Stress? Problemen met buik of onderrug? Burn out? Test gratis deze gekke oefening
HTML-код
- Опубликовано: 24 сен 2018
- Waarschijnlijk zul je niet zo snel met vrienden en familie zult praten over deze GEKKE oefening die Tura Gerards hier presenteert. Uitademen via de anus?
Ja, hij helpt wel bij het ontladen van stress.
Of bij problemen in buikpijnen.
Of bij pijn in je onderrug.
Of bij burn-out.
Wil je Tura in levende lijve ontmoeten en meemaken?
Kijk dan eens op turagerards.nl/agenda/
Of wil je Tura's boek "Vrij van depressie in 21 dagen" lezen?
Ga dan naar www.depressiestoppen.nl
Alleen de voor en napret doet je al meer en meer ontspannen Ik vind het een geweldige goeie oefening! Je moet er maar opkomen pffffffffffffffffffffff 👍
Beste Aniger,
Dank voor je reactie.
Ja. Je moet er inderdaad maar opkomen. Ik heb het niet zelf verzonnen. Zal wel een yoga-oefening zijn, ik weet niet waar die verdaan komt. Ik doe hem zelf nog regelmatig als er wat veel druk vanuit de buitenwereld op mijn systeem wordt gelegd. Waar zou ik zijn zonder mijn anus, haha!
Groetjes, Tura
dankjewel dit werkt !
Fijn! :-D
mvg, Tura
Dankje heel er Bedankt ik hep minder last van mijn buik en ik kan beter slapen.👍👍👍
Dag Wauter,
Dank je wel voor je reactie.
En wat fijn dat deze "gekke" oefening ook jou heeft kunnen helpen en bevrijden.
Met vriendelijke groet,
Tura Gerards
Ik kom niet bij, maar ik ga het wel proberen
Dank voor je reactie, Bebi.
Eerst lekker lachen, en dan ook nog eens diep ontspannen.
Wat wil je nog meer?
En: hoe was het voor je?
Met vriendelijke groet,
Tura Gerards
@@turagerards2516 ik ben elke dag aan het oefenen, met mijn ogen open gaat het beter. Maar het is niet zo makkelijk, ik moet leren het goed te doen. Het probleem dat ik heb, heb ik al jaren, dus dit zal nog even duren voor ik resultaten zie. Maar dankjewel, ik geloof hierin, dus met tijd gaat het voor me werken!
Dacht misschien helpt dit ook bij spanning op het middenrif heb af en toe gevoel of mijn maag beklemd omhoog komt daar nog tips voor?
Beste Nancy,
Dank je wel voor je vraag.
Ik weet eerlijk gezegd niet of deze oefening helpt voor spanning op het middenrif.
Het zou me niet verbazen als het wel degelijk invloed zal hebben, maar nogmaals, ik weet het niet uit eigen ervaring.
Ik voel zelf dat het hele buikgebied in mij, tot en met mijn maag, ontspant als ik "uitadem via de anus".
En andere tips voor die beklemde maag: zuchten, in combinatie met de spanning in en rondom je maag helemaal durven voelen. Nodig op de meest vriendelijke wijze bepaalde onaangename delen van de energie, die daar zitten maar niet meer hoeven te zitten, uit om via de uitademing een andere plek te kiezen. Laat die vriendelijke uitnodiging van de volgende kwaliteit zijn: als er niets verandert, dan is het ook goed.
Met vriendelijke groet,
Tura Gerards
@@turagerards7898 hartelijk dank van voor je antwoord!
Ja zeker op de wc voor te poepen als ik die ofening doe ik poep al genoeg ik heb me kapot gelagen naar de oefening ik de dat en ik kon meteen naar de wc niks voor mij
Wat fijn, Davide!. Er is niks fijners dan een gemakkelijke stoelgang. Volhouden tot je 80e en dan kun je terugkijken op een goed leven! ;-)
Met vriendelijke groet, Tura
@@turagerards7898 voor andere werk dit heel goed maar ik liefer niet maar tog bedank voor de tip me stoel gang is niks mis mee maar. Ik woort er niet onspane van helaas voor mij maar er zijn nog genoeg dingen te doen voor onspaning een fijne avond verder en veel sukses voor.andere die het. Wel help doej doej
@@davidechiodo3400 Helemaal goed, Davide. Als je er niet ontspannen van wordt, dan moet je het zeker niet doen! Succes toegewenst met andere manieren om te ontspannen. Jij ook een fijne avond toegewenst! :-D
Groetjes, Tura