Soy físico y, desde mi punto de vista, me mereces más respeto como científico que muchísimos médicos. Creo que eres un referente en tu campo y ojalá mucha gente, incluso de otras disciplinas, tuviese la mentalidad que tienes tú.
No hay nada como llegar de entrenar y ver que has subido 2 videos nuevos. Siempre es un placer escucharte amigo, y sobre todo aprender con tus conocimientos. Un abrazo Rober!!
Que genio, me gusta la manera tan clara, objetiva con que analizas, hablas y explicas con argumentos contundentes, por cosas como estas es que eres para mi el culturista más admirable que yo pueda conocer aunque sea de esta manera (RUclips), sobre todo la parte humana y racional...😎
Tienes toda la razón, con la frecuencia 2 hay mucho postureo, además no son culturistas o no sabemos que hay detrás. Los chavales de ahora se dedican ha decir que todo lo anterior no vale y como tu dices con 75kG. Basandose en estudios para rebatir lo anterior, pero hay estudios para todos los gustos y colores. no me fío de los que dicen que solo se puede entrenar de una manera.
Tal cual, el problema de los estudios científicos es que no son extrapolables a toda la población, y las variables pueden cambiar el escenario totalmente. Pero a pesar de esto marcan una tendencia o el camino hacia donde ir, luego por medio de la práctica individual cada uno sacará sus conclusiones.
yo estoy en deficit calorico adelgazando mucho, me quedo sin nafta en 1 hora, por eso prefiero frecuencia 2 por el momento, tambien prefiero pesado con buena tecnica a 6 repeticiones, sigo teniendo progresos.
Menos mal que los esta aclarando a los conceptos, vi el video para así saber que me puede ir mejor. Y estoy, entre lavar el auto o regar las plantas, de lo confundido. 🤦♂️
Carlos buenas, te invito a no quedarte solo en lo que dicen los medios sobre el islam, aquí todos nacemos sin tener la seguridad de nada realmente, pero hasta el más ateo su lógica le lleva a pensar que es probable la existencia de un diseñador, en el islam y espero que Allah me ayude explicar de la mejor manera esta parte, Allah se separa de su creación ni ha nacido ni tiene descendientes y todo lo puede, nosotros somos una creación más de Allah está vida es para conocernos nosotros mismos, Allah nos conoce, si el se muestra en la plaza Cibeles tú condicionarías tu comportamiento. os invito a investigar sobre el islam desde una postura neutral preguntando por cómo describe a dios la vida el camino del musulmán. Espero de corazón que os sirva mi mensaje.
@@LibanVlogs10No gracias. Soy ateo convencido. Y defiendo al cristianismo como verdadera religión de paz y evangelizadora. La única religión que hizo prosperar las civilizaciones (con sus luces y sombras), pero es la mejor.
@@n7d7f22 por eso lo decía xD y hay mucha gente que le come la polla. En algunas cosas tiene razón y en otras no, y lo malo que le veo es que habla como Rober dice, afirmando, no desde su punto de vista y ya que cada uno pruebe.
@@pedrogimenez3792 Como todo en la vida hay que hacer un especie de "media" entre teoría y práctica, la mayoría de gente peca de una cosa o la otra... por ejemplo Paco Bautista ha sido quizás el mayor culturista español pero parece evidente que de teoría y reciclarse 0, luego tenemos otro caso como Powerexplosive que son todo lo contrario. Heroe fitness peca de ello un poco también...pero no tanto. El tema de la frecuencia es jodido de saber porque cuando hay dieta al 95-100% cualquier cosa funciona, al menos a mi jajaja.
con todo esto de los estudios en tanto en cuanto a entrenamiento y todo lo que conlleva como no busco un desarrollo excesivo simplemente voy a mover el cuerpo de una manera terapéutica porque si no me duelen las articulaciones pues si en el susodicho estudio veo algo interesante pues lo pruebo un tiempo y si no me va bien pues cambio. He practicado varios deportes y si se le puede llamar así hago un entrenamiento ecleptico acorde a mí.
