Спасибо огромное, доктор. Раньше острая боль в шее отдавала и в голову (в основном, в виски). Второй год регулярно занимаюсь упражнениями для всего тела (но не для шеи), пью воду. Боль в шее притупилась и в голову не отдаёт. Всем здоровья и активного образа жизни 😊👍
Здравствуйте, доктор, спасибо за полезную информацию. И не большая просьба к вам. Начинайте свое обращение к нам, зрителям не с "ты" пожалуйста. Спасибо
Тригерная точка - это не где-то, а конкретно там, где при нажиме больно, и есть карта таких точек на теле. Уплотнения - это уже фасциальные залипания. И если работать с тригерами так, как вы показали, то боюсь, что массажисту за день тело не проработать. Не сомневаюсь, что вы специалист но я на практике знаю (на себе), что такое массаж по тригерам. Мягко скажем - это не так, как вы показываете.
@@ЛарисаУсищева более настойчиво, я бы сказала, с усилием. Точка может быть закрыта иногда не сразу её чувствуешь. Триггер массируют пока боль не уйдёт и мышца не расслабится. Энергия и кровь побежали. Не многие умеют такой массаж делать, по большей части кожу гладят.
@@ОльгаВасильева-ь8юСовершенно верно. По хорошему, это миопрессура. Очень мало специалистов в этой сфере. Если бы девушке проводили миопрессуру, она бы так не стояла и не улыбалась.
Здравствуйте. Триггерные точки немецкие учёные не зря называют мышечными мозолями. Они возникают в тех мышцах, которые регулярно подвергаются нагрузке (позой или шаблонными движенияии), но при этом не подвергаются растяжению. Соответственно, если вернуться к стереотипным нагрузкам и пренебрегать рекомендованными растяжками, проблема рано или поздно вернётся. Невозможно раз и навсегда отремонтировать автомобиль; после ремонта ему потребуется уход и разумная эксплуатация. Точно так же невозможно раз и навсегда вылечить человека от всех его болезней. Даже при достижении здорового состояния, его нужно поддерживать.
@@doc_ocheretina так я и предполагала. Один свой триггер на спине я знаю. Когда-то один невролог сказал мне (при том,что вроде незашоренная: когда-то она обучилась иглоукалыванию, но ныне не использует), мол, медицина плохо умеет справляться с триггерами и, возможно, это у Вас навсегда. Я тогда не поверила (про навсегда), с годами пришлось. Еще удивительнее, что случайно нашла и второе упражнение, снимающее прострел в пальцах ноги (когда первое перестало работать), вызываемых этим триггером (любопытно, что воздействие на триггер не помогает: разминай/не разминай, а упражнение сразу). Самое непонятное для меня - почему всё возвращается ночью, ведь тело расслаблено (во вс.сл.более расслаблено, чем днем)?
Головные боли постоянные, ничего не помогает. Мало информации дали в видео.... хотелось бы поподробнее и в видео наглядно чтобы показано поэтапно, как прорабатывать...
Здравствуйте. Учитывая подобные запросы от людей без медицинского образования, 3-4 раза в год мы проводим Онлайн-курс ""Геометрия здорового тела"", основанный на авторской методике по работе с триггерными точками. Очередной стартует 11 марта. На нем буду давать информацию простым, понятным языком. Пройдём по различным заболеваниям от макушки до пят. Научимся разбираться с нарушениями геометрии тела, будем вместе искать и расправлять триггерные точки, подбирать результативные и травмобезопасные противовоспалительные упражнения. Дам много прикладной информации, будем учиться жить без лекарств. Узнать подробности и заполнить анкету предзаписи можно по ссылке ocheretina.ru/ Если возникнут проблемы с регистрацией, напишите в Службу Заботы и вам, обязательно, помогут t.me/zabota_Ocheretina_bot"
Здравствуйте. Очередной курс «Геометрия здорового тела», 7 поток, стартовал 11 марта. На курсе более 1000 учеников, тарифы разные, но набор уже закрыт. Вы можете заполнить анкету предзаписи на 8 поток (Цены пока не известны) kurs.ocheretina.online/predzapis. Заполнение анкеты ни к чему не обязывает, а помогает не пропустить запуск очередного потока. Если возникнут проблемы с регистрацией, напишите в Службу Заботы и вам, обязательно, помогут t.me/zabota_Ocheretina_bot
Здравствуйте. Триггерные точки - это островки локального уплотнения в мышцах. Набор их у каждого - индивидуален, в норме их нет. На нашем канале и страничках Ирины Геннадьевны Очеретиной в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно. Одноклассники - ok.ru/ocheretina Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina Телеграм - t.me/doc_ocheretina
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений. На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно. Одноклассники - ok.ru/ocheretina Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina Телеграм - t.me/doc_ocheretina
![Eminem - Temporary (feat. Skylar Grey) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ZaK9Wi5ho0o/mqdefault.jpg)
![KAYTRANADA - Witchy (feat. Childish Gambino) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/jGK3YVmGZ3Y/mqdefault.jpg)
Если RUclips медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
Спасибо огромное, доктор. Раньше острая боль в шее отдавала и в голову (в основном, в виски). Второй год регулярно занимаюсь упражнениями для всего тела (но не для шеи), пью воду. Боль в шее притупилась и в голову не отдаёт. Всем здоровья и активного образа жизни 😊👍
Витамины группы В пропейте и магний на ночь. Будет хорошая подпитка для мышц и неровной системы.
@@Светлана-ь9е9ж химию не употребляю - она не в моем вкусе. Будьте здоровы
Спасибо !
Да , иногда беспокоят головные боли , но стараюсь прорабатывать триггеры .
Спасибо! За вашу работу !
