Позбудьтесь цих звичок і ваше життя стане кращим!
HTML-код
- Опубликовано: 15 июн 2024
- Конверт - це зручний сервіс, за допомогою якого ви зможете: керувати фінансами, ефективно планувати витрати та збирати донати. Створюйте онлайн-конверти від ПриватБанк: privatbank.ua/envelopes-p24
підтримати блог «кіп ґоінґ» на BuyMeACoffee - www.buymeacoffee.com/keepgoin...
40% наших щоденних дій складаються зі звичок. Це дії, які ми робимо на автоматі навіть не задумуючись. На жаль, частина з цих звичок мають негативний вплив на наше життя і самопочуття. І в моєму новому відео я розповідаю про 7 звичок, яких нам варто позбутись і наше життя стане кращим.
Гарного перегляду!
Дякую коханій за те, шо ти є.
Дякую Дмитру за класно змонтоване відео і невпинний прогрес в якості.
Дякую ЗСУ за можливість робити те, що люблю.
Дякую всім людям, які підтримують цей блог на BuyMeACoffee, без вас цього всього не було б.
І величезне дякую колєзі Жовтому і його дівчині Дзвінці за камеру і обʼєктиви :)
Ставте лайк, підписуйтесь на канал, бережіть себе і, звісно, кіп ґоінґ!
📸 Instagram - / talllesty
🔥 Канал в Telegram - t.me/keepgoingblog
#keepgoing #кіпґоінґ #keepgoingblog #кіпгоінг
Найгірша звичка-це вибирати не тих людей у друзі, партнери. Оточення дуже сильно впливає на нас. Все решту можна швидко виправити склавши собі розпорядок дня.
Повністю підтримую вашу думку 👍🏻🔥
Маєте рацію) але, на жаль, більшість людей не можуть так легко вирішити всі решту звичок, як ви написали)
Абсолютно погоджуюся. Інколи не хватає терпіння, дисципліни та мотивації. Насправді, найбільша перемога-це перемога над собою. Скажу так по філософськи: допоки ми живі, то можливо все 😎
@@user-rf2hn9nf1bОце дівчина, вогонь!🔥
Порада для тих, хто не сильно хоче планувати бюджет, але хоче спробувати купувати менше непотрібних речей: я перш за все питаю себе зміниться щось в моєму житті на краще, якщо я куплю цю річ... якщо відповідь позитивна, то купую, але якщо ця річ нічого не змінить окрім швидкого одномоментного викиду дофаміну, я утримуюся від покупки та надсилаю донат ЗСУ)
Люблю ваш канал, бо саме через нього почав розуміти важливість саморозвитку і дисципліни, дякую вам 💫
Радий це читати!
Нехай в тебе все вийде, друже! 🤝
З нетерпінням чекаю кожне відео та певні фрагменти показую своїм учням 4-го класу на уроках курсу «Я-особистість»
😍😍😍
Фантастика!
Дуже радий це читати!
Вже два тижні грішу з пізніми ляганнями, і потім весь день почуваюсь просто жахливо через це. Зранку подумала, треба шось з цим робити. Вмикаю кіпгоінг, і перше, що мені кажуть- налагодь режим сну! 😂 цю пораду беру найпершою до виконання!
Топ) нехай зі сном все вийде!)
Про сон прям дуже актуально! В мене є єдина стала звичка - це мало спати. Довго переконувала себе, що мені просто вистачає сну тривалістю 5-6 годин, але на жаль, це неправда. Дякую за це відео!
Дякую вам!
І бажаю гарного повноцінного сну!)
Плюсую за відмову від цукру до чаю/кави. Спочатку справді стає аж гидко пити, але треба зменшувати поступово. Зате потім починаєш відчувати справжній смак кави і, якщо її любиш - це прекрасно
Отут погоджуюсь!
І потім ви вже не можете пита чай з цукром, бо він якийсь не такий і дуже солодкий😂
Дякую) за відпочинок прям топ. «Не існує продуктивності без відпочинку» - мені дуже залетіло.
Але про їжу. Тут не згоден.
Навіть якщо в тебе є графік харчування, але ти НЕ ХОЧЕШ їсти, то не треба насильно в себе ту їжу засовувати.
