Oui pour un entraînement complet vous pouvez 2 séries de 3 passages à chaque série. Mais il faut d’abord bien s’échauffer et faire une série , marquer une petite pause , revenir en jonglant la balle pour un temps et passer la 2ème série puis finir avec un bon étirement.
1.Bien vous pouvez faire ses exercices avant ou après votre séance d’entraînement avec l’équipe, donc pour cela le plus important c’est la coordination, faites juste 3 passages à chaque exercice. 2. Si vous voulez en faire une séance complète vous pouvez après bon echauffement 2 séries de 5 passages et terminer avec de gros étirements.
C'est de la bonne qualité j'aime beaucoup
J'aime bien déjà tu respecte tes rendez-vous 👏👏
Il y'a de la cohérence dans tes exercices je les trouve très pertinent continue comme ça foot.pro.evolution 👌🙏👍
Mon coach tu es le meilleur 👍
Haha thanks brother 🙏🏿🙏🏿
Merci coach tu est le meilleur
Merci aussi frérot
Cool... courage
Merci la mère
Good work
Encore du lourd bravo
Bon courage le pro
Pas mal le Simploooo😂😂
❤ses vraiment cool
Super mon pro
Très bonne séance les partenaires
Bro je suis scotché c’est du bon boulot
❤❤ Super
Il nous sera bénéfique que tu nous fasses des vidéos sur des exercices de vivacité avec et sans ballon. Juste une proposition et merci d'avance !!!
Oui oui ça va arriver tu vois que j’avance progressivement. Merci beaucoup le Pro je t’attends toujours tu connais 🙏🏿⚽️🏃🏾
Salut frère.... félicitations pour ce que tu fais. Je te salue dépuis oyack
Merci beaucoup à toi pour le message ✊🏻🙏🏿
Merci de vos conseils
Merci pour l'exercice
Seulement le travail paye vas y mon grand 💪💪
Confiance en toi ma personne va de l'avant courage
J'aime bien
nice work guys
Bravooo le pro, je te voi deja a 85% tre bien man keep on.
🙏🏿🙏🏿🙏🏿 ça va venir on Travail encore.
Très bien champion
Big man ✊🏻🙏🏿🙏🏿
Tres motivant
🙏🏿🙏🏿👌
Génial
Cool bro
❤
Bon courage bro
Tu connais brother confiance 🙏🏿🤙🏻
👍👍👍👍
Combien de séries
Heyyy
!!
C est combien de séries par exercice
Oui pour un entraînement complet vous pouvez 2 séries de 3 passages à chaque série. Mais il faut d’abord bien s’échauffer et faire une série , marquer une petite pause , revenir en jonglant la balle pour un temps et passer la 2ème série puis finir avec un bon étirement.
Combien de série de ces exercices et le temps de récupération
1.Bien vous pouvez faire ses exercices avant ou après votre séance d’entraînement avec l’équipe, donc pour cela le plus important c’est la coordination, faites juste 3 passages à chaque exercice.
2. Si vous voulez en faire une séance complète vous pouvez après bon echauffement 2 séries de 5 passages et terminer avec de gros étirements.
@@foot.pro.evolution8448 merci beaucoup
B1 c
Aaà
❤