Me encanta como deliveras con los conceptos!..... jajajaja .......me parto y comentaros a los k tenéis 70 klillos como yo k no os ofendais pk realmente somos mierdecillas.........asumir las cosas chavales jajajaja.......sigue así Roberto!
hola robert, lo mismo de siempre SOLO DECIR GRACIAS, ahh una cosa, podrias hablar de la ruta del calcio porfa, he leido arto y como dices tu, es UN COÑAZO entender. un abrazo desde chile.
Pues hay una peli, que te explica o intenta explicar donde está Dios en una situación así, aparte de lo creas o no..... Es una peli chulisima, se llama "la cabaña"
No veo claro lo de afirmar que la intensidad (entendida como carga mecánica) sea lo determinante. En el entrenamiento de fuerza es común hacer f3 hasta gente que es capaz de sobrellevar incluso f5-6 del mismo movimiento, y si a esa gente le pones una sola super serie a altas repes al fallo se ha roto la semana. La conclusión para mí es q depende de las adaptaciones específicas generadas.
Hola, gracias por compartir, me recomiendan hacer repeticiones al 70%, pero en las biseries o triseries, debo hacerlo también al 70%? hasta la fecha no he podido. Que me recomiendas?
solo se que jay cuttle dijo que el nunca ah creido en repetir nada, el diempre hizo un musculo diario. el mismo llo dijo si es mentira o no bueno el lo dijo
gracias Rober...en mi caso tarde 2 años en dar con la rutina que me viene bien...asi que eso de defender algo porque lo dice un estudio es como bien dices una falacia
Eso es como lo de la proteína aora sale un doctor y dice en un video necesitas 150 gramos de proteína y suma tanto de 2 huebos y tanta pechuga y 2 filetes y dice ya esta la suma y el índice de adsorcion y la persona q tiene q ver la teoría con la práctica tendrás q comer más pa tener esos gramos puesto q con ese cálculo no llegas a tu necesidad luego t verás lumbreras hay p rato y eso q yo no soy ni mucho menos espero ni doctor
Q lindo puticlub jajaja... Tenés cada comentario que te hace único Robert !! Nada mejor que empezar el día aprendiendo con tu contenido !! Como natural pienso que frecuencia 2 me vino bien ya que puedo tocar un músculo y a los 3 días ya me siento recuperado para tocarlo de nuevo . Al año duplicó la cantidad de veces que estímulo la síntesis de proteína . Estoy en lo correcto ?
75 kg un tio de 1.75 metros de altura con un % bajo es ser un bicho. Lo que pasa es que estamos acostumbrados a ver gente enorme que se mete la farmacia entera dandoselas de entendido y aconsejando a los demas de como va el tema.
Roberto cada persona es un mundo y hay grandes físicos con frecuencia 1 como paco bautista y grandes físicos con frecuencia 2 como ronnie coleman! Dices todo el rato hay estudios, hay estudios, hay estudio..... Pero no aclaras el porque. Por cierto dios existe o no? Es que no me ha quedado claro
PUTA POR QUE NO SE PUEDE PONER 10 LIKE ALA VEZ !!!! ME ENCANTO LA PARTE DE DIOS , ME LEISTE LA IDEOLOGIA , MI ATEISMO !!! SOS UN GRANDE ,OJALA ALGUN DIA VENGAS A ARGENTINA PARA UNA CONFERENCIA !
@@luisdefez575 el dia que descubri su canal ,como si fuera una serie de netflix me vi casi todos los videos ! , el primero que vi fue descargo contra la absorción de proteína,se termina encabronando ajajjaja
Los creyentes de cualquier religion son los responsables de demostrar que dios existe, los ateos no podemos demostrar lo que no existe ... Basicamente porque no existe , lo que nos lleva a la conclusion de que todos y todas somos agnosticos en la practica material, ya que no podemos demostrar nuestras posicones, un saludo y gracias por cambiar el mundo rober :)
Eres un excelente atleta y sabes mucho pero de dios no sabes nada dios no esta en youtube o internet con fe lo podras conocer al fin la salvacion es personal
1 concentrica 2 excentricas entre 30 a 40 sec bajo tension, frecuencia uno o frecuencia dos las dos funcionan no es blanco o negro uno te dara el 91% y el otro un 92% no tanto
Soy físico y, desde mi punto de vista, me mereces más respeto como científico que muchísimos médicos. Creo que eres un referente en tu campo y ojalá mucha gente, incluso de otras disciplinas, tuviese la mentalidad que tienes tú.
