صدك فرقد احجي على النوم لان كل واحد يحجي بكيفة كم ساعة وشنو تاثير الاكثار او الاقلال وشنو الفرق بين اذا تنام بليل اوبالنهار وهكذا ... فدوة مدام رمضان ونومنه مخربط بحيث صار ليلنه صبح وصبحنه ليل ... منتظرك فرقد
شسالفه حسب العمر الكل يعرف وبما انو احنه شباب ف من سته الى ثمانيه وبالنسبه للوقت تكدرون تطلعون ع الكوكل تأثير السهر ع الاعضاء والجسم والبشره دام النوم بالنهار يعتبر سهر
يا مَن كَفاني كُلَّ شَيءٍ اكفِني ما أَهَمَّني مِن أمرِ الدُّنيا والآخِرَة، وَصَدِّق قَولي وَفِعلي بالتَحقيق، يا شَفيقُ يا رَفيقُ فَرِّج عَنِّي كُلَّ ضيق، وَلا تُحَمِلني ما لا أطيق. اللهُّم يا بديع السموات والإرض، يا مَن وسِع كل شيء رحمةً عِلْمًا و، اهدنا إلى الصراط المُستقيم، وسهِّل لنا حوائجنا. اللهم بارك فينا وبارك لنا وبارك ما حولنا برضوانك وعفوك وعافيتك ورزقك الكريم. اللهم التيسير لكل من لديه شيء يستصعبه، اللهُّم القبول والتوفيق فأنت وليّ ذلك.🌸 وكل من قال امين
كلها خدع والمكملات الغذائية صايرة تجارة ولعب على اللاعبين الهاوين -- الافضل انه الواحد ما يوصل يمها ابد ويعتمد فقط على الغذاء طالما ويترك كل انواع المكملات حتى البروتين طالما الواحد ما يريد يشترك بمسابقات ويريد فقط يبني جسم معقول مو ضخامة كلش وواصل مرحلة
تسلم ايدك. ممكن تسويلنا فيديو عن خسارة الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت للاشخاص المبتدئين و المتقدمين. في كتير فيديوهات بقولو ممكن . فهل هل شي ممكن ام خدعة ؟ تسلم ايدك سلفا
تصدقني بالله هد الايام كان شغلي شاغل اني ابحث عن هاد المشكل لاني سمعت من يقول بالتنشيف تبني عضلات من دون دهون !!! وربي جعلك سبب في أني آن فهمت شكرا شكرا اخي اخوك من الجزائر 🇩🇿( حاليا احسن صفحة رياضية عربية في اعتقادي واصل 👏🏻👏🏻)
ياااخي كل الحب والتقدير لشخصك الواعي وانت مثال للرياضي الحقيقي دمت في القلب كابتن سكوربين وياربي التوفيق واذا امكن تسوينا فيديو عن تكنيك 7-fst اكون شاكر وممن الك ورده 🌺✌️
هناك حالات تبني فيها غضل صافي كالمبتدءين و لي ردو بعد فترة من الانقطاع و هاي المعلومات جبتها من صناع محتوى مشهورين و على لسان العديد منهم غير هيك لا تستطيع اضافة غضل صافي من دون دهون او ما يسمى بزيادة العضلات و انقاص الدهون في نفس الوقت بتعبير آخر ...
