Найгірша звичка-це вибирати не тих людей у друзі, партнери. Оточення дуже сильно впливає на нас. Все решту можна швидко виправити склавши собі розпорядок дня.
Абсолютно погоджуюся. Інколи не хватає терпіння, дисципліни та мотивації. Насправді, найбільша перемога-це перемога над собою. Скажу так по філософськи: допоки ми живі, то можливо все 😎
Вже два тижні грішу з пізніми ляганнями, і потім весь день почуваюсь просто жахливо через це. Зранку подумала, треба шось з цим робити. Вмикаю кіпгоінг, і перше, що мені кажуть- налагодь режим сну! 😂 цю пораду беру найпершою до виконання!
Порада для тих, хто не сильно хоче планувати бюджет, але хоче спробувати купувати менше непотрібних речей: я перш за все питаю себе зміниться щось в моєму житті на краще, якщо я куплю цю річ... якщо відповідь позитивна, то купую, але якщо ця річ нічого не змінить окрім швидкого одномоментного викиду дофаміну, я утримуюся від покупки та надсилаю донат ЗСУ)
Про сон прям дуже актуально! В мене є єдина стала звичка - це мало спати. Довго переконувала себе, що мені просто вистачає сну тривалістю 5-6 годин, але на жаль, це неправда. Дякую за це відео!
Плюсую за відмову від цукру до чаю/кави. Спочатку справді стає аж гидко пити, але треба зменшувати поступово. Зате потім починаєш відчувати справжній смак кави і, якщо її любиш - це прекрасно
Дякую) за відпочинок прям топ. «Не існує продуктивності без відпочинку» - мені дуже залетіло. Але про їжу. Тут не згоден. Навіть якщо в тебе є графік харчування, але ти НЕ ХОЧЕШ їсти, то не треба насильно в себе ту їжу засовувати. Наш організм - дуже мудрий, і якщо він не хоче їсти, то, можливо, і не треба. і голодування - може бути дуже корисним. Одна тільки аутофагія чого вартує. І, якщо споживати їжу рідше, то рівень інсуліну буде нижче, на стабільній основі. А це за собою несе дуже багато позитивного. Проте, варто також відзначити, що голодувати, та морити себе голодом - це різні речі. Якщо тобі погано, голова паморочиться, чи вже прям не можеш не їсти - обовʼязково їж! ❤
В мене якась залежність від читання розвинулася останнім часом. Я бачу, що час лягати, але думаю почитати главу перед сном. Це перетворюється на 5 глав і може тривати до 2ї ночі. Єдиний плюс, то книга паперова.
Цікавий факт , хоч я не додержуюсь твоїх правил , але я стараюсь тримати в чистоті свою кімнату , завдяки твоїм відео , рік тому я міг не застиляти ліжко днями . 🎉🎉🎉😊😊😊😅😅😅
Про вечерю частково правда. Але якщо дослідження пошукати, не важливо 3 чи 7 разів в день їсти або коли в день чи в ночі, більший вплив мають якість їжі і загальна кількість спожитого. Шлунок та організм не засинає в ночі до стопу :) Звичайно, літр коли і 3 плитки шоколаду можуть негативно вплинути, але і в день теж, не тільки вночі)
Навчитись пити чай без цукру - це пожити в гуртожитку😅 я саме в ту пору відівчилась пити чай з цукром. А каву я п'ю дуже рідко, і тоді даю молоко і цукор , бо так вона противна мені. 😊
кілька років тому замінила цукор на мед до чаю та вершки до кави. особисто мені так навіть смачніше, ніж з цукром) також рекомендую спробувати листовий чай, пакетики часто мають якийсь хімічний присмак(
З другого класу не п'ю цукор, бо мені був огидний післясмак від чаю з цукром. Спочатку я почала пити пів ложки, а потім подумала "нащо мені ті пів ложки, вони ж майже ніц недають. Вже без буду пити".
