_Enojarse o enfadarse es una emoción natural; pero dependiendo de su duración, permanencia o inicio rápido es contraproducente._ _Por ende;_ *4 aspectos para facilitar la eliminación de ese cabreo:* 1. Expresar lo que nos fastidia sin ser agresivo con el otro, sin ser cruel. 2. Dar margen a las situaciones que generalmente nos provocan la molestia y aplazarlas a otro instante en la medida de lo posible. 3. Posponer la conversación o la expresión dexesta emoción negativa a la/s persona/s que te la generan, a un momento más adecuado o sereno para tí, ya que desatar una ira de titanes tampoco es fructífero ni acertado. Y 4. Hacer ejercicio; ya que éste facilita la producción de endorfinas (hormona de la felicidad), serotoninas (neurotransmisor que reduce el agobio, nos apacigua y produce bienestar) y más sustancias orgánicas y naturales para sentirnos bien y relajarnos. Además, con el deporte, liberaremos el malestar por medio del movimiento y nos encontraremos mejor. Un gran saludo y gracias encarecidas Stamateas!!!!!
Gracias. Es la primera vez que encuentro algo que siento es útil para mi. Yo no me enojo seguido pero cuando me enojo siento que destruyo todo y me siento deprimida después.
Que buen video, acabo de enojarme bastante con dos clientes distintos haha. El segundo a raíz del primero seguramente, pero, no me gusta enojarme. Excelente video y eso de hacer ejercicio es increíble, yo he hecho ejercicio enojado y alzo más peso haha.
Clarisimo Bernardo! CLARISIMO! como siempre! Que dificil es el manejos de nuestras emociones para con nosotros mismos y con la gente ! pero vos siempre las haces cortas y claras. Bravo y gracias Bernardo.Tambien un fraternal abrazo para vos
Gracias. Pastor Bernardo. Buenos días, corto video pero sustancioso. Su contenido, clarito, clarito, igual que el agua. Gracias pastor, que Dios le bendiga grandemente, saludos desde Santa Cruz de la Sierra Bolivia en Sudamérica.🇧🇴
Hola Cómo está? Don Bernardo muy claro el Mensaje la Verdad me enojo por la Injusticia de los Demás Familiares , Compañeros de trabajo ,etc...(Compañeros de trabajo ) me han echo el vacío por lo mismo debo reconocerlo Gracias por su Mensaje me han ayudado mucho Un Abrazo Saludos desde Santiago
Buenas Bernardo, tus micros me encantan sencillos, útiles y fáciles de aplicar. Para mi especialmente q soy peleona. Los practicare... Gracias y q Dios te acompañe.
Gracias Bernardo, voy a tratar de utilizar estos consejos, sobretodo con el tiempo en el que me toca vivir, es bastante común el enojo como respuesta, por suerte no soy violento, solamente calentón jajajaj. Si pudiese agregar un quinto consejo: Pensar en mascotas o escuchar música favorita.
Mmm es fácil decirlo desde afuera hay que estar en el cuero de cada uno x diferentes situaciones los siquiatras y sicólogos con una pastillita o irte a caminar lo solucionan y no es así hice terapias un montón de veces siempre la misma receta pero le puedo asegurar con todo el respeto que se merece que no es tan fácil aún poniendo toda la voluntad
Creo que evitar los disparadores o el enojo en sí, no es lo mejor🤔 El enojo es una emoción y se debe experimentar. Lo que se debe hacer es manejarlo no evitarlo.
Bernardo, yo hoy tuvebuna discusión con una vecina. Temprano por la tarde. Son las 10 de la noche y todavia sigo nerviosa y con angustia, sufro ansiedad y estrés, estoy medicada. Sera que por eso me dura tanto el síntoma?
Y, si formó una pareja, si comparte la vida pero no le interesa lo que te pasa, ¿vos creés que eso es una pareja que te quiere? Así no funciona, las relaciones se disfrutan sino se cortan.
