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[알립니다]
1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.
채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #다이어트 #급찐급빠 #뱃살

[@chh]

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많은 관심 부탁드립니다!

[@user-xg8gr2pq2j]

유튜브에 오토파지치면 책보다 동영상으로 쉽게 가르쳐줌

[@Jagock]

선생님께서는 워쩜 이르케 항상 교양있으시구 아름다우신가요..

[@류순열-h6i]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

[@user-acc1231]

신간..축하축하드려요

[@bokwlee]

원장님 수고많으셨습니다 좋은정보 주셔서 감사합니다

[@lovefulstar]

원장님 책출간 진심으로 축하드립니다♥️♥️♥️ 진료보시고 사업도 하시고 유튜브에 어머님까지 돌보시고, 책집필까지 정말 하루를 48시간처럼 쓰시는거 같아요 👍👍👍 마흔 중반이라 건강관심 많아서 원장님영상 꼭꼭 믿고 챙겨보고있는데 책도 바로 주문하고 근처 도서관들에도 신규도서 신청해둬야겠어요 🥰😍😘 늘 감사드립니다🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@superduper8446]

오늘도 좋은 정보 감사합니다. 👍

[@미소-w7p]

원장님 책 출간 축하드립니다 감사드립니다~

[@LicensedTeacherFor1y-7y]

김소형 박사원장님(From. Channel H) ! 신간_새 책 출간을 진심으로 축하드립니다. 기회될 때 한 번 읽어 보겠습니다. 24/9/19/목 10:00am KST💛🧸🥢🍏
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※ 제 지방이고 글리코겐이고도 다시 점점 연소 되어 가고 "진짜 날씬하기도 하다 (: 40대임)."로 또 가고 있으니 우려 마세용.
*항상 감사한 조력자 의학, 감사합니다.

[@윤상우-p3l]

감사합니다

[@henna388]

나이보다 건강하고 젊게 지내고 싶은 마음은 어느 누구나 다 같을것 같은데 실천하기가 쉽지 않고 방법도 몰랐는데 박사님 덕분에 큰 도움이 되었어요 옆에 두고 항상 읽어봐야겠어요 늘 채널H 잘 시청하고 있어요

[@제주-j8r]

와 꼭 필요했는데 감사합니다 선생님😊

[@박영수-z3f]

⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 추석명절은 잘 보내셧남요😂오토파지 처음듣네요 이주만에10k로 빠지면 각종 암이 아닌가요😅 저는 대충 살다가 간다는 주위라서 모든것에 큰 욕심이 없네요🎶이쁜이 원장쌤 오늘도 수고하셨습니다👍💕🤗

[@김다현-q9y]

맨발 걷기하면 뱃살 빠지나모❤❤❤❤

[@김미정-h2w8v]

박사님 좋은 정보 감사합니다

[@김영희-y7u4g]

고맙습니다
감사합니다~♡

[@인동초-b3m]

박사님 안녕하세요 맞아요 제가 10년 넘게 관리하고 있는데 급찐살은 몇일안에 인터벌 유산소만으로 뺄수 있습니다 중요한건 식단관리는 필수이고 일테면 단팥빵 한개를 먹어도 여러번으로 나눠서 먹어야하는 고통은 감내해야 합니다

[@김미정-h2w8v]

책 구입 하고 싶어요

[@chh]

고정댓글 확인해주세요

[@권영숙-y5b]

책이 지금은 온라인예약판매만인지요? 사고싶어요

[@jessicapark804]

제~~~~발요
뱃살만없으면 옷입을때 고민싸~~~악 할것같은데요....... ㅎ

[@-ner-zd7eq]

최신의학인 후생유전학을 의사선생님들께서도 말씀하지 않으시는데 한의사이신 선생님께서 말씀해 주시니 멋지 십니다

[@chh]

ruclips.net/video/r72pzTY4u2c/видео.htmlsi=_g_OK-IzM8BZFA8e 후성유전학에 대해 집중 강의한 영상도 참고해보세요

[@sjh4358]

급진급빠 방법 알려주는줄 알고 들어왔는데 책 홍보만 하시네여 ㅠ

[@박순분-p1v]

박사님 안녕하세요 늘 유익한정보감사합니다. 회원가입하고 상품구매하고싶은대 방법을 알려주심감사하겠습니다~

[@chh]

채널H 공식몰 www.hh.or.kr 전화 1566-3393 에서 구입 가능합니다.

[@허충호페이스북서울특]

👏👏👏🌻👍👍👍

[@네추럴나인9k]

소형님 너무 이뻐요..볼살도 좀 빠지신거 같고..

