여름준비 복근 만들기 운동 많이 하시죠!? 이왕하는거 앞, 옆, 뒤 골고루하세요! 허리 건강에도 더 좋을 겁니다!! 잡담은 없습니다. 오로지 자신의 목표만 생각하고 끝까지 버티세요! ^^! 화이팅!!! 복근 운동 - 어디서든 가능! 기구 없이! 변명 없이! 친구와 함께 저장하고 공유하세요. 저랑 같이 운동해요~ *바지 많이 물어보셔서, 네셔널 지오그래픽 브랜드 작년 바지 입니다!
다이어트를 위해서 치킨을 먹지 않으면 언제 치킨을 먹을까요? 내일 죽어도 치킨을 먹지 못할지도 모르는데, 오늘 먹어두는 것이 현명한 선택입니다. 인간아… 아 아니..! 농담이고 😂 적당히 먹으면 다 괜찮습니다! 🎉 저도 오늘 치킨 먹었어요!!! 다들 한계까지 참다가 한 조각 먹고서 고삐 풀려서 2-3인분 먹지 말고 평소에 적당히 잘 조절해서 적정양 먹읍시다!! 🎉 그게 더 좋은 결과로 이어집니다. 그렇다고 이것도 말처럼 쉽지는 않습니다만, 더 장기적으로 건강하게 오래 유지할 수 있습니다. 화이팅~! 🎉
그거 아세요? 마스터 최님? 마스터 최 챌린지 거진 1년차인데요, 식습관 개선에 실패도 도중에 몇번 했고, 운동을 아예 쉬어버린 달도 있어서 시간은 1년이 흘렀지만 운동을 꾸준이 한 시간만 치면 거의 6~7개월 쯤 될거같네요 우울한 잡설은 미루고 긍정적인 면을 얘기해 보자면요! 125kg에서 98kg 까지 감량에 성공했고, 무엇보다 가장 큰 소득은 제 스스로가 운동과 제 몸에 관심을 가지고, 생활 습관 개선과 보다 자유로운 몸을 만드려는 개선 의지가 생겼다는겁니다. 마스터 최 챌린지 수행하면서 제 스스로 부족함을 느껴서 쇼츠 영상에 올리신 근력운동 가이드랑, 링피트같은것도 구비해서 근력 주3회,링피트 훈련 주2회도 1달전부터 시작했네요! 그리고 정말 신기하게도 키도 2cm가 자랐네요. 93년생 만 31세라 성장판은 애진작에 닫혔을텐데 ㅋㅋㅋ 아무튼 어디에 감사인사를 드려야 할 지 몰라서.. 오늘도 따라하는 이 영상에 감사 인사 남깁니다. 항상 좋은 영상 감사드리며..
여름준비 복근 만들기 운동 많이 하시죠!? 이왕하는거 앞, 옆, 뒤 골고루하세요! 허리 건강에도 더 좋을 겁니다!! 잡담은 없습니다. 오로지 자신의 목표만 생각하고 끝까지 버티세요! ^^! 화이팅!!! 복근 운동 - 어디서든 가능! 기구 없이! 변명 없이! 친구와 함께 저장하고 공유하세요. 저랑 같이 운동해요~
*바지 많이 물어보셔서, 네셔널 지오그래픽 브랜드 작년 바지 입니다!
라운드3, 4의 리버스 크런치 동작들이 상이한데 어떻게 이해하면 될까요?
@@장발남 하나는 다리를 올렸다가 내리시고요~ 하나는 골반을 위로 올렸다가 내립니다~! ^^~ 응원할게요!!
@@masterchoi_ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아... 질문이 좀 모호했지요;; 그게 아니라 동작이 달라 보이는데 같은 명칭이길래 드린 질문이었어요
@@masterchoi_ 귀여운 답변 너무 고맙습니다 😊
😊묶은 머리스타일도 진짜 잘.어울렸었는데,
바뀐 스타일도 멋집니다.
따라할수 있는 영상 감사합니다
치킨먹으면서 10분 동안 잘 시청했습니다
🤣
복근 있으신가요?
