懐かしのバウルー！私はなぜか刻んだキャベツとチーズ・ハムを挟むのにハマりました。 Shelter in Placeの頃は、少しの段差でも登ったり降りたり、踏み台昇降の感じで、プレイリスト楽しみながら汗かいてました。 私はずっとバレエを続けているので、パンデミックのお陰で、自宅に床材とバーを買いました。それがサイズを上げたモニターの次に一番役に立った買い物かもしれません。
I used to live in California for about 18 years before we moved out of the state back in 1994 after Chatsworth earthquake. Thank got we moved. Where we moved is carrying on the normal life pretty much. Please take care, I wish you all the best
オンラインショッピングもNetflix もまったく同感です！
私も在宅一人暮らし在米(フェニックス近郊)
腰痛と坐骨神経痛はもう持病。
お互いに頑張りましょう。
共感いただけて嬉しいです！
アメリカ一人暮らし、楽しみつつお互い頑張りましょうねー😊😊😊🤍
ネットショッピング、ネットフリックスの下り、物凄くうなづけます。時間だけ無駄に過ごした感じがして空しくなります。いつも頑張られている姿に元気をもらっています！
やっぱり同じですねー！検索だけで目も疲れるし、、、。
温かいコメントで私も元気づけられます。
ありがとうございます。😊🤍
懐かしのバウルー！私はなぜか刻んだキャベツとチーズ・ハムを挟むのにハマりました。
Shelter in Placeの頃は、少しの段差でも登ったり降りたり、踏み台昇降の感じで、プレイリスト楽しみながら汗かいてました。
私はずっとバレエを続けているので、パンデミックのお陰で、自宅に床材とバーを買いました。それがサイズを上げたモニターの次に一番役に立った買い物かもしれません。
キャベツを入れるのって新鮮なアイデアです！キャベツは良く買うので、今度試してみます。
バウルーって結構日本で普及していたんですねー。私は名前は知らなかったので（というか、このロゴが入っていたような気がするのですが気に留めていなかったです）、結構普及していたようでビックリしました。
バレエされているんですねー。自宅でできるなんて最高ですね。🙂🤍👍
私の場合は低反発オフィスクッションを椅子の座面と背面に付けたら楽になりました。あと、
U字クッションをお腹とデスクの間に挟んで、肘をクッションに乗せても楽になります。立って作業するのも良いですね！
なるほどなるほど、それら使っている人見かけたことあります。
この際何でも試してみるつもりです。ありがとうございます！😊😊😊🙏
いつも楽しく動画を拝見しています。在宅勤務、長時間のデスクワーク、本当に辛いですよね。同じ状況なので、よくわかります。腰、肩、首、目の全てが痛く、オンラインヨガレッスンをすることにしました。どうか無理せず、お大事になさってくださいね。エムさんのように孤独とうまく付き合っていく方法を伝授していただければ嬉しいです。
リモートワークされているんですね。ヨガもいいですね！最近はオンラインでも良い先生のクラスが色々あると聞きます。（私は腹筋などががかなり弱いようで、ヨガは何度か試して挫折しています。😓）
孤独と付き合っていく方法、、、私はまだ完全一人暮らし歴が短いので今は一人を楽しんでいる感じがあるのですが、これからはどうなるか分からないですよ、、、、。
お互いに無理しない程度に頑張って楽しく行きましょう。😊😊😊💚🤍💚
バウルーですね。たまに このバウルーで エッグマックマフィンの偽作を作ります。同じ頃、ダッグウッドサンドという usaから来た 大盛り具沢山サンドイッチも 美味しかったです。懐かしくたまに 作ります。体調気をつけて 頑張ってください。
ありがとうございます。🙏😊
バウルーって結構有名だったんですかねー。私は名前は今回初めて聞いたんですよ。
エッグマックマフィンということは、焼いた卵とカナディアンベーコンの組み合わせのようなものと想像しますが、美味しそうですね！ダッグウッドサンドって、あの何層にもなった豪快なサンドイッチですよね。最初見た時驚きましたが、美味しいですね！
私もパンデミック以来自宅勤務なのですが、ラップトップスタンドを買ってほとんど立ったまま仕事してます。机を買うより安いし、持ち運べるので便利ですよ。
その選択肢もありますね！
私の場合、表計算の際にどうしても２４インチのモニターが必要なので悩ましいところです、、、。😥
@@em.dokushinseikatsu いい解決策が見つかるといいですね。