[@김성휴-o1s]

오토파지의 비밀 책을통해 오늘도 채널H와함께 건강한 헤밀레할께요 감사합니다~^^

[@김순희-u6u]

❤❤

[@라라벤더-q7h]

신간 출간 축하드립니다
👍👍👍👏👏👏⚘️⚘️⚘️🎉🎉🎉🎉🎉
다이어트와 건강에 정말 도움이 되는 책 같아요
초판ㅡ재판ㅡ삼판 계속되시길 기원드립니다

[@레소-k9n]

선생님 영상과는 관련 없는 댓글이지만
가장 최근 영상이라 빠르게 보실 수 있을 것 같아 여기에 올리는 점 양해 부탁드립니다
전 고등학교 2학년생입니다
입시를 치루느라 스트레스가 많았던 모양인지 고등학교에 입학하자마자 끈질긴 소화불량이 생겨버렸습니다..
뭘 먹어도 더부룩하고 두 시간은 서 있어야 겨우 앉을 수 있을 정도로 이전엔 없던 꽤 심각한 소화불량이 생겼습니다
하지만 더 문제인 게 생겼습니다
2학년에 올라오고 약 2개월 후 쯤부터
갑자기 속에서 냄새가 올라오기 시작했습니다
식사 후 더부룩함과 속에서 올라오는 음식물 쓰레기 같은 냄새는 정말 엄청난 스트레스다 되었습니다..
때문에 기말고사 시험 하나를 날려먹기도 했습니다…
여러가지로 찾아보니 조임근의 조임이 약해지면 위산도 올라오고 속에서 나는 냄새도 올라올 수 있다고 하더군요
그래서 위에 좋은 양배추 즙이나
소화 잘되게 야채를 삶아먹는 식습관을 가졌습니다
소화 효소도 먹고 식후엔 반드시 1시간은 서 있었지만 아무런 효과가 없었습니다..
그래도 이러한 습관들을 포기하면 더 최악이 될 것 같아 여전히 노력중이긴 합니다만.. 너무 힘들어요
친구들과 말할 때도 저 혼자만 혹시 말하다 입에서 냄새가 날까봐 위축 되어있고..
저 혼자만 소화가 안돼서 표정이 썩어있습니다..
사실 초등학교때 뭣 모르고 먹고 누워 자고 또 살이 안쪄서 엄청 많이 먹고 그랬습니다.. 제 업보죠 뭐..
하지만 중학교 때부턴 식습관도 조절하고 먹고 눕거나 앉아있는 습관 자체를 없앴는데 고등학교 와서 갑자기 이런 증세가 나타난 겁니다
내과도 가서 내시경을 찍어 위에 염증이 없는 것을 확인하고 약도 먹었지만 여전히 나아지지 않았습니다
그래서 소아청소년과를 가서 진단 받으니
조임막이 잘 조여지지 않으면 위산도 올라와서 속도 쓰리고 냄새도 날 수 있다길래 약을 처방받아 먹었지만..
여전히 증상은 같습니다..
트름이 엄청 나고 밥을 안 먹은 상태에서 물만 마셔도 트름이 나옵니다
또 밥 먹고 트름을 하면 음식물이나 위산이 같이 올라오고 끔찍한 냄새도 올라옵니다..
어떻게 하면 좋을까요..
선생님 영상 중에 양배추와 브로콜리와 케일을 갈아 마시는 영상이 있던데
그걸 공복에 한 잔씩 마시면 괜찮아질까요? 제발 저 좀 도와주세요..

[@chh]