행복했다면 OK입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트를 위해서 치킨을 먹지 않으면 언제 치킨을 먹을까요? 내일 죽어도 치킨을 먹지 못할지도 모르는데, 오늘 먹어두는 것이 현명한 선택입니다. 인간아… 아 아니..! 농담이고 😂
적당히 먹으면 다 괜찮습니다! 🎉 저도 오늘 치킨 먹었어요!!! 다들 한계까지 참다가 한 조각 먹고서 고삐 풀려서 2-3인분 먹지 말고 평소에 적당히 잘 조절해서 적정양 먹읍시다!! 🎉 그게 더 좋은 결과로 이어집니다.
그렇다고 이것도 말처럼 쉽지는 않습니다만, 더 장기적으로 건강하게 오래 유지할 수 있습니다. 화이팅~! 🎉
감사합니다! 새로운 머리 스타일이 너무 배우같이 멋져요 ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사해요! 같이 운동해요!
드디어 머리 자르고 존잘 된 첫 영상!! 이번 여름까지 복근 장착하는건데 정말 감사합니다!! 둘다 진짜요!
제가 더 감사합니다~! 같이 화이팅해요!!
ㅋㅋㅋㅋ마스터 최님 아닌 줄 알았어요 저는
아.. 형님 10분루틴이라면서 한세트 더 남았다!! 생각했는데 스트레칭까지 챙겨주시는 세심함.. ㅜㅜ
화이팅입니다!
머리짧아지시더니 한층 더 젊어지셨네..😮✨
1달동안 따라하고 있습니다. 놀라울 정도로 복근이 선명해지고 깊이가 더 생겼습니다!
이얏호~! 저도 그래요 화이팅 합시다 🎉🎉
존잘이에요..선생님
헤어스타일 잘 어울려요! 복근운동도 참고해서 열심히 해보겠습니다~
감사합니다~ 화이팅해서 같이 운동해요!
영상 시작부터 잘생긴 형이 나와서 깜짝 놀랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머리자르셨댔지
너무 유익한 영상입니다!
스타일도 더 멋있어 지셨네요~ ^^
좋게 봐주셔서 감사해요!
처음이라 힘들지만 정말 많은 도움이 됩니다. 꾸준히 해야겠네요 좋은 영상 올려 주셔서 감사합니다.
이거 올라오고 삼개월간 했어요. 이거랑 스트레칭이요. 오늘도 했구요. 익숙해지니 크게 어렵지 않아서 도움 될까? 했는데 웬걸 저 바디프로필 준비중인데 체지방 높은데도 복근이 두드러지게 보여서 다들 복근 얘기해요. 좋은 운동 가이드 감사합니다.
같이 따라하면서 하니까 배가 터질 것 같은데 멈출 수도 없고 정말 너무 좋습니다!! 상체하는 날에 무조건 같이 하고 있습니다~^^
머리 깎고 나시니 그전에도 특유의 묘한 분위기가 있었는데 지금은 단단한 쿨가이가 되셨네요.. 안그래도 나이 30찍고 배가 엄청 나오기 시작하던 차라 고민중이었는데 집에 있을땐 이거라도 열심히 따라해 봐야겠네요
같이 화이팅합시다~~!
최곱니다..이론이 포함되어있는 영상들도 너무 좋지만, 이렇게 틀어놓고 따라할수있게끔 되어있는 영상들을 보면서
아무생각없이 운동할수있는것도 너무 좋은거 같습니다. 스트레칭과 부위별 운동 루틴 영상이 더 많이 올라왔으면 좋겠습니다 최고에요!
짧은 머리도 진짜 잘 어울리시네요ㅎㅎ
이제 복근 운동도 다양하게 해야겠어요 😊
감사합니다! ^^~
너무 아름다운 장인청년입니다
나도 꾸준히 해서 복근만들어볼께욤
쌍따봉까지 따라하고있는 나. 칭찬해❤
박재범님인줄......머리스타일로 은둔고수에서 아이돌고수 된 듯
항상 잘 시청하고 있어요
와...ㅠㅠ 여러분 콩깍지가 이렇게 무서운 겁니다... .... ㅠㅠ 감사합니다!!!!!
이런 실시간 루틴 영상 최고입니다
올리면서 걱정했는데, 감사합니다. 같이 해요~!
10분 금방가네요! 진짜 좋아요 영상
우아 죠아요 감사해여
와 머리 자르니까 존잘 …
머리 너무 잘 어울리십니다
저장 해놓고 오늘 오운완❤ 감사합니다
다행히 무리없이 수행할 수 있는 루틴이네요 0.75배속으로 계속 진행해봐야겠어요
좋습니다!
오늘도 한걸음 성장했어요!
