Valiosísimos videos, una ayuda invaluable para quienes no tienen la economía para asistir con un especialista. Gracias a todos los que participan en la producción de este canal.
Yo me recupere de la tedenitis rotuliana gracias hacer la bicicleta q es un ejercico excentrico y como tenia una mala pisada por mi pronacion fui al Podologo para que me hiciera unas plantillas ortopedicas y nunca mas volvi tener la tendinitis con lo cual puedo correr sin problemas.Esto lo explico en mi canal Sports Maximo.Feliz dia
Muy buen video. Ya me estaba asustando. Tengo una lesión en mi rodilla. Salí a correr y me lesione. Espero mejorarse sin cirujias. Consumire todo lo que dice el master😄
Tengo eso desde hace una semana, por hacer mal una sancada, solo me basto una sancada mal hecha como esa y me dejo con dolor bajo la rodilla, o tendinitis. Como puede ser posible, ya llebaba 3 semanas apenas haciendo ejercicio en casa para pasar esta cuarentena es horrible. Tendré que hacer lo que sugieren el fisioterapeuta para no empeorar. GRacias por este video.
Naty ACKS , justo mi caso...solo que yo me lastimé haciendo sentadillas. Ya he probado con costalitos calientes, con ejercicio, con pomadas y nada. Estoy desesperada
Creo que me paso algo igual bueno yo corri bastante y sentí una molestia en mi rodilla, estoy haciendo estos ejercicios recien ya llevo 1 mes que no me sano pero estoy mejor que antes, cuéntame como te sanaste y que hiciste para recuperarte gracias
Muchas gracias por este video yo tengo tendinitis desde hace ocho meses o nueve he recurrido a barios lugares y nunca me detectaron que tenia tendinitis ni yo sabia. Hasta hoy que vi este video. Todo estos sintomas tengo y sufro en la pierna derecha y la verdad no sabia que hacer, pero ahora hare todo lo del video para mejorarme gracias Doctor.
3 años con tendinosis de rodilla. Probé de todo y el origen eran nudos musculares en el gemelo. Lo de los excentricos funciona pero hay que buscar el origen.
❤❤❤❤❤ muchísimas gracias doctores, hace dos años que arrastró este dolor , quiero entrenar fuerte y poder correr.asi que voy a aplicar todos sus consejos.Beso desde Argentina
Dtr, gracias x este interesante video, soy fan al ejercicio y tengo tendinitis, pues haciendo sancadas me afecto', cuando mejore puedo usar rodilleras para hacer mis ejercicios?, desde cuba, saludos y bendiciones.
Yo sufrí un trauma directo, cai en una superficie dura mientras practicaba fútbol y se me hizo un hematoma y mucho dolor, hace 15 días y me duele el tendon en la porción baja de la rotula a la tuberosidad del húmero
Mi gente el bendiciones el jenjibre es bueno tambien baja la inflamacion y el dolor la iboprofeno una pasta y agan peso muerto para fortalecer eso me sano ❤❤❤espero les ayude.
@@jaimepalominomendoza9474. Buena mi broo centadillas y tambien te pegas en una pared con los dos pies a la mitad, todos los dias ponte una meta 100 centadilla y lo dela pared.
Jodó. Llevo 40 años con una ya complicada con exóstosis en el lig. rotuliano izdo, y en menos de 1 semana con los 4 minutos de isométricos estoy que ni me lo creo. Gracias, gracias, gracias
Al hacer de nuevo la zancada se observa como realiza una elevación del dedo gordo del pie para modificar la posición del tendón rotuliano de manera favorable. Habría que ver si esa elevación es realmente el efecto benéfico que crea el vendaje o simplemente una acción voluntaria por el sujeto para hacer creer que realmente el vendaje sirvió ya que yo no me veo caminando siempre con el dedo gordo del pie y toda esa porción levantada todo el tiempo al caminar. Saludos.
