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拝見させて頂きました🙇🏻今月、上旬に「脊柱管狭窄症」と診断されました。5月末にまず、レントゲンを撮った際、あのボードの60-80才 の背骨が真っ直ぐになってるよ…と言われました。(私自身は現在42歳、今年で43歳です)そして、特徴的な間欠跛行や痺れもあったのでMRIを撮ったら、やはり血液や神経が通っている脊柱管(L4〜5だったかな…)がグシャッと狭くなっており現在は近くの整形外科に転院して投薬をまず、受けています。最初の画像診断をして頂いた総合病院の先生から「姿勢が悪くてなってるタイプ」と言われました…。300mまでの歩行で痺れ(両足共に脱力してしまう)ので、500m先へのクリニックへは現在はまだ、タクシーを使って移動しています。部屋の掃除や洗濯等も立つ時間を見計らいながら、「痺れたら早めに座って休む」をしています。今後、どんなに生活改善しようとも一度、狭くなった脊柱管は戻らない、と言われてしまったのがショックです…。いつも、難なく歩けて行けていた買い物先でいきなり歩けなくなった時も何が起きたのかわからず「救急車呼んだ方がいいのかな…」と思いましたが道端に座り込んで、足をさすっている間に回復して(既にその頃、腰痛があったので、お守り代わりに杖を持っていたのが帰りにも頼りになり、助かりました)→調べてみて、これが間欠跛行だとわかりました。子供の頃から、「姿勢が悪い！」と散々、周りから注意されていましたがまさか、こんなに早く杖をついて歩いて病院通いをせねばならないのか…と驚いています。スマホを持ってから更に、姿勢が悪くなり肩、首の凝り、めまい…なども起きていました。まだ、そんなに重症でない方や「姿勢が悪い」止まりの方は私のような思いをして欲しくないのでストレッチ等されて、常に体を大事にして欲しいと思います😢
それはお辛いですね💦おっしゃられる通り、悪くなる前に対処できれば1番よいと思います。
私は62才。コメントを拝見して､元気にになりました。励みになりました｡頑張ります❗ありがとう😊❤
良かったです！コメントもありがとうございます😊
すごくわかりやすくてたすかりました。、じぶんも、つらいおもいしてます。あしがしびれてつらいです。
良かったです！足のしびれ辛いですが、私のセルフケア動画が少しでも参考になれば嬉しいです^ ^
私は90才です2年前に言われました。こんな人の手術は出来ないと、色々と症状を話結果今にも歩けなくなると診断されました！確かに覚えはあります。歩き無くなるのは困るので本を買い、頑張りました。100メートル🚶と痛くて休んでいましたが、注射しかないと言われたので辞めました。予約日まで痛き無いなら良いけど、その時だけなら治る見込みは無いと、内科で薬を貰い後は自分です。後は湿布ですね本番は運動と壁を使ったり手すりを使ったり本ばかりでなく頑張ってます。今は少しなら杖はいりません。家ノ前をぷらぷら歩いたり階段を上がりおりしたり二年経つけど何にも感じない日もあります努力です。皆さん膝を抱えて起き上がりこぼししたり、筋肉を付ける努力を😮頑張ればね。この頃背筋が伸びたねと言われます。
素晴らしい努力ですね^ ^
今日は夕方両手を後ろに回し曲がらないようにして200メーターくらい歩きました🚶勿論杖無しです
わかりやすい！30代で診断されて、40代後半の今、再発しています。毎日朝起きる時、寝る時つらいです。痛すぎて死にたくなります。
辛いと思いますが、良くなると思いますので、私のセルフケアを試してみてください^ ^
高重量のレッグプレスした瞬間 激痛がはしり 病院に行った所 脊柱管狭窄とすべり症と言われました、ものすごい後悔しています…
それはお辛いですね💦高重量は避けた方が良いと思います。
勉強になりました🎉
ありがとうございます！
反り腰と言われてもピンとこない65歳です。けれどこうなる理由は知っておきたいし、症状の出るでないの違いも知りたいので次回の動画がとても楽しみです。
ありがとうございます。すでに動画は公開されていますよ！ruclips.net/video/XcKp7mTR-zw/видео.htmlチャンネル登録をしていただけると通知がきます。
早速始めました有り難うございました！うれしいです。
良かったです！宜しくお願いします^_^
７０代ですが狭窄症と言われ手術をすすめられています！今先生の動画で私の場合は姿勢だったと納得しました！真剣に手術を考えています！分かりやすい説明有り難うございました!