Наш організм - дуже мудрий, і якщо він не хоче їсти, то, можливо, і не треба. і голодування - може бути дуже корисним. Одна тільки аутофагія чого вартує.
І, якщо споживати їжу рідше, то рівень інсуліну буде нижче, на стабільній основі. А це за собою несе дуже багато позитивного.
Проте, варто також відзначити, що голодувати, та морити себе голодом - це різні речі.
Якщо тобі погано, голова паморочиться, чи вже прям не можеш не їсти - обовʼязково їж!
❤
Дуже корисний канал, який дає корисні поради і допомагає жити краще. Просувайте український контент щоб як умога більше людей це побачило
Це дуже приємно! Дякую вам!
Дуже дякую! Здається такі прості поради , але такі необхідні!❤
Радий, що сподобалось відео! ❤️
Цікавий факт , хоч я не додержуюсь твоїх правил , але я стараюсь тримати в чистоті свою кімнату , завдяки твоїм відео , рік тому я міг не застиляти ліжко днями . 🎉🎉🎉😊😊😊😅😅😅
Про вечерю частково правда. Але якщо дослідження пошукати, не важливо 3 чи 7 разів в день їсти або коли в день чи в ночі, більший вплив мають якість їжі і загальна кількість спожитого. Шлунок та організм не засинає в ночі до стопу :) Звичайно, літр коли і 3 плитки шоколаду можуть негативно вплинути, але і в день теж, не тільки вночі)
В мене якась залежність від читання розвинулася останнім часом. Я бачу, що час лягати, але думаю почитати главу перед сном. Це перетворюється на 5 глав і може тривати до 2ї ночі.
Єдиний плюс, то книга паперова.
Дякую за поради. Коментар в підтримку розвитку каналу ❤
Дякую, Владислав! 🤝🤝🤝
Класне відео! Збережу і передивлюсь, бо треба виписати і проаналізувати
Красно дякую за чудові поради та контент, твої відео мотивують бути краще🫶
Люблю ваш канал, дуже цікаво, вайбово та інформативно 🔥
Дуже приємно! Дякую!
Дякую за такий якісний український контент🤘🏻. Бажаю успіхів!!
Дякую за підтримку! 🤝
Люблю пити чай без цукру ❤а ось від смаколиків під чай намагаюсь відмовитися. Замінюю на корисні альтернативи:)
Трав"яний чай - то любов)) Дякую за поради!
Дякую за відео, дуже корисно❤️
Це прям для мене дякую ❤
Гарного перегляду! ❤️
кілька років тому замінила цукор на мед до чаю та вершки до кави. особисто мені так навіть смачніше, ніж з цукром)
також рекомендую спробувати листовий чай, пакетики часто мають якийсь хімічний присмак(
👏🏻👏🏻👏🏻
Вподобайка і коментар для просування цього чудового контенту. Слава Україні!
Круто, дуже життєві поради👍
і головне - реально виконувані)
Дякую за ваш блог, завжди цікаво 🎉❤успіхів🎉🎉🎉
Дякую за підтримку ❤️
Дякую за поради :)
🤝
Дякую за перегляд!
Лайк до перегляду, бо знаю що буде пушка! Дякую 💙💛
Дякую дуже дуже!
Перший поінт виконано - повітряна тривога щоденно в 3 ночі!
😢
Дякую за відео, про сон це насправді дуже важливо, сама дотримуюсь режиму сну і рада що нормально висипаюся
Дякую за гарне відео )
Дякую за теплі слова! 🤝
З другого класу не п'ю цукор, бо мені був огидний післясмак від чаю з цукром. Спочатку я почала пити пів ложки, а потім подумала "нащо мені ті пів ложки, вони ж майже ніц недають. Вже без буду пити".