Здравствуйте, доктор, спасибо за полезную информацию. И не большая просьба к вам. Начинайте свое обращение к нам, зрителям не с "ты" пожалуйста. Спасибо
Спасибо за объяснение, но не совсем видно как работают ваши пальцы. А хотелось научится делать правильно
Постоянно кружится голова
Спасибо 🤗🤗🤗
Бывает головокружение именно болит там где вы показали ну теперь хоть буду знать может быть поможет спасибо большое
Тригерная точка - это не где-то, а конкретно там, где при нажиме больно, и есть карта таких точек на теле. Уплотнения - это уже фасциальные залипания. И если работать с тригерами так, как вы показали, то боюсь, что массажисту за день тело не проработать. Не сомневаюсь, что вы специалист но я на практике знаю (на себе), что такое массаж по тригерам. Мягко скажем - это не так, как вы показываете.
А как? Более жестко? Один парень показывал, что можно даже по триггерам иглоукалывание, или это не так?
@@ЛарисаУсищева более настойчиво, я бы сказала, с усилием. Точка может быть закрыта иногда не сразу её чувствуешь. Триггер массируют пока боль не уйдёт и мышца не расслабится. Энергия и кровь побежали. Не многие умеют такой массаж делать, по большей части кожу гладят.
@@ЛарисаУсищева про иглоукалывание не знаю
@@ОльгаВасильева-ь8юСовершенно верно. По хорошему, это миопрессура. Очень мало специалистов в этой сфере. Если бы девушке проводили миопрессуру, она бы так не стояла и не улыбалась.
Спасибо, будем пробовать
А Вы не показали четко триггерные точки, а под всеми пальцами это называется догадайся мол сама.
Здравствуйте. Триггерные же точки - это островки локального уплотнения в мышцах. Набор их у каждого - индивидуален, в норме их нет.
Вопрос: можно ли избавиться от триггеров, ведь спустя некоторое время они возвращаются?
Здравствуйте. Триггерные точки немецкие учёные не зря называют мышечными мозолями. Они возникают в тех мышцах, которые регулярно подвергаются нагрузке (позой или шаблонными движенияии), но при этом не подвергаются растяжению. Соответственно, если вернуться к стереотипным нагрузкам и пренебрегать рекомендованными растяжками, проблема рано или поздно вернётся. Невозможно раз и навсегда отремонтировать автомобиль; после ремонта ему потребуется уход и разумная эксплуатация. Точно так же невозможно раз и навсегда вылечить человека от всех его болезней. Даже при достижении здорового состояния, его нужно поддерживать.
@@doc_ocheretina так я и предполагала. Один свой триггер на спине я знаю. Когда-то один невролог сказал мне (при том,что вроде незашоренная: когда-то она обучилась иглоукалыванию, но ныне не использует), мол, медицина плохо умеет справляться с триггерами и, возможно, это у Вас навсегда. Я тогда не поверила (про навсегда), с годами пришлось.
Еще удивительнее, что случайно нашла и второе упражнение, снимающее прострел в пальцах ноги (когда первое перестало работать), вызываемых этим триггером (любопытно, что воздействие на триггер не помогает: разминай/не разминай, а упражнение сразу). Самое непонятное для меня - почему всё возвращается ночью, ведь тело расслаблено (во вс.сл.более расслаблено, чем днем)?
@@DIA22322 какие упражнения помогают?
Часто болит голова
Вода. Никакой конкретики. Извините.
Головные боли постоянные, ничего не помогает. Мало информации дали в видео.... хотелось бы поподробнее и в видео наглядно чтобы показано поэтапно, как прорабатывать...
Может помочь гирудотерапия
Есть авторский курс Ирины Геннадьевны Очеретиной "Геометрия тела". Платный, но наверняка очень полезный.
@@ФлюраЗагирова-ж3д Спасибо
@@МаринаГоршкова-э2ю Спасибо
Здравствуйте. Учитывая подобные запросы от людей без медицинского образования, 3-4 раза в год мы проводим Онлайн-курс ""Геометрия здорового тела"", основанный на авторской методике по работе с триггерными точками. Очередной стартует 11 марта. На нем буду давать информацию простым, понятным языком. Пройдём по различным заболеваниям от макушки до пят. Научимся разбираться с нарушениями геометрии тела, будем вместе искать и расправлять триггерные точки, подбирать результативные и травмобезопасные противовоспалительные упражнения. Дам много прикладной информации, будем учиться жить без лекарств.
Узнать подробности и заполнить анкету предзаписи можно по ссылке ocheretina.ru/
Если возникнут проблемы с регистрацией, напишите в Службу Заботы и вам, обязательно, помогут t.me/zabota_Ocheretina_bot"
Сколько стоит курс?
Здравствуйте. Очередной курс «Геометрия здорового тела», 7 поток, стартовал 11 марта. На курсе более 1000 учеников, тарифы разные, но набор уже закрыт. Вы можете заполнить анкету предзаписи на 8 поток (Цены пока не известны) kurs.ocheretina.online/predzapis. Заполнение анкеты ни к чему не обязывает, а помогает не пропустить запуск очередного потока. Если возникнут проблемы с регистрацией, напишите в Службу Заботы и вам, обязательно, помогут t.me/zabota_Ocheretina_bot
Ну и о чём это было??? Где искать триггерные точки???
Здравствуйте. Триггерные точки - это островки локального уплотнения в мышцах. Набор их у каждого - индивидуален, в норме их нет. На нашем канале и страничках Ирины Геннадьевны Очеретиной в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina
у меня нарушен оток крови .Давление высокое постояно 150 на 100
Доктор,а покажите как избавиться от укороченного бедра?
Здравствуйте. Прежде всего, нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений
В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений.
На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно.
Одноклассники - ok.ru/ocheretina
Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina
Телеграм - t.me/doc_ocheretina