Muchisimas gracias...
"No es un puticlub, es mi casa" - Roberto Castellano
es un puto genio
jajajajajajjajaj que GENIO QUE ES EL TIPO ESTE
Cuando empiezas aclarando conceptos de frencuencia de entrenamiento y terminas debatiendo sobre la existencia de Dios jajajaja
Que crack,🤣
Es lo que hace el vídeo bueno xD
No hay nada como llegar de entrenar y ver que has subido 2 videos nuevos. Siempre es un placer escucharte amigo, y sobre todo aprender con tus conocimientos. Un abrazo Rober!!
Que genio, me gusta la manera tan clara, objetiva con que analizas, hablas y explicas con argumentos contundentes, por cosas como estas es que eres para mi el culturista más admirable que yo pueda conocer aunque sea de esta manera (RUclips), sobre todo la parte humana y racional...😎
Que grande la metáfora de Dios es lo más genial que he escuchado ☝️💪👍🏻👏👏👏
Desde México te felicito tu hablar es de una persona bien experimentada que ha probado todo franca sincera y simplemente lógica un abrazo
Que grande que sos amigo, defendes a los animales.
Me identifico tanto con Robert XD cuando termina hablando de cosas que no te imaginas que pueden servir de ejemplo para el fitness jajajaj
Este momento de mi vida se llama felicidad, gracias Roberto por tus videos
Por fin alguien que lo explica bien
Acojonante lo de acuerdo que estoy contigo...
Buena reflexión teológica👌👌
"Para ti Dios puede ser una piedra" JAJAJJA
😂😂😂
Tambien hay que especificar si la persona va con ayudas exógenas o va completamente natural, porque entonces la ecuación cambia un poco
Intensidad no es sólo porcentaje de rm , también influye la velocidad de ejecución
Siendo natural, ¿vos que recomendas para máximas ganancias de masa una o dos veces a la semana?
Tienes toda la razón, con la frecuencia 2 hay mucho postureo, además no son culturistas o no sabemos que hay detrás. Los chavales de ahora se dedican ha decir que todo lo anterior no vale y como tu dices con 75kG. Basandose en estudios para rebatir lo anterior, pero hay estudios para todos los gustos y colores. no me fío de los que dicen que solo se puede entrenar de una manera.
Tal cual, el problema de los estudios científicos es que no son extrapolables a toda la población, y las variables pueden cambiar el escenario totalmente. Pero a pesar de esto marcan una tendencia o el camino hacia donde ir, luego por medio de la práctica individual cada uno sacará sus conclusiones.
Frecuencias uno a tope salvó las piernas en frecuencia 2 sábado caminar 2 horas y domingo nada solo comer algo fuera de dieta.. Saludos desde Chile..
Estos videos son casi para cojer apuntes, brutal rober
"A mi lo que mejor me va es la frecuencia 4"
-señor de 60kg
jaja me gusta lo directo, como se dice aca, al pan pan y al vino vino. Saludos desde Argentina
QUE GRANDE...!!
THE BEST 💪
"Hoy os voy a explicar las frecuencias de entrenamiento"
Dios, toreo, demonio etc, que puto grande
yo estoy en deficit calorico adelgazando mucho, me quedo sin nafta en 1 hora, por eso prefiero frecuencia 2 por el momento, tambien prefiero pesado con buena tecnica a 6 repeticiones, sigo teniendo progresos.