으아아아ㅏㅏ 성쉥님 따라하다 옆구리 경련 일어났어요 ㅠㅠㅜ
못 봐서 아쉽습니.. 아.. 아니 농담이고 차근차근 하시면 점점 좋아지실겁니다!!! ㅎㅎ 응원할게요!
선생님 끝까지 갔더니 배가 찢어질거같아요. 진짜 찢어지진 않겠죠? 감사합니다.
루틴 감사합니다 땀이 뻘뻘ㅠ
좋아 이거부터다
짧은머리가 잘 어울리세요
감사합니다!
죽겠습니다.. 그만큼 개운합니다!
복근 운동하고나면 상습으로 허리 통증 왔는데… 루틴이 앞뒤옆 허리강화까지 너무 좋네요.. 스타일바뀌셔서 딴채널인줄 알았습니다.. 너무 멋지시네요
그거 아세요? 마스터 최님?
마스터 최 챌린지 거진 1년차인데요, 식습관 개선에 실패도 도중에 몇번 했고, 운동을 아예 쉬어버린 달도 있어서 시간은 1년이 흘렀지만 운동을 꾸준이 한 시간만 치면 거의 6~7개월 쯤 될거같네요 우울한 잡설은 미루고 긍정적인 면을 얘기해 보자면요!
125kg에서 98kg 까지 감량에 성공했고,
무엇보다 가장 큰 소득은 제 스스로가 운동과 제 몸에 관심을 가지고, 생활 습관 개선과 보다 자유로운 몸을 만드려는 개선 의지가 생겼다는겁니다. 마스터 최 챌린지 수행하면서 제 스스로 부족함을 느껴서 쇼츠 영상에 올리신 근력운동 가이드랑, 링피트같은것도 구비해서 근력 주3회,링피트 훈련 주2회도 1달전부터 시작했네요!
그리고 정말 신기하게도 키도 2cm가 자랐네요. 93년생 만 31세라 성장판은 애진작에 닫혔을텐데 ㅋㅋㅋ
아무튼 어디에 감사인사를 드려야 할 지 몰라서.. 오늘도 따라하는 이 영상에 감사 인사 남깁니다. 항상 좋은 영상 감사드리며..
존잘이셨네....ㄷㄷ 멋있어용
아이고 ㅠㅠ 감사합니다.
이거 하니깐 한 2분째부터 땀이 엄청 납니다. 슈퍼맨 처음센 쉽더니만 뒤로 갈수록 복병이네요
최고입니다~^^
헤어스타일 아주 잘 어울리세요~~~ 항상 조용히 응원하고 있습니다.
브금까지 완벽...루틴에 슈퍼맨이 있어서 좋아요! 매번 마음만먹고 엄두가 안나서 패스하던건데
잘생겼다~!
감사합니다
감사합니다 사부님
오늘부터 매일 해보겠습니다!
좋아요. 구독 누르고 잘 보고 갑니다!!!
감사합니다! 정진하겠습니다! 🥷
2일차 완료입니다! 1일차가 힘들었어서 마음먹고 왔는데 오늘은 좀 낫네요 ㅎㅎ 복근 자극 온게 얼마만인지 모르겠어요. 1일차 하고 윗배가 빨갰는데 아직까지 근육통이 있었거든요! 주말에 시험 보고 와서 월요일부턴 쉬지 않고 달리겠습니다 감사해요 마스터!!
선생님 머리 넘 찰떡같이 잘 어울려요!!!!! 몸 좋은 우원재느낌ㅎㅎ
항상 좋은 영상 감사합니다
바이시클 싯업 자극 너무 잘 온다 굿
정진해보겠습니다🔥
더 남자다워 보여요~ 영상 감사합니다 최하늘님.
한달 넘게 꾸준히 하고 있습니다.
바이시클 싯업은 언제나 할때마다 극강으로 힘들어요!!!!
힘든만큼 하고 나면 상쾌합니다~~ ^^
오우야...굳....
감사해여!!ㅋㅋ
머리 자르시니 뭔가 더 에릭 닮았어요!!
루틴 많이 만들어주세요~~
걱정했는데, 다행입니다! 그럴게요~ 같이 운동해요~!!
언제나 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.
8:10 Bicycle sit up에 s 빠진 거 오타인 것 같네요.
매의 눈! 감사합니다~ 화이팅입니다~~!!