Польський нікнейм це канєшно верх меншовартості 😂
1.недосипання
2.їжа перед сном
3.солодке,шкідлива їжа
4.телефон перед сном
5. не знаю
Привіт! Дуже дякую за контент. Приємно слухати і брати нові патерни для свого життя )) є прохання ,чи можеш надіслати музику, яку використовуєш на другому плані ))
В мене була дуже велика тяга до солодкого в один момент я вирішив це припинити тому що зауважив що не дуже добре почуваю від солодкого і ще вирішив покращити своє здоров'я та почав відмовлятись від цукру та солодощів перші кілька кілька місяців я хотів зїсти щось солодке та вирішив дозволяти собі 30 гр на день далі поступово я зменшував цю кількість раз в 3 дні раз в тиждень доки я перестав мати потребу в цукрі
P/s перший місяць було дуже важко була ломка через хотіння солодощів але відмова від цукру покращила моє самопочуття та я взагалі не жалію що це зробив хоча була думка навіщо я це роблю
Тепер чекаю відео, про твою любов до зеленого чаю)
кожна друга звичка - про мене 😅
😁😁😁
О, цукор в напоях це класика))) Я відмовилася від цукру в чаї років у 13, а у 15 у каві. З кавою було складно перші 2 тижні, а далі навпаки з цукром кава та чай стають жахливіше))) Зара мені 26 і я досі п'ю чай і каву без цукру, + таким чином легше вмовити себе на цукерочку, адже я не з'їла 2 ст. л. цукру за день і замість них можна порадувати себе чимось смачнішим аніж цукор. А ще плюс такої звички: коли я купую сік (прямого віджиму) то напій мені нагадує амброзію з Олімпу (десь я собі її так уявляю), тобто всі речі із цукром ти вже по-іншому відчуваєш, те що раніше здавалося ледве солодким стає достатньо солодким.
Навчитись пити чай без цукру - це пожити в гуртожитку😅 я саме в ту пору відівчилась пити чай з цукром. А каву я п'ю дуже рідко, і тоді даю молоко і цукор , бо так вона противна мені. 😊
топ пітдверджую за каву чай, пройшов аналогічний шлях
Нехай більше людей побачать цей відос !!1🎉
почав читати завдяки тобі Атомні звички(виявилось деякі трюки я використовував до її прочитання)
І як тобі?
@@keepgoingblog цікаво доволі
думаю допоможе в подальшому
@@user-we2tt7pr6s чудово)
В мене те саме з чаєм було 😳
Засинати в різний час погано і треба позбутись. Це означає будь як старий дід. Пішов спати в 10 пофіг на футбол, друзів, додаткові задачі. 3 місяці жив за розкладом це жах відчуття що життя проходить повз. Робота, спорт, трохи відпочинку, все що неочікуване приходилось відкидати, потім депресія і гнітюче відчуття. Більше так не роблю, може як постарію тоді повернусь до такого режиму. Ну і зараз важко передбачити чи втома і депресія через сон чи через війну і новини.
Знаєш, написав спершу довге пояснення чому ти не правий, а потім подумав: «а для чого?»
Не буду тебе в чомусь переконувати) мені від твого сну гірше не стане) а тобі бажаю успіхів!)
@@keepgoingblog Повага! І тобі успіхів друже.
А моя подруга зменшила свою депресію, які лікує з психіатром, коли лягає в один і той самий час. Вона встигає все зробити за день, і навіть кудись з друзями піти, чи фільм подивитись. І висипається і є настрій навіть від того )
при всій повазі, вночі наш шлунок не "зупиняється"
досліджуйте більше інформацію, що подаєте у відео
дякую
Маєте рацію, варто було використати інше слово)
Прикро про рекламу приват банку
Кіп ґоінґ
Кінг Коінг 😅
🤝🫡
Так, режим сну впливає на вироблення мелатоніну - він має вироблятися в одні й ті ж години
Артурррр, прекрасне відео, дуже подобається твій контент останнім часом. до речі, якщо б тобі сказали що ти можеш зможеш ще більше покращити свій контент за допомогою штучного інтелекту, ти був би проти дізнатися трішки більше про цю можливість? якщо ні, то друге питання: чи знайшов би ти 15 хвилин, щоб це зробити? якщо так, то я був би радий тобі допомогти. АБСОЛЮТНО БЕЗКОШТОВНО (ніякий не скам, просто подобається твій контент і я хочу щоб більше людей кіп ґоінґ)
Не купив лимонад - назбирав на квартиру 😂
Ше чучуть лишилось 😁
Артур: Зізнавайтесь хто з вас полюбляє їсти перед сном…
Я: дивлюсь відео в 23:30 із смаколиком на кухні 🤣
Я навпаки чула, що періодичне голодування корисно для когнітивних функцій.