Привіт! Дуже дякую за контент. Приємно слухати і брати нові патерни для свого життя )) є прохання ,чи можеш надіслати музику, яку використовуєш на другому плані ))
Засинати в різний час погано і треба позбутись. Це означає будь як старий дід. Пішов спати в 10 пофіг на футбол, друзів, додаткові задачі. 3 місяці жив за розкладом це жах відчуття що життя проходить повз. Робота, спорт, трохи відпочинку, все що неочікуване приходилось відкидати, потім депресія і гнітюче відчуття. Більше так не роблю, може як постарію тоді повернусь до такого режиму. Ну і зараз важко передбачити чи втома і депресія через сон чи через війну і новини.
Знаєш, написав спершу довге пояснення чому ти не правий, а потім подумав: «а для чого?» Не буду тебе в чомусь переконувати) мені від твого сну гірше не стане) а тобі бажаю успіхів!)
А моя подруга зменшила свою депресію, які лікує з психіатром, коли лягає в один і той самий час. Вона встигає все зробити за день, і навіть кудись з друзями піти, чи фільм подивитись. І висипається і є настрій навіть від того )
В мене була дуже велика тяга до солодкого в один момент я вирішив це припинити тому що зауважив що не дуже добре почуваю від солодкого і ще вирішив покращити своє здоров'я та почав відмовлятись від цукру та солодощів перші кілька кілька місяців я хотів зїсти щось солодке та вирішив дозволяти собі 30 гр на день далі поступово я зменшував цю кількість раз в 3 дні раз в тиждень доки я перестав мати потребу в цукрі P/s перший місяць було дуже важко була ломка через хотіння солодощів але відмова від цукру покращила моє самопочуття та я взагалі не жалію що це зробив хоча була думка навіщо я це роблю
О, цукор в напоях це класика))) Я відмовилася від цукру в чаї років у 13, а у 15 у каві. З кавою було складно перші 2 тижні, а далі навпаки з цукром кава та чай стають жахливіше))) Зара мені 26 і я досі п'ю чай і каву без цукру, + таким чином легше вмовити себе на цукерочку, адже я не з'їла 2 ст. л. цукру за день і замість них можна порадувати себе чимось смачнішим аніж цукор. А ще плюс такої звички: коли я купую сік (прямого віджиму) то напій мені нагадує амброзію з Олімпу (десь я собі її так уявляю), тобто всі речі із цукром ти вже по-іншому відчуваєш, те що раніше здавалося ледве солодким стає достатньо солодким.
Артурррр, прекрасне відео, дуже подобається твій контент останнім часом. до речі, якщо б тобі сказали що ти можеш зможеш ще більше покращити свій контент за допомогою штучного інтелекту, ти був би проти дізнатися трішки більше про цю можливість? якщо ні, то друге питання: чи знайшов би ти 15 хвилин, щоб це зробити? якщо так, то я був би радий тобі допомогти. АБСОЛЮТНО БЕЗКОШТОВНО (ніякий не скам, просто подобається твій контент і я хочу щоб більше людей кіп ґоінґ)
А можно щоб підліток вставав вранку по будильнику, навіть коли вихідний щоб зробити ранкові вправи, або краще самим прокинутись і робити ранкові вправи?
Слухай, я розумію що треба прибирати ноутбук, телефон та взагалі будь які екрани за хоча б одну годину до сну. Але що робити той один час? В мене всі книжки завантажені на телефон, тому читати не варіант. Пазли збирати пробував, але швидко набридло)) Може в тебе є якісь поради? Був би дуже вдячний
8:51, чи можна перед сном проводити медитацію або прокачку концентрації?, адже якщо відкласти смартфон залишається не мало часу, так можна почитати книгу, але ж не тільки це робити..