Eres un grande rober💪💪💪💪💪
Me encanta el puto amo que eres, entrenando y opinando sobre la existencia de dios😂😂
El uso de esteroides o anabolicos, también podrá ser una variable a la hora de la recuperación, no? Que condicionaría el resto de variables
Frecuencia 1 es lo mejor y no existen los dioses. Viva España.
De acuerdo con todo
Creen q ahy diferencia en intercalar dias descanso? Osea 3 dias descanso no dos seguidos ? O miercoles descanso y sabado domingo descanso seguidos?
Yo competí diez años experimente todo lo que hablas pero los términos no los sabía gracias
Menos mal que los esta aclarando a los conceptos, vi el video para así saber que me puede ir mejor. Y estoy, entre lavar el auto o regar las plantas, de lo confundido. 🤦♂️
8:00 eso lo dice más bien el corán... jajajajaja
Carlos buenas, te invito a no quedarte solo en lo que dicen los medios sobre el islam, aquí todos nacemos sin tener la seguridad de nada realmente, pero hasta el más ateo su lógica le lleva a pensar que es probable la existencia de un diseñador, en el islam y espero que Allah me ayude explicar de la mejor manera esta parte, Allah se separa de su creación ni ha nacido ni tiene descendientes y todo lo puede, nosotros somos una creación más de Allah está vida es para conocernos nosotros mismos, Allah nos conoce, si el se muestra en la plaza Cibeles tú condicionarías tu comportamiento. os invito a investigar sobre el islam desde una postura neutral preguntando por cómo describe a dios la vida el camino del musulmán. Espero de corazón que os sirva mi mensaje.
@@LibanVlogs10No gracias. Soy ateo convencido. Y defiendo al cristianismo como verdadera religión de paz y evangelizadora. La única religión que hizo prosperar las civilizaciones (con sus luces y sombras), pero es la mejor.
Paco bautista y José Maria Fort recomendaron en un video frecuencia tres para el gemelo.
Que opinas de héroe fitness Rober??
sobrevalorado
@@pedrogimenez3792 No lo creo... aunque es un poco fantasma
@@n7d7f22 por eso lo decía xD y hay mucha gente que le come la polla. En algunas cosas tiene razón y en otras no, y lo malo que le veo es que habla como Rober dice, afirmando, no desde su punto de vista y ya que cada uno pruebe.
@@pedrogimenez3792 Como todo en la vida hay que hacer un especie de "media" entre teoría y práctica, la mayoría de gente peca de una cosa o la otra... por ejemplo Paco Bautista ha sido quizás el mayor culturista español pero parece evidente que de teoría y reciclarse 0, luego tenemos otro caso como Powerexplosive que son todo lo contrario.
Heroe fitness peca de ello un poco también...pero no tanto.
El tema de la frecuencia es jodido de saber porque cuando hay dieta al 95-100% cualquier cosa funciona, al menos a mi jajaja.
Venir a preguntarle esta mierda a Roberto... Niño juega al fortnite ese anda, y deja esto pa los mayores
"placa placa a tomar por culo el demonio" ahahaha
eres el puto amo tio
Cuando no necesitaste el curso pedorro de neurociencia para oratoria porque sos 100% actitud, crack Rober!
Que la piedra te bendiga amigo
con todo esto de los estudios en tanto en cuanto a entrenamiento y todo lo que conlleva como no busco un desarrollo excesivo simplemente voy a mover el cuerpo de una manera terapéutica porque si no me duelen las articulaciones pues si en el susodicho estudio veo algo interesante pues lo pruebo un tiempo y si no me va bien pues cambio.
He practicado varios deportes y si se le puede llamar así hago un entrenamiento ecleptico acorde a mí.
Hostia las lucecicas esas jajaja youtuber profesional ya
Hace años entreno por sensaciones...DIARIAS, hay lo dejo.
18 años haciendo weider y desde q hago frecuencia 2 no soy una agujeta andante....los resultados son casi los mismos...no se q es mejor...q más da
Uy si, eso si es verdad si haces un musculo por dia y con Alto volumen es un porculo Las agujetas
Me encanta como deliveras con los conceptos!..... jajajaja .......me parto y comentaros a los k tenéis 70 klillos como yo k no os ofendais pk realmente somos mierdecillas.........asumir las cosas chavales jajajaja.......sigue así Roberto!
