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非常棒！不拖泥帶水的直述
ㄍ按安哎
没废话，言简意骇. 短短视频还分享了降胆固醇的食谱. 可见你做节目的初心真好👍🎉
不囉嗦簡單明瞭謝謝營養師的分享
感謝營養師分享 感恩
這位不是RUclipsR是真正的營養醫師天佑好人。
不拖泥帶水的直述，最有效率
講得非常清楚，對於高膽固醇的患者，有很大的幫助！另外，如果把背景音樂的聲量降低或去除，則效果將會更好。非常感恩！
简单明了，直奔重点，赞👍
每天攝取2000cc的水促進身體代謝，現代人常態都喝飲料，反而喝入過多糖分，影響身體健康，要好好的減糖才是
非常感謝您！🙏
謝謝營養師分享實用資訊!
长期生活紧张也会使胆固醇升高，所以舒缓心情很重要。
對！ 緊張焦慮、失眠等都會影響膽固醇的指標，情緒管理是非常重要的！🙋♂️
@@mindup9 入
膽固醇是製造賀爾蒙的原料來源！所以壓力大的人，其壓力賀爾蒙(腎上腺素)當然需求量大！膽固醇自然會比較高！
多谢林老師的介绍，如依老師所说般飲食、会否看上去真的零脂肪的樣子？
Thanks for sharing!
感謝分享
你用醬油太多了，用陳醋代替不是更好嗎？
用陳醋 或者 萍果醋
I wish you all a happy Chinese New Year, good health and all the best.👍👏❤🙏
Thx Mouse n it's family！！😄😀😂👍
佛禪: 以上句子已經出現三次啦！？？？ 同時某君好似有些禮物在某處，等待领取？！ 已經幾天，未有回音？🐭🐁
有沒有不會增加壞膽固醇的餅乾、蛋糕、洋芋片、巧克力呀！？XD XD XD
可以在哪里看到这位营养师的视频, pls share her channel.
妳還不知道嗎？經多位現代專家研究蛋並不是妳所指的。蛋黃正實是👍👍👍請多加留意不要停留在以前。
谢谢
获取很多资讯，谢谢你
紅粷哪裡買？謝謝🙏
太棒'快收藏'謝謝。
谢谢您的分享！我很瘦也出现了胆固醇问题，会与更年期综合征有关系吗？
我也想知道
蘋果每百克有6.3克果糖，真不知如何降膽固醇？
想問芥花油 是rapeseed oil或是Canola oil ， 看了好幾篇文章都有點亂
最健康的油是「苦茶油」和「橄欖油」。植物油，其實並沒有想像中的那麼健康。
请问无法找到紅薏仁白薏仁能取代吗？谢谢 !
传统市场有, 台灣
每天我都吃, 紅薏仁比白薏仁好
吃對食物，預防三高。
0:24 說總膽固醇超過240....但我看現在的健檢報告，都是以200為準?我226就被列為過高了.....
现在的资讯很多，老生常谈， 人人皆知，胆固醇不光来自饮食，还有自身的合成和制造等原因， 随着年龄的增长，身体代谢吸收能力降低，胆固醇必会积累，必须靠终身药物控制。
薏仁买不到唉，请问可以用什么代替吗？谢谢！
點yuto葉子，在家裡團練，不用錢，都打第二劑，三高都來，左後腦血栓，38天前朋友指點，練了10天，剛好回診，數字都很漂亮，夜尿也好了，試試看加油
動物皆愛惜生命吃素環保愛地球阿彌陀佛
香菇
我可以一次磨醬2天量嗎？
說話速度若能慢些，聽得較易明白吸收！
請你把速度調稍慢即可。
我觉得洋葱+苹果这道小吃可以常吃。不知道打成果汁是什么味道？要谢谢老师的用心。
喝不下的
黃豆薏仁的飲料不用煮嗎
她煮了的
請問紅酒對LDL高的人有沒有幫助？謝謝
酒會幚助肝脂肪，是穿腸毒藥，大腸癌
無幫助
视频很棒， 不过洋葱苹果的搭配真的会好吃吗？有谁照做的话可以发表一下看法
超商薏仁漿也可以嗎
薏仁本身屬於醣類，薏仁漿又加糖，吃多增加三酸甘油酯
超商的薏仁漿少碰
Спасибо , сделайте русские субтитры!
最近抽血LDL 偏高~嚇一跳! 馬上跑來了解。對於一個人住套房，三餐外食的我，有人有好的建議嗎? 外食(便當)普遍高糖/高鹽/高油 再加上超商食物含有添加劑，但住宅附近實在找不到健康的飲食方式!
可以考慮買個電鍋回來，自己蒸魚、煮飯 ，還可以蒸地瓜，很好吃
身體是你的，解方也只有你的心，若是有心不懶的話，相信你一定可以找出解方的。
168斷食法，了解168輕鬆不用餓肚子~~
可嘗試由每天在家的其中一餐自做果菜露或綠拿鐵作餐食，必有好的改善。
請問雞蛋黃是否含高膽固醇？
營養師很棒，但要這麼多東西，太麻煩了!其實只要低醣+高脂（3+9+飽和）一周後數據就開始改變了!第一天和第八天驗血比對就知道全改善了!