Тут питання вже до того, що ти робиш перед сном, чи їсиш, чи юзаєш телефон, чи провітрюєш кімнату і т.д. То комплексна штука і треба розбиратись з причинами чому так
Давно вже дивлюся цей канал, але це відео мені дуже не сподобалось. Багато з цих порад абсолютно не робочі і дивні. Одразу скажу, що ці поради можуть вам допомогти але я вважаю що є дуже великий відсоток людей який не живе таке ідеальне життя і ніколи не зможе навіть однією звичкою оволодіти. Я бачив не одне подібне відео і приміряв на собі усі звички, дивився документальні фільми. Хотів би сказали щоб ви не вважали це єдиним виходом. У кожного своє життя і така ідеальна модель існування підійде не всім.
![Kumamoto Masters Japan 2024 | Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] vs. Akane Yamaguchi (JPN) [2] | F](http://i.ytimg.com/vi/EIjZybhsWqA/mqdefault.jpg)
Найгірша звичка-це вибирати не тих людей у друзі, партнери. Оточення дуже сильно впливає на нас. Все решту можна швидко виправити склавши собі розпорядок дня.
Повністю підтримую вашу думку 👍🏻🔥
Маєте рацію) але, на жаль, більшість людей не можуть так легко вирішити всі решту звичок, як ви написали)
Абсолютно погоджуюся. Інколи не хватає терпіння, дисципліни та мотивації. Насправді, найбільша перемога-це перемога над собою. Скажу так по філософськи: допоки ми живі, то можливо все 😎
@@Христина-ы9ъОце дівчина, вогонь!🔥
З нетерпінням чекаю кожне відео та певні фрагменти показую своїм учням 4-го класу на уроках курсу «Я-особистість»
😍😍😍
Фантастика!
Дуже радий це читати!
Люблю ваш канал, бо саме через нього почав розуміти важливість саморозвитку і дисципліни, дякую вам 💫
Радий це читати!
Нехай в тебе все вийде, друже! 🤝
Вже два тижні грішу з пізніми ляганнями, і потім весь день почуваюсь просто жахливо через це. Зранку подумала, треба шось з цим робити. Вмикаю кіпгоінг, і перше, що мені кажуть- налагодь режим сну! 😂 цю пораду беру найпершою до виконання!
Топ) нехай зі сном все вийде!)
Порада для тих, хто не сильно хоче планувати бюджет, але хоче спробувати купувати менше непотрібних речей: я перш за все питаю себе зміниться щось в моєму житті на краще, якщо я куплю цю річ... якщо відповідь позитивна, то купую, але якщо ця річ нічого не змінить окрім швидкого одномоментного викиду дофаміну, я утримуюся від покупки та надсилаю донат ЗСУ)
Красно дякую за чудові поради та контент, твої відео мотивують бути краще🫶
Дуже корисний канал, який дає корисні поради і допомагає жити краще. Просувайте український контент щоб як умога більше людей це побачило
Це дуже приємно! Дякую вам!
Про сон прям дуже актуально! В мене є єдина стала звичка - це мало спати. Довго переконувала себе, що мені просто вистачає сну тривалістю 5-6 годин, але на жаль, це неправда. Дякую за це відео!
Дякую вам!
І бажаю гарного повноцінного сну!)
Дуже дякую! Здається такі прості поради , але такі необхідні!❤
Радий, що сподобалось відео! ❤️
Плюсую за відмову від цукру до чаю/кави. Спочатку справді стає аж гидко пити, але треба зменшувати поступово. Зате потім починаєш відчувати справжній смак кави і, якщо її любиш - це прекрасно
Отут погоджуюсь!
І потім ви вже не можете пита чай з цукром, бо він якийсь не такий і дуже солодкий😂
Дякую) за відпочинок прям топ. «Не існує продуктивності без відпочинку» - мені дуже залетіло.
Але про їжу. Тут не згоден.
Навіть якщо в тебе є графік харчування, але ти НЕ ХОЧЕШ їсти, то не треба насильно в себе ту їжу засовувати.