"A tomar por culo demonio" xD
Aun no lo veo pero me parece que sera un video epico tipo desahogo ( y mas encima en el canal del mismo Robert )
hola robert,
lo mismo de siempre
SOLO DECIR GRACIAS,
ahh una cosa, podrias hablar de la ruta del calcio porfa, he leido arto y como dices tu, es UN COÑAZO entender.
un abrazo desde chile.
intensidad volumen , carga y tiempo
Buenas, voy a hablar de frecuencias, con religión, toreo, política...
Ahora cada vez que vaya al gym voy a rezar antes de empezar
Oh luces y todo bro! A lo youtuber pro!!! Aun que ya lo eres crack!!
Frecuencia dos para definir me parece buena, hablo desde mi práctica, no generalizó ni mucho menos.
Capo
🤣🤣🤣 Eres muy grande!!!
Mecago en Dios...tú eres de los míos...100% en todo😂😂
Y los Americanos todo el puto día... gracias a Dios y rezamos por ti...
Pues hay una peli, que te explica o intenta explicar donde está Dios en una situación así, aparte de lo creas o no..... Es una peli chulisima, se llama "la cabaña"
Me gustaría saver de las hacesorias por privado saludos
Exelente estoy de acuerdo
9:29 mira demonio deja de tocar los cojones😂😂😂😂
👏👏👏👏👏👍💪
Sabes mucho eso es indiscutible, me haces reír con tus analogías también...pero en este video se te fue un poco la cabeza...
Uffff,de esta te escomulgan 😂😂
Si señor,pensamiento crítico! sumision cero
No veo claro lo de afirmar que la intensidad (entendida como carga mecánica) sea lo determinante. En el entrenamiento de fuerza es común hacer f3 hasta gente que es capaz de sobrellevar incluso f5-6 del mismo movimiento, y si a esa gente le pones una sola super serie a altas repes al fallo se ha roto la semana. La conclusión para mí es q depende de las adaptaciones específicas generadas.
Hola, gracias por compartir, me recomiendan hacer repeticiones al 70%, pero en las biseries o triseries, debo hacerlo también al 70%? hasta la fecha no he podido. Que me recomiendas?
El puticlub de R.Castellano jaja molan los leds tio Saludos y Animos
Me estas intentando convencer de que nadie me convezca...
convenza*
@@michaelbodybuilder7560 jeñio, demle un prémio nobel
Me hiso recordar a cantinflas...
solo se que jay cuttle dijo que el nunca ah creido en repetir nada, el diempre hizo un musculo diario. el mismo llo dijo si es mentira o no bueno el lo dijo
gracias Rober...en mi caso tarde 2 años en dar con la rutina que me viene bien...asi que eso de defender algo porque lo dice un estudio es como bien dices una falacia
Yo vine a ponerme mamado y termine cuestionando las creencias de mis padres jajaja
buena comparacion de Fernando Alonso
Maquina
Gracias!
Entre buscando la respuestas sobre entreno y termine volviendome ateo
Perdona que te corrija, pero Dios tiene Twitter.
@Sr_Dios.
No me creo que compitan natural... Eso es imposible. Buen físico pueden tener pero no a ese punto
Por eso se utiliza mucho la palabra "depende" el CrossFit es mejor que los fierros? Depende, frecuencia 2 mejor que 1 depende, depende y depende💪🏼🤓
Eso es como lo de la proteína aora sale un doctor y dice en un video necesitas 150 gramos de proteína y suma tanto de 2 huebos y tanta pechuga y 2 filetes y dice ya esta la suma y el índice de adsorcion y la persona q tiene q ver la teoría con la práctica tendrás q comer más pa tener esos gramos puesto q con ese cálculo no llegas a tu necesidad luego t verás lumbreras hay p rato y eso q yo no soy ni mucho menos espero ni doctor
eres dios jajaja
Q lindo puticlub jajaja... Tenés cada comentario que te hace único Robert !! Nada mejor que empezar el día aprendiendo con tu contenido !!