それは良かったです！コメントありがとうございます😊
納得しました
参考になりました
ありがとうございます😊
脊柱管狭窄症で去年の4月末に手術しました。しんどかったけど今はだいぶ歩けてます。ただ、立ちっぱなしで料理を作ったりしていると腰が痛くて椅子に座りながら、やってます。いつかまた再発するのが怖くて、自分がまさか脊柱管狭窄症になるなんて思っておらず、手術後のあまりの痛さに驚きと、もう二度と手術したくないと思う程、辛かったです。何か、アドバイスがあれば教えて下さい！
脊柱管狭窄症で手術すれば完治して、もう大丈夫だと思うのは危険です。なぜなはあくまで生活習慣や老化が原因なので、同じ生活を続けて歳をとれば再発します。ですので、わたしのチャンネルの脊柱管狭窄症の動画を見てセルフケアをしていだけたらと思います！
@@osakaseitai えっ😥そうなんですか〜？最悪😣です。術後、かなり痛みが辛かったので、もう2度とやりたくないと思ったのに💦
52才で診断を受けました。歩くと痺れもありますが呼吸するのが苦しくマラソンをした後のように息があがってしまい長時間歩けません。呼吸が苦しいのも症状の一つなのでしょうか?わかりやすく納得出来る動画でした。チャンネル登録しました。ありがとうございます。
それは意外と多い症状です。運動不足になり、心肺機能低下。座ってばかりで猫背。などが原因なので、こちらをやってみてくださいね^ ^ruclips.net/video/G0MqNAJzas4/видео.htmlsi=iWkjq3hs2abfkYlF
私は今脊柱管狭窄症で治療を受けています、内服とブロック注射とリハビリです、中々痛みが取れません家でも勧められたリハビリを１日２回やっています
私のセルフケアの方が効果があると思うのでお試しくださいね。
有り難うございます、頑張ってやります
わたくしの場合は仕事で約１０kgの物を頭上、足元、色々な状態で一日に数百手作業で扱っていました。結局脊柱管狭窄症を2ヶ所、腰椎すべり症圧迫骨折（骨密度は正常値）で休職後退社。労災を求めましたが１０kgの重量と言うことで会社、労基は認めず、主治医によれば取る姿勢で負荷は２０kgにも４０kgにもなるから一概に言えない逆に可能性が大きいと言ってました。結局は勤めで手術等の機会も失い現在苦労しております。
それはお辛いですね💦お大事にしてください。
４８歳です。歩いたり疲れたりすると左の腰の骨？から足のふくらはぎから足の裏が痺れるような感じです。農作業を会社でしていて日々土や石灰とか１５キロくらいのやつを運んだり草刈りとかしてます。軽度と言われましたが40代にしては良くないといわれ今の仕事を続けることができるのか困惑してます。薬や湿布は貰ってますが他に何かいい方法はありますか？
不自然な姿勢で重いものを持ち上げ、腰が痛くなりはじめました。こんな切っ掛けで脊柱菅狭窄症になるのでしょうか。
いえ、それはないですが、もともとあったのが、何かのきっかけで症状として現れたのかもしれません。
前から猫背っぽかったのですが一年位テニスをしていました。1ヶ月位前から歩くと太ももが痛くなり病院に行くとレントゲンで背骨にトゲがあり変形性脊柱症と言われテニスが原因との事でした。脊柱管閉塞症とはどう違うのですか?
