잘하시고 계신데요 다만 이어폰을 끼고 음악을들으면 외부소리를 잘 못들어서 사고 위험이크며 그렇다고 스피커를 자전거에 달고 다니며 듣는건 다른사람에게 민폐입니다 저도 거의 매일 자전거로 짧게는 50키로 길게는100키로 주말엔 짧게100키로 길게는 200 키로 이상타는데요 전 라이딩하며 음악 듣지 않습니다 안전을 위해서 그리고 가끔 어르신들 음악 크게 틀고 자전거타시는분들 있는데 진짜 민폐입니다 어떤분들은 배낭에 막걸리도 가지고 참가관입니다 절대 그러면 안되고요 일반도로에서 탈땐 반드시 도로의 맨 우측 가장자리(갓길말고)로 주행해야합니다
자전거 오래타면 좋은점 허리아픔이 없어집니다 두번째 다리에 힘이생기면 소화속도도 배로 좋습니다.그리고 중 요한거는 자주타는 게정답입니다 세번째 부부생활이 좋아집니다 하체가 튼튼하면 장수에 큰 도움이됩니다 사색을 훨많이 느낍니다 여러경치를 보는것이야 말로 운동안하는 분들보다 훨씬 튼튼하고 건강 합니다 네번째 호흡 하는게 보통사람보다 폐활량이 배로 깁니다가장중요한게 허리근육이 튼튼해 져절때 허리통중을 느끼지못하고삽니다 단 전기자전건 절때 도움이 미미합니다 제가13년째 타는 75세 노인이지만 정 말 좋은운동이며 잔병이없다는겁니다👍
게임만 하다가 운동은 안하고 74키로까지 살이 쪗엇어요 어느날 의자에서 일어낫는데 갑자기 오른쪽 다리가저리고 걷기가불편해서 병원가보니 척추 협착증 게임을 뒤로하고 아차싶어서 자전거를 사서 타기시작했어여 자전거로 30분거리 에있는 시장을 왓다갓다 1시간 3개월 한결과 병원에 안가고 협착증 시초라그런지 싹나았구요 살도 11키로를 빼서 지금 63키로 나갑니다 정말 저한테는 잘맞는운동 같네요 물론 개인 차가있겟지만 제가너무 좋아져서 강추합니다 감사합니다~~
감사합니다. 2개월 전부터, 자전거로 배달 시작 했습니다. 3시간 운동하고, 2만원 용돈 법니다. 강제로라도 하는 방법! 배달 하십시요. 돈도 주급, 10만원 들어 옵니다. ㅎ~~~~ 전, 이거 하기전에 매일 누워 있거나, 커 게임 했습니다, 참 전 62세 입니다. 자전거 배달, 곡, 아니 피히 하십시요. 아침 10시에 나와서 1,2시가지, 요새, 2022.5월, 봄날 참 좋습니다. 곡 타십시요, 혈압, 고지혈, 체중, 용돈..........
@@dh7432 고수는 아니지만 자전거 타면서 불편한곳 첫번째 허리 목 해결방법: 유연성 부족 자전거를 꾸준히 오래 타시면 해결됨(목 디스크에도 아주 좋음) 두번째 무릅 해결방법 안장하고 패달 위치가 안좋아서 안장 앞뒤 조절 (대부분 앞으로 가면 해결됨 1cm씩 이동) 세번째 안장통 절립선 부위 안장 가운데 홈 있어야함 네번째 안장통 엉덩이 처음에는 패드 두툼한걸 추천 고가 브랜드 중국 알리산 별 차이 없음 패드를 안장에 걸치고 자전거에 올라 탄다음 감 잡고 입을때 그감 유지 하시면 됩니다 그리고 패드 바지 멜빵이 너무 짧으면 앞으로 상체가 숙여지무로 너무 쪼이면 남자 물건이 마비 올수 있음
![[사이언스&라이프] 알고 타면 더 재미있는 자전거 첫 번째 이야기 : 두 바퀴의 과학 / YTN 사이언스](http://i.ytimg.com/vi/hWDkDTaY_6w/mqdefault.jpg)
![[사이언스&라이프] 알고 타면 더 재미있는 자전거 첫 번째 이야기 : 두 바퀴의 과학 / YTN 사이언스](/img/tr.png)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](/img/1.gif)
박사님 ! 간만에 영상 올리셨네요.