Como natural pienso que frecuencia 2 me vino bien ya que puedo tocar un músculo y a los 3 días ya me siento recuperado para tocarlo de nuevo . Al año duplicó la cantidad de veces que estímulo la síntesis de proteína . Estoy en lo correcto ?
75 kg un tio de 1.75 metros de altura con un % bajo es ser un bicho. Lo que pasa es que estamos acostumbrados a ver gente enorme que se mete la farmacia entera dandoselas de entendido y aconsejando a los demas de como va el tema.
Roberto cada persona es un mundo y hay grandes físicos con frecuencia 1 como paco bautista y grandes físicos con frecuencia 2 como ronnie coleman! Dices todo el rato hay estudios, hay estudios, hay estudio..... Pero no aclaras el porque. Por cierto dios existe o no? Es que no me ha quedado claro
Jajaja, sabía que ibas a salir con que no es un puticlub
es un grande literal jajajajaja
Jajajajaja jajajajaja "placa placa, a tomar por culo demonio"
dios jeova yaveh y el demonio son casi lo mismo o socios.
Debería de ser obligatorio ver al menos 10 videos tuyos para poder apuntarse a un gimnasio que se ve a cada tonto por allí...
PUTA POR QUE NO SE PUEDE PONER 10 LIKE ALA VEZ !!!! ME ENCANTO LA PARTE DE DIOS , ME LEISTE LA IDEOLOGIA , MI ATEISMO !!! SOS UN GRANDE ,OJALA ALGUN DIA VENGAS A ARGENTINA PARA UNA CONFERENCIA !
hay q pagarle!!!!
@@luisdefez575 YO PAGO POR ESCUCHARLO !!! ES UN GRANDE !!! SABE MUCHO LO TRANSMITE BIEN !!!
@@miguelangelgiupponinavarro8646 por supuesto..dotado de conocimientos por estudiar y por experiencia
@@luisdefez575 el dia que descubri su canal ,como si fuera una serie de netflix me vi casi todos los videos ! , el primero que vi fue descargo contra la absorción de proteína,se termina encabronando ajajjaja
Pensamos igual de dios APARIDAD DE CREENCIA PAEIDAD DE MARIA SANTISIMA
Ibamos a hablar de entrenamiento no de dios jajajajajja XD gramde rober
Jajajja ostia rober , si hay un video bueno tuyo es este jajajajaa
Los creyentes de cualquier religion son los responsables de demostrar que dios existe, los ateos no podemos demostrar lo que no existe ... Basicamente porque no existe , lo que nos lleva a la conclusion de que todos y todas somos agnosticos en la practica material, ya que no podemos demostrar nuestras posicones, un saludo y gracias por cambiar el mundo rober :)
El que no conoce a Roberto a cualquier santo le reza...
jajajaja por un momento pense q me habia equivocado y estaba en un canal de religion....
Eres un excelente atleta y sabes mucho pero de dios no sabes nada dios no esta en youtube o internet con fe lo podras conocer al fin la salvacion es personal
Me quedo con la piedra :v
tu que dices saber, ¿que sabes de dios?
@@atchazo-9200 lee la biblia y entiendela..
@@christianlm9743 una buena obra de ciencia ficción
@@atchazo-9200 ya la leyo y la entendio.si ud no quiere creer alla ud.
1 concentrica 2 excentricas entre 30 a 40 sec bajo tension, frecuencia uno o frecuencia dos las dos funcionan no es blanco o negro uno te dara el 91% y el otro un 92% no tanto
Como que una concéntrica y dos excéntricas que dices tío
@@andresandres1666 hablaba de segundos uno en la concentrica dos es la excentrica
Todo perfecto hasta la analogía con Dios jajaja
Jajajaja dios no aparece por ningún lado.
Ahora soy Ateo... Me lo has impuesto