1번 치료받고 나았다면 스테로이드 인젝션 확률이 높고, 그럴 경우 본인은 통증이 없기 때문에 '나았다'고 생각할 수 있지만 실제 힘줄은 너덜너덜한 상태일 확률이 높음. 세상에 쉽고 편하고 좋은건 없음. 요새 팔꿈치에는 스테로이드 주사 잘 안쓰는 추세인데 잘못 걸리셨네요.
엘보 통증이 별거 아닌거라고요? 이거 한번 걸리면 1년은 갑니다 쉽게 안없어져요 3분만에 없어진다고요? ㅋㅋㅋ 왜 사람들이 엘보통증에 그렇게 관심이 많겠어요? 더군다나 이분 근거도 없어요 자기 경험만 가지고 말하는 건지... 완전 무책임한 말이죠 팔꿈치 통증은 종류가 무수할테니 저기말대로 하면 재수좋게 없어지는 것도 있을 테죠
엘보때문에 엄청 고생한 사람입니다. 진짜 삶의 질이 뚝뚝 떨어져서 정말 하던 일까지 그만두고 치료했어요. 엘보는 정말 쉬는게 약입니다. 그리고 근력운동 꼭 해주셔야 해요. 통증 없어져도 똑같은 근력으로 충격주면 또 재발합니다. 그러니 꼭 전완근운동해서 근력 키워주십시요. 그리고 냉찜질이냐 온찜질이냐 많이들 궁금해 하시는데 그날 좀 무리를 했다면 냉찜질 그냥 평소에는 온찜질 하시면 됩니다. 초반에는 당연히 냉찜질입니다. 그리고 병원치료는 하시면 좋습니다. 저는 염증 가라앉을 때까지는 충격파 받았고 주사치료는 3번 정도 했어요. 그리고 통증 잡히고서는 전완근 운동 진짜 빡세게 했습니다. 스트레칭 같이 해주면 시너지 납니다. 그리고 평소 팔을 아예 안 움직일 수는 없기에 엘보 테이핑이나 보호대 하면 좋습니다. 테이핑은 맨날 하기 번거롭고 전 피부발진나서 엘보 전용보호대 썼습니다. 일반보호대는 효과없고 엘보전용보호대 효과 많이 봤습니다. 여튼 엘보는 휴식+운동+보호대쓰면서 예방 이렇게 다 같이 해주셔야 합니다. 그래야 나아요ㅠ
염증유발의 원인을 제거하는 방법입니다. 평소 생활습관의 문제가 있다면 소염제 처방 받아도 그때 뿐입니다. 환자분들의 정도에 차이에 따라서는 수술이나 주사치료가 필요 할 수있지만, 이 동작으로 통증이 없어진다면 굳이 수술과 주사치료를 할 필요가 없겠죠. 모든분들이 쉽게 수술이나 시술하는 것을 원치 않아서 시작한 영상작업입니다. 비방하는 단어는 삼가부탁드립니다.
ruclips.net/video/_rkp7iAMaC0/видео.html
팔꿈치 통증관련 영상입니다.
숏츠에서 부족한 내용을 담고있으니 참고해주세요.
좋은 영상 감사합니다 운동할때 팔꿈치 통증이 있어서 보호대 사용하고 있는데 맨몸이랑 차이를 많이 느꼈습니다 투어게인 팔꿈치보호대 쓰고 있어요
와우 대박👍
여기 맛집이네요
밤새 너무 아파 잠이 안와서
따라 했는데ᆢ고통이 현저히 줄었네요
열심히 해야겠어요
와 진짜 감사합니다...
딱한번 따라했는데 팔꿈치랑 손목 둘다 괜찮아짐
쌔삥손목 감사합니다 ^^❤
와 테이핑 할까 하다가 이 영상 봤는데 효과 바로 오네요👍
신기하네요 안쪽 바깥쪽 다아픈데 신기하게 괜찮아지네요 감사합니다 돈벌었다!
복싱하는데 팔꿈치 아파서 해봤거덩여 방금 딱 한번 ??
근데 바로 괜찮아지네요 ??? 완전 신기해요👍🏻
와 진짜 운동 좀 빡세게 하고 며칠째 팔 통증 있었는데 이거 몇번 따라하니 정말 괜찮아졌네요!
