Trening pleców i tricepsów z Damianem w Klubie Olimp Zabrze
HTML-код
- Опубликовано: 28 янв 2023
- Zapraszamy do obejrzenia kolejnego treningu z Jerzym Szymańskim, Prezesem KS OLIMP Zabrze.
W roli głównej Damian Kosiec, niesamowicie utytuowany zawodnik Klubu Olimp Zabrze, uplasował się na 1 miejscu w światowym rankingu najlepszych kulturystów klasycznych w ubiegłym 2022 roku.
Tym razem przepracujemy plecy oraz tricepsy.
Po więcej tego typu treningów zapraszamy oczywiście na Naszą platformę treningową treningpersonalny-olimpzabrze.pl.
Zapraszamy również do śledzenia Naszego kanału po więcej inspiracji treningowych 💪💪
ENJOY 😁💪 
Спорт
Pan Jerzy jak Michał Anioł rzeźbi sylwetkę, super zrozumiały przekaz 💪
Czekamy na dalsze odcinki dziękujemy panie Jerzy za przekaz wiedzy dobrej starej szkoły💪🏼👍🏼
Dużo więcej materiałów znajdziecie na naszej platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl Zapraszamy 💪💪
Klasa sama w sobie.Trening petarda!!!
Pan Jerzy jest najlepszy z najlepszych 👍💪 Dziękuję za pokazuje tych i innych ćwiczeń na YT. Te wszystkie ćwiczenia robią swoje perfekcyjnie, wystarczy codziennie je wykonywać! Pozdrawiam i dziękuję. 🖐️ 🙂
Uwielbiam te treningi,mistrzostwo świata,dziękuję💪🤝
Nareszcie znalazłem pełny trening, kilka lat temu oglądałem to ćwiczenie z Patrycjuszem a tutaj mam odświeżenie wiedzy, bardzo dziękuję. :)
Już wiem, że obejrzę wszystkie materiały które wyjdą i na pewno będę zadowolony
Jak się skusisz wejść na naszą platformę to będziesz zadowolony z każdego materiału który obejrzysz A jest on mocno zróżnicowany i o wiele bardziej zaawansowany niż na tym kanale. Zapraszamy serdecznie
Piękna sprawa, fajnie że możemy czerpać wiedzę z takich źródeł. Czekam na więcej :)
Dużo więcej materiałów znajdziecie na naszej platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl Zapraszamy 💪💪
Najlepsze materiały odnosnie treningu na całym RUclips 👍😊
Dużo więcej materiałów znajdziecie na naszej platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl Zapraszamy 💪💪
Dzięki tym filmą zaczynam rozumieć jak mały szczegół w wykonywaniu danego ćwiczenia ma znaczenie trochę inaczej ustawisz kciuka dłoń nadgarstek i diamentralnie inaczej pracuje ten sam miesień Oby jak najwięcej takich filmów było od takich ludzi Jak Pan Jerzy SUPER 😊
Dużo wiecej materiałów znajdziesz na naszej platformie treningowej treningpersonalny-olimpzabrze.pl 💪💪
I to jest prawdziwy trening 👍💪
Przyjemny głos Panie Jurku
Super film z pewnością trening będzie testowany i z niecierpliwością czekam na następny film 💪
Dużo więcej materiałów znajdziecie na naszej platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl Zapraszamy 💪💪
Super trening bez zbędnego pierdole…Stara szkoła !!!
Dziękuję
drugi materiał jaki obejrzałem w ostatnim czasie na tym kanale , czekam na więcej ...
To jest szkoła trenerska, a nie te ogry na lekach leszcze!!!!💪
Jedziesz… Tak jeeeest…. 🔥🏋🏻♂️ uwielbiam materiały pana Jerzego pozdrawiam i czekam na więcej
Trener kozak
Super dziękuję za poświęcony czas
Szacunek za świetny materiał! Aż się prosi o kontynuację z "barkami". Czekam z niecierpliwością!
Widać, że to trener z Prawdziwego zdarzenia "Robi to co kocha" jak Charles Glass 💪.
Rzeźbiarz i artysta .
Super, czekam na materiał z treningu nóg pod okiem Pana Jerzego ;)
Wpisz sobie Tomasz Marzec nogi według Jerzego Szymańskiego.Pozdrawiam
@@maniekwaniek9279 Dzięki 💪
Dużo więcej materiałów znajdziecie na naszej platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl Zapraszamy 💪💪
@@koks2193 trzeba sobie pomagać;-)
Jakie ćwiczenia na mase i po ile seri oraz powtórzeń...ps Pan Jerzy PROFESJONALISTA !
Młodzi chyba nie docenią tego podejścia do treningu
Widać, że trener z prawdziwego zdarzenia a nie kolejny naciągacz na kasę.
Pan Jerzy klasa. Ten cwiczacy chlop zazyna trening z paskami? Porazka
Jaki czas przerwy między seriami ?
A ja mam pytanie czy Pan założył pas juz w szatni czy wychodząc z domu ?
😂
Chcial to sobie założył ,chuuu Cię to...
A w czym pomaga ten pas?
Przyzwyczajenie
Kiedy trening NÓG 🤔
Co daje takie falowanie na zmianę 10 powt, 3-5 powt, 10 powt itd?
Myślę że chodzi o targetowanie różnych rodzajów włókien mięśniowych
Zmiana ciężaru + seria na maksa, zrób tak jak na filmie to bedziesz wiedział co to ma na celu te machanie.
@@jakublewandowski902 Niby tak, ale nie wiem czy efektywniej nie jest zrobić po prostu 3-4 serii z większa liczba powtórzeń i 3-4 serii z niższym zakresem powtórzeń. Te fale cos bardziej siłowo mi się kojarzą (7/5/3 na przykład)
@@dawidgarstecki8553 Po 4 seriach na wysokim zakresie nie zrobisz potem 4 serii na niskim z tak duza intensywnoscia jak przy metodzie z zamiana zakresu co serie
@@dawidgarstecki8553 Powiedzmy, że przełamują taką monotonną ścianę serii po 10-12 ruchów. Poza tym dochodzi efekt PAP(post activation potentation) Czy to lepsze niż zwykłe seriie? Cieżko powiedzieć
Po co Ci te paski???
Przecież to nie 200kg...
Ale dziwne