Простукивание кистей рук для активизации жизненных сил и улучшения внимания. Простой комплекс.
HTML-код
- Опубликовано: 5 май 2019
- Простой и эффективный комплекс упражнений цигун (простукивание кистей рук) для активизации жизненных сил, увеличения концентрации и внимания.
На кисти рук выходят проекции всего тела, они непосредственно связаны с мозгом, через руки проходят шесть парных энергетических меридианов. Цигун для кистей рук издавна использовался для лечения и саморегуляции, он прост и доступен каждому человеку.
Достаточно их простучать в течение 3-5 минут, чтобы активизировать свою жизненную силу, ощутить подъем энергии во всем теле, улучшить внимание, кровообращение или просто согреться.
Если вы чувствуете слабость, усталость, вялость по утрам или в течение дня, если много сидите за компьютером или за рулем, если внимание рассеивается и трудно сосредоточиться, делайте этот простой комплекс и вы сразу ощутите его эффективность!
Изготовление мешочка с крупой и палок
для китайского массажа простукиванием: litoral.ru/izgotovlenie-mesho...
Подробнее о простукивании в паре: litoral.ru/prostukivanie-v-pa...
Самостоятельное
простукивание по энергетическим каналам
мешочком с крупой или палками: litoral.ru/samostoyatelnoe-pr...
Простукивание проблемных зон мешочком с крупой и палками: litoral.ru/prostukivanie-prob...
А если вы хотите еще больше узнать о ресурсах нашего организма и как их эффективно использовать для оздоровления и улучшения качества жизни приходите на двухдневный бесплатный онлайн марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН».
Он будет проходить 12 и 13 марта в 12:00 и повторится в 19:00 (время московское).
РЕГИСТРАЦИЯ НА МАРАФОН ТУТ: litoral.ru/registracziya-na-m...
-----------------------------
Программа и описание обучения на курсе "Цигун для начинающих": litoral.ru/avtorskij-onlajn-k...
-----------------------------
Подписка на новостную рассылку: litoral.ru/podpiska-na-novost...
-----------------------------
Подписка на канал Аллы Крыловой в Ютубе: / @alla_krylova
-----------------------------
Канал в Дзен: zen.yandex.ru/litoral
Сайт: litoral.ru/
VK: litoral_alla_krylova
FB: / 267240286652826
/ allakrylovalitoral
#цигун #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова
Спасибо. отличные упражнения,отличный урок.Мне 93 и даже я повеселела Спасибо.здоровья!
Какая Вы молодец! Дай Бог позитивной бодрости!
Очень хорошие упражнения.Большое Вам спасибо!!!
Спасибо ! Только главное без нудного вступления коротко и быстро все бы так работали дай ВАМ БОГ здоровья !
Боже, как я вам благодарна! Сегодня с утра накрыло голову и никак не могу встать с кровати и заняться делами. Уже и на иголках полежала и настойку женьшеня выпила, а бодрости всё равно нет. И вдруг ваше видео, сделала и сразу совсем другой человек. Спасибо вам большое за вашу работу!
Алла от всей души благодарю за чудесную и полезную практику Процветания всем и вам, и нам людям
Алла, Ваши уроки великолепно мотивируют на занятия цигун. Слушать Вас - непередаваемое удовольствие! Я, наконец-то, нашла своего Учителя. Сердечно благодарю! Здоровья, успехов!
Огромнейшая 🙏💞🙏💞🙏💞!!!)
Благодарю за простую и эффективную практику
Замечательно.
Спасибо Вам.Долго искала такие упражнения.
Прекрасно! Мне очень нравится!
Благодарю!!!
отлично! принимаю, буду делать
Благодарю,классные упражнени,
Сердечно благодарю Вас за Вашу заботу. Здоровья Вам , радости и процветания.❤
Благодарю!Сразу почувствовала результат!
Спасибо большое за полезные упражнения!
Спасибо огромное! Замечательные упражнения!
Алла спасибо большое! Очень эффективно!