감사합니다 ( ＾∀＾)
찾았습니다 이 영상 말씀하시는거 맞는거 같네요~~~ 감사합니다~~
ㅠㅠ 쇼츠가 찾기 힘들죠 ㅠㅠ 많이 따라하시면 도움이 될 겁니다..!
@@PT_PARK 걈사합니다 선생님~~
각.부위별 운동법과 함께 부위별 근육들의 사진을 동시에 보여주니 더 많은 도움이 됩니다.
운동사님의 아이디어가 너무 좋습니다.
다른분들과 차별화 된 영상 잘 보고 갑니다👍
2년동안 골프엘보로 고생했는데, 이 쇼츠보고 안아파요! 대박 구독 합니다
감사합니다! 최근에 팔꿈치 찌릿해서 밤에 잠을 제대로 못잤는데 스트레칭하고 팔꿈치 근육 마사지기로 재활치료 병행하니까 이제 일상생활 가능해졌어요 다시 한번 감사드립낟!
엘보 통증이 너무 심해서 여기저기 찾아보다 선생님 영상발견하고 근육누르면서 따라했는데 신기하게 파스붙인것처럼 시원하면서 통증이 줄어드네요. 병원에서 운동도 금지하라해서 상체운동도 못하나 우울했는데 차츰 나아지겠죠?
넘 신기하고 믿음이 가서 이새벽에 구둑누르고 가요~😊
상세후기까지,, 감사합니다🙇🏻♂️
감사합니다!!! 저도 영상 따라하면서 근육성장 마사지로 주변근육 풀어준지 2주 정도 지났는데 이제는 좀 많이 괜찮아져서 일상생활 가능해요!! 정말 감사합니다!
잘 봤습니다
효과쥑이네요
팔꿈치랑 전완근에 주사를 맞는 입장에서 열심히 따라하겠습니다!!!
엘보 때문에 고생중이고,신경외과 치료중인데 이 동작 도움 되네요.^^
감사합니다
그냥 시간내서 정형외과 가서 치료 받으세요. 5개월 고생하다 1번 치료 받고 나았어요.
1번 치료받고 나았다면 스테로이드 인젝션 확률이 높고, 그럴 경우 본인은 통증이 없기 때문에 '나았다'고 생각할 수 있지만 실제 힘줄은 너덜너덜한 상태일 확률이 높음. 세상에 쉽고 편하고 좋은건 없음. 요새 팔꿈치에는 스테로이드 주사 잘 안쓰는 추세인데 잘못 걸리셨네요.
@doridol4508 주사 안 맞았어요
@@궁그미-r8i 그렇다면 무슨 치료 하셨을까요? 인체에 구조적 이상이 생긴 게 한번치료로 조직이 완벽하게 재생된다는게 말이 된다고 생각하실까요?
굿
헐 대박 최고에요.. 하기 전까지는 제 팔이 아닌것 마냥 삐걱 댔는데 확 괜찮아지네요
회전근개 파열 때문에 엘보통증까지 같이 왔는데 이거 서너번 하니까 엘보통증 사라지네요 ㄷㄷㄷㄷ 엉뚱한 곳을 자극했는데 이게 사라지니 정말 신기..
이거 손목이 신전될때 통증이 있었는데 완화되네요. 신기하다
아주 간단히 본론만 얘기해 주셔서 감사합니다!
다른 의사유튜버들은(정말 정형외과내과의사인지 증명된바 없습니다) 별것 아닌것 갖고 몇십분씩 얘기하죠. 바쁜 세상이죠. 너무 많은 시간들을 허비시켜요. 짧게 요약하는법을 배워야합니다.
엘보 통증이 별거 아닌거라고요? 이거 한번 걸리면 1년은 갑니다 쉽게 안없어져요 3분만에 없어진다고요? ㅋㅋㅋ 왜 사람들이 엘보통증에 그렇게 관심이 많겠어요? 더군다나 이분 근거도 없어요 자기 경험만 가지고 말하는 건지... 완전 무책임한 말이죠 팔꿈치 통증은 종류가 무수할테니 저기말대로 하면 재수좋게 없어지는 것도 있을 테죠
정말 아주 유용한 정보 고맙습니다.