Es difícil cuando no es uno , si no el otro q provoca el enojo , y lo peor q con chisme queriendo quedar llamar la atención con ello , y molesta xq bueno uno quiere estar en paz trankilo en casa y lleguen a molestar con eso , es una situación frustrante y la vez desgastenre re roba tu paz y energía.
Yo cuando me enojo no puedo hablar, no me sale una sola palabra. Me alejo de las personas y lloro. Hay veces que después de llorar se me pasa el enojo en 15 minutos y otras veces no lo puedo superar y estoy unos días con esas ganas locas de llorar. No sé que hacer porque me siento muy mal en esos momentos, al ser una persona tranquila me hace muy mal el estar enojada. Hay forma de mejorar esto? De ser más fuerte quizá? Me deprime bastante, creo que llorar tanto por algo que me molestó no es bueno, o si?
Últimamente me encuentro asi todo me irrita me enoja, y siento que es por no tener control de las cosas, al iniciar mi matrimonio no era asi, pero de nuevo salio esa parte que detesto el estar molesta, intuyo que tambien es porque ya no tengo como canalizar mi estres, antes hacía ejercicio practicana kick boxing manejaba bici pero desde que me case me siento presionada, deje todo eso y solo estoy en una rutina de la casa al trabajo pero siempre con mi esposo ya que no me da un pequeño espacio para mi o quizas tengo miedo a pedirle ese espacio para no hacerlo sentir mal pero al final me estoy desquitando cuando pierdo el control y me enojo. Sera que dejar mi rutina de ejercicios me esta afectando?
DEJARE MIS CONSEJOS IGUAL -Si tienen ira les hace falta humildad ,vuelvan a la humildad -En mi caso mi enojo venia del orgullo ,asi que haz las cosas que sabes que quieres hacer para mejorar como persona -aprende a perdonar , incluso a ustedes mismos -saquen todo el dolor que llevan dentro -busquen el tema de los chakras
Soy de esos que das a conocer en tu libro..el de que aguanta todo y va soltando hasta explotar .No sabemos explicar lo que sentimos y terminamos usando la ira ...muy ineficiente
_Enojarse o enfadarse es una emoción natural; pero dependiendo de su duración, permanencia o inicio rápido es contraproducente._ _Por ende;_ *4 aspectos para facilitar la eliminación de ese cabreo:*
1. Expresar lo que nos fastidia sin ser agresivo con el otro, sin ser cruel.
2. Dar margen a las situaciones que generalmente nos provocan la molestia y aplazarlas a otro instante en la medida de lo posible.
3. Posponer la conversación o la expresión dexesta emoción negativa a la/s persona/s que te la generan, a un momento más adecuado o sereno para tí, ya que desatar una ira de titanes tampoco es fructífero ni acertado.
Y 4. Hacer ejercicio; ya que éste facilita la producción de endorfinas (hormona de la felicidad), serotoninas (neurotransmisor que reduce el agobio, nos apacigua y produce bienestar) y más sustancias orgánicas y naturales para sentirnos bien y relajarnos. Además, con el deporte, liberaremos el malestar por medio del movimiento y nos encontraremos mejor.
Un gran saludo y gracias encarecidas Stamateas!!!!!
Muchas gracias x tu comentario
Muchas gracias por tu comentario,queria anotarlo,para empezar a hacer un cambio en mi,me lo facilitaste ✨️
Hice ejercicio y se me cayeron las pesas en la pierna y estoy aun mas.
Y se puede hacer ejercicio luego de enojarse?
Muy buen comentario pero me lo paso por el borde de la callampa, a la próxima exprésate sin chatGPT. Gracias 🙂
Gracias. Es la primera vez que encuentro algo que siento es útil para mi. Yo no me enojo seguido pero cuando me enojo siento que destruyo todo y me siento deprimida después.
Se que ya pasaron 3 años Pero,me siento demasiado identificada con tu comentario
Jajaja parece que me adivinas lo que necesito! Yo me enojo fácil!!! Gracias por tus consejos valioso tú canal!!
Jajjajaa
X2 jajajaj
Xdd
Saludos desde Republica dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴
este señor explica mejor que un video de una universidad española
Una gran persona, hermosas palabras para motivar 👏👏
Y para poner en practica, cuando uno explota del enojo💣💥
Gracias por la explicación tan clara y maravillosa, es un genio!