سكوربين يمكن مره انته كايل تكدر تنزل دهون وتبني عضلات بنفس الوقت لو يمكن انه متوهم المسؤل الاول عن بناء العضلات هوا البروتين البروتين الزايد ما راح يتخزن بالجسم راح ينطرح حاله حال الاملاح اما الي يتخزن عله شكل دهون هوا الكارب فاذا سويت دايت بي كارب قليل وبروتين عالي راح اكدر اصعد عضل واخسر دهون بنفس الوقت هاي وجهت نضري واتمنه تصححها اذا جانت غلط واذا جان عندك وقت تقره تعليقي
هلو سكوربيون..🌷🌷 مرات المدرب ميقصد استغلال المتدرب لكن الجهل وعدم التعلم ومواكبة تطور اللعبة من حيث اساليب التمرين والتغذية واحدث الدراسات تحول بينه وبين ايصال المعلومة الصحيحة .. موضوع مهم.. ممكن هذا تخصص له حلقة .. 🌷تحياتي 🌷
فرقد انتة مو تگول الديدلفت يصعد تستستاسيرون بالجسم. وصعود التستستاسيرون يعني ضخامة وصعود عضل "بطريقة مباشرة او غير مباشرة" ف بهاي الحالة اذا اريد اصعد عضل صافي اول شي انشف. ثاني شي ما اخذ اكثر من احتياجي للسعرات علمود لا يصعد جسمي بشوائب دهنية. ثالث شي ما اخذ اقل من السعرات اللي احتاجها حتة لا ينزل جسمي. رابع شي اخذ السعرات الحرارية اللي احتاجها فقط. واخذ ديدلفت وسكوات و كلين اند بريس وغيرها من تمارين القوة البدنية اللي تصعد التستستاسيرون عندي. وبهيج اكون انتقلت من التضخيم الغذائي الى التضخيم الهرموني(والتضخيم الهرموني يعني عضل صافي تام مثل ما ذكرت بالبداية) وتفيد وياك هاي الطريقة خاصة اذا جنت بعدك صغير بالعمر 14 او 15. صراحة بعدني ما مجرب هاي الطريقة لان بعدني بالمرحلة الاولى مال تنشيف. بس اعتقد وجهة نظري صحيحة، شتگول؟ للمعلومة/ وجهة نظر هاي، لا دفاعاً عن المدربين ولا شي وبالاخير هية النظريات بهاي الرياضة اجتهاد وانة اجتهدت بهاي النظرية. واريدك فرقد تنقحها بسرعة لان گلت لصديقي عليها لان يجوز يطلع حجيي خطأ
فرقد حبي بالفترة الاخيرة بدت تطلع اصوات بالمفاصل مالتي اثناء التمرين او بالبيت او بالشغل هيج صوت طكه بالركبه وفي ساعد اليد او من ارفع ايدي او ادنك وهكذا ومكان الصوت في الكتف او الركبة تحياتي يااحله فرقد
كابتن فرقد انت مدمر انت قاهر الخرافات يابطل عاشت ايدك والله بالحرف الواحد جاي امشي على تمارينك ومرتاح بتمريناتي كلها لكن اني عندي سؤال مهم يرحم اهلك ..(اني جاي اتمرن صارلي سنه تقريبا وكلشي ماكو اني لاعب تايكواندو واريد بس عضل صافي مع المحافظه على جسمي مفصل وما اريد اصعد وزن اريده فقط مفصل وعضل صافي ) وياريت تنزل حلقه فدوه لكلبك واريد كون الحلقة تكون اني منتبه عليها بطريقتك الخاصه لان مرات ما انتبه ع المقاطع الي تنزلهن وشكرا الك يابطل
منبقي خرافة مندمرها 😏
شنو بعد ببالكم خرافة نحجي بيها؟
كيف نعرض الجزء السفلي من الجسم بالتمارين والرياضة والغذاء نجعله يتلائم مع الجزء العلوي؟ بليييز
أّکْيِّدٍ بًوٌجّـوٌدٍکْ سِـکْوٌربًيِّنِ ... أّخِـوٌکْ مًنِ أّلَمًوٌصّـلَ 💪
سوي تمارين سواعد بالبيت تمرنت وياك الجزء العلوي في البيت او جاب نتيجه
الفشل العضلي إذا وصلتله معناتهه عضلتك تكبر ويزيد تركيز عليها يعني هل موضوع يافرقد خرافه أو حقيقه يلا عيني الدغهم بفيديو
شنون نتمرن حديد واحنه لاعبين كره القدم وهل حديد يثكل جسم أتمنى تدمر هاي الخرافه بفيديو