脊柱管狭窄症の原因の一つに、骨の変形があります！
分かりやすい説明ですけど字幕つけてくだされば毎日見ます。
ありがとうございます。できる範囲で頑張ります！
動画ありがとうございました！一つ質問です。腰椎伸展位で脊柱管内は狭くなり、脊髄は圧迫されやすいと思いますが、腰椎がストレートになってしまった場合は、生理学的前弯を目指して治療をしていくべきなのでしょうか、それとも腹筋を強化して股関節や膝関節への負担を減らす方を優先的に治療すべきなのでしょうか？
MRIを撮影して、脊柱管狭窄症と診断されて、40才以上の方なら腰椎の過度な伸展を改善する必要があります。立位でMRIを撮らない限りは、腰椎の前弯やストレート化は判断しにくいですね。徒手検査すると分かりますが。たまに30代などの若い方で、脊柱管狭窄症と診断されて方が来ますが、座っていてつらくて、腰椎のストレート化が強ければ、臀部の筋肉を緩めたり、多裂筋の促通を行うと効果的です！
日本人は体幹が弱く姿勢が悪いと聞いたのですが日本人に多い病気なんですかね？よく足腰を鍛えるって言いますが、そもそも体幹の使い方を理解して体幹のトレーニングをした方がいい気がします正しく腹式呼吸ができて腹圧がかかっていると自然と姿勢が良くなりますしもちろん足腰の筋肉も大事ですが
日本人は世界で1番座っている時間が長いと言われていることと、高齢者に多い病気なので平均寿命が長く、高齢化社会なのが原因ですね。
動画よく見させ頂いています、長年脊柱管狭窄症を患い昨年来に突然坐骨神経痛で臀部に激痛、以降動画で治療していましたが完治まで至っていません、先日ｽﾏｰﾄﾆｭｰｽの中で白井院長の記事がUPされていたが私の症状と全く同じでした、もう一度見たいと思ったがあくる日削除されていました、再度み見る方法が有れば教えて頂きませんか？
いつもありがとうございます😊こちらでしょうか？ca-pore.com/_ct/17426379
ご返答有り難うございました、この記事で間違い有りません、お尻叩きはこれまで実施していましたが詳しく解説されていますので続けて改善に向け努力したいと思います、有り難うございました、
判り易い動画、説明です。やっと正しいやり方判りました🙏この一年半、動かして良いのか安静が良いのか迷っていました。他の先生の説明に出会い、兎に角、３ヶ月続けました。お陰で天井見たり床を見たり、二本の杖ついて大股で歩き時々腰を反らせたり、腰を曲げたりして、５分歩いたら５分腰かけて休憩して、やっと外出。歩くのダメ、自転車ダメ、只自動車のみが移動手段。何か目の前が明るくなった気持ち✌️🙏🙏感謝。
背筋鍛えて姿勢良くしよう。
背筋も大事ですが、腹横筋のトレーニングが大事です。
拝見させて頂きました🙇🏻
今月、上旬に「脊柱管狭窄症」と
診断されました。
5月末にまず、レントゲンを撮った際、あのボードの60-80才 の
背骨が真っ直ぐになってるよ…
と言われました。
(私自身は現在42歳、今年で43歳です)
そして、特徴的な間欠跛行や痺れも
あったので
MRIを撮ったら、やはり血液や神経が通っている脊柱管(L4〜5だったかな…)がグシャッと狭くなっており
現在は近くの整形外科に転院して
投薬をまず、受けています。
最初の画像診断をして頂いた総合病院の先生から
「姿勢が悪くてなってるタイプ」と
言われました…。
300mまでの歩行で痺れ(両足共に脱力してしまう)ので、
500m先へのクリニックへは
現在はまだ、タクシーを使って移動しています。
部屋の掃除や洗濯等も
立つ時間を見計らいながら、
「痺れたら早めに座って休む」を
しています。
今後、どんなに生活改善しようとも
一度、狭くなった脊柱管は戻らない、と言われてしまったのが
ショックです…。
いつも、難なく歩けて行けていた
買い物先でいきなり歩けなくなった
時も何が起きたのかわからず
「救急車呼んだ方がいいのかな…」と思いましたが
道端に座り込んで、足をさすって
いる間に回復して
(既にその頃、腰痛があったので、お守り代わりに杖を持っていたのが帰りにも頼りになり、助かりました)
→調べてみて、これが間欠跛行だと
わかりました。
子供の頃から、
「姿勢が悪い！」と散々、周りから注意されていましたが
まさか、こんなに早く杖をついて
歩いて病院通いをせねばならないのか…と驚いています。
スマホを持ってから更に、姿勢が悪くなり肩、首の凝り、めまい…なども起きていました。
