マジで痩せます。一気に4食分作れる絶対に太らない最強すぎる『痩せキーマカレー』の作り方
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- Опубликовано: 13 окт 2023
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『痩せキーマカレー』の詳しい作り方はこちら↓
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材料(4食分)
オリーブオイル 大さじ1/2
おろしニンニク 1/2片(小さじ1)
おろし生姜 1/2片(小さじ1)
玉ねぎ(微塵切り) 1個
しめじ(微塵切り) 1株
鶏胸ミンチ 400g
塩 ふたつまみ
トマト缶 1缶
ウスターソース 大さじ2
ケチャップ 大さじ1
カレー粉 大さじ1
顆粒コンソメ 大さじ1/2
ご飯 1杯分
卵 1個
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BGMの設定失敗しておりました...。申し訳ございません。
BGM下げた動画をアップし直して貰えませんか?
再編集版を再うpまってます！
コメント先見てしまったのでどんなもんだい！と思ったらジャジャーーンってしてて笑った😂
久しぶりの痩せメシキター😆
キーマカレー好きなので助かります😁
次回も楽しみにしてマッチョッ💪
留学で初めての一人暮らししてます。
レシピ参考にさせてもらってます！
大好きなカレーだから助かります!
めっちゃうまいです！！
ありがとうございます😊
作りました！美味しかったです。
水が無くなるまで時間かかりますが、一度作ったら量あるので今後楽そうです😊
最高です😊
ダイエット中のキーマカレーついにchannelに紹介ですね👍嬉しいです❗材料も値段も安くヘルシー材料で良いですね。材料もっと入れるとしたら、茄子、ニンジン、茹でて、細かく切り刻んだほうれん草等入れてみても良さそうです。細かく切り刻んだシーフードミックス入れても。おろしにんにくとおろし生姜を(チューブ)生のにんにく、生姜にするとより香りが出て美味しくなります‼️痩せキーマカレー是非作ってみようと思います‼️
作りましたー！！美味しすぎて うまっ！うまっ！って言いながら食べました！
これはダイエットにもいいけど元気になれそう🤩
このところ忙しくてダルかったのでさっそく動画見ながら作ってみます🧑🏻🍳
今度作るマッチョ💪
ありがとう😊
作りました‼️
他の方もおっしゃっているとおり、水分が飛ぶのに少し時間が掛かりますが、掛けた分だけ本当に美味しかったです✨
思わずおかわり❣️と言いかけましたが、ダイエット中でした🤣
ダイエットメニューということを忘れるくらい本当に美味しいの😋
ウチの定番カレーにしたいと思います😊
今日の晩御飯で作ってみたらめっちゃ美味かった！
1週間これでも良いかな
スゲェわこれ…バリ旨い。
これ食って痩せられるとか最高やし、鶏ミンチからミキサーで作れば激安やしで、マジで神
めちゃくちゃ美味かったです！僕の定番になりました！
メモ
0:30〜 レシピ紹介
1:40〜 野菜ミジン切り
4:32〜 油中火、ニンニクしょうが
4:54〜 鶏ミンチ、塩 ヤー
5:38〜 トマト缶、ケチャップ、ウスター 中火
6:37〜 ご飯盛り付け目安
これめちゃめちゃ美味しかった🫶
カレー粉大さじ2＋はちみつ大さじ1半を追加すると辛さとコクが出て更に美味しくなるし、1食約240kcalと低めに抑えられるのでオススメ💪
これはマジでうまい
めちゃくちゃうまい
肌きれいですね！
ルーで作るキーマカレーより断然美味しい
私は問題なく声も聞こえました😊スマホによるとかなのでしょうか？
今日このキーマ作りました！美味しいのに低脂質で嬉しいです😊ヘビロテします🎉
オートミールにかけて、食べても大丈夫ですか？
オートミールと米は、どっちの方が良いですか？😊
すごく美味しそうなので、作ってみたいと思います！
みんなBGMのこともう少し優しく指摘してくれたらいいのに😢
いつも美味しい動画ありがとうございます♪