Спасибо большое вам.
Благодарю👍
Благодарю Вас
Благодарю
Спасибо! Полезная информация! ❤
Благлдарю,очень полезно
Благодарю!👍
БлагоДарю 🙏
Респект!
Благодарю ❤️
Благодарю!❤
Спасибо большое
Алла, спасибо! Замечательные упражнения, простые, сразу почувствовала эффект!
Спасибо ❤
Спасибо большое! Периодически делаю простукивание мешочком с перловкой, очень здорово!
Я рада, что вы почувствовали эффект от простукивания мешочком!
Урааа.....спасибо
Каждое утро начинаю с простукивания и гималайской гимнастики. Очень бодрит
Благодарю!!! Великолепно!!!
Я рада,Наталья!)
@@Alla_Krylova в вацапе , видимо, вашу методику пересылают...
@@user-fc5kp1og2n это не моя методика, это общедоступные упражнения,известные очень давно, не одну сотню лет😊
супер!
💪🌷
Благодарю,да говорят надо делать по 36 раз
Благадарю Вам Алла. Божьего Света, Любви, Истины , Счастья Вашей Душе.ОМ.🙏
Спасибо большое,Евгений😊. И вам всех благ.
Спасибо, очень много работаю за компьютером...61 год, всё было хорошо, но перенесла грипп и покатилось под горку.Нашла вас ... спасибо,как путь к себе, дверь открыла.
Берегите зрение и осанку, работа у компьютера их быстро разрушает.
@@Alla_Krylova Да уже всё случилось -затемнение жидкости в глазах,боли в костях,после последнего гриппа встала другой -вот ищу выходы.
Алла, скажите пожалуйста,можно ли делать эти упражнения только открыв глаза утром ,находясь еще в кровати ? Или надо обязательно стоя? С большой благодарностью к Вам за вашу работу и помощь к людям!
Ирина, можно делать и лежа,и сидя и стоя. Я сама порой делаю утром в постели,хорошо пробуждает.
Здравствуйте, Алла. Спасибо. Очень понравились упражнения. Если вас не затруднит объясните, пожалуйста, у меня при простукивании основания больших пальцев и по кругу ладони были точечные очень сильные боли. И мне прямо хотелось стучать и стучать по этим болевым точкам.
И стучите! Ещё хорошо бы эти места промять,промассировать. Можно использовать для этого пальцы, массажный мячик,край стола,тупой конец шариковой ручки. Боль постепенно уйдет. Эта область,кстати - проекция лёгких. Вы ещё и на них воздействуете.
@@Alla_Krylova Спасибо!
Очень помогли эти упражнения при сильном стрессе, но так как я эмоциональный человек, напряжение возвращается. Как надо првильно делать , чтобы со временем было ощущение спокойствия , а может, что то еще предложите.
Наталия, хорошо,что упражнение помогает улучшить эмоциональное состояние. А чтобы быть более спокойной по жизни, стоит менять образ мышления и заботиться о том,чтобы эмоциональное напряжение не накапливалось в теле,влияя на состояние ума. Приглашаю вас поучаствовать в бесплатном марафоне "Секреты эффективности цигун",который будет в начале октября. Это поможет вам и изменить образ мышления в более конструктивное русло, и ощутить,как телесная разрядка через простые упражнения цигун быстро может изменить ваше настроение в лучшую сторону. Для того,чтобы не пропустить марафон, подписывайтесь на новостную рассылку на моем сайте.
litoral.ru/ссылка на сайт А прямо сейчас начните осваивать Брюшное дыхание и Внутренний смех (видео есть у меня на канале). Успехов вам!
Именно 36 раз. Видела у китайцев.
Алла,скажите,пожалуйста,у меня плохо сгибаются пальцы рук,поможет ли это упражнение для них?
Поможет. Вы простучите кисти,а потом помассируйте их немного,как получится. Надо восстанавливать подвижность.