صدك فرقد احجي على النوم لان كل واحد يحجي بكيفة كم ساعة وشنو تاثير الاكثار او الاقلال وشنو الفرق بين اذا تنام بليل اوبالنهار وهكذا ... فدوة مدام رمضان ونومنه مخربط بحيث صار ليلنه صبح وصبحنه ليل ... منتظرك فرقد
شباب حطو لايك هنا حته يشوفه الكابتن لان موضوع جذا مهم
شسالفه حسب العمر الكل يعرف وبما انو احنه شباب ف من سته الى ثمانيه وبالنسبه للوقت تكدرون تطلعون ع الكوكل تأثير السهر ع الاعضاء والجسم والبشره دام النوم بالنهار يعتبر سهر
خوش صيام عاشت ايدك
الحلو بفرقد انو حجيه علمي ومنطقي
والله انك كفوو فعلا مدمر الخرافات
انسان رائع وحيوي تبعت التفاؤل في الروح
تحياتي اختكم من الجزائر
اسكوربين ❤❤❤سوينه فيديوهات للبنات مو كله للشباب ترة احنه هم متابعينك عمي
فيديواته للكل مو بس للشباب
بكلشي حاطات ارواحجن 😂
ههههه
العيد باجر اشبعي كليجه وراها ان شاء الله
معلومة جميلة جدا عمي كل الحب والتقدير 💙💙🤙
واخيرااااا سكوربيون عمي👿🤩
فيديوهاتك مو بس رياضه لالا حبيبي😂😂😂😂
إيجابية
وطاقه....😍
جثرنه فيديوهات رحمه الوالديك 😂😂🌼
هههه اي
@@عبداللهحسين-ه3ن9ز صورتك جايفة غيرها
حملة توصيل فرقت لل 500 الف شاركو الفيدو بكل مكان والله محتوى وطريقته كلش حلوة ويستاهل كتيرر 💙💙
وربي احبك ياخي لو هيج لو لاتقشمرون العالم كون صريح وياه الناس مشكور كابتن فرقد الورد
تحياتي إلك من المغرب 😍💪
اخي فرقد انت افضل احد يقدم محتوى عن كمال الاجسام 🌹
عاشت ايدك فرقد الماضي 😂😂😂😂❤
ياخي والله احب هالانسان من يفصل
عاشت ايدك من صدك الفيديو حلو وقصير وبيه المعلومه يعني عززز الطلب 👏👏
يا مَن كَفاني كُلَّ شَيءٍ اكفِني ما أَهَمَّني مِن أمرِ الدُّنيا والآخِرَة، وَصَدِّق قَولي وَفِعلي بالتَحقيق، يا شَفيقُ يا رَفيقُ فَرِّج عَنِّي كُلَّ ضيق، وَلا تُحَمِلني ما لا أطيق.
اللهُّم يا بديع السموات والإرض، يا مَن وسِع كل شيء رحمةً عِلْمًا و، اهدنا إلى الصراط المُستقيم، وسهِّل لنا حوائجنا.
اللهم بارك فينا وبارك لنا وبارك ما حولنا برضوانك وعفوك وعافيتك ورزقك الكريم.
اللهم التيسير لكل من لديه شيء يستصعبه، اللهُّم القبول والتوفيق فأنت وليّ ذلك.🌸 وكل من قال امين
موضوع حلو .. احجي عن النوم النوم النوم بليز اوقاته وكم ساعة وشلون يأثر وهل صح الجسم يبني فقط لما تكون نايم ؟
يب الجسم يبني بس لما يكون نايم
نريدكك تكثر فيدوهات ايجابيه لايك هيجي فيد انو تحجي بي ع العضلات وهلسوالف
ياخي احلى شي المقدمة
كاعد اتابع فيديوهاتك ونزلت هذا انت أحبك عمي ❤❤😊
كابتن هسه انت خليت نص مدربين العراق يفطرون الظهر 😁😁 ...
كلامك صحيح لكن ممكن تضخم وتنشف فى نفس والوقت عادى
لا مايصير شكاعد تمضرط
يا اخي اني محمد من العراق والله احبج من تنزل فيديوهات ارتاح والله لان اني معجب ب رياضة جدا احبك كابتن فرقد
قبل كم يوم ردت اشتري بروتين وابو المحل كالي هاي النوعيه تصعدج عضل صافي وامريكي سعره١٣٠$ وهمزين ردت اشتري 🤦♀️عبالي فعلاً اكو هيج شي سكوربين المنقذ مالتنه عاشت ايدك اروع انسان💕
sadeer fadilهذا واي بروتين يكون خالي من الدهون وسعره غالي بس مو لدرجة 130$
كلها خدع والمكملات الغذائية صايرة تجارة ولعب على اللاعبين الهاوين -- الافضل انه الواحد ما يوصل يمها ابد ويعتمد فقط على الغذاء طالما ويترك كل انواع المكملات حتى البروتين طالما الواحد ما يريد يشترك بمسابقات ويريد فقط يبني جسم معقول مو ضخامة كلش وواصل مرحلة
انتي بنيه مو شسوين بالبروتين
تسلم ايدك.
