Hello ! L'idéal est de le faire au moins 3 fois par semaine, espacé par des jours de repos pour que le corps est le temps de récupérer ! Bon courage pour tes entrainements :)
Merci beaucoup Jessica pour ce cours ♥ Je suis bloquée dans mes écarts, je ne suis "pas loin du sol" mais je stagne depuis environ 1 an. J'espère que ces nouveaux exercices vont me débloquer 🙂Et si pas, ils sont déjà super et je sens déjà tous leurs bénéfices (relâchement, renforcement), donc je suis déjà très contente du process. Petite question: j'ai peur de faire avec la chaise, car je n'ai pas un écart suffisant, du coup, j'ai juste mis un bloc pour le dernier exercice, pour mon pied de derrière, j'imagine que c'est ok de faire comme cela ? J'essaye d'à peu près poser ma cheville sur le bloc et de tendre ma jambe à fond, en ayant les hanches carrées. Hâte de faire tes autres vidéos. Merci beaucoup pour ce contenu gratuit et d'une grande qualité ! 🤗❤
Bonjour, pourriez vous m'expliquer la différence entre les étirements actifs , les étirements progressifs chargés et le yoga vinyasa . Je cherche a gagner en souplesse et en force mais je m'y perds ...
Un peu de souffrance et beaucoup de plaisir de découvrir cette série de cours 😊 merci !!
Bonjour Jessica,
Merci pour ce cours, ça fait du bien de travailler sa flexibilité avec des exercices que l'on a pas l'habitude de faire :)
Hello Garance ! Je suis ravie que le cours te plaise, mille merci ! Bon courage pour tes entrainements :)
premiere fois que je teste ce cours j'ai adoré ! merci :)
Très contente que ça te plaise :)
Alors qui a trouvé le dernier objet insolite ? 🍽
trouvé :-)
Merci pour cette routine d'exercices efficace et bien équilibrée!
Avec grand plaisir je suis ravie que ça te plaise🥰!
Pareil pour cet exercices élastique
Coucou!! Vraiment génial ce cours! J'ai adoré :) Merci beaucoup!
Top ça fait plaisir !!!
Merci j'adore ce cours je crois que c'est un de mes préférés !
Hello 😁 Je suis ravie de savoir que ce cours te plait vraiment ! N'hésite donc pas à le refaire à la moindre occasion💪
Pas facile celui-ci mais top pour réussir à descendre plus bas. Merciiiii
Ouiii rien de mieux qu'une bonne séance active pour constater des progrès 😍!
Merci beaucoup ☺️
Avec plaisir Emma ! Passe de bonnes fêtes 😘
Merci beaucoup, je suis débutante mais je le fais quand même à mon niveau 😊
A quelle fréquence peut on faire ces étirements pour vite progresser ?
Hello !
L'idéal est de le faire au moins 3 fois par semaine, espacé par des jours de repos pour que le corps est le temps de récupérer !
Bon courage pour tes entrainements :)
Merci beaucoup Jessica pour ce cours ♥ Je suis bloquée dans mes écarts, je ne suis "pas loin du sol" mais je stagne depuis environ 1 an. J'espère que ces nouveaux exercices vont me débloquer 🙂Et si pas, ils sont déjà super et je sens déjà tous leurs bénéfices (relâchement, renforcement), donc je suis déjà très contente du process. Petite question: j'ai peur de faire avec la chaise, car je n'ai pas un écart suffisant, du coup, j'ai juste mis un bloc pour le dernier exercice, pour mon pied de derrière, j'imagine que c'est ok de faire comme cela ? J'essaye d'à peu près poser ma cheville sur le bloc et de tendre ma jambe à fond, en ayant les hanches carrées. Hâte de faire tes autres vidéos. Merci beaucoup pour ce contenu gratuit et d'une grande qualité ! 🤗❤
Bonjour, pourriez vous m'expliquer la différence entre les étirements actifs , les étirements progressifs chargés et le yoga vinyasa . Je cherche a gagner en souplesse et en force mais je m'y perds ...
Merci beaucoup mais je suis pas au niveau inter
Colle possible facile pour toi mais pas pour moi
Dans la chesete