Muy buen video, en este caso mostró el vendaje en "pronación" pero si hubiese sido en "Supinación" ¿Cómo sería el vendaje? Gracias por leer, espero su respuesta 😀
Muchas gracias por la información .... Ni siquiera puedo doblar la pierna. Me duele un poco pero mucha molestia en mi rodilla izquierda, tengo que caminar con mucho cuidado ... no me gusta estar así con mi rodilla mal 😒
Estamos igual, ni se que cosa hice para tener el dolor, el mío es más un tirón de lado izquierdo de la rodilla. Y me cuesta caminar...ya me pusieron dexa y diclofenaco y nada
Creo que yo tengo en mis 2 rodillas la tendinitis rotuliana, y hace 2 años me cai y el golpe con el suelo fue en el punto mas elevado de la tendinitis en la rodilla derecha, como puedo saber si esta inflamado ahi? que tipo de radiografia necesito?
Muy buen video, tengo una duda, ese tape rígido quizás resulte una arma de doble filo en el caso de que no se trabajen los músculos qué generen la inversión del pie, me imagino que mientras tenga ese tape no habrá problema pero cuando se lo quite los músculos qué generan la inversión del pie o supinación como lo nombras estarán más débiles y el pie tenderá más aún a la pronacion, como con el ejemplo si uso mucho una faja abdominal ya mis músculos no estarán trabajando y tenderé a lesionarme con mayor facilidad. Saludos desde Chile
En su defecto del vendaje se puede usar plantilla para corregir la pisada o algún Zapato deportivo profesional adecuado para corregir la pisada ?? Saludos
Buenos días , mi doctor me detecto tendón de la rodilla recomendó poner yeso x 10 días pero igual me duele mucho no mando ninguna terapia q no es necesario. Pero no puedo doblar bien la rodilla y me duele demasiado. Muchas gracias por la información online . Les envío un fuerte abrazo.
A mi me operaron para quitarme un osteofito pero tuvieron que cortarme el dendon del cuadriceps que va hacia la rodilla y ahora que hago ejercicio me duele mucho que RODILLERA DEBO DE USAR para este tipo de dolor? me duele arriba de la rotula, gracias.
Mi hijo está malo15 futbolista dejaron descanso pero ahora siente sus rodillas pura gelatina y no puede hacer nada además está muy deprimido por lo mismo y como no podemos salir de casa por cuarentena no c q hacer ayuda mil gcs
Ahora otra cosa, si la rodilla empieza a arder, es probable que sea una tendinitis? Por suerte aún no me duele pero tuve que parar para no lesionarme más
Lo mío se dio por correr en cerros, pero ya hace un año y medio de la lesión y por más fisioterapia que haga no tengo mejoría, ya cambié de profesionales, me infiltraron, empeore, mejore pero aún no estoy recuperada, empiezo a deprimirme, será que no volveré a correr?
Yo me lesione jugando fútbol, estire bruscamemte mi pierna generando un dolor en la rodilla ahora cada vez que pateo al aire. Estos ejercicios serian para mi caso? Gracias.
@@haraliraatlas si estimado, el dolor me duró como 2 semanas un poco más, no tome ninguna pastilla solo hice los estiramientos para casi todos los músculos de la pierna y trabajé mucho los cuádriceps en el gimnasio. Empecé trotando suave y hoy ya puedo jugar.
@@mitchel3735 disculpa por seguir molestandote pero podias hacer tus cosas diarias con el dolor o estuviste en reposo todo ese tiempo? solo quería saber eso, es mi última pregunta.
hola tengo un dolor muy fuerte que va desde el lado derecho del cuello,hombro y codo y siento unas punsadas en la parte baja del hombro y no puedo dormir del dolor sera un nervio pillado?
Excelente video. Sólo una pregunta, ¿por cuánto tiempo es necesario tomar las vitaminas C, E, el magnesio, el ginkgo biloba y y el antiinflamatorio, para que tenga el efecto deseado?
Alguien se pudo recuperar de esto?. Yo llevo dos años con esto y ya es deprimente hace unos meses ya no me dolía y otra vez regreso el dolor constante, es decir, hasta acostado me duele la rodilla. Según dijo el médico ya se volvió algo crónico
lo mejor es que vayas a ver a un kinesiólogo o fisioterapeuta y reforzar ciertas musculaturas, y corregir tu zancadas y esas cosas, al final es lo mas recomendable ya que si es crónico es mas difícil de tratar, pero se puede hacer mas ameno con un profesional, saludos.
