Meditación Escaneo Corporal, guiada por Mar del Cerro. MDT001 | Medita Podcast
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- ¿Qué es?
El Escaneo Corporal es un ejercicio de Mindfulness en el cual viajas con tu atención por todo tu cuerpo.
Beneficios.
Este ejercicio se recomienda a la gente que no logra apagar sus pensamientos y le cuesta trabajo descansar o aclarar su mente. Después de un par de sesiones empezarás a sentirte más cómodo y conectado con tu cuerpo.
Si tienes problemas de insomnio, este ejercicio te ayudará a dormirte más rápido y descansar mejor.
También puedes escucharlo al iniciar el día, antes de una presentación de trabajo y terminando tu sesión de entrenamiento.
Aprenderás a soltarte, a poner una pequeña pausa, y comenzarás a descubrir lo sencillo y beneficioso que es relajarte profundamente.
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Namaste, Mar.
"Se coooompran, colchooones, refigeradooooreeees", "El paaaanadero con el paaan, el pánadero con el pan". Creo que es importante saber que muchas veces no podemos controlar nuestro entorno, y solo podemos asumir la realidad. Gracias por el ejercicio de meditación guiada, es relajante.
hace poco empecé con la meditación guiada y estaba buscando un canal que subiese este tipo de contenido gratis, así que muchas gracias por tu trabajo! espero aprender mucho de este nuevo hábito
Gracias infinitas por tu aportación Mar 🙏🏼☺️
Nunca puedo acabar esta meditación por que cuando dice que ponga atención en mis genitales siempre me empiezo a reír.
Lo sé, nunca maduré, créanme que lo oigo diario de mi esposa
Gracias por todo gracias ☺️
Gracias ♥️
hermosa meditacion me relajo muchisismo
Gracias excelente
Gracias
Hola Mar.! hace muuucho que no venía por la sesión número 1.
Los momentos de silencio sin música de fondo también son muy valiosos, lo había olvidado.
Genial!
GRACIAS
Gracias por compartir y por escuchar, Namaste.
Hermosa meditación muchas gracias 😊
Gracias por compartir y por escuchar, Namaste.
@@MarDelCerro Up
Gracias me corri 2 veces
xd
Muchas Gracias
¡Gracias a ti!!! ¿Cómo te sentiste?
He estado meditando un poco, pero ayer una amiga me recomendó tu meditación y he estado algo adolorido muscular-mente y ayer con tu meditación fue tan relajante, dormí muy bien y me siento genial ;) GRACIAS!
GRACIAS. ERES MERAVILLOSA.NAMASTE.CUANTO TIEMPO RECOMIENDAS CADA MEDITA PODCAST Y CUANTAS VECES AL DIA.
Hola no encuentro el segundo video o el que le sigue a este me ayudan porfa
claro puedes encontrar Medita Podcast en Spotify, RUclips, Apple Podcast o cualquier streaming
Que lástima la propaganda en el medio, arruina todo
Vas muy rápido y el sonido del cuenco muy fuerte ,da más espacio. Te comento con todo respeto ya que soy practicante de Mindfulness y meditación Vipassana. Buen dia
UD SPAIN ay, entiendo tu punto sin embargo yo tengo otro, que en definitiva tiene que ver con mi experiencia: yo no medito, bueno, no lo hacía hasta que topé con este video (audio). Lo he hecho pocas veces sin embargo el ritmo me parece perfecto, quizás porque apenas inicio.
Cada que termina y dice gracias por escuchar yo digo, nambre gracias a ti.
@@zataraing Creo que es muy cierto lo que comentas, yo también me siento bastante bien con el ritmo y con todo a lo largo de la meditación. El único problema es que al final aún no salgo bien del trance y me agarra pesado el "gracias, si quieres conocer mas entra aquí..." jejeje...
Gracias