이번주부터 자전거 먼지털고 열심히 타볼께요. 건강하세요 ^^~
고맙습니다. ^.^
되돌리겠다는 연결
유익한 정보와 넘 넘 감사하구요 잘들었습니다...저두 나이 70인데요 20년탄것 같아요
자전거가 정말좋습니다 운동 정신건강 다른사람보다 10년이상 젊게 보는 이유도 있담니다ㅋ
남은 인생 자전거 얼심히 타겠습니다^^
걷기는 싫고어떻게든 운동을해야하는데 설명이 꿀맛이네 열심히 자전거를 타야 겠어요 설명이 표준전과 같아요 고맙읍니다
선생님!자전거운동이최고지요
저는매일4시간씩혼자서음악들으면서신나게타지요짱이지요
감사합니다화이팅😍🤩😃👍👍🚴♂️
잘하시고 계신데요 다만
이어폰을 끼고 음악을들으면 외부소리를 잘 못들어서 사고 위험이크며
그렇다고 스피커를 자전거에 달고 다니며 듣는건 다른사람에게 민폐입니다
저도 거의 매일 자전거로 짧게는 50키로 길게는100키로 주말엔 짧게100키로 길게는 200 키로 이상타는데요
전 라이딩하며 음악 듣지 않습니다
안전을 위해서
그리고 가끔 어르신들 음악 크게 틀고 자전거타시는분들 있는데 진짜 민폐입니다
어떤분들은 배낭에 막걸리도 가지고 참가관입니다
절대 그러면 안되고요
일반도로에서 탈땐 반드시 도로의 맨 우측 가장자리(갓길말고)로 주행해야합니다
선생님*^^~
네 알겠습니다
자전거는참좋은운동입니다
선생님*^화이팅팅입니다
항상건강하세요^^~^😍🥰👍👍👍👍
@@ride-to90음악 크게 켜고 다니는 분들 정말 다른분들에게 민폐.
자전거도 낙차사고가 많으니
안전에 주의해서 타셔야 해요
낙차로 2년 가까이 고생 했어요
조심해서 타세요~
자전거 오래타면
좋은점 허리아픔이
없어집니다 두번째
다리에 힘이생기면
소화속도도 배로
좋습니다.그리고 중
요한거는 자주타는
게정답입니다
세번째 부부생활이
좋아집니다 하체가
튼튼하면 장수에 큰
도움이됩니다
사색을 훨많이 느낍니다 여러경치를
보는것이야 말로
운동안하는 분들보다
훨씬 튼튼하고 건강
합니다 네번째 호흡
하는게 보통사람보다
폐활량이 배로 깁니다가장중요한게
허리근육이 튼튼해
져절때 허리통중을
느끼지못하고삽니다
단 전기자전건 절때
도움이 미미합니다
제가13년째 타는
75세 노인이지만 정
말 좋은운동이며
잔병이없다는겁니다👍
자전거보다조은운동은업습니다 대한민국의사님들이적극추천
자전거타기는 가성비 좋은 운동입니다. 시니어 분들에게도 아주 도움이 됩니다. 너무 근력이 부족해서 힘들다 하시는 어르신들은 전기자전거의 보조를 받으면서 타는것도 좋을것 같아요~
자전거는 스트레스 날리는데도 좋고요 뱃살이 좀 빠져요 그런데 바람을 안고타니 눈이 너무 아파요 그리고 남자분들 자전거타다보면 엉덩이부분과 남자 앞부분이 저려오기도 해요 보통전 45키로 3시간 남짓 주에 2번에서 4번 탈때도 있어요 좋아요
게임만 하다가 운동은 안하고 74키로까지 살이 쪗엇어요
어느날 의자에서 일어낫는데 갑자기 오른쪽 다리가저리고 걷기가불편해서 병원가보니 척추 협착증
게임을 뒤로하고 아차싶어서 자전거를 사서 타기시작했어여 자전거로 30분거리 에있는 시장을 왓다갓다 1시간 3개월 한결과 병원에 안가고 협착증 시초라그런지 싹나았구요 살도 11키로를 빼서 지금 63키로 나갑니다 정말 저한테는 잘맞는운동 같네요 물론 개인 차가있겟지만 제가너무 좋아져서 강추합니다 감사합니다~~
대단하십니다. ^.^
올라가는 경사로와 앞 바람 안고 달릴 때 힘이 들지만 그만큼 운동이 더 되지요. 자전거 타는 영상이 아주 보기 좋습니다. 유익한 영상 고맙습니다.