仕事のvlogありがとうございます😊。
私も在宅なので(うちの会社は選べるのですが、子育て中と言うこともあり、自分で在宅選びました。)、Mさんの在宅ワークみれて、嬉しかったです。
在宅ワーク自体は気に入ってますが、運動とか人付き合いとか、今までとは違うやり方のようなものを構築していかなければと最近思ってます。
私、夏は暇な職種でして、夏の間に、家のwork spaceを、色々変えてみようかと思ってます。
大した内容ではないですが、、、😅こちらこそありがとうございます。
そうですね、フルで在宅勤務になるとは１年前には予想できなかったことなので、色々と自分なりに工夫したりして順応していかないといけないですね。
スローな期間に少し気分転換の作業をされるのは良いですね。🙂🙂🙂🤍👍
私は事務職だった時には週に3〜4回はジョギングしていて、同じ部署の方々は皆腰をやられてましたが私だけ腰はめちゃ丈夫でした。
30分くらい、出来るだけ走って疲れたら歩くのを繰り返す、怠けジョギングでしたが😅おすすめです。
あー、やっぱり体を意識的に動かすと動かさないでは全然違ってくるんですね。
夕方のウォーキングの時にラフなジョギングを混ぜてみます！
理が党ございます。
お疲れ様です。テレワークって意外と大変なのですね。身体面での辛さもありますが、日本では
会社の方々とのコミュニケーション不足から精神面での不調を訴える方もいらっしゃいます。
気晴らしも大切です。心身両面でのバランス良いケアにもご留意くださいね。
ありがとうございます🙏
そうですね、こちらでもメンタルの面のストレスも問題になっています。
何事もバランスが大切だと実感しています。💚🤍💚
かなりいろいろ試されていますね！わたしはオフィスにいる時から立って仕事してました〜何故かサクサク進むんですよね〜在宅勤務の今も時々眠くなると立って仕事してます〜そして同じくこれからずっと在宅が基本となるので、わたしもうまく運動取り入れてリフレッシュしないと！と思ってます〜🏖がとっても近いのは羨ましいです✨
私も立って仕事し始めてから、仕事が前よりはかどるようになったような気がします。もっと早く始めればよかったです！
これからも在宅なんですね、同じですね。🙂健康第一でお互いに無理しない範囲で頑張りましょうねー👍
ネットショッピング、あるあるですねー。私も😅今日はとりあえず保留。のパターンです。
ホットサンドを作る時の、閉じる時にできるズレを先読みする技⁉️頂戴します🤗 腰、お大事になさってください🍀
ありがとうございます😊🙏
ネットショッピングの苦悩はやはり私だけではなかったんですねー😀😀😀
Hot Stuff は有酸素運動時の最強楽曲ですよね♪💪 マシン上で自分のプレーヤーからあのイントロが流れてきた途端､疲れている時にはヤル気が､ノッってる時は加速が “ましまし” です〜👍
いやぁー、当時はまだディスコに行ける年齢ではなかったですが、あの頃のディスコ音楽って本当に良くできているなと感心してしまいます。👍👍👍
Mさんこんにちわ。西海岸は猛暑とニュースで伝わってきますが大丈夫でしょうか？ 在宅勤務ですが僕はストレッチボールに座って上半身だけ👔、下はユニクロのステテコで仕事してます。ホットサンドメーカーは🇩🇪で就職が決まった時に母がレシピノートと一緒に持たせてくれて重宝してます。是非焼きおにぎりサンドを試してくださいね❣️
私の腰痛は加齢によると思います。
テレビを観るとき僅かな時間腰掛けているだけですが痛みが和らいでいます。
随分と楽になりました。
試してみて下さい。
こんにちは。こちらは先週あたり少し暑かったですが、今は過ごしやすい感じです。ありがとうございます。
ビジネス＋ユニクロのステテコ＋ストレッチボールって、全体像はかなり斬新ですね。😄😄😄
おにぎりサンド！！！作ってみます！！！
I used to live in California for about 18 years before we moved out of the state back in 1994 after Chatsworth earthquake. Thank got we moved. Where we moved is carrying on the normal life pretty much. Please take care, I wish you all the best
Thank you for your kind words🙂💚
(They keep talking about "the big one" coming anytime now...😨 I hope that won't be the case)
ヨガマットを置いて20分くらいずつ仕事の合間にほぐすストレッチをするだけで腰痛と背中の痛みがなくなりました