ممكن تسويلنا فيديو عن خسارة الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت للاشخاص المبتدئين و المتقدمين.
في كتير فيديوهات بقولو ممكن . فهل هل شي ممكن ام خدعة ؟
تسلم ايدك سلفا
فرقد كلامك دومه منطقي وحقيقي
ححوبي نزلنة حلقة للوجبات فدووة ححيل محتاجة ؏َــلمود احسب السعرات الحرارية واعرف شگد احتاج كل التقدير والحب الك يا وردة ❤️✨
والله انك رائع ومعلومات جدا مفيدة تقريبا انت الوحيد الي تنطي المعلومات الصحيحة والي مثلك قليل جدا استمر يا وردة عاشت ايدك ❤
اكثر يوتيوبر مفيد والله اموت عليك💕💕
أسطورة كابين
اتمنى تسوي سلسلة عن التمرن بدون اوزان و اي اجهزة
سلام عليكم كابتن..كل سنة وانت طيب. مواضيع روعة وهادفة.ربي يجزيك الخير. لأن أغلب المعلومات نجهلها.أخوك مهندس عماد من بغداد.
احبك متابعك من العراق تحياتي
فدوه طبعا فرقد اي شي احتاج اجي لقناتك حته مااسال لمدرب استمر 💗
استمر يالحبيب عليك هواي شفت تطورات بجسمي ربي يحفظك
عاشت ايدك سكوربين .
نريدك تسويلنا فيديو عن عضلة اسفل الصدر والعضله الجانبيه للصدر
خلي نلدغها لأن مجاي تضبط وشكلها مو حلو
عاشت ايدك فرقد الماضي و الحاضر و المستقبل ❤️😂
حبيت الدقيقة ٤ الدغك الدغك🤣🤣💜💚
كل الحب عمي
أريد أسئلك فرقد تمارين السمث تقوي جهاز العصبي جواب سريع
اني اشكرك كثيراً لئن من تابعت قناتك اهوايه مدربين ظهرو على حقيقتهم او بعد مره شكرا جزيلا الك و ابكل فخر AKA Scorpion 🦂🦂🦂🦂🤟
تصدقني بالله هد الايام كان شغلي شاغل اني ابحث عن هاد المشكل لاني سمعت من يقول بالتنشيف تبني عضلات من دون دهون !!! وربي جعلك سبب في أني آن فهمت شكرا شكرا اخي اخوك من الجزائر 🇩🇿( حاليا احسن صفحة رياضية عربية في اعتقادي واصل 👏🏻👏🏻)
مشكور فرقد على هاي النصائح الطا يحضه
فرقد كلامك ينطبق ع مبتدأ هسه مبلش حديد؟ اعتقد لا لان الي توا بادي يلزم حديد حتلو اكل اقل من احتياجه راح يبين ويصعد بس شي بسيط
كابتن شنو رئيك بلدبس وي العصير بمكان السيرياس ماس وغيرة من مكملات . وخصوصا احنا دبس خوش سعرات بي واكو مصنع يم بيتنا داحصلة بشكل رخيص طبعا ل١٠٠ غرام ينطي ٧٠ غرام كارب و٢٩٠ سعرة .. وتعرف لمكملات نار بس هذا رخيص شنو رئيك
شكرا على النصيحه كل أخلاق وذوق وهذا شي مهم
صح السانك احسنت بكر من العراق
عاشت ايدك كابتن...
كلامك منطقي ومبني على اسس علمية صحيحة...سكوربيون😍
كابتن رحمة الوالديك ... اشرح السعرات الحرارية شنو هية ومنين تتكون من ناحية الكارب والبروتين
ياااخي كل الحب والتقدير لشخصك الواعي وانت مثال للرياضي الحقيقي دمت في القلب كابتن سكوربين وياربي التوفيق واذا امكن تسوينا فيديو عن تكنيك 7-fst اكون شاكر وممن الك ورده 🌺✌️
هناك حالات تبني فيها غضل صافي كالمبتدءين و لي ردو بعد فترة من الانقطاع و هاي المعلومات جبتها من صناع محتوى مشهورين و على لسان العديد منهم غير هيك لا تستطيع اضافة غضل صافي من دون دهون او ما يسمى بزيادة العضلات و انقاص الدهون في نفس الوقت بتعبير آخر ...