Excelente, corto y contundente.
You tube parece que sabe que estoy emputao todo el tiempo como para que me recomiende esto
Y yo por que mi novia eligio estar con alguien 2 horas y estoy enputado y curioso de que dicen
😂😂😂
😂😂😂
XD 😆
Y que pasó al final , @@Sebas_56-rq3bm
Claro, corto, conciso, práctico, genial.
Tu descripción del vídeo me cierra perfecta
Muy bueno Bernardo!!!muy útil tu consejo!!!siempre tan sencillo para explicar...Te admiro muchísimo. Que buen profesional que eres👏👏
Que grante tipo !! No pares de subir videos please
Ojalá supieras Bernardo cuán valiosos son tus aportes para mi vida. Te agradezco muchísimo!! Un enorme abrazo!!
Que buen video, acabo de enojarme bastante con dos clientes distintos haha. El segundo a raíz del primero seguramente, pero, no me gusta enojarme. Excelente video y eso de hacer ejercicio es increíble, yo he hecho ejercicio enojado y alzo más peso haha.
Espero pronto vengas a Córdoba tengo todos tus libros soy tu fanático número 1.
Muchas gracias. Me viene bien escuchar las técnicas para tenerlas para llevarlas a cabo. Un saludo.
Gracias pastor Bernardo lo quieroooo mucho dios lo bendiga mas!!!😍
Exelente !!! Salirme del conflicto y hablarlo despues me resulto muy bien... Gracias, me gusta ese -espero que les sirva
Me agrado la explicación, muy sencilla y práctica, mejor que muchos especialistas, gracias👏🏻👏🏻👏🏻
Me ha servido! En este momento voy rumbo a clase de danza contemporánea a liberar el enojo que he podido reconocer. Gracias, Bernardo.
Gracias por los consejos
Clarisimo Bernardo! CLARISIMO! como siempre! Que dificil es el manejos de nuestras emociones para con nosotros mismos y con la gente ! pero vos siempre las haces cortas y claras. Bravo y gracias Bernardo.Tambien un fraternal abrazo para vos
Gracias. Simple y efectivo.
Yo les digo una según el libro de Daniel Goleman "La inteligencia emocional", la principal técnica es distraerse. (Aún no veo el video).
Yo no leí tu comentarios pero feliz covid 19 XD
No me parece que la distracción sea efectiva ante el enojo. Hay mejores estrategias, desde el punto de vista de la psicología.
SV JG que rollo de comentario!
@@sonico162 decime una Richard
Richard Cuaresma Vargas lo tuyo sí que nos sirvió a todos 🤣
Gracias. Pastor Bernardo. Buenos días, corto video pero sustancioso. Su contenido, clarito, clarito, igual que el agua. Gracias pastor, que Dios le bendiga grandemente, saludos desde Santa Cruz de la Sierra Bolivia en Sudamérica.🇧🇴
Abrazo de vuelta, saludos desde México!! 🇲🇽
Este psicólogo es muy bueno 🎉 felicidades y gracias por los consejos
Justo Bernardo lo que necesitaba escuchar,,,,un montón de veces por vos,,,,pero me refrescaste ,,,ahora a la practica...MUCHAS GRACIAS¡!¡
Bernardo muchas gracias por tus consejos sigue asi
Muchas gracias, breve y contundente.
Muy bueno Bernardo !!!
muchas gracias Bernardo, un abrazo
Ojalá este señor fuera sido mi psicólogo excelente los vídeos
Sssssi excelentes consejos .😁graaaaacias..
Bernardo, podrías hablar de psicología deportiva o en trabajo en equipo me ayudarías mucho... gracias, muy buenos videos. 💪
Hola
Cómo está?