まだ、そんなに重症でない方や
「姿勢が悪い」止まりの方は
私のような思いをして欲しくないのでストレッチ等されて、
常に体を大事にして欲しいと思います😢
それはお辛いですね💦
おっしゃられる通り、悪くなる前に対処できれば1番よいと思います。
私は62才。コメントを拝見して､元気にになりました。励みになりました｡頑張ります❗ありがとう😊❤
良かったです！
コメントもありがとうございます😊
すごくわかりやすくてたすかりました。、じぶんも、つらいおもいしてます。あしがしびれてつらいです。
良かったです！
足のしびれ辛いですが、私のセルフケア動画が少しでも参考になれば嬉しいです^ ^
私は90才です
2年前に言われました。こんな人の手術は出来ないと、色々と症状を話結果今にも歩けなくなると診断されました！確かに覚えはあります。
歩き無くなるのは困るので本を買い、頑張りました。100メートル🚶と痛くて休んでいましたが、注射しかないと言われたので辞めました。予約日まで痛き無いなら良いけど、その時だけなら治る見込みは無いと、内科で薬を貰い後は自分です。後は湿布ですね本番は運動と壁を使ったり手すりを使ったり本ばかりでなく頑張ってます。今は少しなら杖はいりません。家ノ前をぷらぷら歩いたり階段を上がりおりしたり二年経つけど何にも感じない日もあります努力です。皆さん膝を抱えて起き上がりこぼししたり、筋肉を付ける努力を😮
頑張ればね。この頃背筋が伸びたねと言われます。
素晴らしい努力ですね^ ^
今日は夕方両手を後ろに回し曲がらないようにして200メーターくらい歩きました🚶勿論杖無しです
わかりやすい！30代で診断されて、40代後半の今、再発しています。毎日朝起きる時、寝る時つらいです。痛すぎて死にたくなります。
辛いと思いますが、良くなると思いますので、私のセルフケアを試してみてください^ ^
高重量のレッグプレスした瞬間 激痛がはしり 病院に行った所 脊柱管狭窄とすべり症と言われました、ものすごい後悔しています…
それはお辛いですね💦
高重量は避けた方が良いと思います。
勉強になりました🎉
ありがとうございます！
反り腰と言われてもピンとこない65歳です。けれどこうなる理由は知っておきたいし、症状の出るでないの違いも知りたいので次回の動画がとても楽しみです。
ありがとうございます。
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早速始めました有り難うございました！うれしいです。
良かったです！
宜しくお願いします^_^
７０代ですが狭窄症と言われ手術をすすめられています！今先生の動画で私の場合は姿勢だったと納得しました！真剣に手術を考えています！分かりやすい説明有り難うございました!
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
納得しました
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ありがとうございます😊
脊柱管狭窄症で去年の4月末に手術しました。しんどかったけど今はだいぶ歩けてます。ただ、立ちっぱなしで料理を作ったりしていると腰が痛くて椅子に座りながら、やってます。いつかまた再発するのが怖くて、自分がまさか脊柱管狭窄症になるなんて思っておらず、手術後のあまりの痛さに驚きと、もう二度と手術したくないと思う程、辛かったです。何か、アドバイスがあれば教えて下さい！
脊柱管狭窄症で手術すれば完治して、もう大丈夫だと思うのは危険です。
なぜなはあくまで生活習慣や老化が原因なので、同じ生活を続けて歳をとれば再発します。
ですので、わたしのチャンネルの脊柱管狭窄症の動画を見てセルフケアをしていだけたらと思います！
@@osakaseitai えっ😥そうなんですか〜？最悪😣です。術後、かなり痛みが辛かったので、もう2度とやりたくないと思ったのに💦
52才で診断を受けました。
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わかりやすく納得出来る動画でした。
チャンネル登録しました。ありがとうございます。
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私は今脊柱管狭窄症で治療を受けています、内服とブロック注射とリハビリです、中々痛みが取れません家でも勧められたリハビリを１日２回やっています