نريد نصائح عن التضخيم
نريد فيديوهات اكثر من ربع ساعة
استمر بطلل 💙
سكوربين يمكن مره انته كايل تكدر تنزل دهون وتبني عضلات بنفس الوقت لو يمكن انه متوهم
المسؤل الاول عن بناء العضلات هوا البروتين البروتين الزايد ما راح يتخزن بالجسم راح ينطرح حاله حال الاملاح
اما الي يتخزن عله شكل دهون هوا الكارب فاذا سويت دايت بي كارب قليل وبروتين عالي راح اكدر اصعد عضل واخسر دهون بنفس الوقت
هاي وجهت نضري واتمنه تصححها اذا جانت غلط واذا جان عندك وقت تقره تعليقي
كابتن سؤال النركيلة أو التدخين يأثر علة بناء العضل أو الحديد لايكات حتة يصعد التعليق فدوة
مبدع اخ فرقد
عملاق انت❤️
فرقود حبي
ممكن تنزللنا فيديو برنامج اكل ٤٠٠٠ سعرة للناس النحاف كتير
اتمنى اتسوي فيديو علا لاعبي كرة القدم والحديد
السلام عليكم يا ريت تعمل سلسلة على الاصابات العضلية وغيرها وفي مناطيق مختلفة من الجسم نتيجة التمرين وعلاجها قدر الامكان
ممكن تعمل فيديو عن سبب ألم اسفل الظهر
اثناء تمارين المعدة والحل .😍😍 كل ما اتمرن ييجي الوجع ..🌻
سوي احماء قبل التمرين وتمطية بعد التمرين وركز على تمارين خفيفة للظهر
شكرا
كفو معلوماتك مشالله جداء فادتني
أحسنت ورده وعاشت ايدك يا طيب تحياتي لك
يابه فرقد رحمه الربك سوينه فلوق
حلوة حبيتها مال الدغكك الدغك .كل الحب والاحترام اللك كابتن
مبدع فوفو 😂
عاشت ايدك عمي
سلام عليكم كابتن اتمنه تاخد تعليقي وتسوي فيديو بهاي الموضوع شلون الشخص يعرف شكد تحتاج جسمه سعرات حرارية بليوم حتى يدخله ويضخم ؟؟
اتفق معك بسنه 2024 معدل ❤😂
هلو سكوربيون..🌷🌷
مرات المدرب ميقصد استغلال المتدرب لكن الجهل وعدم التعلم ومواكبة تطور اللعبة من حيث اساليب التمرين والتغذية واحدث الدراسات تحول بينه وبين ايصال المعلومة الصحيحة .. موضوع مهم.. ممكن هذا تخصص له حلقة .. 🌷تحياتي 🌷
فرقد تنصح بالخبز لزيادة الوزن والتضخيم ?وشكرا
فرقد انتة مو تگول الديدلفت يصعد تستستاسيرون بالجسم.
وصعود التستستاسيرون يعني ضخامة وصعود عضل "بطريقة مباشرة او غير مباشرة"
ف بهاي الحالة اذا اريد اصعد عضل صافي
اول شي انشف.
ثاني شي ما اخذ اكثر من احتياجي للسعرات علمود لا يصعد جسمي بشوائب دهنية.
ثالث شي ما اخذ اقل من السعرات اللي احتاجها حتة لا ينزل جسمي.
رابع شي اخذ السعرات الحرارية اللي احتاجها فقط.
واخذ ديدلفت وسكوات و كلين اند بريس وغيرها من تمارين القوة البدنية اللي تصعد التستستاسيرون عندي.
وبهيج اكون انتقلت من التضخيم الغذائي الى التضخيم الهرموني(والتضخيم الهرموني يعني عضل صافي تام مثل ما ذكرت بالبداية) وتفيد وياك هاي الطريقة خاصة اذا جنت بعدك صغير بالعمر 14 او 15.
صراحة بعدني ما مجرب هاي الطريقة لان بعدني بالمرحلة الاولى مال تنشيف.
بس اعتقد وجهة نظري صحيحة، شتگول؟
للمعلومة/ وجهة نظر هاي، لا دفاعاً عن المدربين ولا شي وبالاخير هية النظريات بهاي الرياضة اجتهاد وانة اجتهدت بهاي النظرية.