Si es así derrpente tu pisada afecta, por qué no te mandas a hacer unas plantillas , vas a ver cómo vas a estar mejor, a mi me ayudó eso y tb bajar de peso unos kilos.
@@ingridmacias9100 palpando, el rotuliano es muy preciso, justo bajo la rotula y es un dolor al tacto. Pero lo mejor es ir al medico y te harán estudios necesarios
Valiosísimos videos, una ayuda invaluable para quienes no tienen la economía para asistir con un especialista. Gracias a todos los que participan en la producción de este canal.
Que recomendaciones en ejemplo que calzado usar?
Yo me recupere de la tedenitis rotuliana gracias hacer la bicicleta q es un ejercico excentrico y como tenia una mala pisada por mi pronacion fui al Podologo para que me hiciera unas plantillas ortopedicas y nunca mas volvi tener la tendinitis con lo cual puedo correr sin problemas.Esto lo explico en mi canal Sports Maximo.Feliz dia
Sports Maximo Amigo en que tiempo te recuperaste?
y con que te alimentaste?, esto me paso hace 3 dias.
Yo cuando manejo bicicleta me duele fuerte al dia siguiente
Nunca más tuviste el dolor con plantillas te recuperarte que bueno una suplica me puedes explicarme
Esos ejercicios y vendajes son muy ,muy buenos, padezco de todos estos problemas y les aseguro que si funcionan, gracias 🙏👍👍👍
Muy buen video. Ya me estaba asustando. Tengo una lesión en mi rodilla. Salí a correr y me lesione. Espero mejorarse sin cirujias. Consumire todo lo que dice el master😄
Tengo eso desde hace una semana, por hacer mal una sancada, solo me basto una sancada mal hecha como esa y me dejo con dolor bajo la rodilla, o tendinitis. Como puede ser posible, ya llebaba 3 semanas apenas haciendo ejercicio en casa para pasar esta cuarentena es horrible. Tendré que hacer lo que sugieren el fisioterapeuta para no empeorar. GRacias por este video.
Naty ACKS , justo mi caso...solo que yo me lastimé haciendo sentadillas. Ya he probado con costalitos calientes, con ejercicio, con pomadas y nada. Estoy desesperada
estoy igual ya como mas de 15 dias ni ejercicios ya hago 😭😭 estoy desesperada nose que hacer no puedo ni subir escaleras 😖
@@noemialavecalani9304 Disculpa ya sanaste
Hola. Yo también!! Tal cual! Todo bien y bastó q haga mal un ejercicio y ahora tengo esto.. cómo estás?? Sanaste??
Creo que me paso algo igual bueno yo corri bastante y sentí una molestia en mi rodilla, estoy haciendo estos ejercicios recien ya llevo 1 mes que no me sano pero estoy mejor que antes, cuéntame como te sanaste y que hiciste para recuperarte gracias
Muchas gracias por este video yo tengo tendinitis desde hace ocho meses o nueve he recurrido a barios lugares y nunca me detectaron que tenia tendinitis ni yo sabia. Hasta hoy que vi este video. Todo estos sintomas tengo y sufro en la pierna derecha y la verdad no sabia que hacer, pero ahora hare todo lo del video para mejorarme gracias Doctor.
3 años con tendinosis de rodilla. Probé de todo y el origen eran nudos musculares en el gemelo. Lo de los excentricos funciona pero hay que buscar el origen.
Este canal es increíble! Muchas gracias por tanta información!!!! Saludos desde Argentina
❤❤❤❤❤ muchísimas gracias doctores, hace dos años que arrastró este dolor , quiero entrenar fuerte y poder correr.asi que voy a aplicar todos sus consejos.Beso desde Argentina
Q hermosa explicación doctor muy agradecido de escucharle desde México espero no me odie por verlo9
gracias yo amo las sancadas y ya veo que es lo que me está afectando
Excelente,Dr,Dios lo bendiga,por estos maravillosos ejercicios,gracias.🙏😍
Fisiolone me cambiaste la vida ,Gracias ,amo su página ,mi cuerpo se los agradece
MUCHAS GRACIAS, Estos canales se merecen mucho más... ayudan demasiado.