Наш організм - дуже мудрий, і якщо він не хоче їсти, то, можливо, і не треба. і голодування - може бути дуже корисним. Одна тільки аутофагія чого вартує.
І, якщо споживати їжу рідше, то рівень інсуліну буде нижче, на стабільній основі. А це за собою несе дуже багато позитивного.
Проте, варто також відзначити, що голодувати, та морити себе голодом - це різні речі.
Якщо тобі погано, голова паморочиться, чи вже прям не можеш не їсти - обовʼязково їж!
❤
В мене якась залежність від читання розвинулася останнім часом. Я бачу, що час лягати, але думаю почитати главу перед сном. Це перетворюється на 5 глав і може тривати до 2ї ночі.
Єдиний плюс, то книга паперова.
Цікавий факт , хоч я не додержуюсь твоїх правил , але я стараюсь тримати в чистоті свою кімнату , завдяки твоїм відео , рік тому я міг не застиляти ліжко днями . 🎉🎉🎉😊😊😊😅😅😅
Люблю ваш канал, дуже цікаво, вайбово та інформативно 🔥
Дуже приємно! Дякую!
Дякую за відео, дуже корисно❤️
Класне відео! Збережу і передивлюсь, бо треба виписати і проаналізувати
Дякую за такий якісний український контент🤘🏻. Бажаю успіхів!!
Дякую за підтримку! 🤝
Люблю пити чай без цукру ❤а ось від смаколиків під чай намагаюсь відмовитися. Замінюю на корисні альтернативи:)
Про вечерю частково правда. Але якщо дослідження пошукати, не важливо 3 чи 7 разів в день їсти або коли в день чи в ночі, більший вплив мають якість їжі і загальна кількість спожитого. Шлунок та організм не засинає в ночі до стопу :) Звичайно, літр коли і 3 плитки шоколаду можуть негативно вплинути, але і в день теж, не тільки вночі)
Дякую за гарне відео )
Дякую за теплі слова! 🤝
Трав"яний чай - то любов)) Дякую за поради!
Дякую за поради. Коментар в підтримку розвитку каналу ❤
Дякую, Владислав! 🤝🤝🤝
Навчитись пити чай без цукру - це пожити в гуртожитку😅 я саме в ту пору відівчилась пити чай з цукром. А каву я п'ю дуже рідко, і тоді даю молоко і цукор , бо так вона противна мені. 😊
Перший поінт виконано - повітряна тривога щоденно в 3 ночі!
😢
Дякую за відео, про сон це насправді дуже важливо, сама дотримуюсь режиму сну і рада що нормально висипаюся
1.недосипання
2.їжа перед сном
3.солодке,шкідлива їжа
4.телефон перед сном
5. не знаю
кілька років тому замінила цукор на мед до чаю та вершки до кави. особисто мені так навіть смачніше, ніж з цукром)
також рекомендую спробувати листовий чай, пакетики часто мають якийсь хімічний присмак(
👏🏻👏🏻👏🏻
Вподобайка і коментар для просування цього чудового контенту. Слава Україні!
З другого класу не п'ю цукор, бо мені був огидний післясмак від чаю з цукром. Спочатку я почала пити пів ложки, а потім подумала "нащо мені ті пів ложки, вони ж майже ніц недають. Вже без буду пити".
Польський нікнейм це канєшно верх меншовартості 😂
Круто, дуже життєві поради👍
і головне - реально виконувані)
Тепер чекаю відео, про твою любов до зеленого чаю)
Дякую за ваш блог, завжди цікаво 🎉❤успіхів🎉🎉🎉
Дякую за підтримку ❤️
Нехай більше людей побачать цей відос !!1🎉
почав читати завдяки тобі Атомні звички(виявилось деякі трюки я використовував до її прочитання)
І як тобі?
