Mięsień kruczo ramienny I Przyczyny objawy ćwiczenia rehabilitacja I 🇵🇱 🇪🇺
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Rehabilitacja po urazie mięśnia kruczo - ramiennego. Praktyczne i bezpieczne ćwiczenia na obręcz barkową do wykonania w domu.
🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩
współpraca z kanałem: dorehabilitacj...
kontakt: info@dorehabilitacji.pl
❓Jeśli masz pytania lub potrzebujesz indywidualnej pomocy w Twoim przypadku, to napisz ✍ na 👉 info@dorehabilitacji.pl
Super merytoryczny materiał.
Dzięki po raz kolejny!!
Super Pan tlumaczy Pozdrawiam i więcej porad np.na bóle karku
Jest tego trochę na moim kanale. pozdrawiam
jest Pan wspaniały, dziękuję za jasny przekaz!
U mnie ból powstał przy ćwiczeniach wyciskania na klatkę i przyciąganie wyciągu górnego podchwytem. Długo mnie bolało pod pachą,obok dwuramiennego... Pomógł mi Pan bardzo. Dziękuję.
Świetne ćwiczenia. Bardzo dziękuję!
Bardzo się przydało. pozdrawiam.
Bardzo dziękuję😘💕
Czemu nie stosuje się ultradźwięków i elektrostymulacji w przypadku tego mięśnia, natomiast można krio, magnes i laser? Czy to się tyczy głównie omawianego mięśnia czy generalnie problemów w okolicy wyrostka kruczego (konflikt podkruczy)?
Jego początek znajduje się przy splocie ramiennym, siekanie tego prądem nie jest najlepszym pomysłem.
Witam co moze byc zrodlem bolu w sytuacji gdy boli mnie przod barku promieniujac do klatki piersiowej , podczas odwiedzenia reki do tylu tak jakbym zapinal stanik i majac tak reke ulozona wypychania barku do przodu , bol narasta podczas poglebiania wyychania lub napiecia barku w takim ulozeni reki
Witam. Przyczyn może być wiele w zależności na której stronie występuje ból. Z punktu widzenia fizjoterapeuty może być:
1. Przykurcz m piersiowych mniejszego i większego.oraz uaktywnienie się punktów spustowych w tym rejonie - proponuję rozciągać + pływanie
ruclips.net/video/ilLpl3SQFFs/видео.html
2. Brak centrowania głowy kości ramiennej podczas w/w ruchu który może doprowadzić do ucisku (kompresja) na naczynia krwionośne i/lub struktury nerwowe dające w/w objawy - proponuję konsultacja u fizjoterapeuty i ewentualna mobilizacja stawów w tym rejonie np
ruclips.net/video/qv4_ERielKU/видео.html
3. Zła budowa ciała (zniesiona lordoza szyjna) powodując przeniesienie barków i głowy do przodu - indywidualne ćwiczenia (np retrakcja odc szyjnego, ściąganie łopatek)
4. Zablokowanie 4 i 5 żebra (tylko gdy ból występuje po lewej stronie z bólem w mostku tzw ból pseudozawałowy) - konsultacja u kardoiologa!!! a następnie u fizjoterapeuty
ruclips.net/video/qPurxnkiRcY/видео.html
Pozdrawiam i przypominam że to tylko moje propozycje które należy skonsultować ze specjalistami w realu.
@@dorehabilitacji a czy moze byc przyczyna to ze wstajac ta reka tak jakbym robil pompke jednoracz poczulem silny skurcz / spiecie barku ktore utrzymywalo sie pare dni , dodam jeszcze ze jestem w stanie robic wyciskanie na klatke oraz barki na naprawde duzych ciezarach bez jakiegokolwiek bolu i czy w przypadku braku bolu przy wyzej wskazanych cwiczeniach jest w ogole sens robic usg ?