Don Bernardo muy claro el Mensaje la Verdad me enojo por la Injusticia de los Demás Familiares , Compañeros de trabajo ,etc...(Compañeros de trabajo ) me han echo el vacío por lo mismo debo reconocerlo
Gracias por su Mensaje me han ayudado mucho
Un Abrazo
Saludos desde Santiago
Buenas Tardes Gracias Bernardo por sus aclaraciones clara y concisas son de mucha Utilidad más en estos tiempos de Cuarentena 🙏💖💖💖🇦🇷🇦🇷🇦🇷👏👏👏
Muchas gracias señor por su video amén
Gracias Doctor. Saludos desde Uruguay
Buenas Bernardo, tus micros me encantan sencillos, útiles y fáciles de aplicar.
Para mi especialmente q soy peleona. Los practicare...
Gracias y q Dios te acompañe.
Gracias, muy buena tu forma de enseñar a vivir mejor, da para reflexionar mucho.
Gracias Bernardo, voy a tratar de utilizar estos consejos, sobretodo con el tiempo en el que me toca vivir, es bastante común el enojo como respuesta, por suerte no soy violento, solamente calentón jajajaj.
Si pudiese agregar un quinto consejo: Pensar en mascotas o escuchar música favorita.
Gracias, pondré en práctica estos consejos
Hola Bernardo, lo admiro mucho!! Que lindo sus enseñanzas! Genio total!!
Muy buenos tus consejos Bernardo.. tengo casi todos tus libros. Muchas Gracias por compartir tu sabiduría y ayudarnos a ser mejor. Un Abrazo Gigante.
Gracias por los consejos. Me he portado muy mal con mi pareja pero estoy dispuesta a ser lo que necesita
Muchas gracias siempre me sirven sus buenos consejos👍🙏
Gracias Bernardo. Dios te bendiga. 🙌🙏❤
Gracias por tus videos son muy prácticos y sabios
Gracias Doc, tiene mucha razón seguire mejorando gracias a sus consejos día a día. Saludos desde Salta 😉😘
Excelente gracias por tús instrucciones
Siempre oportuno Bernardo. Todos somos un poco enojones, pero pasa
Gracias dr
Gracias
Lo pondré en práctica! Gracias
Excelente video!!!💛💙❤Gracias.
Gracias Bernardo! Vales oro ✨
Que bueno que ha sido encontrar tu canal👍
Genio Bernardo muy claro! Saludos
Simple sencillo y práctico 👏😀📖🛐❤
Gracias por subir estos videos
Mi san bernaaardooo! Diria pamela david jajja que genio gracias por tu aporte
Buen vídeo sigue asi🎉🎉🎉
Mmm es fácil decirlo desde afuera hay que estar en el cuero de cada uno x diferentes situaciones los siquiatras y sicólogos con una pastillita o irte a caminar lo solucionan y no es así hice terapias un montón de veces siempre la misma receta pero le puedo asegurar con todo el respeto que se merece que no es tan fácil aún poniendo toda la voluntad
Nadie dijo que es fácil. ¿Pero de que te sirve enojarte? ¿No te cansás de ponerle ganas a eso en vez de pasarla bien?
Gracias señor,tengo muchos problemas de ira/enojo y nose como controlarlo. No me puedo contener la mayoría del tiempo
Muy buenos consejos
Gracias
gracias pa 🙌
Gracias por este video ❤❤
Acabo de perder un examen y me ayudo bastante tus consejos 🫶🏼
Gracias. Haré los ejercicios de Facebook.
Creo que evitar los disparadores o el enojo en sí, no es lo mejor🤔
El enojo es una emoción y se debe experimentar.
Lo que se debe hacer es manejarlo no evitarlo.
Gracias por los ejercicios, voy a poner en práctica. Siempre me callo. Y me revienta por dentro
Gracias por sus consejos lo pondre en practica me enojo y exploto
Si, estoy de acuerdo, pero..¿si te faltan el respeto?, el silencio...como.."arma", o la indiferencia... (es peor je je)
Muy bueno Doc
Excelente , yo agregaría también la de Escribir
Hola dr bernado me gustaria que hablara de personas que no le gustan que los demas no se enteren que estan enfermas...gracias un saludo desde uruguay
Hola me lee sus libros muy lindo explicado ayuda mucho gracias bendiciones
Sos un mostroooo..👏👏👏
Yo ahora estoy así 😢tremendo ese sentimiento 😅
¡GRACIAS!