@@keepgoingblog цікаво доволі
думаю допоможе в подальшому
@@ГаврилГадалов чудово)
топ пітдверджую за каву чай, пройшов аналогічний шлях
кожна друга звичка - про мене 😅
😁😁😁
Привіт! Дуже дякую за контент. Приємно слухати і брати нові патерни для свого життя )) є прохання ,чи можеш надіслати музику, яку використовуєш на другому плані ))
Дякую за поради :)
🤝
Дякую за перегляд!
В мене те саме з чаєм було 😳
Лайк до перегляду, бо знаю що буде пушка! Дякую 💙💛
Дякую дуже дуже!
Засинати в різний час погано і треба позбутись. Це означає будь як старий дід. Пішов спати в 10 пофіг на футбол, друзів, додаткові задачі. 3 місяці жив за розкладом це жах відчуття що життя проходить повз. Робота, спорт, трохи відпочинку, все що неочікуване приходилось відкидати, потім депресія і гнітюче відчуття. Більше так не роблю, може як постарію тоді повернусь до такого режиму. Ну і зараз важко передбачити чи втома і депресія через сон чи через війну і новини.
Знаєш, написав спершу довге пояснення чому ти не правий, а потім подумав: «а для чого?»
Не буду тебе в чомусь переконувати) мені від твого сну гірше не стане) а тобі бажаю успіхів!)
@@keepgoingblog Повага! І тобі успіхів друже.
А моя подруга зменшила свою депресію, які лікує з психіатром, коли лягає в один і той самий час. Вона встигає все зробити за день, і навіть кудись з друзями піти, чи фільм подивитись. І висипається і є настрій навіть від того )
В мене була дуже велика тяга до солодкого в один момент я вирішив це припинити тому що зауважив що не дуже добре почуваю від солодкого і ще вирішив покращити своє здоров'я та почав відмовлятись від цукру та солодощів перші кілька кілька місяців я хотів зїсти щось солодке та вирішив дозволяти собі 30 гр на день далі поступово я зменшував цю кількість раз в 3 дні раз в тиждень доки я перестав мати потребу в цукрі
P/s перший місяць було дуже важко була ломка через хотіння солодощів але відмова від цукру покращила моє самопочуття та я взагалі не жалію що це зробив хоча була думка навіщо я це роблю
О, цукор в напоях це класика))) Я відмовилася від цукру в чаї років у 13, а у 15 у каві. З кавою було складно перші 2 тижні, а далі навпаки з цукром кава та чай стають жахливіше))) Зара мені 26 і я досі п'ю чай і каву без цукру, + таким чином легше вмовити себе на цукерочку, адже я не з'їла 2 ст. л. цукру за день і замість них можна порадувати себе чимось смачнішим аніж цукор. А ще плюс такої звички: коли я купую сік (прямого віджиму) то напій мені нагадує амброзію з Олімпу (десь я собі її так уявляю), тобто всі речі із цукром ти вже по-іншому відчуваєш, те що раніше здавалося ледве солодким стає достатньо солодким.
Добрий день пане Артуре (якщо не помиляюсь) чи не могли б ви зняти матеріал про ***Тайм менеджмент***, думаю буде цікаво та пізнавально
при всій повазі, вночі наш шлунок не "зупиняється"
досліджуйте більше інформацію, що подаєте у відео
дякую
Маєте рацію, варто було використати інше слово)
Не купив лимонад - назбирав на квартиру 😂
Ше чучуть лишилось 😁
Так, режим сну впливає на вироблення мелатоніну - він має вироблятися в одні й ті ж години
Артур: Зізнавайтесь хто з вас полюбляє їсти перед сном…
Я: дивлюсь відео в 23:30 із смаколиком на кухні 🤣
Кіп ґоінґ
Кінг Коінг 😅
🤝🫡
Прикро про рекламу приват банку
Артурррр, прекрасне відео, дуже подобається твій контент останнім часом. до речі, якщо б тобі сказали що ти можеш зможеш ще більше покращити свій контент за допомогою штучного інтелекту, ти був би проти дізнатися трішки більше про цю можливість? якщо ні, то друге питання: чи знайшов би ти 15 хвилин, щоб це зробити? якщо так, то я був би радий тобі допомогти. АБСОЛЮТНО БЕЗКОШТОВНО (ніякий не скам, просто подобається твій контент і я хочу щоб більше людей кіп ґоінґ)
Неймовірна акторська гра 😂
Зроби відео про справи , що хочеш зробити проягом літа
А можно щоб підліток вставав вранку по будильнику, навіть коли вихідний щоб зробити ранкові вправи, або краще самим прокинутись і робити ранкові вправи?
