotuliano o ligamento lateral interno?

    • @ingridmacias9100
      @ingridmacias9100 5 лет назад

      Justo lo que me pasa a mi con es a mismo duda 😞

    • @matiasbenjamin5443
      @matiasbenjamin5443 4 года назад +1

      @@ingridmacias9100 palpando, el rotuliano es muy preciso, justo bajo la rotula y es un dolor al tacto. Pero lo mejor es ir al medico y te harán estudios necesarios

  • @samuelbenjaminlopezorellan1097

    Saul guzman.?