Pilar Rubio I Puesta a punto I Cambio constante
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- Опубликовано: 23 авг 2024
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En la primera clase con Pilar Rubio, a la que acompaña Pablo Motos, comenzamos con algo sencillo que nos ayude a ponernos a tono. Trabajaremos diferentes partes del cuerpo con ejercicios básicos y que cualquiera puede hacer en casa. Para terminar, una tabla para poner a prueba nuestra resistencia.
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Eres una súper maestra de entrenamiento
Pese a las críticas, a mi me parece que estos ejercicios ayudan bastante si no tienes mucho tiempo de hacer ejercicio o no quieres cansarte demasiado. Por muy que ella lo hiciese, no creo que nadie en su casa consiguera hacerlo perfecto.
"El core es la cintura"... Pilar, quieres una sesion buena de fitness?, Core o powerhouse, es el NUCLEO del cuerpo, que consiste en el transverso abdominal, recto abdominal, lumbares, oblicuos, gluteo y suelo pelvico. Se le podria decir que es una faja.
Sentadilla mal realizada, la rodilla no sobrepasa la punta del pie, el culete mas hacia atras y las piernas un poco mas abiertas de la anchura de la cadera.
Plancha abdominal, tambien mal, tienes el culo demasiado levantado, toda la columna alineada, el culo un poco mas abajo, y cierra las patas que te gusta mucho tenerlas abiertas, piernes siempre a la anchura de la cadera.
Un consejo, antes de ponerte en antena asegurate que los ejercicios los sabes ejecutar bien, y explicarlos bien, por las posibles lesiones que pueda sufrir la gente.
Ehmm..Esta chica tiene alguna titulación o experiencia dando clase? porque lo que es la tecnica y los conocimientos...como dice Lorena no es que lo haga muy bien (madre mia la sentadilla.y la tabla abdominal.)