레소님.. 이 더위에 공부하느라 고생이 많으시죠? 질문 잘 하셨어요.
위식도역류질환이 맞을 것으로 보입니다. 역류성식도염으로 진행되어 보다 심한 증상이 나타나기 전에 위산이 역류해서 발생하는 불편감들을 위식도역류질환이라고 합니다. 그 원인은 조임근이 약해진 것은 일단 아닐 것 같아요. 노년기 적어도 중년 이상에서는 조임근의 노화로 나타나지만 청소년기에 나타나는 위산역류는 그보다는 복압의 상승과 잘못된 식습관, 스트레스의 누적 등이 주 원인입니다. 복압이 상승해서 위를 압박하면 위산이 역류하기가 쉽죠. 복압 상승의 원인은 배가 나왔다든지, 너무 많이 먹는 다든지, 기름지고 맵고 짠 야식, 카페인 음료 등 위산분비를 촉진시키는 음식 등이 흔한 원인입니다. 오래 앉아 있는 것도 큰 원인이죠. 채널H에는 역류성식도염에 관한 영상들이 많습니다. H역류성식도염 이렇게 유튜브 검색창에 입력하면 쉽게 찾을 수 있습니다.
우리 위에서는 음식물을 녹이고 병균들을 죽이는 강한 산성의 위산이 하루 2리터 정도 나옵니다. 위장 스스로 쥐어짜듯이 수축해서 위산과 위속 내용물들을 섞어 음식물을 위산에 녹게 합니다. 위는 아래 위가 뚫린 기관이지만 위의 상하부에 조임근(괄약근)이 있어서 이 조임근들을 꽉 닫으면 위장이 수축해서 쥐어 짜도 위산이 위쪽 식도로, 아래쪽 십이지장으로 위산이 새어나가지 않습니다. 그런데 조임근들이 느슨해지거나, 아니면 조임근이 위산이 새는 것을 막기 어려울 정도로 위장의 압력이 너무 강하게 되면 조임근이 제 역할을 하지못하고 위산이 새어나오게 됩니다. 이게 식도쪽으로 위산이 새어 나오는 게 위산의 역류고, 역류한 위산이 식도를 침식시켜 일으키는 병이 역류성식도염입니다. 조임근이 느슨해지게 하는 원인은 노화와 스트레스, 커피, 술 등이고 복압을 지나치게 높이는 원인은 복부 비만, 구부정한 자세, 과식, 음식을 먹고 바로 눕는 것(특히 기름진 음식) 등이 있습니다.
위산이 나오는 것이 정상이고, 위가 활발히 쥐어짜는 운동을 하는 것도 정상입니다. 오직 문제는 위산이 역류해서 올라오는 것입니다. 위산을 역류하지 못하도록 꽉막아주는 식도하부 조임근은 우리 의지와 관계없이 스스로 알아서 움직이는 불수의근입니다. 심장근육을 단련시키고 조절할 수 없듯이 식도하부 조임근도 우리가 어떻게 할 수가 없습니다. 결국 생활 습관의 교정을 통해 위산이 덜 역류하는 방법을 찾아내야 하는 게 역류성식도염의 치료입니다.
1.조임근을 느슨하게 만드는 음식 -술
2.횡격막이 위 상부를 조이는 2차적 잠금잠치인데 횡격막의 위치를 높게 만드는 복부비만, 구부정한 자세, 얕은 호흡
3.위산을 과다 분비시키는 음식 - 커피, 산도가 높은 음식(신과일, 토마토 등), 기타 개인의 체질 특성에 따라 다양한 음식들이 위산을 과다 분비하게 만듬
4.위산을 과다 분비시키는 습관 환경요인- 스트레스
5.복압을 올리는 요인 줄이는 노력 -뱃살 빼기, 복부압력이 많이 걸리는 운동(윗몸일으키기) 하지 않기
*할 수 있는 것은 모두 다 해야합니다*

[@레소-k9n]

⁠​⁠@@chh 정성스런 댓들 정말 감사합니다ㅠㅠ 조임근은 일단 아닐 것 같다고 말씀하셨으니 먹는 양을 줄이는 걸 일단 목표로 하고 양을 줄여서 복압을 낮춰볼게요
공부할 때도 자세를 바로 하려고 계속 신경 쓰도록 하겠습니다
자세한 설명과 염려 감사드립니다
선생님이 알려주신 방법과 유튜브 영상을 찾아보며 완치해볼게요 정말 감사해요

[@허니팟-f8y]

TV부터 끊어라. TV 틀면 나오는 게 먹방 밖에 없어. 보고 있다보면 뇌가 중독(세뇌)됨. 김준현 유민상이 겉으로 보기에 건강해보여?

[@Lyngby-lq2wl]

원장님 ~나이에 비해 아름다우십니다. 뱃살은 좀 나왔어요

[@우주-t8e]

워..놀래라 안본사이ㅡ왜케ㅡ 늙으셨어요...나이몇년전 영상이랑 확차이가...나이확들었네요..주름당연하고 얼굴전체가..,허..놀람

[@chh]

걱정해 주셔서 감사합니다 촬영 조명의 차이가 큽니다

[@inb11]

엥? 똑같으신데 근데 진짜 무례하네

[@순백-y6j]

어디에 주름이 있다는거지?

[@kevinwhang1]

얼마전까진 괘안았는데 선생님 조금 찌셨네요 저도 8개월 운동도 안하고 11시에 밥먹고 탄산먹고 했더니 당도 안떨어지고 체중도 올라갔는데 일단 탄산수 끊고 11시 먹는거 줄였더니 조금 빠졌어요 이놈의 뱃살은 힘드네요 ㅎㅎ