ヨガマットもしまい込んだままになっているので、机の横に常に広げておこうと思います。
ヨガ！と思うとできなくてもストレッチだけでもいいんですよねー。ありがとうございます。
以前に一度コメントさせて頂きました。会社や生活環境、家族構成、離婚の経緯などいちいち同じな50代で双子の様に親近感を感じます。この動画は一年近く前みたいですが私は未だにリモートでヨガパン＆Tシャツが制服！オフィスもベッドルーム内で一番遠いキッチンまでが徒歩３０歩(笑) 慣れてしまうと天国で逆にもうコミュートが無理かもです！いつか私のツインとお話ししたいです♪ お互い頑張りましょう！
そんなに親近感を持っていただいて嬉しいです。ありがとうございます。
私も今だにリモートで、恐らくリタイアメントまで続きそうで会社（社会？）復帰は一生無い模様です😃👍
いつか話せるといいですねー🤍
私も去年4月から万年テレワーカーです。定年まで３年７ヶ月...そっかーずっとそうなる可能性ありますねー。
まあ、お互い気長に、頑張り過ぎずにやっていきましょうねー。😀
こんにちは！私は在宅ワークではないのですが、ほぼ一日中デスクワークで血流も悪くなるし身体にも良くないんだろうなと悩んでいました💧私も運動用のプレイリスト作って身体動かしてみます😃🎶
そうですね！とにかくその場での屈伸とか背伸びでもいいから、少しでも動かすのがいいようですね。
私も血流悪いのが自分でもわかるんですよ、、、😓😓😓
お好きな音楽と一緒にする運動は超お薦めです！！
エムさん、こんにちは。
日本（関西）は猛暑日で堪らない暑さです。
ロサンゼルスも暑いでしょうか？
本当に座りっぱなしって腰にきますよね。
立ちっぱなしも辛いけど、両方適度に歩かないと辛いですね。
ホットサンド美味しそう！
しばらく食べていないので作ります。
ジェリーのチーズがすごく美味しそう😆
こんにちは🙂
昨日実家と電話で話しましたが、関西の猛暑はまだ続いているようですね。どうぞお体を大切に。こちらは一時暑かったですが、最近は割と過ごしやすいです。
そうなんですよ、立っているのは座っているよりはマシですが、まずは歩いたりして体を動かさないとダメみたいですね。
ジェリーのチーズって可愛い表現ですね。これから穴あきチーズをそう呼びたいです。😊😊😊💚
おっしゃる通りです。私も出勤していた時はわざと遠くに車を停めて5000歩は歩いていました。今では300歩…筋肉が落ちて身体が重いです。
わかりますー！私も昔は一生懸命近くに停めていしたが、今はこれがチャンスと遠くに停めています。
ちょっと腰をひねったり膝の屈伸をするだけでも良いようですよ😊🤍
お久しぶりです〜。座りっぱなしの10時間はキツイですね〜腰痛のなんとも言えない痛だるさ。
これからは、、、で、「あら💕いよいよ早朝ウォーキングでも始める❓」と思ったら
「立って仕事する」☺️恐れ入りました〜。これからの試行錯誤、期待してま〜す。
早朝ウォーキングが多分レベル10位の目標で、今まだレベル３くらいかもしれません。😅😅😅
早寝早起きできるようになって本当に実行したいです。将来的に、、、🤍😊
ありがとうございます。
私も50腰＆肩なので、IKEAの電動机を10年位前に＄６００位で会社のクリスマスボーナスの代わりに買ってもらってまだ使えてますよ。私も一日座っているので、結構運動不足になります。 ランチ後に散歩行こうと思っていても電話が入ったり、なんだかんだで中々実行できてません。私も頑張ろう！
そうなんですね！IKEAの机も検討中です。👍
今、なんだか原材料不足なのかわからないのですが、「品切れ」商品が異様に多くて、IKEAの電動机も結構売り切れになっているようです。😥
Mさん、こんばんは。私も去年の3月から、ずーっと在宅ですよ。でもサイドビジネスもあるので、とてもいまの環境は気に行ってます♪ 仕事に行っていた頃は、私もひどい腰痛だったのですが、在宅になってからすっかり治りました。
私は昔から寝る前に、15分くらいかけてストレッチをしています。疲れが取れるので、おすすめですよ。あと隔離生活になってから、毎朝走っています。それまでは週末だけだったのですが、朝走る時間が出来てとっても嬉しいです。身体は鍛えれば、まだまだ動いてくれます。頑張りましょうね！
細目にストレッチするのは、毎日の積み重ねでかなり健康の差としてでてくるようですね。私も心がけたいと思います。朝走られるのもいいですねー。
私はまだまだもっと努力しないといけなさそうですが、お互いに頑張りましょう🤍🤍🤍👍
中高年の腰痛問題は切実ですね💦
私は立ち仕事なので足の浮腫が悩みですが。
そのかわり寝る前に股関節を動かす運動は欠かせません。
腰痛も股関節痛も慢性化したらかなりマズいので未然に防ぐためには地道な努力しかないですね。ほとんどが決して見られたらダメなやつですがw