Excelente este canal recién lo conozco, me está ayudando mucho porque tengo los mismos síntomas de la tendinitis rotuliana
Gracias Lopetegui
Dtr, gracias x este interesante video, soy fan al ejercicio y tengo tendinitis, pues haciendo sancadas me afecto', cuando mejore puedo usar rodilleras para hacer mis ejercicios?, desde cuba, saludos y bendiciones.
El mejor canal❤
esta información vale oro
Yo sufrí un trauma directo, cai en una superficie dura mientras practicaba fútbol y se me hizo un hematoma y mucho dolor, hace 15 días y me duele el tendon en la porción baja de la rotula a la tuberosidad del húmero
Impecable doc.. me encanta este canal me sirve para ayudar o tener una idea de.las.lesines y como tratarlas.primariamente.
Excelentemente bien explicado. Gracias.
Estoy encantada con vosotros, muchas gracias por compartir toda esta información. Enhorabuena por vuestro trabajo.
HACE POCOS DIAS SUFRI ESO. Y YA FUI A Q ME SOBEN Y NO SE ME QUITA.VOY HACER ESTOS EJERCICIOS MUCHAS GRACIAS
Como te fue??
elegante mi parserito muy buena aportacion muy util
Me sirve de muuuuuucha ayuda. Gratitud infinita 🙏🏼🙂
Mi gente el bendiciones el jenjibre es bueno tambien baja la inflamacion y el dolor la iboprofeno una pasta y agan peso muerto para fortalecer eso me sano ❤❤❤espero les ayude.
Como es peso muerto ins explicación por favor soy de.cuzco perú
@@jaimepalominomendoza9474. Buena mi broo centadillas y tambien te pegas en una pared con los dos pies a la mitad, todos los dias ponte una meta 100 centadilla y lo dela pared.
Muchas gracias por el video lo voy a probar , será que funcione en una lesión crónica de un año?
Jodó. Llevo 40 años con una ya complicada con exóstosis en el lig. rotuliano izdo, y en menos de 1 semana con los 4 minutos de isométricos estoy que ni me lo creo.
Gracias, gracias, gracias
Excelente FELICIDADES lo compartiré!!!!
Muchas gracias doctor, excelente 🙏
Al hacer de nuevo la zancada se observa como realiza una elevación del dedo gordo del pie para modificar la posición del tendón rotuliano de manera favorable. Habría que ver si esa elevación es realmente el efecto benéfico que crea el vendaje o simplemente una acción voluntaria por el sujeto para hacer creer que realmente el vendaje sirvió ya que yo no me veo caminando siempre con el dedo gordo del pie y toda esa porción levantada todo el tiempo al caminar. Saludos.
Está buenísimo el video! Gracias por la información :)
Gracias a ti por tu valoración de mi trabajo. Se agradecería un “like” y si aún no lo estás, que te suscribas a nuestro canal.
Un saludo
Buenas noches me gustó lo de las terapias en el caso mío yo tengo tendinitis en las 2 rodillas como puedo mejorar gracias
Oye amigo como te va? Te vas recuperando? A mi me acaba de pasar.
a mi tmb me duelen las 2 rodillas probaré con plantillas ya que llevo varios días así 😔
excelente video, muy preciso y sencillo, felicidades por el canal, muy buenos videos, seguire pendiente de nuevos videos, saludos desde Peru!!
Excelente ejercicios, se nota la diferencia muy rápido en el movimiento del tendon
!EXCELENTE! muy clara la explicación y sencilla! gracias! Por compartir!
Gracias por las recomendaciones, porfavor podrías escribir lo que se necesita tomar o sea los medicamentos
te pareces un montón a Bob odenkirk, el abogado de Breaking bad, better call saul!!
Ajshahaha super si
El buen jimmy mc gill
Giggity
Llama a Saúl !!
Justo vi ese cap jaja
Muy bueno vamos a probar algunos ejercicios. Gracias
Graciaa voy hacerlos
Muchisimas gracias, ya se me desinflamo el tendon y empiezo con los ejercicios xD
Tremendo! Mucho conocimiento!
Una pregunta, el uso permanente de plantillas crea el mismo efecto que la venda que utiliza al final?
Rodrigo Conelli ¿te han respondido? Tengo la misma duda.
Las plantillas producen un efecto mas exacto que el vendaje, al igual que más duradero
Muy buen video, en este caso mostró el vendaje en "pronación" pero si hubiese sido en "Supinación" ¿Cómo sería el vendaje?