@@tralaldadad9191 Diagnostykę obrazową zawsze powinno się zrobić. Jeśli możesz wykonywać w/w ćwiczenia bez bólu to w/g mnie nastąpił mocny skurcz z powodu dużego przeciążenia (ścięgna, torebki st itd) tego rejonu. Polecam raz w tygodniu popływać w ramach jednej jednostki treningowej. pozdrawiam
Witam, od roku zmagam się z kontuzją i do dzisiaj jeszcze nikt dokładnie nie zdiagnozował co to jest. Ból zaczął się w łokciu po bocznej stronie i w przedramieniu, z czasem ból zaczął promieniować w górę przez ramie do barku, a nawet klatkę piersiowa i szyje, ale ból przede wszystkim jest na przebiegu całej reki. Dodam, ze trenuje tenis ziemny. Lokiec tenisisty na pewno to nie jest według lekarzy. Dodam, ze przy neuromobilizacji widoczny jest nerw który się przeskakuje wzdłuż łokcia. Co może mi dolegać? Będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc.
Witam. W/g mnie to
1. Łokieć tenisisty (to nie tylko ból łokcia i przedramienia). W fizjoterapii istnieje już tzw zespół łokcia tenisisty czyli dysfunkcja w całym łańcuchu biomechanicznym kończyny.
ruclips.net/video/iC-dm133BGc/видео.html
2. Zespół górnego otworu klatki piersiowej
3. Zespół cieśni mięśni pochyłych szyi
Wszystko to leczy sie u fizjoterapeuty poprzez terapię manualną, rozciąganie mięśni, PIR. Oczywiście pod warunkiem że lekarze nie zdiagnozowali czegoś innego.pozdrawiam
Jeśli przy tym ćwiczeniu 7:34 boli mięsień (szczególnie tam gdzie ręka jest z tyłu) to jak pan uważa co to może być za rodzaj kontuzji ?
Ból w tej pozycji może świadczyć dodatkowo:
1. Problem z m. dwugłowym. Tu występuje jego mocne rozciąganie.
2. Podrażnienie poprzez głowę kości ramiennej m. nadgrzebieniowego i/lub uszkadzanie obrąbka stawowego.
3. Zapalenie kaletki
To tylko niektóre moje domysły, na podstawie znikomych informacji. Warto je skonsultować w realu ze specjalistą. Pozdrawiam
Może jakiś materiał o wiotkości stawów?Dowiedziałem się, że mam wiotkość stawów. Mam trochę nadruchomość w stawie mostkowo obojczykowym i co jakiś czas mocne bóle. Da się to jakoś wzmocnić?Ogólnie ćwiczę z taśmami staram się wzmocnić plecy bo podobno mocniejsze plecy mają odciążyć staw mostkowo obojczykowy.
Ok, coś wrzucę za parę dni. Jeszcze jedna informacja mi potrzebna - czy nadruchomość stawów wystąpiła po urazie czy jest tzw wrodzona (inne stawy też są nadruchome)?
dorehabilitacji.pl Dziękuje bardzo za odpowiedź. Jeśli chodzi o staw mostkowo obojczykowy wydaje mi się, że pojawiło się to po przeciążeniach, kiedyś ćwiczyłem na siłowni, zaczął mnie boleć po lewej stronie i zrobił się nadruchomy, prawa strona była ok, ale po latach wróciłem na siłownię, potem trochę pływania i chyba od kraula też zrobił się nadruchomy.Byłem z tym u lekarza dwa lata temu stwierdził u mnie wiotkość stawów i słabsze mięśnie pleców w stosunku do klatki,ogólnie nie mam przeprostów w łokciach i kolanach, ale dotknę kciukiem przedramienia.Dodam,że ten staw mostkowo obojczykowy co jakiś czas bardzo mocno mnie boli i się blokuje, że podczas bólu nie jest taki ruchomy, potem przechodzi ból i znowu robi się ruchomy. Z góry dziękuje za odpowiedź.
Witam. Dotknięcie palcem przedramienia to jeden z testów na nadruchomość tzw konstytucjonalną. Osłabienie mięśni posturalnych kręgosłupa to sytuacja która jest współistniejąca z nadruchomością. Być może nadruchomość doprowadziła do zwyrodnienia dysku międzystawowego w stawie mostkowo-obojczykowym. A aktywność fizyczna dołożyła swoje 5 groszy. Tu wystarczą wówczas zwykłe czynności dnia codziennego oraz praca w warunkach statycznych (biuro, komputer itd). Właśnie przygotowuje film na temat rehabilitacji stawu mostkowo-obojczykowego w wyniku przeciążeń i/lub nadruchomości. pozdrawiam
dorehabilitacji.pl Dziękuje bo naprawdę ciężko znaleźć coś o tej dolegliwości. Jest szansa na to, że poprzez ćwiczenia ten staw będzie stabilnijeszy i zmniejszy nadruchomość?
