′월드클래스′ 박태환(Park Tae－hwan)에게 배우는 국가대표 ′준비운동′ 위대한 운동장 － SKY 머슬(skymuscle) 1회

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  • Опубликовано: 2 фев 2025
  • 수영을 하기 전， 박태환에게 배우는 전신 준비운동!
    ① 엎드린 상태에서 앞으로 걸으면서 푸쉬 업!
    → 스트레칭 효과와 전신 근력을 강화해주는 운동
    ② 사족보행으로 뒤로 걷기!
    → 엉덩이가 쳐지지 않게 허리가 일직선이 되는 것이 포인트

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