Gracias por leer, espero su respuesta 😀
De la misma forma pero a la inversa jeje,
Servirá el tape neuromuscular con tensión alta?
Me encanto como quisiera consultar conel dr pero estoi tan lejos
Muchas gracias por la información
.... Ni siquiera puedo doblar la pierna. Me duele un poco pero mucha molestia en mi rodilla izquierda, tengo que caminar con mucho cuidado ... no me gusta estar así con mi rodilla mal 😒
Hola, cómo sigues de tú rodilla?
Estamos igual, ni se que cosa hice para tener el dolor, el mío es más un tirón de lado izquierdo de la rodilla. Y me cuesta caminar...ya me pusieron dexa y diclofenaco y nada
Wow yo estoy sufriendo de eso.
Excelente!! Gracias
Creo que yo tengo en mis 2 rodillas la tendinitis rotuliana, y hace 2 años me cai y el golpe con el suelo fue en el punto mas elevado de la tendinitis en la rodilla derecha, como puedo saber si esta inflamado ahi? que tipo de radiografia necesito?
la pisada en vez de las vendas o esparadrapo se pueden cambiar por unas plantillas?
Cómo que plantillas, el nombre de la plantilla por fabor
Muy buen video, tengo una duda, ese tape rígido quizás resulte una arma de doble filo en el caso de que no se trabajen los músculos qué generen la inversión del pie, me imagino que mientras tenga ese tape no habrá problema pero cuando se lo quite los músculos qué generan la inversión del pie o supinación como lo nombras estarán más débiles y el pie tenderá más aún a la pronacion, como con el ejemplo si uso mucho una faja abdominal ya mis músculos no estarán trabajando y tenderé a lesionarme con mayor facilidad. Saludos desde Chile
Gracias . me resultó muy útil esta información .. Un saludo desde México
En su defecto del vendaje se puede usar plantilla para corregir la pisada o algún Zapato deportivo profesional adecuado para corregir la pisada ??
Saludos
Hola Lucy! Para ello es importante que seas valorada por un fisio o un podólogo a fin de saber realmente cual es la causa real de dicha tendinitis.
tendinitis rotuliana, que buena onda cabal la info que busco
Puedo poner el pie en supinacion con plantillas?
el escentrico con que pierna se hace la sana o lesionada?
Gracias
Buenos días , mi doctor me detecto tendón de la rodilla recomendó poner yeso x 10 días pero igual me duele mucho no mando ninguna terapia q no es necesario.
Pero no puedo doblar bien la rodilla y me duele demasiado.
Muchas gracias por la información online .
Les envío un fuerte abrazo.
Como te fue amiga, te recuperaste?
A mi me operaron para quitarme un osteofito pero tuvieron que cortarme el dendon del cuadriceps que va hacia la rodilla y ahora que hago ejercicio me duele mucho que RODILLERA DEBO DE USAR para este tipo de dolor? me duele arriba de la rotula, gracias.
Y por caidas?
Hacer bicicleta, puede ayudar para esta lesión??
Gracias
siento ardor en el tendon rotuliano , debajo de la rotula, en las dos rodillas... el video me servira?
Puedes enseñar un estiramiento para los q tenemos condromalacia rptuliana?
Como sigues?
Desde que tengo memoria sufro de dolores de ese tendón!😟😨
Muy bueno
¿Y si las dos son las que duelen?
Gracias por esta información y ejercicios
Hola. Se puede realizar ciclismo Si las molestias han disminuido? E Tre un 95%? O cuánto tiempo hay que esperar después de que ya no haya molestias ??
Mi hijo está malo15 futbolista dejaron descanso pero ahora siente sus rodillas pura gelatina y no puede hacer nada además está muy deprimido por lo mismo y como no podemos salir de casa por cuarentena no c q hacer ayuda mil gcs
Uu en la placa me salio craqueo rotuliano x un acidente hasta ahora no podido ver mi placa el tramatolgo
¿El hielo funciona?
donde puedo comprar una banda infrarrotuliana?
Buenas tarde doctor tengo casi 5 años con esa lesión nunca me la e visto e echo ejercicio quisiera saber sii es normal q se tarde tanto en recuperarla
Muy interesante. cuanto tiempo que estar haciendo los ejercicios¿.Gracias.