Усвідомлене періодичне голодування і пропускання прийомів їжі, це різні речі)
Зроби відео про справи , що хочеш зробити проягом літа
Неймовірна акторська гра 😂
Яка назва твого любимого чаю?
Zeliti
Купую лише тут) там є багато різних смаків)
А можно щоб підліток вставав вранку по будильнику, навіть коли вихідний щоб зробити ранкові вправи, або краще самим прокинутись і робити ранкові вправи?
треба) перші декілька тижнів треба по будильнику в один і той самий час, а потім вже організм адаптується і можна буде без будильника прокидатись)
@@keepgoingblog Дуже дякую
8:51, чи можна перед сном проводити медитацію або прокачку концентрації?, адже якщо відкласти смартфон залишається не мало часу, так можна почитати книгу, але ж не тільки це робити..
Треба! Це допоможе зменшити тривожність і швидше заснути!
Хочу таку ж круту футболку!!!!!!!!!!!!!! Де можна купити?
Слухай, я розумію що треба прибирати ноутбук, телефон та взагалі будь які екрани за хоча б одну годину до сну. Але що робити той один час? В мене всі книжки завантажені на телефон, тому читати не варіант. Пазли збирати пробував, але швидко набридло)) Може в тебе є якісь поради? Був би дуже вдячний
Планування наступного дня, підбиття підсумків за день, прибирання, легенький стретчинг, розмови з близькими, врешті решт читання)
А підкажіть, на що знімаєте))
Sony a6300
Лимонад робіть вдома;)
Дякую за контент
Гроші в конверті??
Я тебе бачив у Львові
О, клас!
Пане блогер, чай без цукру я п'ю ще з молодшої школи, інакше чай пити взагалі не могла...
Але кава... Що ви юний пане скажете на цукерки до кави?)
якщо цукерки зі стевією, то можна їсти в дві щоки
Хіба чучуть)
І то я вам цього не казав)
Лягаю в один час, засинаю в різний. Мозок не може адаптуватись ніяк уже 5й рік. Шо скажеш на таке?
Тут питання вже до того, що ти робиш перед сном, чи їсиш, чи юзаєш телефон, чи провітрюєш кімнату і т.д.
То комплексна штука і треба розбиратись з причинами чому так
Нічого не підходить для людей котрі працюють позмінно
Якщо у мене є нічні чергування 😢
Це дуже прикро
На фоні музика дуже гучна[ цок цок ланцюгом ніби, важко сконцентруватися
А так топ
Дякую за фідбек!
а що таке печія?
нє, не хочу знати.
В старшому віці дізнаєшся)))
Давно вже дивлюся цей канал, але це відео мені дуже не сподобалось. Багато з цих порад абсолютно не робочі і дивні. Одразу скажу, що ці поради можуть вам допомогти але я вважаю що є дуже великий відсоток людей який не живе таке ідеальне життя і ніколи не зможе навіть однією звичкою оволодіти.
Я бачив не одне подібне відео і приміряв на собі усі звички, дивився документальні фільми. Хотів би сказали щоб ви не вважали це єдиним виходом. У кожного своє життя і така ідеальна модель існування підійде не всім.
І це цілком нормально) кожен має свою думку) я вважаю, шо цих звичок варто позбутись) якшо ви ні, то це цілком ок) не бачу в цьому проблеми)
хто такий "Жовтий"?
Друг, який нікого в гості не кличе. Він очікує, шо хто хоче, той сам прийде)
@@keepgoingblog зрозумів!
Тако не помолитиса, то як то з спокійною душею спати йти...?🤦🏼♀️😱😅
😁😁😁
Та нашо так жити. Життя одне. Пийте, куріть, нюхайте кокс. Грайте в компʼютерні ігри, бо на небі компʼютерів немає…
Ок, дякую
Так дивіться, в мене дуже серйозне запитання що робити коли в мене кожного тижня різний розклад роботи? Я розумію що на здоров'я це погано впливає але інших варіантів на даний момент немає, може щось підкажете?
Ох, це важко, насправді
Доводиться працювати вночі?
@@keepgoingblog
Так по іншому ніяк на даний момент,