Witam. Z tego co mi wiadomo to chirurdzy rzadko operują ten staw. Zostaje rehabilitacja. W tym przypadku jest szansa na stabilizację stawu, ale ćwiczenia muszą być stałym elementem jakiejkolwiek aktywności we wrodzonej niestabilności. Bo jeśli jest to chwilowy uraz typu naciągnięcie, naderwanie torebki czy więzadła powodujące również niestabilność- to w tym przypadku, kwestia czasu i rehabilitacji. pozdrawiam
Po silnym upadku na bark straciłem ruch ręki przywodzenia i zgięcia,ramię mam odrętwiałe i ruch ręki od ciała niestabilny jaka może być przyczyna ?
Tu bez konsultacji ortopedycznej i diagnostyką obrazową się nie obejdzie. Przyczyn może być wiele. Od zwykłych naciągnięć i stłuczeń tkanki mięśniowej i/lub nerwowej, po zerwania i złamania np uraz obrąbka, splot nerwowy, stożek rotartorów itd. Na początek sprawdzić staw obojczykowo - barkowy ruclips.net/video/B0BAUkNRKAQ/видео.html
Doznałem zwichnięcia tylnego stawu ramiennego, po czym musiałem 4 tygodnie chodzić z ramieniem w ortezie dessaulta. Tak się złożyło, że cały ciężar ramienia spoczywał wówczas na wyrostku barkowym, co powodowało odczuwalny ból w tym miejscu, a badanie usg wykazało powiększenie tego wyrostka. Teraz ogólnie nie mam problemu z barkiem, jedyny minus to właśnie ten wyrostek, ponieważ czasami jest ok a czasami ten sam ból co za czasów ortezy i tak się składa, że wtedy gdy odczuwam wyrostek widać jego powiększenie, co raczej nie jest zbiegiem okoliczności. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, aby wzmocnić ten element barku?
Witam, być może to problem stawu barkowo-obojczykowego. To mały staw. Jest tam torebka stawowa, śródstawowy włóknisty dysk , który uzupełnia szparę stawowej oraz dwa więzadła: barkowo - obojczykowe, kruczo - obojczykowe, które stabilizują staw. Może orteza podrażniła lub uszkodziła struktury miękkie stawu i teraz musi upłynąć trochę czasu na regenerację. Proszę zwrócić uwagę czy powiększenie nie jest wraz lub zaraz po wysiłku fizycznym całego stawu barkowego. Proszę stosować schłodzenie (nie dłużej niż 7 min) tego rejonu i delikatnie rozcierać od przodu do tyłu powiększone miejsce (jak ramiączko z szelki), potem wprowadzić rozciąganie.. Kinesiotaping też byłby wskazany. Proszę pamiętać że nie widziałem Pana i w/w info to tylko propozycja którą musi Pan skonsultować z własnym lekarzem lub fizjoterapeutą. pozdrawiam
Serdeczne podziękowania dla Autora odpowiedzi! Raczej wszystko tak, jak Pan wspomniał. Najczęściej właśnie po tym, jak niosę jakiś przedmiot w ręce po uszkodzonym stawie w maju ur., która jest wówczas skierowana do dołu.
Zapomniałem tylko wspomnieć, że lekarstwem na stan powiększenia tego wyrostka jest wsparcie się obydwiema rękoma na poziomej belce całym ciężarem ciała
Czy kłujący ból może oznaczać problem z przednim aktonem naramiennego (największy dyskomfort w pozycji ręki jak do rzutu oszczepem)? Również przy zwisie na drążku czuję ciągnięcie od obojczyka wzdłuż przedniej części barku. Dodam, że gram na fortepianie (ręce przed sobą godzinami w powietrzu) oraz mam mocno niestabilną, odstającą łopatkę, nad którą pracuję. Pozdrawiam
Tak może być, ale sprawdziłbym na początek m. dwugłowy ramienia
ruclips.net/video/WvYgwag05_Q/видео.html
pozdrawiam