안녕하세요. 유익한 영상 잘봤습니다. 제가 프리다이빙에 관심이 있는데 궁금한게 있어 댓글 남깁니다. 1. 이완호흡을 평상시에도 훈련하면 숨을 오래 참을수 있나요? 2, 잠수를 하면 2미터정도?는 잠수가 되는데 잠수유지가 힘도들고 금방 몸이 떠오릅니다. 어떻게 하면 잠수를 유지할수있나요? 3. 프리다이빙할때 납벨트를 사용하나요? 바쁘실텐데.. 답변 부탁드려봅니다.ㅠㅠ 감사합니다.
안녕하세요! 답변드려봅니다! 1. 이왼호흡의 목적은 릴렉스입니다! 이완호흡 훈련은 다이빙전 몸과 마음을 이완하는데 도움이 되고, 숨을 오래 참을려면 직접 숨을 참는 훈련을 하셔야 합니다. [이완호흡 - 최종호흡 - 숨참기 - 회복호흡] 이런 사이클로 훈련하시면 도움이 됩니다. 물론 물에서 하는 것이 더 좋구요. (물에서 할 경우 항상 버디와 함께 하셔야 합니다!) 2. 3. 떠오르는 이유는 부력때문입니다. 부력이 너무 강할 경우 납벨트를 착용해서 어느정도 부력을 상쇄시킵니다. 얼마 정도 웨이트를 착용할 지에 대해서는 자격증 코스에서 다루는 내용이라 댓글로 답변드리기에는 한계가 있습니다! 양해부탁드립니다! 항상 안전한 다이빙 하시고, 질문주셔서 감사합니다!
회복호흡의 경우 수면 위로 올라온 뒤 "수동적인 날숨" 을 먼저하시고 [강한들숨 - 3초 홀드 - 수동적인 날숨]의 사이클을 최소 3회 이상 진행하시면 됩니다!
항상 최종 호흡이 부족한거 같아 다른분들보다 폐압착이 빨리 오는 편인데 영상 참고하고 다음 다이빙에 활용해보겠습니다! 좋은 영상 감사드려요~!!
네~감사합니다^^
안녕하세요. 유익한 영상 잘봤습니다. 제가 프리다이빙에 관심이 있는데 궁금한게 있어 댓글 남깁니다.
1. 이완호흡을 평상시에도 훈련하면 숨을 오래 참을수 있나요?
2, 잠수를 하면 2미터정도?는 잠수가 되는데 잠수유지가 힘도들고 금방 몸이 떠오릅니다. 어떻게 하면 잠수를 유지할수있나요?
3. 프리다이빙할때 납벨트를 사용하나요?
바쁘실텐데.. 답변 부탁드려봅니다.ㅠㅠ
감사합니다.
안녕하세요!
답변드려봅니다!
1. 이왼호흡의 목적은 릴렉스입니다! 이완호흡 훈련은 다이빙전 몸과 마음을 이완하는데 도움이 되고, 숨을 오래 참을려면 직접 숨을 참는 훈련을 하셔야 합니다.
[이완호흡 - 최종호흡 - 숨참기 - 회복호흡]
이런 사이클로 훈련하시면 도움이 됩니다. 물론 물에서 하는 것이 더 좋구요.
(물에서 할 경우 항상 버디와 함께 하셔야 합니다!)
2. 3. 떠오르는 이유는 부력때문입니다. 부력이 너무 강할 경우 납벨트를 착용해서 어느정도 부력을 상쇄시킵니다.
얼마 정도 웨이트를 착용할 지에 대해서는 자격증 코스에서 다루는 내용이라 댓글로 답변드리기에는 한계가 있습니다!
양해부탁드립니다!
항상 안전한 다이빙 하시고, 질문주셔서 감사합니다!
많은 도움이 됐습니다. 친절한 답변 감사합니다!