공감100%입니다 위험하다고 타지마라 하시는 분이 많은데 위험하드라도 건강을 위해서는 감수해야 한다고 생각합니다~~ 활력소도 넘치고 정말 좋아요~~
영상 잘보고 갑니다
건강보다 병신 될수 있어요
60초할맨데. 워낙 겁이많아서 자전거를 배울 엄두를 못냈었는데 지인이 보조바퀴를 달고 타보라해서 덕분에 덜 넘어지고 배우고있습니다
근데 그래도 무서우면서도 재밌습니다
자전거오래타면무릅조아지구 허벅지 심장 폐기능 너무조아요
감사합니다. 2개월 전부터, 자전거로 배달 시작 했습니다. 3시간 운동하고, 2만원 용돈 법니다.
강제로라도 하는 방법! 배달 하십시요. 돈도 주급, 10만원 들어 옵니다. ㅎ~~~~
전, 이거 하기전에 매일 누워 있거나, 커 게임 했습니다, 참 전 62세 입니다.
자전거 배달, 곡, 아니 피히 하십시요.
아침 10시에 나와서 1,2시가지, 요새, 2022.5월, 봄날
참 좋습니다.
곡 타십시요, 혈압, 고지혈, 체중, 용돈..........
선생님 안전운전 하세용 !! ㅎㅎ
자전거 타고 싶은데, 오래타면 전립선 문제 있다고하던데 괜찮을까요?
제가 올린 영상 보세요
@@pathologyssaem
유익하고 귀한 영상이네요~ 감사합니다~ ^^
자전거를 한마디로 요약하면 보배입니다!!
등산다니다가 1년전부터 자전거를 매일 30분씩 타구 근력운동 을 하닌깐 등산 다는거보다운동 효과가 큽니다
저는일주일에 3번은탑니다 망원에서 행주대교건너서 반포대까지 자전거너무조아요
생각없어 탔는데 이렇게 유익한 운동일줄 몰랐습니다.
감사합니다 🙏 🙏
저는 무릎이 아파서 보조운동으로 조심스레 낮은자전거로 시작하여 선수급자전거로 탈만큼 발전했읍니다 보통 100킬로를 달릴정도가 되었고 심폐ㆍ무릎강화 체중감량등 참 좋아졌읍니다 운동으로 권합니다
네ᆢ감사합니다 😊
자세교정 도수치료보다 자전거 3년 타구 자세가 더 좋아졌내요
저는한강에서 20년째 자전거타고있습니다
70인데 로드 탄지 3개월만에 똥배들어갔네요
등산 수십년 해도 안들어가던 배가...ㅎㅎ
하루 30,40키로를 매일 탑니다
대단하십니다. ^.^
감사합니다
의사님들이자전거운동최고라구
말씀너무조아요
2편은 어떤 자전거를 타야할까?? 편도 있나요??