Просьба рассказывать при выполнении упр-й, на какую зону воздействует каждое упражнение, спасибо за урок
Проработка кистей задействует все проекции тела, влияет на мозг и течение энергии в ручных меридианах. В коротком видео невозможно это рассказать. Всю эту информацию Я даю на обучающем курсе Цигун для начинающих.
@@Alla_Krylova Благодарю, попробую найти
Постукивание как то способствует чистке организма от шлаков? И как с вашей точки зрения паралель с баней и воздействием веника. Спасибо!
Владимир,если вы спрашиваете про простукивание мешочком с крупой, то при таком простукивании идет не только очищение организма на всех уровнях,но и открытие энергетических каналов. Ци в организме течет свободно, восстанавливая баланс. Веником так глубоко , как мешочком, вы не сможете простучать себя, воздействие идет до костей. а тепловое воздействие в бане не всегда полезно, особенно, если в человеке много янской энергии.
Добрый вечер.Аннушка а вечером можно выполнять простукиаание или это будет возбуждать и сложно будет уснуть ,или до какого время вечером можно их выполнять...
Лучше выполняйте простукивания утром,можно днём. Вечером тоже можно, но некоторых людей оно расслабляет,а некоторых тонизирует. Проверьте,как вам.
Спасибо большое
А можно получить пробный урок по простукиванию или отрывок перед покупкой чтобы понять мое или нет ?
Спасибо большое
Андрей,на канале есть простукивание проблемных зон мешочком с крупой в свободном доступе.
Почему-то наоборот в сон стало клонить))Но это радует, т.к. у меня бессонница
Здравствуйте, Алла! У меня мешочек уже 3 года. Нужно ли менять крупу и как часто?
Здравствуйте, Людмила. Пока крупа не прогоркла и не истерлась,, можно её не менять. Просто время от времени удалите мешочек на солнце на несколько часов,чтобы энергетически его почистить. Или на соль. Если мешочек загрязнился физически,можно крупу встряхнуть птицам,постирать и набить новой.
@@Alla_Krylova спасибо! Мне очень нравится им пользоваться!
Алла, спасибо большое,подписалась. Что вы можете посоветовать из упражнений для расслабления мышц ног, у меня ночью спазмы двух ног,невозможно переворачиваться на бок.
Ирина,спазмы ног могут быть по многим причинам: нехватка магния, проблемы с позвоночником в поясничном отделе, постоянное эмоциональное напряжение.. и др. Надо подходить комплексно. Рекомендую вам пройти Курс цигун для начинающих, очередной курс планируется на конец марта. А пока перед сном массируйте спазмирующиеся мышцы, следите за осанкой и сдайте анализ крови на магний. И если не сдавали анализы давно - на сахар и холестерин.
Доброго дня! Алла скажите пожалуйста, а Вы знаете Ольгу Гомон? Она утверждает что она ученица Мантек Чиа. Спасибо! Упражнения хорошие. Благодарствую!
Василий,я не знакома со всеми учениками Мантека Чиа,их довольно много. Если вы хотите у кого-то обучаться,то ориентируйтесь на самого человека,как и какую информацию он даёт в целом. И на свои ощущения от человека.
@@Alla_Krylova спм
Спс
@@funtiktoka544 Пжста
Спасибо большое! Делаю эти упражнения в автобусе, сидя. Можно?
Вполне
@@Alla_Krylova спасибо. Рассылаю ваши видео своим знакомым-всех цепляет-сегодня шьем мешочки
Молодцы! Приятной практики! Только не переусердствуйте )))
Молодцы! Приятной практики, только не переусердствуйте!))) И если будет возможность, напишите о своих впечатлениях после простукиваний.
@@Alla_Krylova При простукивании, оказалось, что все тело(мышцы) болят, а мешочком можно до всего "достучать". В последующие дни уже было не так больно-огромное вам, Алла, СПАСИБО. НИ кого не надо ждать и просить о помощи
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, есть ли в цигун практики для восстановления после перелома руки? Спасибо
Здравствуйте!