треба) перші декілька тижнів треба по будильнику в один і той самий час, а потім вже організм адаптується і можна буде без будильника прокидатись)
@@keepgoingblog Дуже дякую
Я навпаки чула, що періодичне голодування корисно для когнітивних функцій.
Усвідомлене періодичне голодування і пропускання прийомів їжі, це різні речі)
Слухай, я розумію що треба прибирати ноутбук, телефон та взагалі будь які екрани за хоча б одну годину до сну. Але що робити той один час? В мене всі книжки завантажені на телефон, тому читати не варіант. Пазли збирати пробував, але швидко набридло)) Може в тебе є якісь поради? Був би дуже вдячний
Планування наступного дня, підбиття підсумків за день, прибирання, легенький стретчинг, розмови з близькими, врешті решт читання)
Хочу таку ж круту футболку!!!!!!!!!!!!!! Де можна купити?
8:51, чи можна перед сном проводити медитацію або прокачку концентрації?, адже якщо відкласти смартфон залишається не мало часу, так можна почитати книгу, але ж не тільки це робити..
Треба! Це допоможе зменшити тривожність і швидше заснути!
Лимонад робіть вдома;)
Яка назва твого любимого чаю?
Zeliti
Купую лише тут) там є багато різних смаків)
Пане блогер, чай без цукру я п'ю ще з молодшої школи, інакше чай пити взагалі не могла...
Але кава... Що ви юний пане скажете на цукерки до кави?)
Хіба чучуть)
І то я вам цього не казав)
А підкажіть, на що знімаєте))
Sony a6300
Лягаю в один час, засинаю в різний. Мозок не може адаптуватись ніяк уже 5й рік. Шо скажеш на таке?
Тут питання вже до того, що ти робиш перед сном, чи їсиш, чи юзаєш телефон, чи провітрюєш кімнату і т.д.
То комплексна штука і треба розбиратись з причинами чому так
Гроші в конверті??
Я тебе бачив у Львові
О, клас!
Нічого не підходить для людей котрі працюють позмінно
Давно вже дивлюся цей канал, але це відео мені дуже не сподобалось. Багато з цих порад абсолютно не робочі і дивні. Одразу скажу, що ці поради можуть вам допомогти але я вважаю що є дуже великий відсоток людей який не живе таке ідеальне життя і ніколи не зможе навіть однією звичкою оволодіти.
Я бачив не одне подібне відео і приміряв на собі усі звички, дивився документальні фільми. Хотів би сказали щоб ви не вважали це єдиним виходом. У кожного своє життя і така ідеальна модель існування підійде не всім.
І це цілком нормально) кожен має свою думку) я вважаю, шо цих звичок варто позбутись) якшо ви ні, то це цілком ок) не бачу в цьому проблеми)
Якщо у мене є нічні чергування 😢
Це дуже прикро
а що таке печія?
нє, не хочу знати.
В старшому віці дізнаєшся)))
хто такий "Жовтий"?
Друг, який нікого в гості не кличе. Він очікує, шо хто хоче, той сам прийде)
@@keepgoingblog зрозумів!
Тако не помолитиса, то як то з спокійною душею спати йти...?🤦🏼♀️😱😅
😁😁😁
Та нашо так жити. Життя одне. Пийте, куріть, нюхайте кокс. Грайте в компʼютерні ігри, бо на небі компʼютерів немає…
Ок, дякую