エムさんのリモートワークが快適になりますように😊
ありがとうございます🙂
毎日面倒がらずに自分の体に気を掛けることが大切なんだと、遅ればせながら感じている次第です。
寝る前の運動、必ずや将来の差となってくると思います。👍👍👍
腰肩お大事になさってください。
私も運動不足を実感する日々でしたが、先日父が亡くなり実家の家仕舞い重労働により体力が戻ってきました。
立って仕事する→電動昇降デスク…と私は即想像したものの、エムさんはそうでなかったのが新鮮でした。
ひとり身だとワンルームではいやですけど、寝室・キッチン・居間があれば十分ですね。
私ももう一部屋はヨガマットを置いてストレッチルームにしています。
トランポリン置きたいですが、日本のマンションは天井が低いので思い切りジャンプできなそう💧
ｍｋ様、ありがとうございます🙏
体は使ってやることで健康維持の貢献になるんですね。
実はその電動昇降デスクも視野に入れて検討中なんですよ。💦基本、アメリカの機械類って壊れやすいので（車を含め）決断できずにおります。ヨガマットを敷いておくのは良いですね。ストレッチもかなり腰痛や肩こり予防に効果があるようですね。見習わせていただきます。🙂🙏
バウルーの、ズレ幅…
めちゃくちゃ分かります！
うちにあるのは 真ん中の仕切りがないやつなんですが 同じでしょうかね…いくらでも食べられてしまって危険です💦
同じような物持っていらっしゃるんですね！
そうなんですよ、パンが圧縮されるのでたくさん食べられて困ります、、、😀
エムさんこんにちは。座りっぱなしってホントにキツいですよね。足とかお尻の辺りがムズムズしてくるし、、、日本では高級なリモート用な椅子が売れてるってテレビでやってました。わかる気がします😁
本当にムズムズします、、、。😅
私も自分の健康への自己投資だと思って色々検討中です。
ありがとうございます。🤍💚🤍
エルゴとても大事です🥺
キーボードもマウスもご変更されることお勧めします。
ありがとうございます。
エルゴキーボードは以前試してみたことがあるのですが、ちょっと苦手だったんですよね😥
今はとりあえずリストレストは使っています。🙂
1日10時間のデスクワークお疲れ様です‼︎
うちのダンナも腰痛になって、普通のデスクの上に置いて高さを調節できるタイプのものをコスコで買いました。
気に入ってるようです。
サンドイッチめちゃくちゃ美味しそう😆
ありがとうございます。🙂🤍
最近は色々工夫された良い商品が出ているようですね。
色々探してみます！
Knee chair はどうですか？私も使っていますが、腰にはいいですよ。ただし膝は少し痛くなります😅
knee chairも含め色々な椅子が検索で出てきて迷っているんですよー。スツールみたいな、ちょっと添えるだけのなんかもあるみたいですね。参考になります。ありがとうございます！
出勤は運動なんだとコロナで知りました
まさに🙂👍
Mさん、冒頭のビーチはﾚﾄﾞﾝﾄﾞでしょうか？それともﾊﾓｻビーチ？
夕日があの頃のまんまで懐かしくて涙がでちゃいました。やっぱりLAは大好き。
在宅ワーク、結構大変ですよね。家にいるのに休めない。人間はやっぱり習慣の生物です。
ホットサンド 、美味しそうです。家にはたい焼き様の焼き型機がありました。
レドンドの一番南あたりですよー😊太平洋に沈む夕日を見ると、あの先は日本😢😢😢と思ってしまいます。
たい焼きの型がお家にあったなんて、素晴らしすぎます。👍
新作を楽しみにしてました。
いきなりモアイ像🗿出てきてよく見たらエムさんでした笑
wandering nomad サンキューです。
机の高さは大事です。
いつもありがとうです。😉👍️🎶
こちらこそいつもありがとうございます。
え？っと思い見返してみたら、濃淡の具合でやっぱりモアイに見えましたので、思い切って変えました。😅
やっぱり私より食べ物のほうが映えます😀 教えて頂いて良かったです。
Wandering nomadいいですよね。Codyさんのインストルメンタルなかなか渋いのもあって尊敬です。
1:37 ～仕事なさっているお姿もステキですよ✨ファンとしては神回かもしれません。😀
@@em.dokushinseikatsu 様
Spotify の Workout用 Playlists を拝見・視聴させていただきました。
アバとか懐かしい...しかも激しめリスト笑 踊る姿思い描きながら拝聴させていただきます。
M. さんのお嬢さんが“お母さんいっしょにちょっと旅行しない？”って誘ってる夢💤🎠💤を見ました。
お母さんのほうから誘うのもアリかなと夢から覚めて思いました。
夏が来ると京都の藤井大丸を思い出します。暑すぎて外歩けないのでよく涼みに避難してたの思い出しました。四条でしたっけ、今でもあるのかな...