3+9是什么意思呢？
@@user-7781-aht 不飽和脂肪酸Omega3 與Omega9
原來是觀念正確的人！人類真的只要減醣，攝取好油！鹽份正常或多一些！才能長命百歲。西醫叫你少鹽少油少醣，只有最後一個是對的！
你介紹的 味霖, 有些糖尿病的人不能夠吃甜的, 可否介紹其他代用品
乾脆什麼都不要放，只有洋葱及蘋果柴魚片及白芝麻也很好吃
甜甘菊可代替糖
糖尿病的人不吃碳水化合物，不吃糖，就会恢复健康。
怎麼營養師瘦成這個樣子有些對不上號啊？
在8个月以前也就是去年5月份，美国加州大学旧金山分校的教授给了一个演讲，把这个讲的很清楚。
Can share the link?
等于没说
都讲什么了 你能说一下吗
ok
換了手机效果好多了
請問有高膽固醇 可以吃花生嗎？
每日一杯橙汁可以嗎？
希望你下次再指導觀眾有更多 不同的選擇 因為我試過了我吃了黃豆皮膚會敏感, 發癢, 然後吃了 薑黃素, 火氣很大, 嘴巴都破裂, 所以希望你能建議其他 方法適用於敏感肌膚以及體內火氣的觀眾
妳可以自己去找資訊
@@vivian-s5k 我早就知道方法了只不過 建議他告訴別人而已
薑黃素會不會是因為是生薑黃粉的關係呢？因為中藥行的醫師有跟我媽說，市面的薑黃都是生的，容易上火且沒用，要吃中藥粉的，都是熟的。
知道方法還賣關子？！並不是每個人都跟你一樣的體質！
黃豆怎麼不用濾渣?
黃豆本身是可以食用的， 份量這麼少的黃豆 攪拌機 已經可以打碎， 吃埋渣並沒有問題 ， 只是有少少糊狀， 營養可以全面吸收添！
多吃幾顆吃雞蛋沒有問題吧？
這要看個人體質。 有的人，每天吃八顆蛋，膽固醇都正常。 有的人，完全不吃蛋甚至吃全素，膽固醇還是很高。 本人就是後者。
美麗國已經取消膽固醇的攝取上限，別再被西醫騙了！一天吃幾顆蛋根本無所謂！
4:50
👍⋯⋯
已經很多證明膽固醇對人體無害了，要不要重新考一張營養執照證書
这些秘诀只是理论上有效果，对于真正胆固醇以及高密度脂蛋白过高的人靠食疗收效甚微，
這是事實，我吃這樣的飲食多年了，膽固醇還是偏高，連藥物也很難壓下來，最近醫生終於給我換藥了，再觀察看看了。
是的，食物降膽固醇收效不大，如果是家族遺傳的高膽固醇，也是很難降下來。 或許，靠加強運動有可能改善，不知效果如何，正在嘗試中。 🏃♀️
多户外运动，多晒太阳。
胆固醇自己制造的。。
mmm......outdated information. Do your own research.
酪梨应该念Lao,而非Luo。请注意你的念字发音 ，以免误导看客。
怎么这个营养师好像不够营养那样的？
所以膽固醇高的人，蛋黃可以吃嗎？
蛋白沒有膽固醇蛋黃一天一顆是ok的蛋是好的膽固醇
蛋白蛋黄都可以吃。人体每天自动会合成3000毫克的胆固醇。如果你吃一个蛋吸收200毫克胆固醇，人体会自动调节，少合成这200毫克。除了遗传的疾病以外，一般人的胆固醇高，其实没有害处。美国哈佛大学新出的资料，已经讲说胆固醇的量的多少其实不重要。
For were we can buy coat milk
@@dwliu6582 X4
你照著老師講的去攝取，就算天天吃蛋也沒關係的。不要再誤會蛋了。
膽固醇不是真正的原因，是三酸甘油酯，跟身體發炎
不是，三酸甘油脂(TG)就是三個酸價掛著一個甘油，存在脂肪中很多，所以體脂率高的人TG就會高，這跟身體的HDL會呈現反比，而身體發炎的高血壓是最常見的，這容易造成血管內膜的破損進而導致LDL的沉積附著，日積月累就是冠狀動脈粥狀硬化，所以有沒有關係呢？要看你的總膽固醇/HDL 比例，理想比值要在2~4之間，高於4的都要注意，趨近5的更是要積極介入評估是否治療，三高裡的高血脂、高血糖、高血壓，其危害身體發炎剛好是其順序，身體發炎就有機會造成血管內膜的損害，所以膽固醇是不是，在一般人的身體裡應該算是，因為一般人很難達到TG很低的程度，也就是說每天的消耗可能都比進食多的，那大部份都是運動員，而這種TG都一定很低，因為體脂率都很低，相對的，HDL都很高，那身體三高的機率不高，自然就算LDL偏高也是其正常現象，因要攝取消耗，而一般人反而是體脂高，就算膽固醇在正常範圍內，但是只要偏高就很有風險，若是又有接近三高下，其冠狀動脈粥狀硬化就會日積月累堆積，要逆轉這一定要運動、飲食、生活作息配合才會成功，尤其數值越不佳者更要有耐心持續數年方竟全功!