틀어놓고 따라하기 너무 좋아요 오늘도 득근 감사해요
와우 보기만해도 힘드네요ㅜ ㅋㅋㅋㅋ 따라할게 또 생겼네요. 감사함다
어서와요!! ㅎ
크으 멋있어요😆👍
인물이 좋으시네...
0:55운동 영상에서 뜬금없지만 이 형님 머리 자르니까 옥택연이 보임
요즘 가장 고민 중인 운동 중 하나였는데 어떻게 이래 딱 맞춰서 올려주셨네요 감사합니다
항상 힘이 되어주셔서 감사합니다~
머리자르니까 깔끔하고좋네 인물이 사는구만
넘 멋지세요
복근 운동 루틴 찾고 있었는데 꼭 해봐야겠네요 감사합니다!
꼭 해보세요~ 균형 잡힌 훈련을 구성해봤습니다!
@@masterchoi_ 해 봤는데 너무 좋습니다 😊
믿고 언제나 따라하며 점점 건강해져요!
안녕님께서 올리신 거랑 병행해서 따라하겠습니다 👍👍👍
올린지 1시간밖에 안됐네요.
좋아서 보자마자 따라했어요.
덕분에 저녁 두 번 맛볼 것 같아요 ㅎㅎ
오~ 감사합니다. 화이팅해봅시다!
헉 안그래도 방금 샤워하면서 마스터 최님에게 복근 운동 알려달라는 생각하고 있었는데 샤워 끝나고 유튜브 들어가니깐 복근운동 영상이😮 감사합니다!!
안녕하세요 루틴 감사합니다 ㅎㅎ 하다보니 궁금한점이 생겼는데 이루틴에서 슈퍼맨은 어디에 도움이 되는걸까용?
여름 전까지 복근 나오길 바라며 따라해 볼게요!!!
같이 차근차근 노력을 쌓아갑시다~ 화이팅입니다!
맨몸운동 루틴도 부탁드립니다ㅠㅠㅠ
네! ^^~ 그럴게요!
잘생겼다..
3일차 수행중입니다 !! 여름까지 바캉스 복근밥 잘먹겠습니다 !
와! 3일차 용자!
기다렸습니다!
선댓글 후감상!!
개간지
와 감사합니다😊
코어만 계속하다가 안될것같아 이젠 매일 다른루틴들로 바꿔가며 하루 한개이상 가보겠슴다!
복근ㅁ
재생 속도를 두배로 하니까 더 신나고 덜 힘드네요.
좋은 아이디어입니다!
좋은 컨텐츠... 바로 구독/ 좋아요/ 알람 올~ ^^
와 효과 제대로네요 하다가 쓰러질뻔요
머리자르셧네요 리바이병장같아요! 멋지십니다
오늘부터 출석을 매일 남겨봅니다
멋있다 ㅋㅋㅋ
10분이 금방 지나갑니다. 설명 안 해주시면 제대로 못할 줄 알았는데 잘 따라했습니다.
음악까지 신나서 좋았어요. 마지막 스트레칭에서 옆구리를 그렇게 하는 방법이 있는지 몰랐어요. 이제 알았으니 열심히 하겠습니다!
오늘 시작했으니 열심히 해보겠습니다. 고맙습니다.🙏
와 땀나네 이거
주기적으로할게요
와 끝까지 따라오셨나요? 대단하십니다! 더 강력한 것도 준비해야겠군요...?
복근운동까지 해냈네요! 영상 감사합니다 😊 🙏
머리 자르니까 더 멋있다
멋져!!
잘 따라 하고있지만 먹는 양이 많아서 복근이 생길까 고민이네요…그래도 매일같이 따라 해보겠습니다ㅎㅎ
오오 디스크환자도 하지방사통 없는선에서 따라하면되는거지예?
와 횟수는 몇개 안되는데 복근에 자극이 엄청오네요.👍
이번꺼는 정말 최고인데요?
와! 올리면서 걱정 많이 했는데, 도움 되셨다니 다행입니다.
루틴 따라 바로 운동 해봅니다!👍
굿👍 입니다!
마스터최님 각 운동마다 호흡은 어느 때 하는지 알려주실 수 있으신가요?? 호흡 타이밍을 몰라서 헤매는 중입니다ㅜ
반은 따라했네요 영상감사합니다 😊😊
계속 하시면 점점 나아지실거에요! 그때 까지 같이 힘내봐요!