선생님 자전거타고올게요~
네ᆢ정답입니다
자전거 타는건.최고
유산소 운동 인데.👍
서울에잔차전용도로
폭75cm라.까딱함.옆
에.튀어나온파이프에
부딪혀.팔다리뿌러집
니다.거기다.따릉이들
한가운데.중앙선으로
다녀 엄청위험합니다
모시메들 전립선문제는 없을까요?
전립선 관련 동영상도 올려뒀으니 참고하세요
자전거는 사랑입니다
소변 나오는데가 아파서 못타겠네요 자전거를 타고싶지만 골반기저근 강화 에 도움도 될까요?
안장 바꾸시면되요 가운데 비어잇는곳
@@노승필입니다 네 바꿨어요^^
@@dh7432 고수는 아니지만 자전거 타면서 불편한곳
첫번째 허리 목
해결방법: 유연성 부족 자전거를 꾸준히 오래 타시면 해결됨(목 디스크에도 아주 좋음)
두번째 무릅
해결방법 안장하고 패달 위치가 안좋아서
안장 앞뒤 조절 (대부분 앞으로 가면 해결됨 1cm씩 이동)
세번째 안장통 절립선 부위 안장 가운데 홈 있어야함
네번째 안장통 엉덩이 처음에는 패드 두툼한걸 추천 고가 브랜드 중국 알리산 별 차이 없음 패드를 안장에 걸치고 자전거에 올라 탄다음 감 잡고 입을때 그감 유지 하시면 됩니다 그리고 패드 바지 멜빵이 너무 짧으면
앞으로 상체가 숙여지무로 너무 쪼이면
남자 물건이 마비 올수 있음
@@노승필입니다 무릎
@@노승필입니다 피팅 받아보셔요
그런데 너무 위험해서 포기 했어요. 병원에 누워있는 것 보다 걷는것이 나아요
마 ~~ 아파도 타야 안켄나 ~
슬개골이 안좋으면 타면 안됩니다.
저강도 아닌대요 드럽게 힘든대요 ....안탄지 1년뎃어요 자전거 처박아놓고 ..
너무힘들어요~~~한참 탈때는 춘천 /충주/ 양평/등등 여러곳 돌아다넷는대
이제 너무힘들어서 못타겠어요 .그러고 이제 왼만곳은 다타고 다녀바서 ...
좋은것을 못느끼겠어요 ....자전거 한번타면 기본 50키로이상 타습니다
많으면 150키로 ....근대 이제 힘들어서 못타겠어요 ㅋ 참고로 로드 탓습니다~~~
자전거를 타서 잃을건 단 1개도 없다.
돈..............
돈 개미지옥의 시작 돈이 계속들어감
불알이 아파요 전립선 고장남
@@happyschoold 그래요 ㅡㅡ? 저는 주제를 알아서
첼로 100만원초반대로 개만족하고 타고 있음 ㅋㅋ
돈
서울..한강도.잔차족들로.개미떼같이많아
좁은 대한민국은 자
전거 탈 만한 길이 안
좋던데요.💢🚴
ㅎㅎ 대한민국이라뇨.....
말씀하신 한강을 벗어나면 천국이예요.
낙동강자전거 도로 가보세요.
@@pathologyssaem낙동강 자전거 도로에는 가끔씩 뱀이 출몰하여 아주 징그럽습니다ᆢ!
가평가세요 개좋음
맞습니다
가장좋아요🙋♂️🙋♂️🙋♂️
옳은말씀입니다.나는칠싶대후반임니다.자나깨나자전거타기를합니다.하체는젊은사람보다도튼실합니다.아픈곳도없구요..열심히탈생각임니다
자만심은 금물.
좋은 말씀입니다 라이딩 은역시 좋은 운동입니다 추천합니다
자전거, 자전차 인거다
좋아, 아주좋아 대충 하루에 40k 정도
타보면 효과 느껴지는데
전기 자전거 하체운동 별도움 않된다.
꾸준히 운동하는데 아주좋아여ᆢ