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わたくしの場合は仕事で約１０kgの物を頭上、足元、色々な状態で一日に数百手作業で扱っていました。結局脊柱管狭窄症を2ヶ所、腰椎すべり症
圧迫骨折（骨密度は正常値）で休職後退社。労災を求めましたが１０kgの重量と言うことで会社、労基は認めず、主治医によれば取る姿勢で負荷は２０kgにも４０kgにもなるから一概に言えない逆に可能性が大きいと言ってました。結局は勤めで手術等の機会も失い現在苦労しております。
それはお辛いですね💦
お大事にしてください。
４８歳です。歩いたり疲れたりすると左の腰の骨？から足のふくらはぎから足の裏が痺れるような感じです。
農作業を会社でしていて日々土や石灰とか１５キロくらいのやつを運んだり草刈りとかしてます。
軽度と言われましたが40代にしては
良くないといわれ今の仕事を続けることができるのか困惑してます。
薬や湿布は貰ってますが他に何かいい方法はありますか？
不自然な姿勢で重いものを持ち上げ、腰が痛くなりはじめました。
こんな切っ掛けで脊柱菅狭窄症になるのでしょうか。
いえ、それはないですが、もともとあったのが、何かのきっかけで症状として現れたのかもしれません。
前から猫背っぽかったのですが一年位テニスをしていました。1ヶ月位前から歩くと太ももが痛くなり病院に行くとレントゲンで背骨にトゲがあり変形性脊柱症と言われテニスが原因との事でした。脊柱管閉塞症とはどう違うのですか?
脊柱管狭窄症の原因の一つに、骨の変形があります！
分かりやすい説明ですけど字幕つけてくだされば毎日見ます。
ありがとうございます。
できる範囲で頑張ります！
動画ありがとうございました！
一つ質問です。
腰椎伸展位で脊柱管内は狭くなり、脊髄は圧迫されやすいと思いますが、腰椎がストレートになってしまった場合は、生理学的前弯を目指して治療をしていくべきなのでしょうか、それとも腹筋を強化して股関節や膝関節への負担を減らす方を優先的に治療すべきなのでしょうか？
MRIを撮影して、脊柱管狭窄症と診断されて、40才以上の方なら腰椎の過度な伸展を改善する必要があります。
立位でMRIを撮らない限りは、腰椎の前弯やストレート化は判断しにくいですね。
徒手検査すると分かりますが。
たまに30代などの若い方で、脊柱管狭窄症と診断されて方が来ますが、
座っていてつらくて、腰椎のストレート化が強ければ、
臀部の筋肉を緩めたり、多裂筋の促通を行うと効果的です！
日本人は体幹が弱く姿勢が悪いと聞いたのですが日本人に多い病気なんですかね？
よく足腰を鍛えるって言いますが、そもそも体幹の使い方を理解して体幹のトレーニングをした方がいい気がします
正しく腹式呼吸ができて腹圧がかかっていると自然と姿勢が良くなりますし
もちろん足腰の筋肉も大事ですが
日本人は世界で1番座っている時間が長いと言われていることと、高齢者に多い病気なので平均寿命が長く、高齢化社会なのが原因ですね。
動画よく見させ頂いています、長年脊柱管狭窄症を患い昨年来に突然坐骨神経痛で臀部に激痛、以降動画で治療していましたが完治まで至っていません、先日ｽﾏｰﾄﾆｭｰｽの中で白井院長の記事がUPされていたが私の症状と全く同じでした、もう一度見たいと思ったがあくる日削除されていました、再度み見る方法が有れば教えて頂きませんか？
いつもありがとうございます😊
こちらでしょうか？
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ご返答有り難うございました、この記事で間違い有りません、お尻叩きはこれまで実施していましたが詳しく解説されていますので続けて改善に向け努力したいと思います、有り難うございました、
判り易い動画、説明です。やっと正しいやり方判りました🙏この一年半、動かして良いのか安静が良いのか迷っていました。他の先生の説明に出会い、兎に角、３ヶ月続けました。お陰で天井見たり床を見たり、二本の杖ついて大股で歩き時々腰を反らせたり、腰を曲げたりして、５分歩いたら５分腰かけて休憩して、やっと外出。歩くのダメ、自転車ダメ、只自動車のみが移動手段。何か目の前が明るくなった気持ち✌️🙏🙏感謝。
背筋鍛えて姿勢良くしよう。
背筋も大事ですが、腹横筋のトレーニングが大事です。