Чтобы вам что-то порекомендовать конкретно, надо знать, в каком месте у вас перелом, когда был, какой перелом (со смещением или без, сколько времени вы были в гипсе или лангете, как давно был перелом), сколько вам лет, есть ли остеопороз,диабет и какие проблемы у вас с рукой в восстановительный период.
Но в любом случае показан массаж и разработка всех суставов рук, упражнения на вытяжение и упражнения с нагрузкой для укрепления мышц рук и позвоночника.
Вам лучше обратиться к реабилитологу, если есть такая возможность. Он подберёт вам упражнения именно для вашего случая.
@@Alla_Krylova Благодарю! Лучезапастный, внутрисуставный. Месяц в гипсе, уже месяц без гипса. Отягощения заболеваниями нет. Ещё раз спасибо!
@@Natalia30428 поправляйтесь и продолжайте массаж руки до полного восстановления функций. Только потом давайте упражнения с небольшой нагрузкой. Можно сжимать и разжимать кисть, растягивать пальцы,а потом использовать эспандер для кисти, резиновое кольцо или теннисный мячик,сжимать-разжимать. И только после трех-четырез недель можно начать использовать гантели, начните с 0,5 кг. Успехов вам!
@@Alla_Krylova Благодарю💕
Наверно со зрением плоховато и вы Алла у меня Анна с первого просмотра и только сегодня обратил внимание на свою ошибку ,извените пожалуста...
Ничего страшного,бывает со всеми🙋
у китайского мастера в инете проста похлопывание руками друг об друга 500 раз - прошло боль в плече /целый год болело/ - он говорит все пожилые китайцы начинают еще лежа в постели хлопают в ладошки 500 раз/теперь с плечами я разобралась/с поясницей такой простой и эффективный способ не подскажите - спасибо
Вам к китайскому мастеру
это же 11 волшебных хлопков без привязки к ци гун
А ДЛЯ ВАРИКОЗА ЕСТЬ УПРАЖНЕНИЯ СПАСИБО
Варикоз - серьезное и длительное нарушение, подбор упражнений нужен индивидуальный, с учетом других сопутствующих заболеваний, текущим медикаментозным лечением, возрастом, весом, образом жизни и др. Для профилактики варикоза показаны встряхивания тела и ног.
Доктор Божьев на тему варикоза , очень просто и эффективно
Впервые навашем канале,очень понравилось!Благодарю!
Но не нашла ,как сшить мешочек,если можно,повторите,пожалуйста!
А почему по часовой стрелке?
Движение по часовой стрелке стимулирует энергию.
@@Alla_Krylova Спасибо! А где найти видео простукивание ,как имено это делать,от ног к голове ?и есть ли простукивание которое конкретно поможет нервной системе?
Mila, на моем сайте: litoral.ru/samostoyatelnoe-prostukivanie-po-energeticheskim-kanalam-meshochkom-s-krupoy-ili-palkami.html
и
litoral.ru/prostukivanie-v-pare.html
Это платные уроки. Я даю подробно схему простукивания, рассказываю, как правильно простукиваться, о противопоказаниях.
Это известная китайская гимнастика...
Я простукиваю с деревянной скалкой спину и шею... но с крупой конечно проще и эффективнее, ай да мудрецы...
И безопасно,чтобы не повредить случайно суставы или позвонки.
Куда делась мелодия было веселее!!!!!
Эта мелодия появилась в более поздних роликах)
Я делала недели две точно как мужчина и вы одинаково по 36раз но я ничего не почувствовала мне не подошло
Такое тоже может быть. Ищите свои упражнения.
Не бросайте, делайте👍🏼
Алла,неужели это на что-то влияет в организме?Не верю.Все это ерунда.
Если для вас это ерунда,так не делайте это,не проблема. Делайте то,что для вас не ерунда.
Это древняя китайская методика оздоровления. Мне очень нравится. Я начинаю утро с растирания точек, простукивания тела. Но делаю это с радостью.
Благодарю