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한자세를설명들어가면서 따라하니효과가 훨씬 좋네요감사합니다나마스떼~^^♡
감사해요 영복님🙏🏻 😊
균형의 가장 이상적인 자세인삼각자세는한가지 동작으로여러 효과를 볼 수 있네요💯확실하게 알고나니동작이 수월해집니다감사드립니다🙏🙏🙏
정말이예요! 유연성과 근력 뿐 아니라, 균형감각과 집중력까지 모두 필요한 섬세한 동작이지요❤️오늘도 함께해주셔서 감사해요 희숙님!
10만명 돌파 축하드려요
감사해요🙏❤️
토요일 아침도 요가로 시작합니다.~~감사합니다. 요가은 선생님~~~♡♡♡
행복한 주말 보내세요 착한마녀님❤️
좋아
감사합니다🙏🏻
시원한 자세~~감사합니다^^
고마워요😊
처음 삼각자세를 할때,, 이게 사람의 몸으로 가능한 동작인 건가~ 하면서 신기해했더랬는데.... 요가은샘 말씀을 믿고 꾸준히 하다보니 이제 얼추 비슷해져가요. 끙끙소리도 없어지고 말이죠. ㅎㅎ 저는 달경배자세 또 연습하러 고고~~ 행복한 토욜 저녁 보내시길요~~
좋은 주말 보내셨나요 단또랑님! 😊지금처럼 점점 변해가는 내 몸을 즐기며 즐겁게 수련하시길 바래요! 나마스떼🙏🏻
전면 거울로 볼수있다면 좋겠어요혹은 쌤이 직접 "삐둘어졌어요"하면서 교정울 해줄수 있다면...꿈이라도 가져봅니다
그러게요 쑤니님 ㅠ 저도 오프라인 수업이 참 그리워지네요😢
삼각자세는 왠지 편하게 할 수있는 자세입니다. 다리를 너무 벌려서 힘든적은 있지만요.😅 요 자세 할 때 배에 힘주고 가슴으로 호흡하는게 맞겠쥬? 감사합니다. 나마스떼🙏215
네 우짜이 호흡이요:) 복부에 힘이 풀리면 허리 부상의 위험이 있어서요.
영상잘봤습니다💛 아래로 내려갈때 꼭 발가락을 잡을 필요는 없나요?? 항상 발가락까진 닿지않아서 정강이에 올려두었거든요!
다양한 변형방법이 있습니다. 몸이 측면으로 충분히 내려갈 수 있다면 발가락은 자연스럽게 잡게 될거예요. 발을 잡는 것보다 가슴과 골반이 열린 상태를 유지하는 것이 더 중요하기 때문에, 정강이에 올려두는 방법도 좋아요^^
우와 감사합니다 😊🙏🏻💕
한자세를설명들어가면서 따라하니
효과가 훨씬 좋네요
감사합니다
나마스떼~^^♡
감사해요 영복님🙏🏻 😊
균형의 가장 이상적인 자세인
삼각자세는
한가지 동작으로
여러 효과를 볼 수 있네요💯확실하게 알고나니
동작이 수월해집니다
감사드립니다🙏🙏🙏
정말이예요! 유연성과 근력 뿐 아니라, 균형감각과 집중력까지 모두 필요한 섬세한 동작이지요❤️오늘도 함께해주셔서 감사해요 희숙님!
10만명 돌파 축하드려요
감사해요🙏❤️
토요일 아침도 요가로 시작합니다.~~
감사합니다. 요가은 선생님~~~♡♡♡
행복한 주말 보내세요 착한마녀님❤️
좋아
감사합니다🙏🏻
시원한 자세~~감사합니다^^
고마워요😊
처음 삼각자세를 할때,, 이게 사람의 몸으로 가능한 동작인 건가~ 하면서 신기해했더랬는데.... 요가은샘 말씀을 믿고 꾸준히 하다보니 이제 얼추 비슷해져가요. 끙끙소리도 없어지고 말이죠. ㅎㅎ 저는 달경배자세 또 연습하러 고고~~ 행복한 토욜 저녁 보내시길요~~
좋은 주말 보내셨나요 단또랑님! 😊지금처럼 점점 변해가는 내 몸을 즐기며 즐겁게 수련하시길 바래요! 나마스떼🙏🏻
전면 거울로 볼수있다면 좋겠어요
혹은 쌤이 직접 "삐둘어졌어요"
하면서 교정울 해줄수 있다면...
꿈이라도 가져봅니다
그러게요 쑤니님 ㅠ 저도 오프라인 수업이 참 그리워지네요😢
삼각자세는 왠지 편하게 할 수있는 자세입니다. 다리를 너무 벌려서 힘든적은 있지만요.😅 요 자세 할 때 배에 힘주고 가슴으로 호흡하는게 맞겠쥬? 감사합니다. 나마스떼🙏215
네 우짜이 호흡이요:) 복부에 힘이 풀리면 허리 부상의 위험이 있어서요.
영상잘봤습니다💛 아래로 내려갈때 꼭 발가락을 잡을 필요는 없나요?? 항상 발가락까진 닿지않아서 정강이에 올려두었거든요!
다양한 변형방법이 있습니다. 몸이 측면으로 충분히 내려갈 수 있다면 발가락은 자연스럽게 잡게 될거예요. 발을 잡는 것보다 가슴과 골반이 열린 상태를 유지하는 것이 더 중요하기 때문에, 정강이에 올려두는 방법도 좋아요^^
우와 감사합니다 😊🙏🏻💕