이런 꿀팁도 있었넹ㅎㅎㅎ 조아요조아요조아요조아요조아요조아요조아요😊
와? 신세계입니다
최고
와 이거 존나 신기하다 ㅋㅋ 감사합니다
전완근을 전환근으로 써놓으셨네요?😂😂
전완근이 펌핑되는데 이러면 운동을 잘못한건가요??
아픈데. 도움이 되네요. 하고나니깐 도움 되요
너무 잘생겼어요...
잘생김
하나님 믿으셔요.
그분의 사랑은
영원한것을 알아야됨
울아들보단
조금 약하다는
그러면 양쪽 다 꾹 누르고 손목을 빙글빙글 돌리면 되겠네요...
정말 신기한 영상이네요 효과 바로 옵니다.
ㅋㅋ 주무르는것보다 훨씬 편하네요
진짜 시원하네여!
시원해요
살짝 전기오는 느낌이 드는데 정상인가요?
어떤 의사 영상에서는 절대로 눌러주지 말라고 하던데..
계속 누른결과 MRI찍어보니 힘줄에 구멍이 생겼다고 사진 보여주던데
엘보때문에 엄청 고생한 사람입니다.
진짜 삶의 질이 뚝뚝 떨어져서 정말 하던 일까지 그만두고 치료했어요.
엘보는 정말 쉬는게 약입니다.
그리고 근력운동 꼭 해주셔야 해요.
통증 없어져도 똑같은 근력으로 충격주면 또 재발합니다.
그러니 꼭 전완근운동해서 근력 키워주십시요.
그리고 냉찜질이냐 온찜질이냐 많이들 궁금해 하시는데
그날 좀 무리를 했다면 냉찜질 그냥 평소에는 온찜질 하시면 됩니다.
초반에는 당연히 냉찜질입니다.
그리고 병원치료는 하시면 좋습니다.
저는 염증 가라앉을 때까지는 충격파 받았고
주사치료는 3번 정도 했어요.
그리고 통증 잡히고서는 전완근 운동
진짜 빡세게 했습니다.
스트레칭 같이 해주면 시너지 납니다.
그리고 평소 팔을 아예 안 움직일 수는 없기에
엘보 테이핑이나 보호대 하면 좋습니다.
테이핑은 맨날 하기 번거롭고 전 피부발진나서
엘보 전용보호대 썼습니다.
일반보호대는 효과없고 엘보전용보호대 효과 많이 봤습니다.
여튼 엘보는 휴식+운동+보호대쓰면서 예방
이렇게 다 같이 해주셔야 합니다. 그래야 나아요ㅠ
크,,, 재활이 거의 완벽에 가까우시네요
전완근 운동은 어떤걸 해야 하나요? 좀만 무리가도 다시 통증이 오니 쉽지않네요ㅜ
전완근 운동 뭐하셨나요? 철봉매달리기하려고하는데 더좋아보이면 그거해보려구요~
과장된게 문제면 부장되게 하면 되는건가요 껄껄
여기저기 다 툭 튀어나와 있어서 어딘지......
설명을 정확히 잘 해 보세요. 모호한 각도와 모호한 설명으로 퉁치지 말고...
구부리고 필 힘이 안나요
보통 이런거 보는 사람은 다 다쳐서 들어오는거임ㅋㅋㅋㅋ
개시원ㅠ
염증이 문제이므로 병원가서 약처방 받아야합니다. 저따구로 한다고 낫지 않습니다.
염증유발의 원인을 제거하는 방법입니다.
평소 생활습관의 문제가 있다면 소염제 처방 받아도 그때 뿐입니다.
환자분들의 정도에 차이에 따라서는 수술이나 주사치료가 필요 할 수있지만, 이 동작으로 통증이 없어진다면
굳이 수술과 주사치료를 할 필요가 없겠죠. 모든분들이 쉽게 수술이나 시술하는 것을 원치 않아서 시작한 영상작업입니다.
비방하는 단어는 삼가부탁드립니다.
약먹고 물리치료해도 주부라서 효과 없어요
오늘 쇼츠 몇개 봤는데
굿
뿌듯,,🥲
감사합니다