Efesios 4:26-27
[26]Airaos, pero no pequeis; no se ponga el sol sobre vuestro enojo,
[27]ni deis oportunidad al diablo.
le baje los dientes a mi jefe
Bien hecho 🙂
Gracias,!!!!
He violentado psicológicamente y no me di cuenta. Qué tratamiento me puede ayudar?
Genio!!!
Bernardo, yo hoy tuvebuna discusión con una vecina. Temprano por la tarde. Son las 10 de la noche y todavia sigo nerviosa y con angustia, sufro ansiedad y estrés, estoy medicada. Sera que por eso me dura tanto el síntoma?
A veces decir mi enojo no me sirve por q el otro no escucha entonces ahí q debo hacer separarme ? Ya no habría vuelta atrás si el otro nunca escuchará
Asi es 😔
Y, si formó una pareja, si comparte la vida pero no le interesa lo que te pasa, ¿vos creés que eso es una pareja que te quiere? Así no funciona, las relaciones se disfrutan sino se cortan.
Es difícil cuando no es uno , si no el otro q provoca el enojo , y lo peor q con chisme queriendo quedar llamar la atención con ello , y molesta xq bueno uno quiere estar en paz trankilo en casa y lleguen a molestar con eso , es una situación frustrante y la vez desgastenre re roba tu paz y energía.
Si yo no me enojo pero hasta que explotó🤐. abrazo
Yo cuando me enojo no puedo hablar, no me sale una sola palabra. Me alejo de las personas y lloro. Hay veces que después de llorar se me pasa el enojo en 15 minutos y otras veces no lo puedo superar y estoy unos días con esas ganas locas de llorar. No sé que hacer porque me siento muy mal en esos momentos, al ser una persona tranquila me hace muy mal el estar enojada. Hay forma de mejorar esto? De ser más fuerte quizá? Me deprime bastante, creo que llorar tanto por algo que me molestó no es bueno, o si?
🙏🏻Leer “Los Cuatro acuerdos” del Dr Miguel Ruiz, te ayudará a gestionar esas emociones🙏🏻👏es una buena opción
Somos dos
Muchas gracias, soy enojona y trato de cambiar
😉 Saludos Bernardo.
Soy de esas personas que no se enoja nunca, pero es porque me guardo todo, y al final termino explotando por una estupidez y no puedo controlarme
No toque a nadie nunca rompí esa regla ni tampoco entre en la mente de nadie ni manipulé a nadie yo nunca rompo las reglas
Últimamente me encuentro asi todo me irrita me enoja, y siento que es por no tener control de las cosas, al iniciar mi matrimonio no era asi, pero de nuevo salio esa parte que detesto el estar molesta, intuyo que tambien es porque ya no tengo como canalizar mi estres, antes hacía ejercicio practicana kick boxing manejaba bici pero desde que me case me siento presionada, deje todo eso y solo estoy en una rutina de la casa al trabajo pero siempre con mi esposo ya que no me da un pequeño espacio para mi o quizas tengo miedo a pedirle ese espacio para no hacerlo sentir mal pero al final me estoy desquitando cuando pierdo el control y me enojo. Sera que dejar mi rutina de ejercicios me esta afectando?
DEJARE MIS CONSEJOS IGUAL
-Si tienen ira les hace falta humildad ,vuelvan a la humildad
-En mi caso mi enojo venia del orgullo ,asi que haz las cosas que sabes que quieres hacer para mejorar como persona
-aprende a perdonar , incluso a ustedes mismos
-saquen todo el dolor que llevan dentro
-busquen el tema de los chakras
Excelente
Estaría bueno que hables de las familias tóxicas
Soy de esos que das a conocer en tu libro..el de que aguanta todo y va soltando hasta explotar .No sabemos explicar lo que sentimos y terminamos usando la ira ...muy ineficiente
Te felicito porque soy especialista en psicópatas y narcisistas