エムさんの作品は高評価がおおくて、低評価が極端に少ないので やはりセンスもだけど作品じたいが持つチカラなんだと再認識しました。
リストの方もチェックしてただいてありがとうございます。
そうですね、ちょっと激しめかもしれません。ジャンルも混ぜこぜですみません。でも体は動かせますよ😀
その夢！私自身が見そうな内容ですねー。面白いです。
四条の藤井大丸、懐かしいです！！前回京都に行ったときはまだあったような気がします。早くまた京都を訪れてみたいです。今頃死ぬほど暑いかも知れないですね。
評価は、あまり気にしていなかったですが、とにかく有難い限りです。ぽえとり様にも大感謝です（「詩」からのお名前ですか？素敵ですね。😊💚🤍）
足つぼマッサージ効果で「竹踏み」しながら立ち仕事はどうでしょう❓キッチンでもデスクワークでも。もっとキツイのだと、足つぼで小石が敷いてあるシートとかありますよね。よく台湾の公園とかにもある⬅私は全然歩ける（笑）脳天に刺激が来て、目も覚めますよ〜🎉😁
なるほど！
青竹踏み用の竹を持っていて、しまったままになっているので、出してきます！
立っていると使いやすいはずですよね。土踏まずへの刺激がとても体に良いと言われていますが、Akiko様は既にかなり鍛えられているんですね❣❣❣
私もサウスベイにいます
今は日中に無理矢理時間を作って近所を歩いたり、ビーチまで行って気分転換したり、夕飯の買い物行ったり、アメリカ人の
同僚に聞いても、みんなそんな感じです。結局10時間位座り続けて働くのって長くはできないですよね〜
Stand Deskオススメです。
普通のデスクの上に置いて使えます。
上げ下げも結構楽ですよ
なるほど！机の上に置いて上げ下げできるポータブルタイプもありますよね。
検討してみます。🙂👍🤍
ご近所様ですね🍀どうぞよろしく。
エムさん、名古屋からこんばんは🌙 そうですよ、もうすっかり夏、、、どころか今日から８月ですよー
すぐにハロウィーン🎃、クリスマスがやってきますよ（笑）年賀状買っておこうかしら(なんでやねん！）
私も週２日程度ですがジムに通ってます。筋トレというよりは運動して汗を流すことで頭がすっきりして気持ちがいいです！
足腰はほんと大事ですよ。Heart、Donna Summerが入ったプレイリスト、とても気に入りました(^▽^)/
大丈夫！誰も見てませんから思い切り走って踊ってください😊💖
いやほんと、絶対気付いたら年明けてると思います。
体を動かすのは一番のストレス解消法ですねー😀😀😀やっと実感しています。
ディスコ時代の音楽って本当に乗れます！（あと、意外や意外、ハートのStraight Onって渋い曲かと思いきや、ビートが凄く良いです）
はい、では心置きなく跳んで踊らさせていただきますーー😄😄😄👍
私も同じく50代！あれこれ体に不具合が出てなかなか手こずっています〜😅なるたけ快適に生活できるよう知恵を絞って試行錯誤している
エムさん💕お互いに！体の声を聞いてうまくお付き合いしていきたいものですね✨✨
はい！体は正直ですもんねー。
お互いに楽しく健康第一でやっていきましょう💚💚💚👍
こんにちは☺️お仕事お疲れ様です💕私は立ち仕事で、座っての仕事が憧れですが､同じ姿勢だと 腰や肩に 来るんですね🥺
運動…したほうがいいのは分かっているけど…出来てないね〜〜😂
こんにちは！くまもん様🙂
そうですね、同じ姿勢は良くないようですが、座っているのと立っているのとでは座っている方がかなり体には悪いようですよ。体を動かすのって意識しないといけないので本当に大変ですね。💦
今日は。私もMIで同じ様な毎日を送っています。会社で仕事をしていた時は、Amazonでstanding deskを買って立ったり座ったりして仕事をしていました。イスはbalancing ballを使っていました。テレワークもうすぐ1年半です。人との接触がないため鬱になりそうです。仕事の後は極力state parkなどに行って、ハイキング、カヤック、自転車でストレス解消しています。
やはりStanding desk良さそうですね。
わかります、一人でいることが好きな私も流石にこれだけ人との接触なしが続くとなんとなくちょっと不安になったりもします。ハイキングやカヤックが手軽にできるのは羨ましいです。🙂💚
インターネットでのお買い物時間がかかりますねぇ。かかりすぎちゃいます。特にreview をよみはじめたら余計に悩んでしまう。食洗機買いかえるまでもうだめって思うまで数ヵ月かかってしまいました。
そうなんですよ！
買い物の時間がいつの間にかリーディングの時間になって、どの意見が正しいんだろうかとかなりの数を読んだりしてしまいますよね。食洗器、良い品を買われたことだと思います。🙂🙂🙂
今朝 コロナワクチン注射打って来ました！
今 熱が３８度あり 私事では有りますが 体が怠いので 短いコメントで申し訳ない😅
エム姉さんがんばれー👊😆🎵
ありがとうございます！（そんな時なのに、、、）
Takuyaさんもがんばれー❗❗❗
バランスボールに座るっていうのはいかがですか？
バランスボールは座っているだけで腹筋にも良い影響があるようですね。
候補に入れておきます！