@@kennychu27 長知識了，謝謝分享。
我的膽固醇三個月內飆高至指數1000、三酸甘油酯也飆高到400，應該是身體發炎的關係，醫生也馬上就開藥控制。
@@wensen532 三酸甘油是坏东西，必须控制好！我试了Keto三个月，直线下降！但是不吃主食也受不了😅
@@BowenLeigh 可以改為全穀類，未精緻的 或是以某些高麗菜做成的米替代
Yyy
8%7
l
，
影片不清晰，質素差。
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
非常棒！不拖泥帶水的直述
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没废话，言简意骇. 短短视频还分享了降胆固醇的食谱. 可见你做节目的初心真好👍🎉
不囉嗦簡單明瞭謝謝營養師的分享
感謝營養師分享 感恩
這位不是RUclipsR是真正的營養醫師天佑好人。
不拖泥帶水的直述，最有效率
講得非常清楚，對於高膽固醇的患者，有很大的幫助！
另外，如果把背景音樂的聲量降低或去除，則效果將會更好。
非常感恩！
简单明了，直奔重点，赞👍
每天攝取2000cc的水促進身體代謝，現代人常態都喝飲料，反而喝入過多糖分，影響身體健康，要好好的減糖才是
非常感謝您！🙏
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长期生活紧张也会使胆固醇升高，所以舒缓心情很重要。
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多谢林老師的介绍，如依老師所说般飲食、会否看上去真的零脂肪的樣子？
Thanks for sharing!
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用陳醋 或者 萍果醋
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佛禪: 以上句子已經出現三次啦！
？？？ 同時某君好似有些禮物在某處，等待领取？！
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请问无法找到紅薏仁白薏仁能取代吗？
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但我看現在的健檢報告，都是以200為準?我226就被列為過高了.....
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薏仁买不到唉，请问可以用什么代替吗？谢谢！
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糖尿病的人不吃碳水化合物，不吃糖，就会恢复健康。
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黃豆怎麼不用濾渣?
黃豆本身是可以食用的， 份量這麼少的黃豆 攪拌機 已經可以打碎， 吃埋渣並沒有問題 ， 只是有少少糊狀， 營養可以全面吸收添！
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這要看個人體質。 有的人，每天吃八顆蛋，膽固醇都正常。 有的人，完全不吃蛋甚至吃全素，膽固醇還是很高。 本人就是後者。
美麗國已經取消膽固醇的攝取上限，別再被西醫騙了！一天吃幾顆蛋根本無所謂！
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已經很多證明膽固醇對人體無害了，要不要重新考一張營養執照證書
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這是事實，我吃這樣的飲食多年了，膽固醇還是偏高，連藥物也很難壓下來，最近醫生終於給我換藥了，再觀察看看了。
是的，食物降膽固醇收效不大，如果是家族遺傳的高膽固醇，也是很難降下來。 或許，靠加強運動有可能改善，不知效果如何，正在嘗試中。 🏃♀️
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所以膽固醇高的人，蛋黃可以吃嗎？
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蛋白蛋黄都可以吃。
人体每天自动会合成3000毫克的胆固醇。如果你吃一个蛋吸收200毫克胆固醇，人体会自动调节，少合成这200毫克。
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膽固醇不是真正的原因，是三酸甘油酯，跟身體發炎
不是，三酸甘油脂(TG)就是三個酸價掛著一個甘油，存在脂肪中很多，
所以體脂率高的人TG就會高，這跟身體的HDL會呈現反比，
而身體發炎的高血壓是最常見的，這容易造成血管內膜的破損進而導致LDL的沉積附著，日積月累就是冠狀動脈粥狀硬化，所以有沒有關係呢？要看你的總膽固醇/HDL 比例，理想比值要在2~4之間，高於4的都要注意，
趨近5的更是要積極介入評估是否治療，
三高裡的高血脂、高血糖、高血壓，其危害身體發炎剛好是其順序，
身體發炎就有機會造成血管內膜的損害，所以膽固醇是不是，
在一般人的身體裡應該算是，因為一般人很難達到TG很低的程度，
也就是說每天的消耗可能都比進食多的，那大部份都是運動員，
而這種TG都一定很低，因為體脂率都很低，相對的，HDL都很高，
那身體三高的機率不高，自然就算LDL偏高也是其正常現象，因要攝取消耗，
而一般人反而是體脂高，就算膽固醇在正常範圍內，但是只要偏高就很有風險，
若是又有接近三高下，其冠狀動脈粥狀硬化就會日積月累堆積，
要逆轉這一定要運動、飲食、生活作息配合才會成功，
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谢谢