واريدك فرقد تنقحها بسرعة لان گلت لصديقي عليها لان يجوز يطلع حجيي خطأ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي انا عندي شوي خواصر وكرش جسمي ظعيف لازم انشف وبعدين ابني عظل ؟؟
كل الحب عمي 💪🏻❤️
منتظرينك عمي 💪❤️ احلى اشعار طبعاً ...
والله جنت منتظره
كابتن اني مبتدا بالرياضه شنو الاوزان الي لازم اتمرن بيها بالديد ليفت؟
كل الحب الك عمي 💙💙💙
عمي عاشت إيدك الله يعطيك الصحة ممكن تشرح لنا clenbuterol ♡
سويلنه تمارين لتقويه الاعصاب و قدره التحمل
فرقد حبي بالفترة الاخيرة بدت تطلع اصوات بالمفاصل مالتي اثناء التمرين او بالبيت او بالشغل
هيج صوت طكه بالركبه وفي ساعد اليد او من ارفع ايدي او ادنك وهكذا ومكان الصوت في الكتف او الركبة تحياتي يااحله فرقد
فرقودي اني احبك بس سوال يكولون اذا تترك البروتين جسمك يفش صدك ولا لا اخيك او شنو تنصحني اخذ بروتين
طيب اذا انت جاتك فتره تضخيم وبعدين قطعت وراحت العضلا والدهون اقدر استعيد الحجم بدون دهون اي او لا ؟
أحلى فرقد🖤
كابتن فرقد انت مدمر انت قاهر الخرافات يابطل عاشت ايدك والله بالحرف الواحد جاي امشي على تمارينك ومرتاح بتمريناتي كلها لكن اني عندي سؤال مهم يرحم اهلك ..(اني جاي اتمرن صارلي سنه تقريبا وكلشي ماكو اني لاعب تايكواندو واريد بس عضل صافي مع المحافظه على جسمي مفصل وما اريد اصعد وزن اريده فقط مفصل وعضل صافي ) وياريت تنزل حلقه فدوه لكلبك واريد كون الحلقة تكون اني منتبه عليها بطريقتك الخاصه لان مرات ما انتبه ع المقاطع الي تنزلهن
وشكرا الك يابطل
والله وكفووو وعاشت ايدك😍😍 فرقد اني عندي اماكن معينه بجسمي بيه دهون ومكانات ناشفه شلون اكدر اوخر هاي الدهون من غير ما اضر العضلات الباقيه!!! الي يشوف تعليقي لايك فدوه حته يصعد
عاشت ايدك فرقد
سلام عليكم فدوه كابتن اني عمري 17 او دخلت للقاعه صارلي شهر يصير اخذ واي بروتين فدوه روحلك جاوب
🍁🍂مرحہٰبٰٰاآآآ🍂✋🏻. كابتن بشوني تنصح. يا مكمل. غذاي. بهذا الخصوص بروتين عضل صافي +كارب لو. بروتين ضخامه بدهون
فرقد عمري ١٨ و كولي ١٦٠ عندي تمارين بالبيت بس مو مرتبه اني اختاريته و قسمته ابدي الذراع ثم البطن ثم القدم بيوم واحد.
منور فرقد
كابتن بلنسبة للديدلفت اخذه شهر وره شهر عادي لو اترك بينهن شهر ؟ يمتى تجاوب علية
كابتن ممكن تشرح عن النظام النباتي وهل ينفع للتضخيم والتنشيف
فدوه الكلبك فرقد المشي لهواي هم يفقد عضل لو لا بس هواي كلش يعني
اول حبيبي😘😍
موضوع بناء العضل وخسارة الدهون بنفس الوقت صاير شائع هالفترة وصاير دراسات وابحاث عليهه وطلع انه ممكن شنو رأيك انت؟
عاشت ايدك سكوربين 😍✨👌
فرقد ممكن سؤال الصيام ياثر عله انقاص الوزن
عاشت ايدك حب ❤️
هلا واللة بيك اخي فرقد مانريد شي نريد سلامتك عاشت ايدك استمرر
شكرا يا كابتن على المعلومة 👍🏻
اليوم خميس وتوني شفت الفيديو 😂
فرقد بارحة كاعد اقرة انو اخذ بروتين بكيمة أكثر يشوه الحيوانات المنوية ويسوي عقم صح؟
احكيلنا ع رأيك بالنباتية لطفا❤