今朝Mさんの事を考えてたら、新しい動画が！嬉しい😄 動画は毎回楽しませて貰ってるのにコメントをしてませんでした😷ごめんなさい。アメリカパイセンMさんのベーグルの回でWhippedクリームチーズがある事を知り早速愛用してます！今の今まであのバターみたいなの買ってて、真下にあったのに全然気づかなかった、あ〜朝食が変わった😝 腰が痛くなるのは筋肉の弱化だから身体は使ってなんぼですよね。主人の会社は永久在宅と宣言しときながら、9月から職場復帰になります。引っ越した人もいるし、リモートは交渉次第的です。Mさんは問題にぶつかったら、その都度プランBも駆使しつつ、立ち向って解決されるからほんとひとりでもなんの問題もない強さと靭やかさがあるし、娘さん達が献身的だから鬼に金棒とは正にMさん母娘さんの事ですよ！
私はquarantineになって娘にunbelievably英語力が落ちたと言われました。あはは〜主人とはフランス語だし、子供達とは日本語で日本語の本ばかり読んでるから。
RUclipsはやっぱり止めておきます。編集する時間があったらとにかく本を読んでいたい、となってしまうし、今はとにかく文学に邁進したいから。
長々と書きましたが、Mさんには前にnoteも読んで頂き、ちゃんと報告しないと、とずっと思っていたので。ありがとうございました😃
あのクリームチーズ！使いやすいですよね。空気が入っているだけなのに😀
リモートワークの状況は色んな所で困惑を呼んでいるようですね。ついこの前まで世間もコロナ前のような雰囲気に戻って人々が都市に戻ってくるかも、など言われつつ今はまたちょっと逆戻りした感じもあり、、、。ふ～ってなりますよね。
私のことを考えて頂いたなんて光栄です。インプットの大切さは私も痛感しています。動画作成してるとそこが一番ネックになるんですよね。インプットなしのアウトプットは不可能なのにアウトプットにばかり追われる感じです。AyumiさんのNote共感させていただいてます。（なぜ今の若者はデモをしないのか？など。アメリカについてもそう感じていました。）
文学は人類の財産です。陰ながら応援させて頂きます。
（国際色豊かなご両親を持つお子さんはラッキーですね。😊🤍）
@@em.dokushinseikatsu Mさんからの返信、心底嬉しぃ😭
Mさんの動画、たのし・なるほどなぁ・あはは〜・娘さんと仲良いなぁ・Mさんかしこっ(ホットサンドのパンずらすとことか、手巻き寿司パーティの前夜の仕込とか諸々)
自信持って、Mさんのペースで続けて下さいね！
今までは在宅勤務でしたが、9月からは学校がFull Open の予定なので戻ります。この1年半どんどん構わなくなっていく自分を感じていました。生徒に会うのは嬉しい反面在宅勤務を全面的に手放すのも悲しい。複雑。理想はHybrid！
わかります！何事もバランスが取れているのが良いですよね。Covidのようなものが完全になくなるとも限らないので、どこもまた在宅に戻ったり、ハイブリッド体制を常に準備している状態になると思うので結果的にはある程度のミックス型で定着するかも知れないですね🙂🤍
ヨガはされてますか？腰痛緩和、防止にはコブラのポーズとチャイルドポーズを３セット位、交互に行ってみて下さい。
但し、腰の様子を伺いながらです。無理をし過ぎると痛めます(>_
早速試してみます。
ヨガは娘が講師資格持っていて色々教えてもらったことがあるのですが、私の根気が無くてあまりやれていないんですよね。その二つのポーズ聞いたことあります。ありがとうございます！！🙏🙏🙏💚
@@em.dokushinseikatsu
そうでしたかぁ～それでは、私が余計な事を言う必要はないですね(^-^;
しかし、もう一言だけ・・・このコブラのポーズは諸刃の剣です。いきなり反らせるのが不安なら
スフィンクスのポーズから始めて下さいね。職業上、腰や肩凝りで悩んでいる方を見ると、放っておけなくて・・・m(__)m
こんばんは！
私は週2日テレワークです。
人と会わずにストレス少なめで嬉しいですが、運動不足になりますよねー。。
肩や腰が痛くなる。。
私はトイレに立つ時とかにスクワットや踵の上げ下ろしをちょこちょこやるようにしてます。
仕事終わったら簡単なヨガもやってます。
毎日となると大変ですね。
たまにはカフェとかで仕事するとか憧れます(๑˃̵ᴗ˂̵)田舎なので笑
そういう「ちょこちょこ」の積み重ねで凄く大きな差が出るんだと思います。見習います。🙂🙂🙂
最近立っていると、体の重心を左右前後に動かしたり一瞬の屈伸運動ができるようになって、少し慣習にできるようになってきたようです。ヨガも良さそうですねー。
Amazonしかり、Netflixしかりです。私は朝と夕方の散歩でお茶を濁してます( ´∀｀ )。それもできない日は、家の中をWalking Meditationでごまかしてます。まだまだ在宅勤務が続きそうですが、基本ひとりが好きなので気楽にやっていけそうです。
１日二回のお散歩は心身ともに絶対良さそうですね。👍🤍
Walking meditationですかー参考にさせて頂きます！
わかりますね〜
ネットで沢山物があり過ぎて…どれがいいか迷ってるうちに、もういいや！またにしようって😆。
