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항상 중심잡기가 힘들었는데 인클라인 벤치를 생각 못하고 있었네.. 영상 감사합니다
늘릴 때 최대신장을 위해서 외회전을 가미하는 건 어떻게 생각하시나요?대흉근의 길항이 수평외전. 외회전이니까요.씨범도 덤벨 플라이할 때 그렇게 하더라고요
흉근 컨트롤이 잘되신다면 괜찮다고 생각합니다 ㅎㅎ
능지처참 웃겼다 ㅋ.ㅋ
(만족)
유익한 영상 감사합니다😊
시청해주 서 서 감사합니다~~!!
핀을 아래로 설정해서 위로 올리는 크로스오버?? 도 한번 올려주실수 있나요!!!
ㅎㅎ 영상제작해보겠습니다!
빵터짐
개그코드 알아봐주셔서 감사합니다..💗
능지처참이래ㅋㅋㅋㅋㅋ 표정까지
잘못하면 정말 위험한 고급스킬!
능지처참ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정확히는 거열형이더라구여
옆모습 노시환인줄
🤥
선생님 이 운동할때 팔꿈치를 굽히는것과 펴는것 어떤 차이가 있는건가요?
팔꿈치를 굽힐수록 삼두근 개입이 늘어나며 필수록 가슴의 개입이 늘어납니다. 즉 굽힐수록 중량들기 유리하되 자극이 줄어 들수있고 펼수록 중량들기 불리하되 자극이 늘어날수 있습니다!
@@baseman92 답변 감사드립니다! 혹시 왜 삼두 개입이 느는지 알 수 있을까요?
@@30정세철서울시강남구 팔꿈치가 많이 접힌만큼 삼두근이 늘어나게되고 팔이 펴지는 과정에서 접힘만큼의 반대로 펴져야되기 때문입니다
@@baseman92 감사합니다! 선생님 한가지 더 여쭤봐도 될까요!?
@@30정세철서울시강남구 편하게하셔요 ㅎㅎ
가슴운동 마지막에 탈탈털려고 넣어서 하고있는데 자극 잘 오지 않나요?
아무래도 삼두의 개입이 프레스에 비해 적어서 가슴에 자극이 잘 옵니다 ㅎㅎ 저는 선피로나 마무리운동에 넣어서 꼭 합니다.
거열입니다. 능지는포뜨기
알려주셔서 감사합니다 잘못알고있었네요.. 저렇게하는게 거열형이고 능지처참도.. 어우..잔인합니다.. 덕분에 배워가요
이렇게하고 a컵에서 c컵됏읍니다
거거익선이죠 더 커지시길!
능지처참 ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
웃어주셔서 감사합니다ㅏㅏㅏㅏ
핵심은 팔꿈치 방향이랑케이블방향이랑 일치하는거 일듯
👏🏻👏🏻👏🏻
케이블프레스입니까? 뭐지 의도가 플라이야 프레스야....
플라이나 프레스나 둘 다 같은맥락으로 중심잡는것과 팔각도가 중요하단 내용이구요, 이렇게 베이스 잡으시면 플라이랑 프레스는 팔꿈치를 쓸거냐 말거냐 차이로 둘 중에 골라서 하시면되겠습니다!
거열형이요
시청해주셔서 감사합니다!
오래하면 다 잘한다 ㅅㅂ
역시 뭐든 오래해야..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 🎉🎉
🎁🎁🎁
너혼자 인클라인벤치도 쓰고 케이블도 쓰고 장난해
벌받겠습니다..🥲
민폐요.
😂
굳이 할필요는 없는 운동
시청해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
난 이거 하면 진짜 시큰거릴정도로 자극오던데
왜 할 필요 없지?? 프레스보다 자극 잘 오는데
항상 중심잡기가 힘들었는데 인클라인 벤치를 생각 못하고 있었네.. 영상 감사합니다
늘릴 때 최대신장을 위해서 외회전을 가미하는 건 어떻게 생각하시나요?
대흉근의 길항이 수평외전. 외회전이니까요.
씨범도 덤벨 플라이할 때 그렇게 하더라고요
흉근 컨트롤이 잘되신다면 괜찮다고 생각합니다 ㅎㅎ
능지처참 웃겼다 ㅋ.ㅋ
(만족)
유익한 영상 감사합니다😊
시청해주 서 서 감사합니다~~!!
핀을 아래로 설정해서 위로 올리는 크로스오버?? 도 한번 올려주실수 있나요!!!
ㅎㅎ 영상제작해보겠습니다!
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잘못하면 정말 위험한 고급스킬!
능지처참ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정확히는 거열형이더라구여
옆모습 노시환인줄
🤥
선생님 이 운동할때 팔꿈치를 굽히는것과 펴는것 어떤 차이가 있는건가요?
팔꿈치를 굽힐수록 삼두근 개입이 늘어나며 필수록 가슴의 개입이 늘어납니다. 즉 굽힐수록 중량들기 유리하되 자극이 줄어 들수있고 펼수록 중량들기 불리하되 자극이 늘어날수 있습니다!
@@baseman92 답변 감사드립니다! 혹시 왜 삼두 개입이 느는지 알 수 있을까요?
@@30정세철서울시강남구 팔꿈치가 많이 접힌만큼 삼두근이 늘어나게되고 팔이 펴지는 과정에서 접힘만큼의 반대로 펴져야되기 때문입니다
@@baseman92 감사합니다! 선생님 한가지 더 여쭤봐도 될까요!?
@@30정세철서울시강남구 편하게하셔요 ㅎㅎ
가슴운동 마지막에 탈탈털려고 넣어서 하고있는데 자극 잘 오지 않나요?
아무래도 삼두의 개입이 프레스에 비해 적어서 가슴에 자극이 잘 옵니다 ㅎㅎ 저는 선피로나 마무리운동에 넣어서 꼭 합니다.
거열입니다. 능지는
포뜨기
알려주셔서 감사합니다 잘못알고있었네요.. 저렇게하는게 거열형이고 능지처참도.. 어우..잔인합니다.. 덕분에 배워가요
이렇게하고 a컵에서 c컵됏읍니다
거거익선이죠 더 커지시길!
능지처참 ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
웃어주셔서 감사합니다ㅏㅏㅏㅏ
핵심은 팔꿈치 방향이랑
케이블방향이랑 일치하는거 일듯
👏🏻👏🏻👏🏻
케이블프레스입니까? 뭐지 의도가 플라이야 프레스야....
플라이나 프레스나 둘 다 같은맥락으로 중심잡는것과 팔각도가 중요하단 내용이구요, 이렇게 베이스 잡으시면 플라이랑 프레스는 팔꿈치를 쓸거냐 말거냐 차이로 둘 중에 골라서 하시면되겠습니다!
거열형이요
시청해주셔서 감사합니다!
오래하면 다 잘한다 ㅅㅂ
역시 뭐든 오래해야..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 🎉🎉
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민폐요.
😂
굳이 할필요는 없는 운동
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난 이거 하면 진짜 시큰거릴정도로 자극오던데
왜 할 필요 없지?? 프레스보다 자극 잘 오는데