COMER DE 3 EM 3 HORAS: Quanto de intervalo entre as refeições? Fazer jejum ou comer várias vezes?

Nesse vídeo explico se a estratégia de comer de 3 em 3 horas funciona realmente e falo sobre o que temos que avaliar para escolher a melhor forma de fracionar as refeições ao longo do dia.
Espero que goste. Se ficar com alguma dúvida, me manda nos comentários...

[@Webdanicrysmusic]

Boa tarde. Eu criei um hábito, faço minhas refeições até as 18h00 e volto a me alimentar só no dia seguinte e cortei os carboidratos ruins. Eu também inicio meu dia tomando 4 copos de água mornos com limão!

[@nutrikarolineandrade]

Muito bom 👏🏼

[@ilaniateixeira9715]

Super interessante suas dicas! Eu por exemplo sempre que vou dormir costumo comer alguma coisa antes é de praxe, isso é ruim ?

[@nutrikarolineandrade]

Não é o ideal comer pouco antes de dormir.. nosso corpo vai ficar preocupado em estar digerindo comida no sono ao invés de dedicar pra outras funções importantes pra esse momento