お仕事で机から離れられないのはきついですね！
私なんか韓国ドラマ映画をPCとTVで観ててまる一日ずっと座ってて、しばらく動けませんでした😭。
仕事でもないのに、生産性０なのにです(笑)。
で、今は色々用事を作っては歩くようにしてます。
エムさんちの近くは海辺なんですね〜🌊 素敵です！
こんなところなら毎日 歩きたいかもです。
今の私のマンションは国道バイパス沿いで歩いてる人なんか殆ど居ないので車ない人がトボトボ歩いてる感じです😔。一歩中の道は小さな工場や病院脇で、ちっとも楽しくない散歩コース。
身体の為に週３は目的地まで遠回りして歩いてますが、やはり海辺のサンセットとか見ながら歩けたら最高ですね〜。
夜は怖そうですけど😂。
身体も心もストレス溜めないようにお仕事してくださいね！
日本もちょっと違うコロナ株が流行り始め外へ出にくくなってます。オリンピックは違う国でやってる感じです😭。
由美子様、温かいお言葉ありがとうございます。🙏🤍体が資本、という基本理念を再構築させて頂いております。
韓国ドラマ！私も今になってハマってしまいました、あれは危険ですね。
やはり少しでも多めに歩いたり、とにかく体を動かすことがいいようですねー🙂
由美子様も健康第一で、ご自愛くださいませ💚🙂
海岸の散歩 素敵ですね。流れる音楽もぴったりマッチしています。😄
さて腰痛に私も悩まされています。
最近は立っていても痛むようになりました。
私の一番の原因は、姿勢の悪さです。
気がつくと腰を中途半端に曲げています。
そのたび腰を伸ばして、痛みから逃れています。
ネットショッピングもサーフィンしてしまい、
結局買わないこと毎回です。😅
Mさんのアップ
いつも楽しみにしています。(^_^)
海外での生活を悠々自適に素敵にお過ごしです
姿勢も大切ですよね。私も立っていても結構前かがみになっていたりして、重心をかけるところが間違っているのではないかと思ってしまいます。
温かいコメントありがとうございます🤍💚🤍
とても励みになります。🙏😊
同じサンドイッチメーカーで育ったんですね〜🤣
当時のはテフロンじゃなくアルミ？ステン？そのままのでした〜我が家のは〜
美味しんですよね〜これで作るホットサンドイッチ〜🤤
懐かしい良き日の思い出が蘇りました〜
私も腰痛持ちです〜ギックリ腰持ちなので、よ〜く分かる！
歩いてくださいね〜50過ぎたら、筋肉がベストフレンドなんですよ！
私は毎日(気分は)のストレッチと軽いウォーキングとめちゃくちゃアバウトな筋トレチックな運動やれるだけやって、気分は動いた感作ります〜🤣
エムさんの動画入ると嬉しい😆
待ってます♪
このサンドイッチメーカー、結構普及していたんですねー。今回初めて知りました。😮
電気式のはよく見かけるのですが、ガスコンロで作るのが欲しく、今は意外と売られていないようです。
毎日のウォーキング、いいですね。🙂👍本当に筋肉の大切さを痛感している今日この頃です。
温かいお言葉ありがとうございます。励みになります。💚💚💚
Mさん、いつも楽しく拝見しています。
私もアメリカでリモートワークです。私の場合はバランスボール。そして、合間にバレエのプリエ踏んだり、ゆっくりのスクワットをダンベル持ちながらやってコアを鍛えることでバランスボールでも姿勢を保つようにしています。
先日、Eテレの「チョイス」で姿勢の回がありました（大丈夫？あなたの姿勢）。腰痛が起こりやすいリモートワークに対してもPT専門の立場からのアドバイス、椅子に座るにしても正しいクッションの使い方が参考になりました。streamjp.netからだと、一か月無料で日本の番組が沢山見れますので試しにいかがでしょう？
手作りナンがとても美味しそうでした。トレジョーの冷凍ナン買ってましたが、作ってみよう！
色々工夫されているんですねー！バレエをされていたのですね。姿勢を正しく術をよくご存じなのだと思います。バランスボールも良いみたいですね。私はずっ転げてしまいそうな気もします、、、。
そのストリーミングサイト初めて知りました。ドラマなども見れるようですね。ありがとうございます!!
私もTJｓの冷凍ナン好きです😀👍
色々 試行錯誤されてますなあ(*≧∀≦*)
M さん よう分かります‼︎
リモートワークではないですが、同調出来るところが
毎回有ってうんうんって頷いています。
あっ‼️バウルーだあ〜 懐かしいですね！
今 シニアの仲間ですが、子供の頃家に有ってよく作りました♪
これからもお身体に気をつけてお過ごしください。
えー、この呼び名って有名なんですか！？私は物は知ってましたが名前は今回初めて見ました。説明書に丁寧に由来まで書かれていました😀
Yama-chan様も健康第一でお過ごし下さいね🙂🙂🙂🤍💚💛
私は医療従事者なので在宅とはいかず、データ処理で座りっぱなしかと思えば急に病棟や外来に行くことがあるとき、股関節が痛くて痛くて本当に困ります(;_;) 腰にもよい解消法があれば、お伝えしますね‼︎ では ご自愛くださいませm(__)m
ありがとうございます！
私も長時間座っていた時は、立ち上がった時に一番重みを感じていました。
でもお仕事で移動して動く業務があることは、いいことですね。🙂🙂🙂🤍
踏み台を置くのはどうですか?