キムスヒョンに似てすぎてかっこよすぎて顔ばかり見ていてキーマカレーの内容を聞くの忘れてました。後でゆっくりみます😁
ウスターソースを使われていますが、中濃ソースではダメですか？
字幕出す時の手の動き逆にした方が字幕が動く方向と合って自然だと思う
痩せキーマカレー、めちゃめちゃ美味しそうです。🍛🤱🍛🤱🍛🤱🍛🤱🍛🤱
食材少しずつ変えてヘビロテしてます！コレは美味い😋
スパゲティーにかけても美味いかも🤔
完成したら、刻みパセリとか👍
やっぱ先生の料理はスゲェわ…。簡単そうなのに店並に美味そうなんだもの…。
3食分、作り置きにする場合は冷凍と冷蔵どっちがベストですかね？
1週間以内に食べるのであれば冷蔵で十分です！
@@user-gi6se9kr7k 返信ありがとうございます！
早速作ります。
どこかにPFC載せてくれると参考になります
我が家はカレーうどんにも、カレー赤缶！
ほんとにすいませんがもう少しBGMを下げてもらえると助かります😅
いつも楽しく拝見させてもらってます！ダイエット中なのでチャレンジしてみようと思います！
それは思った・・・
コメントの1/3はBGM(笑)
ごめんなさい🙇♀️ バックのBGMが好み過ぎて料理の話があまり頭に入ってきませんでした🙏
酸味が飛んでない酸っぱいカレー風味のコゲ肉が完成しましたw
火加減が強いか
酸っぱいトマト缶だったのか
レシピ通りやったつもりなんですが。。。
作ってる人がマッチョでデカいせいかBGMもマッチョでデカい
爆笑
200gご飯に対して100g〜150gのルーにしたときのPFCって分かりますか‥？計算できなくて（ ; ; ）
BGM音量でだいぶロマンティックな筋肉動画になっててワロタ
PFC載せてください
タマネギが芽吹いてて笑
音楽いりますか？だれうまさんの声張ってくれてるから、めちゃくちゃ聞こえます👏聞こえないやつあるんですよ😅音楽小音でお願いします🙇
まちょさん！
BGMもう少し下げてください(⌒-⌒; )
AirPodsできいてると声が3割レベルです泣
音楽が無くなったタイミングは声の大きさちょうどいいんですけど汗
なぜ、味の素を使わないのですか？
全然聞こえるけどwww
スターフォックス？(難聴)
美味しくて食べ過ぎてダイエットにはあまりならないかも…
でも罪悪感はゼロなのでリピです
抹茶のところでマッチョボケ入れてほしかった
マチョマヂヨマッチョほんますこ
BGM音量すごくて声ほぼ聞こえないです……！！
そうなんですよ。ちょっとBGM下げて欲しいです。
せっかくためになる話ししてるのに。
確かに大きいけど聞こえないほどじゃないだろ耳悪いなぁ
@@user-zo7rw3xq1r いやいや、BGMの設定間違えたって、だれうまさんも認めてるじゃないですか。
耳悪いなんて言われる筋合いないですよ。
耳で聞くんじゃない！筋肉で感じるんだ！
この料理のPFCバランス教えてもらえますか？
BGM大きいな
マスタリングミス？音量バランスがおかしい．
美味しそぉ❤ダイエットしてるダンナさんに作ってあげよぉと思いマス✨️
ダイエットしてるトキって、カレーって大丈夫デスか💦？？
ダンナさんが行ってるジムのトレーナーさんが、カレーはダメですって言ってたらしいので。。。
ＢＧＭがうるさい
BGMの音量設定間違ってない？
BGMの音のクセが
割引オファーの「抹茶ラテ」が「マッチョ💪ラテ」に聴こえちゃった…。
なんかBGMでかくね？気のせい？
だれウマさんはご存知ないかもしれませんが……
「カレーは飲み物です( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ✨」
BGMうるさいの、、、
一回で4食食べても太りませんか？
痩せる気があるのか私は理解に苦しむね(ﾍﾟﾁﾍﾟﾁ)
ちゃんとカロリー計算してるなら問題ない。特にクリーンな場合は
ハルクファクター勧めるインフルエンサー苦手…
無駄なBGMの音量がデカ過ぎて邪魔過ぎるんで次から音量バランスをちゃんと調整してください
脂質も大事ですけど筋肉と同じくらい動画の音量バランスもしっかりお願いします
これはキーマカレーって言っちゃダメだよ
♪ ですよね～😂