Ahora otra cosa, si la rodilla empieza a arder, es probable que sea una tendinitis? Por suerte aún no me duele pero tuve que parar para no lesionarme más
Justo eso me pasa... también dejé la actividad
muy buen video. Explico de forma excelente.
Por que al apoyar mi rodilla siento como si me clavara una puntilla ayuda por favooooor
Hola, donde puedo comprar esos productos, podrías enviar el nombre escrito??
cual es el desinflamante natural que mencionan ?
Harpagrofito
Lo mío se dio por correr en cerros, pero ya hace un año y medio de la lesión y por más fisioterapia que haga no tengo mejoría, ya cambié de profesionales, me infiltraron, empeore, mejore pero aún no estoy recuperada, empiezo a deprimirme, será que no volveré a correr?
La infiltracion es el ultimo paso a hacer.
Espero te hayas recuperado
Yo me lesione jugando fútbol, estire bruscamemte mi pierna generando un dolor en la rodilla ahora cada vez que pateo al aire. Estos ejercicios serian para mi caso? Gracias.
Mitchel Abantos solucionaste tu problema? Yo estoy igual
@@haraliraatlas si estimado, el dolor me duró como 2 semanas un poco más, no tome ninguna pastilla solo hice los estiramientos para casi todos los músculos de la pierna y trabajé mucho los cuádriceps en el gimnasio. Empecé trotando suave y hoy ya puedo jugar.
@@mitchel3735 Oye amigo a ti se te incho?, en el reposo como acomodabas tu pierna?
@@LuiOsorioxD no se notó el hinchazón, trataba de no estirarla por completo al menos la primera semana.
@@mitchel3735 disculpa por seguir molestandote pero podias hacer tus cosas diarias con el dolor o estuviste en reposo todo ese tiempo? solo quería saber eso, es mi última pregunta.
mi caso por el sobrepeso es el poco común mi tobillo va hacia afuera
con posiciones contrarias a las explicadas se corrige?
hola tengo un dolor muy fuerte que va desde el lado derecho del cuello,hombro y codo y siento unas punsadas en la parte baja del hombro y no puedo dormir del dolor sera un nervio pillado?
Magnífico.
Muy bueno y directo,sin dilación.. Like👍
Tengo un mes así 😢
Excelente video. Sólo una pregunta, ¿por cuánto tiempo es necesario tomar las vitaminas C, E, el magnesio, el ginkgo biloba y y el antiinflamatorio, para que tenga el efecto deseado?
Carlos Andres amigo se te paso digo ya pasaron 3 años que tal te fue.
QUe tal Luis a ti ya se te paso
Alguien que haya tenido osgood y se haya hecho un estudio de pisada? Sabéis si funciona? Muchas gracias de antemano
buenos Dias me gustaria hacer edos ejercicios
Muy bueno
Yo tengo un henia en la columna y me cojio el nevio de las piernas 🦵 y q puedo ase en ese caso
Excelente video, gracias!
Alguien se pudo recuperar de esto?. Yo llevo dos años con esto y ya es deprimente hace unos meses ya no me dolía y otra vez regreso el dolor constante, es decir, hasta acostado me duele la rodilla. Según dijo el médico ya se volvió algo crónico
lo mejor es que vayas a ver a un kinesiólogo o fisioterapeuta y reforzar ciertas musculaturas, y corregir tu zancadas y esas cosas, al final es lo mas recomendable ya que si es crónico es mas difícil de tratar, pero se puede hacer mas ameno con un profesional, saludos.
Si es así derrpente tu pisada afecta, por qué no te mandas a hacer unas plantillas , vas a ver cómo vas a estar mejor, a mi me ayudó eso y tb bajar de peso unos kilos.
Hey pavo pero antes se debe hacer calistenia?
Como darse cuenta si la lesion es menisco interno o tendon rotuliano o ligamento lateral interno?
Justo lo que me pasa a mi con es a mismo duda 😞
@@ingridmacias9100 palpando, el rotuliano es muy preciso, justo bajo la rotula y es un dolor al tacto. Pero lo mejor es ir al medico y te harán estudios necesarios
Saul guzman.?