オフィスにいてもマメに歩くのは難しくて、座ったままできる筋トレとかやってます。主人とダンスをしているのですが、やはりオフィスではマメに立ちあがらないと、血流が滞りますよね。
踏み台、会社で使っていたものを持って帰って来て、足しになっているようです。足の高さで結構がかなり変わるようですよね。
ダンス、いいですね！！心身ともに良い影響を与えるアクティビティの中ではダンスがダントツだと聞いたことがあります。😊🙂
私は、ソフトウェアのエンジニアで、（今は退職してますけど）それこそ、現役の頃は、自宅だろうが、会社の中の自分の部屋だろうが、自分が生身の人間であることを忘れるくらい、夜昼関係なく、一年365日、全部が仕事の日みたいだった。まるでAIの如く、賢明に仕事にも自分自身の能力にも挑戦して、働きました。健康を害して2000年で、やめた。 いきなり論理的な仕事から離れると、しばらくは回復の意味もあって、十分休養を取りましたけど、やはり意識がアイドルになってるようで、勿体無いので、何か新しいことに挑戦することにしました。 人間はSelfーImprovementのために色々人生で経験をしてみるべきです。何かに挑戦して、‘初めて自分の能力の実際とか限界が理解できますよ。
エンジニアとして活躍されていたんですね。私もいつ退職できる流れになるかわかりませんが、好奇心だけはなくさずにいたいと思っています。🤍🙂🤍
@@em.dokushinseikatsu 私も、色々好奇心もありますけど、自分の意識の中に自然に（何かに導かれる？）芽生える何か？ が大事なんです。 個人的にやって見たい事？が必ず出来るとは限りません。 人生って、個人個人で‘まるで違うんですが、ソフトウェアのエンジニアの立場（非常に論理的）で分析すると、自分個人のためだけに天国でデザインされたプログラムに基づいて組み込まれたイヴェントが進んでるかのようで、既に方向や目標が（ほとんど？）決まってるかのようです。要は今の人生での自分ができる、向上心を高めるためのプログラムはすでに決まってる、という事ですよ。ある程度の変化（自分ができる範囲内で）は認められてるようですけど、、要は課題やら問題が事前に用意されていて、それが順番に来る、それらをどう対処するのか、対応するのか実際に経験して、自分自身のimprovementに結びつける。という感じです。他人の経験とはまるで違うんですよ。こういうことは、‘わかりにくいですが、今までの、‘自分に起きた出来事、自分にきたいろいろな課題やら問題など、全部整理して、‘紙の上に書いてみれば、、それらは自分にとって一つも無駄なことはないという事がわかりますよ。それで、これから先どうなるか？ 過去のことを分析してよく考えてみれば、大体、‘これからの先のことが見当がつくでしょう？
今銀行の貸し剥がしにあってお金が無くて大変な事態に。お客から入金する予定のお金が未入金。でも取引先に払うお金もいる。アパートの家賃も払えず結婚(？)して初めて建て替えて貰った。いろいろパートタイム的な副業もやっているが、入金は時間がかかる。わーパンを🍞買って来よう。
売掛金回収、、、ビジネスにつきまとう永遠の厄介事案ですね。入金ありますように🙏
Ando様ならきっと焼きたてパンですよね。（私は食パンも冷凍してしまうのです、、、、。）
ある部屋を使わないなんて勿体無い。仕事部屋にして、出勤したら、、、、。
冷蔵庫だって、ずーっとここにいるんだよ、私のスペースだよ！！って言ってるはず！！
空のワイン瓶がつまれてた光景があったからてっきりワイン🍷に誘惑されたんだと思った。ホッとした。
そうですよね！
計画としましては、寝る部屋と仕事部屋を完全に機能で分けてしまい、二部屋をフルに活用しようかと思っています。
ワインの瓶は空ではなく中身有りなんですよー。一人暮らしなんで、栓を開ける機会が無くて積んであるんです。😅
チョー面倒臭がり屋🤣🤣🤣
加齢と供に、体力も筋力も低下しますから、ストレッチしましょー👍️
私は肩こりするので、ストレッチ癖が付きました😅
ストレッチ、心がけます！
少しでも細目にすると全然肩こりの度合いが違うようですね。
立って仕事するようになって気付きましたが、もっとやらないと、と思っています。🙂
『誰かに見られたら絶対困る』
…分かります‼️
私は、数年前流行った、２週間で１０キロ痩せる、がうたい文句だった動画で３０分運動してますが、下の階の人を考慮して、ジャンプなしバージョンです。
それでも結構ツラく、後半の必死の動きと顔は、誰にも見せられません‼️
最初は一人でもこっ恥ずかしかったですが、一度吹っ切れてしまうとこっちのもんですよね！
健康第一👍👍
お互いに人目は考えず頑張りましょう。😀
こんにちは。ワシントン州で全く同じ状況であります50代です。私は自宅オフィスの椅子をヨガボールに変えて数ヶ月、腰痛が和らいだ感じです。自己流の運動も同じ！こんな姿誰にも見せられない､と同じく思いながらドタンバタンしてますよ！
ヨガボールも良さそうですよねー。私の場合、ついバランス取れずにコーヒー飲みながら転げる自分を想像してしまうのですが、、、それはさておき。腹筋も無意識のうちに鍛えられそうですね。この際全て念頭に入れて試してみたいです。😊😊😊💚